Специалисты из Норвежского университета естественных и технических наук назвали эффективный способ продления жизни. Проведённое исследование показало, что интенсивные тренировки в течение пяти лет улучшают здоровье и способствуют долголетию.
В эксперименте, который продлился пять лет, приняли участие около семи тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет. Всех испытуемых разделили на три группы, в первой из которых дважды в неделю выполняли высокоинтенсивные тренировки. Участники второй группы тренировались с постоянной умеренной интенсивностью по 50 минут два раза в неделю. Добровольцам из третьей группы надо было выполнять упражнения по рекомендациям норвежского Минздрава.
В итоге исследование показало, что показатель смертности в первой группе составил 3%, во второй — 6%, а в третьей — 4,7%.
Учёные пришли к выводу, что результат свидетельствует о взаимосвязи высокоинтенсивных тренировок с хорошим самочувствием и более высокой продолжительностью жизни, говорится в статье, опубликованной в журнале British Medical Journal.
Как писал «ГлагоL», многолетнее исследование, проведённое специалистами из Дюссельдорфского университета имени Генриха Гейне в Германии, выявило напиток, играющий немаловажную роль в продлении жизни человека. Оказалось, что на долголетие влияет не только генетика и правильное питание, но и употребление натурального кофе. Любители этого напитка в среднем живут дольше, чем противники этого напитка.
фото: freepik.com
