Иногда покорить сердце женщины можно одним красивым прыжком. Но не на женщину, а в воду.
Купальный сезон в разгаре. А если учесть, что в ряде регионов стоит небывалая жара, лишь изредка переходящая в ливни и ураганы, народу у любых водоёмов как никогда много. Иногда у воды есть место, откуда можно нырять. И пока одни по разному прыгают в воду, другие загорают и наблюдают за ними. Ну и конечно, если кто-то прыгнет красиво и мастерски, это сразу вызовет аплодисменты и интерес. Профессиональные тренеры по прыжкам в воду утверждают, что если человек в тонусе, он будет красиво прыгать уже на третий день. Правда, для этого рядом должен быть этот тренер и профессиональное оборудование: батут, гимнастическая дорожка, сухой трамплин. А что делать тем, у кого ничего подобного рядом нет, то есть практически всем? Использовать то, что есть.
Любой пруд, озеро, река или море обладают собственным неповторимым рельефом дна. Но даже если дно идеальное, можно разбить себе голову или сломать все остальное, ибо мы никогда не знаем, когда и какой самосвал вывалил туда пару тонн битого кирпича. Поэтому очертя голову лучше бросаться во что-то искусственное, т. е. созданное руками человека, а не этими руками замусоренное. Лучше всего подойдёт бассейн, где есть тумбы, с которых обычно стартуют пловцы. И лучше выбрать время, когда поменьше народа.
Имейте в виду, что самый опасный прыжок — это вялый, когда вы просто падаете вперёд, не приложив никаких усилий. Отобьёте живот и ноги, т. к. полет в таком случае самый короткий. Профессионалы рекомендуют выпрыгивать как можно выше и как можно дальше, т. е. по максимально высокой дуге. Ногами нужно оттолкнуться как можно сильнее и все время держать их вместе. Руки перед прыжком развести в стороны и свести их перед лицом только у самой воды. Очень важно, чтобы при входе в воду ноги были выпрямлены, а ступни сведены вместе. Но помните: при сгибе ног тело может начать заваливаться. Это некрасиво и больно: удар об воду может прийтись на икры и спину, а это ещё опасно для почек.
Многие знают, что безопаснее всего прыгать «солдатиком» — тело прямое, ноги вместе, руки по швам. Тогда все органы защищены от удара об воду. Правда, смотрится это довольно скучно, зато такой метод защитит вас, если прыгать нужно экстренно и с высоты в несколько метров, а то и в несколько десятков метров. Самое главное, чтобы глубина была не меньше 3-х метров.
Освоили тумбу или научились красиво нырять с волнореза? Теперь можно подумать о вышке, но осваивать её самостоятельно и без помощи тренера мы не рекомендуем. На соревнованиях особое внимание уделяют тому, насколько красиво спортсмен вошёл в воду. Но на начальном этапе важнее выйти из воды живым и здоровым. Тренировки в спортивной школе лучше начинать с 7 лет, но опытные тренеры могут вылепить хорошего прыгуна практически из любого материала. Правда, для начала придётся привести мышцы в порядок, ибо умение управлять своим телом (а не жиром) здесь крайне важно. Поэтому помимо бассейна вас ждёт тренажёрный зал, гимнастика и даже занятия по хореографической подготовке. Зато в результате вы научитесь входить в воду настолько красиво, что все будут завидовать.
