Итальянский гериатр Сильвия Витали дала россиянам советы по сохранению долголетия. По её словам, главное — это сдержанность в питании, физическая активность и работа над умственными способностями в преклонном возрасте.
Врач также добавила, что двигательная активность в пожилом возрасте является единственным инструментом, который доказал эффективность в предотвращении проблемы с кровоснабжением и умственной деятельностью.
«Главную пользу от этого получает мозг», — пояснила Витале РИА Новости.
Она рекомендовала людям старше 75 лет заниматься упражнениями, направленными на развитие внимания и способностей к распознаванию внешних стимулов.
«Это занятия по улучшению разделения внимания, способности удерживать в уме несколько вещей, а также развитию рабочей памяти», — сказала медик.
Она привела в пример общение по телефону, для которого необходимо запомнить номер, на который надо позвонить.
Также долгожителей объединяет приверженность низкокалорийной диете и небольшой объем порций.
Как писал «ГлагоL», испанские медики пришли к выводу, что регулярные физические упражнения у женщин снижают риск смерти от рака и заболеваний сердца. В исследовании участвовали 4,7 тысяч женщин в возрасте от 50 до 75 лет. За добровольцами медики наблюдали около пяти лет.
