Президент России Владимир Путин во вторник, 7 декабря, подписал указ о повышении минимального размера оплаты труда (МРОТ) с 1 января 2022 году до 13890 рублей. В настоящее время минимальная зарплата в стране составляет 12 792 рубля в месяц.
18 ноября глава государства предложил поднять МРОТ в 2022 году опережающими инфляцию темпами на 8,6%. Это решение позволит повысить зарплаты примерно трех миллионов россиян.
МРОТ используется для начисления пособий по временной нетрудоспособности, а также служит «ориентиром при установлении зарплат в бюджетной сфере, в отраслях экономики».
«Установить минимальный размер оплаты труда с 1 января 2022 года в сумме 13 890 рублей в месяц», — говорится в указе, опубликованном на официальном портале правовой информации.
Как писал «ГлагоL», изначально закон предусматривал повышение МРОТ только на 6,4% — до 13 617 рублей. Однако ко второму чтению поступила поправка, которую предложил Путин.
Вирусолог, заведующий лабораторией пролиферации клеток Института молекулярной биологии имени В. А. Энгельгардта Пётр Чумаков не исключил, что заражение омикрон-штаммом коронавируса может стать естественной вакцинацией от инфекции. По его мнению, мутировавший вирус может стать живой прививкой, которую создала сама природа.
«То есть те люди, которые переболеют и перенесут этот штамм коронавируса, станут устойчивыми к болезнетворным вариантам», — сказал учёный в беседе с порталом Ura.ru.
Как подчеркнул Чумаков, благодаря омикрон-штамму люди вскоре забудут о локдаунах и пандемии. При этом пока неизвестно, вытеснит ли новая мутация другие патогенные разновидности COVID-19.
Первый случай заражения мутировавшим вирусом B.1.1.529 был зарегистрирован 9 ноября в ЮАР. По данным британских учёных, новый штамм коронавируса содержит 32 мутации. Этот вариант гораздо более заразен и устойчив к вакцинам.
Как писал «ГлагоL», 6 декабря Роспотребнадзор сообщил об обнаружении на территории России нового штамма коронавируса, получившего название омикрон. Инфекция выявлена у двух россиян, вернувшихся накануне из ЮАР. В настоящее время заражённые находятся в обсерваторе.
Вашингтон совместно с европейскими союзниками рассматривают возможность введения новых санкций против России, которые затронут крупнейшие банки и Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ). Ограничения готовятся на случай военного «вторжения» Москвы на Украину.
По данным источника агентства Bloomberg, рассматриваются варианты блокировки конвертации рублей в доллары, евро или британские фунты, так как отключение от SWIFT сильно ударит по простым гражданам РФ. Кроме того, не исключено, что будет введён запрет на инвестирование в российский госдолг на вторичном рынке.
«Санкции — один из возможных вариантов, которые президент США Джо Байден может изложить во вторник, 7 декабря, во время разговора с российским коллегой Владимиром Путиным», — сказал собеседник издания.
Ранее источник Associated Press в администрации президента США сообщил, что Россия разместит на границе с Украиной 175 тысяч военнослужащих, половина из которых уже находится в соответствующих точках, чтобы «напасть» на соседнюю страну уже в первый месяц 2022 года.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров обвинил Великобританию и США в стягивании военной техники к российским границам, а также в провоцировании Киева, который может «сорваться на военные авантюры». В свою очередь, пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков заявил, что Москва перемещает войска в пределах своей территории и на свое усмотрение — это никому не угрожает и никого не должно волновать.
Как писал «ГлагоL», президент России Владимир Путин проведёт переговоры со своим американским коллегой Джо Байденом во вторник, 7 декабря. Разговор состоится по специальной защищённой видеосвязи. Главными темами онлайн-встречи станет ситуация на Украине, продвижение НАТО в сторону российских границ, а также отношения между Москвой и Вашингтоном.
