По его словам, чаще всего проблемы со сном вызывают некоторые привычки.
В частности, медик рекомендовал не смотреть на часы при пробуждении посреди ночи, так как в этом случае начинается невольное подсчитывание оставшегося времени для сна.
Мясников посоветовал просыпаться и ложиться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные.
«Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова. (…) Если вы не можете заснуть ночью, а днём вас тянет ко сну, и вы легли поспать, вы не заснёте и следующей ночью», — пояснил доктор в эфире телеканала «Россия 1».
Он также отметил, что лежать на кровати в дневное время нельзя, так как это является для организма сигналом ко сну.
Как писал «ГлагоL», профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов дал советы россиянам, которых мучают ночные кошмары. По его словам, причиной страшных снов является стресс, пережитый в дневное время. Медик рекомендовал избегать перенапряжения, поменьше смотреть новости и не мониторить информацию в интернете.