Работа на дому – один из важнейших способов сгладить «кривую», по которой мы все идём уже два года, и взять пандемию коронавируса под хотя бы какой-нибудь контроль. Но выход из своей обычной рутины (читай – из офиса), постоянный доступ к еде и стресс от всего происходящего могут привести к серьёзному переутомлению. Если ваше питание было беспорядочным, то мы поговорили с Украинской Анной Сергеевной, врачом-эндокринологом Клиники Медси на Ленинском проспекте о некоторых стратегиях, которые помогут создать некоторый баланс и последовательность.
Разработайте график приёма пищи
В дополнение к предотвращению бессмысленного приёма пищи, соблюдение постоянного режима поможет регулировать уровень сахара в крови и инсулина, умственную и физическую энергию, здоровье пищеварительной системы и даже ваш цикл сна. Начинать день лучше всего со стакана воды – 250-300 мл. Тем самым мы активируем работу сердечно-сосудистой системы. Температура воды должна быть комнатной температуры. Завтракать лучше через 30-40 минут после питья.
Например, старайтесь завтракать в 8 утра, сделать лёгкий перекус в 11.00, пообедать в 13.00-14.00, поужинать в 18.00 и ещё один лёгкий перекус в 20.00. Установите будильник на своём мобильном телефоне в качестве напоминания – по крайней мере, до тех пор, пока вы не привыкнете к этому графику. Без расписания вы, скорее всего, будете бездумно есть в течение дня или ждать слишком долго, а затем снова переедите.
Убедитесь, что ваше питание сбалансировано по питательным веществам
фото: freepik.com
Вместо того, чтобы хватать продукты случайным образом, стратегически продумывайте компоненты ваших блюд. В каждый завтрак, обед и ужин включайте некоторые виды продуктов, а также нежирный белок и хороший жир в качестве основы. Рекомендуют следующее процентное соотношение БЖУ в пище: белки 30-40%, жиры 20-25%, углеводы 40-50%.
Для умственного и физического «топлива» включите меньшую порцию полезных углеводов в качестве дополнения. Например, вместо большой миски хлопьев и сока выберите овощной или фруктовый перекус.
Используйте принцип «гарвардской тарелки»:
1. Полезные белки – ¼ тарелки. Предпочтение отдаётся морепродуктам, птице (индейка и курица), кролик, бобовые, яйца, рыба. Рекомендуется употреблять 1-2 яйца ежедневно. Это могут быть куриные или перепелиные. Отдавайте предпочтение морской рыбе: в ней содержится важная Омега-3, которой нет в речной. Не обязательно использовать дорогую рыбу, достаточно будет сельди или скумбрии 2-3 раза в неделю.
2. Сложные углеводы – ¼ тарелки. Предпочтение отдаётся крупам (булгур, гречка, амарант, неочищенный рис, киноа, овсянка, ячмень), макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб. Употребляйте ежедневно небольшое количество орехов и семян как дополнение к салатам.
3. Овощи и фрукты – ½ тарелки.
Овощи и фрукты заполняют половину тарелки в соотношении 2:1. Выбираются максимально разноцветные продукты. Фрукты содержат сахар и их употребляется меньше.
Предпочтение отдаётся некрахмалистым овощам: тыква, огурец, помидор, сладкий перец, брокколи, зелень, баклажан, капуста, лук, кабачок. Доказано, что, употребляя хотя бы 5 порций овощей (это примерно 300 граммов) в день риск появления целого ряда заболеваний значительно уменьшается. Увеличивайте порцию овощей и ещё более понижайте риск заболеваний.
4. Жиры
Растительные масла используются в умеренном количестве, выбираем нерафинированные, холодного отжима. Авокадо, орехи, семена также относятся к жирам. Рекомендуются кукурузное, конопляное, оливковое, рапсовое, льняное масла.
Что можно на десерт?Любые фрукты, 150 граммов (из-за их природной калорийности).
Переосмыслите то, что вы пьёте
фото: freepik.com
Держите бутылку с водой или чашку рядом с собой и потягивайте её в течение дня. Избегайте сладких напитков или продуктов, приготовленных с искусственными подсластителями. Избыток сахара может ослабить иммунитет, а искусственные подсластители, как было показано, нарушают естественную регуляцию аппетита и разжигают пристрастие к сладкому.
Если вы употребляете алкоголь, старайтесь придерживаться умеренных количеств (от одного до двух бокалов в день) и уменьшите потребность в употреблении алкоголя, опробовав другие механизмы преодоления грусти и скуки (или желания череды веселья), такие поболтать с друзьям и семьёй, убраться дома, поиграть в видеоигры или другие полезные занятия.
Не забывайте о калориях, содержащихся в алкоголе, и о том, что опьянение может повысить аппетит и снизить ваши запреты. Это может привести к перееданию продуктов, которые вы, вероятно, не стали бы есть, будучи трезвыми.
Знайте разницу между физическим и эмоциональным голодом
В стрессовое время может быть трудно определить, действительно ли вы голодны: это ваше тело нуждается в питании или ваш разум привлекает еда, чтобы выразить свои чувства или отключиться от них. Одна из полезных тактик – настроиться на своё тело. Физический голод имеет физические симптомы, такие как легкое урчание в животе.
фото: freepik.com
Если вы съели сбалансированную пищу и ваш желудок полон, но вы всё ещё чувствуете голод, вы можете испытывать беспокойство или одиночество. Если вы можете остановиться и провести различие, обращайтесь к своим эмоциям так, чтобы это не касалось еды. И когда вы всё-таки едите, делайте это без отвлекающих факторов (без телевизора, компьютера, чтения, телефона и т. д.) и прислушивайтесь к сигналам своего тела. Не надо переедать: помните, из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.
Что стоит ограничить? Красное мясо, бекон, белый рис, хлеб из муки высшего сорта, сладкая выпечка, картофель, цветная капуста, кукуруза, морковь.
Чего стоит избегать?
Газировку и другие сладкие напитки, переработанное мясо (сосиски, колбасы, полуфабрикаты, быстрые углеводы), гидрогенизированные масла, содержащие транс-жиры.
Расточать целенаправленно
Полностью отказаться от вкусностей нереально, да и не нужно. Наслаждайтесь своими любимыми лакомствами, без которых вы не можете жить, но потакайте им осознанно, а не спонтанно. Например, если вы хотите съесть печенье или конфету после обеда, тогда уменьшите количество углеводов за этим (обедом) приёмом пищи, чтобы освободить место для углеводов в виде печенья или конфеты.
Речь идёт вовсе не об ограничении – речь идёт о балансе, а это полезно (в отличие от полного отказа от любимых сладостей или чрезмерного баловства, которое может заставить вас чувствовать себя «набитым» и вялым).
Сейчас, как никогда, ключевыми являются баланс и последовательность, а не всё или ничего.
Консервативный коммерческий банк (ККБ), являющийся расчетной организацией платёжной системы WebMoney Transfer приостановил на шесть месяцев операции пополнения и перевода электронных средств платежа между физлицами. Соответствующее решение принял Центробанк РФ.
Таким образом, пользователи рублевых кошельков WebMoney не смогут их пополнять и проводить с их помощью переводы. В настоящее время можно только совершать оплату штрафов и налогов. Кроме того, пользователям доступна возможность оплаты в торгово-сервисных предприятиях и вывод средств на собственные банковские счета. При этом вывод денег на карты будет осуществляться только через систему быстрых платежей (СБП).
Как уточняется в сообщении на сайте WebMoney, ограничения вступают в силу с 7 декабря.
«Мы не можем комментировать позицию регулятора, но, насколько нам известно, основанием ограничений обозначены формальные замечания», — сказал РБК представитель WebMoney.
В сентябре 2021 года Банк России описал схему использования электронных кошельков для приема платежей в адрес нелегальных онлайн-казино, финансовых пирамид, форекс-дилеров и криптовалютных обменников.
Как писал «ГлагоL», с 3 августа 2020 года в России ограничиваются возможности внесения наличных на электронные кошельки. Пользователи сервиса «Яндекс.Деньги», «QIWI-Кошелька» WebMoney, PayPal, VK Pay и других аналогичных систем больше не могут вносить наличные на свои счета анонимно. Для этого им нужно идентифицироваться и привязать к кошельку банковский счет.
Роспотребнадзор Татарстана гостиницам Казани условие, что там в новогодние праздники должен работать только вакцинированный персонал и намерен контролировать его исполнение. Не за горами Новый год. Столица Татарстана традиционно входит в число самых посещаемых российских городов на новогодние каникулы — уже сейчас отмечается высокий процент бронирования гостиниц, сообщает корреспондент ГлагоL в Казани Ольга Сапожникова.
Руководитель Управления Роспотребнадзора по Татарстану Марина Патяшина сообщила, что в высокий предновогодний и новогодний туристический сезон в отелях, гостиницах и хостелах республики будет осуществляться особый контроль.
«Объекты гостиничного бизнеса смогут работать при стопроцентной заполняемости только при условии вакцинации всех своих сотрудников»
Марина Патяшина, глава Управления Роспотребнадзора по Татарстану
У туристов при заселении в гостиницу QR-коды не потребуют, но они будут нужны для посещения всех заведений сферы гостеприимства, которые будут работать в городе во время новогодних праздников.
По прогнозам госкомитета Татарстана по туризму, загрузка отелей, гостиничных комплексов, хостелов Казани на новогодние праздники составит порядка 90–95 процентов.
«Надеемся, что никаких форс-мажоров не случится, и все, кто планирует приехать к нам на Новый год, смогут это сделать. Думаю, что туристы получат яркие эмоции и незабываемые впечатления».
Сергей Иванов, председатель госкомитета Татарстана по туризму
К новогодним праздникам не только Казань, но и каждый туристический центр республики готовит свою, оригинальную программу. Кроме того к началу январских каникул планируется организовать кольцевой чартерный туристический поезд, который будет курсировать по нескольким регионам Поволжья.
«Турист может сесть в поезд на любой станции, сделать круг, посмотреть два-три региона на своё усмотрение, и вернуться на этом же поезде домой», — пояснил Иванов.
Он сообщил, что в этом году республику уже посетили около 2,4 миллиона человек, если сравнивать с допандемийным 2019 годом, то турпоток восстановился на 90 процентов. Между тем, в последние два года изменилась структура туристического потока: если прежде на долю организованных групп приходилось около половины всех туристов, то сейчас только десять процентов. Многие сегодня предпочитают путешествовать самостоятельно.
Сократились сроки бронирования гостиниц. Если до пандемии владелец отеля заранее мог просчитать примерную загрузку номерного фонда где-то на полтора месяца вперёд, то сейчас он не может дать прогноз даже на неделю. Если раньше туристы оформляли бронь за три месяца, то сейчас чуть ли не в последний день — опасаются, что эпидемиологическая ситуация может измениться, и будут введены дополнительные ограничения.
Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд предупредил жителей Московского региона о мощном снегопаде, который будет сопровождаться ветром с порывами до 15 метров в секунду.
«Сегодня утром было спрогнозировано, что осуществится перемещение циклона с юго-запада. Этот процесс называется выход южного циклона. Этот выход всегда сопровождается рядом негативных событий», — пояснил синоптик в беседе с телеканалом «Звезда».
Он подчеркнул, что в понедельник, 6 декабря, Москва будет находиться в зоне сходимости двух потоков, поэтому в ночь на вторник ожидается сильный снег, а также местами гололед. Столбики термометров опустятся до минус 3 минус 6 градусов.
Согласно прогнозу Росгидромета, 6 и 7 декабря в столице может выпасть до 16 миллиметров осадков, что составляет 29% месячной нормы осадков. Синоптики заверили, что вероятность такого сценария составляет до 95%.
Как писал «ГлагоL», ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал о предстоящей зиме в Московском регионе. Он сравнил сценарий погоды с «сэндвичем», так как декабрь и январь обещают быть тёплыми, а в январе ударят сильные морозы. Арктическое вторжение начнётся в канун Нового года.
Большинство россиян негативно относятся к чёрному юмору. Такой ответ дали 77% респондентов, принявших участие в опросе Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Вместе с тем, сторонниками злых шуток оказались всего 5% россиян, среди которых в основном молодёжь.
Согласно исследованию, 91% жителей РФ предпочитают не шутить о здоровье других людей, ещё 80% опасаются шуток над церковью. Против юмора в отношении национальных особенностей и традиций разных народов высказались 69% респондентов. Столько же предпочитают не смеяться над историей России, СССР и Российской империи.
Лучшими темами для юмора участники опроса назвали отношения с начальством, семью, а также экономические и социальные проблемы России.
Исследование также показало, что 38% опрошенных не смотрят юмористические передачи по телевидению, а 74% — в интернете, говорится в сообщении на сайте ВЦИОМ.
Как писал «ГлагоL», россияне признались, что доверяют результатам социологических опросов. Такой ответ дали 64% респондентов. При этом 9% россиян выразили уверенность, что опросы не отражают реальную точку зрения, а 21% сомневается в этом. Еще 6% затруднились с ответом.
Роспотребнадзор сообщил об обнаружении на территории России нового штамма коронавируса, получившего название омикрон. Инфекция выявлена у двух россиян, вернувшихся накануне из ЮАР. В настоящее время заражённые находятся в обсерваторе.
«В результате полногеномного секвенирования, проведенного ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, подтвержден штамм омикрон», — приводит РИА Новости сообщение ведомства.
Ранее коронавирус выявили у десяти пассажиров, прилетевших из Южно-Африканской Республики, но заражёнными новым штаммом оказались только двое.
Первый случай заражения мутировавшим вирусом B.1.1.529 был зарегистрирован 9 ноября в ЮАР. По данным британских учёных, новый штамм коронавируса содержит 32 мутации. Этот вариант гораздо более заразен и устойчив к вакцинам.
Как писал «ГлагоL», вирусолог, профессор Центра имени Гамалеи Анатолий Альтштейн допустил, что появление омикрон-штамма коронавируса приведет к завершению пандемии. По его мнению, вскоре течение болезни у заразившихся станет легче, а последствия инфекции менее серьёзными.
Президент России Владимир Путин проведёт переговоры со своим американским коллегой Джо Байденом во вторник, 7 декабря. Разговор состоится по специальной защищённой видеосвязи.
По словам представителя Кремля Дмитрия Пескова, общение лидеров двух стран пройдет в закрытом режиме, поэтому СМИ покажут только первые кадры.
«Никакого прямого эфира, конечно, не будет. Мы покажем, я думаю, первые кадры общения», — приводит его слова «Известия».
Песков также отметил, что онлайн-переговоры запланированы на 18:00 по московскому времени, при этом разговор обещает быть «продолжительным».
«Я не могу сказать, кто будет рядом с президентом Байденом, наш президент проводит общение с представителями профильных ведомств перед таким серьезным разговором», — подчеркнул пресс-секретарь Путина.
Он добавил, что главными темами онлайн-встречи станет ситуация на Украине, продвижение НАТО в сторону российских границ, а также отношения между Москвой и Вашингтоном.
Последняя встреча Путина и Байдена состоялась 16 июня на вилле Ла-Гранж в Женеве. Переговоры продлились на полчаса больше запланированных протоколом 1 часа 15 минут.
Как писал «ГлагоL», в субботу, 4 декабря, Джо Байден рассказал, как он собирается предотвратить «российское вторжение» на Украину. Американский лидер выразил надежду на долгий разговор со своим российским коллегой Владимиром Путиным. При этом он подчеркнул, что не собирается признавать какие-либо «красные линии» в ситуации на Украине.
