11 августа 2022 · 11:29

Береги память смолоду: как снизить риск развития деменции

young woman holding elderly woman s hand — *фото: freepik.com*

Большая проблема деменции заключается в том, что сложно понять, где заканчиваются возрастные изменения и начинается серьезная болезнь. Это приводит к тому, что, столкнувшись с деменцией, люди часто теряют драгоценное время. Социальный проект МЕМИНИ и Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России при поддержке национального проекта «Демография» подготовили видеолекцию «Деменция — не старость. Как распознать деменцию?».

Откуда берется деменция?

В 90% случаев деменция возникает в силу патологических процессов, происходящих в мозге из-за накопления соединений, повреждающих нейроны, либо из-за нарушения работы кровеносных сосудов. В иных случаях работа мозга ухудшается вследствие другого самостоятельного заболевания. Чтобы снизить риск развития деменции, нужно заботиться не только о мозге как таковом, но и вообще о здоровье.

Физическая активность

Спорт снижает риск многих заболеваний, и деменция — не исключение: движение способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы, а значит, уменьшает вероятность того, что мозг не получит достаточно питательных веществ и кислорода. Очень важно подобрать занятие по силам и по душе: для кого-то это будет йога или пилатес, кто-то предпочтет силовые тренировки, а кто-то остановится на скандинавской ходьбе или лечебной физкультуре.

Правильное питание

Правильный рацион способствует оздоровлению организма и, как следствие, уменьшает риск деменции. Стоит есть больше овощей, особенно листовой зелени, включать в меню оливковое масло, рыбу, бобовые, орехи. Лучше избегать продуктов глубокой переработки, кондитерских изделий, фастфуда — всего того, что, как правило, вкусно, но не слишком полезно из-за обилия трансжиров, соли, сахара, то есть того, что нашему организму либо не требуется вообще, либо требуется в очень умеренных количествах.

Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем способствуют развитию деменции, поскольку ухудшают работу мозга. Каждая выкуренная сигарета связана с потерей памяти в преклонном возрасте, поэтому чем раньше оборвать эту связь, тем лучше.

Укрепление памяти

Регулярная тренировка когнитивных функций может замедлить прогрессирование симптомов уже наступившей деменции. Если говорить о профилактике, то здесь, как и в спорте, выбор занятий зависит от личных предпочтений. Можно изучать иностранные языки, играть в интеллектуальные игры, решать кроссворды, читать.

Что касается замедления развития уже диагностированной деменции, то рекомендуется выполнять специально разработанные упражнения — большую подборку можно найти на сайте социального проекта МЕМИНИ.

Здоровый сон и спокойствие

Недостаток сна также может привести к нарушениям, увеличивающим риск деменции. Важно спать в темноте и тишине 7-8 часов в сутки и по возможности ложиться спать в одно и то же время до 23 часов. Со стрессовыми ситуациям тоже нужно уметь бороться, так как они могут спровоцировать развитие недуга. Если невозможно справиться с тревогой и напряжением своими силами, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Проверить себя или своего близкого на наличие ранних симптомов деменции можно с помощью специального теста.

Читайте дальше

Недвижимость

8 октября 2026 · 12:24

Эксперт: в России инвестор оформил 100 ипотечных кредитов

yu120226.10.06 — фото: Киселев Сергей/Агентство «Москва»

В России инвестор оформил более 100 ипотечных кредитов на покупку апартаментов. Об этом в четверг, 8 октября, рассказала заместитель руководителя ипотечного департамента федеральной компании «Этажи» Татьяна Решетникова.

По словам эксперта, у россиянина был хороший первоначальный взнос. Кредит оформляли в счет будущих арендных платежей, подтверждать доход не требовалось.

«Что касается льготных кредитов, то когда не было ограничений на «одна ипотека в одни руки», оформляли до 8-10 льготных кредитов», — цитирует его ТАСС.

При этом директор компании «Метриум» Дмитрий Проскурин сообщил о случае с 26 кредитами на одного ипотечного заемщика. Это было зафиксировано в 2024 году. Банки тогда предоставляли займы в рамках различных госпрограмм.

Сейчас меры поддержки имеют адресный характер, продолжил он. Их направляют только на решение жилищного вопроса и работает принцип по выдаче не более одного льготного кредита одному россиянину.

Однако законодательных ограничений по числу рыночных жилищных кредитов нет.

В сентябре правительство изменило правила программы «Семейная ипотека». Теперь условия кредита связаны с числом детей в семье и регионом, где она проживает.

В мире

8 октября 2026 · 12:16

Рубио: США не видят перспектив дипломатического урегулирования на Украине

В настоящее время Вашингтон не видит перспектив переговорного урегулирования конфликта на Украине. Об этом 8 октября заявил госсекретарь США Марко Рубио.

«Сейчас, похоже, перспектив переговорного урегулирования нет. Мы готовы сыграть любую возможную роль в том, чтобы оно состоялось», — цитирует его издание Kathimerini.

Глава американской дипломатии напомнил, что США стремились этого делать и раньше. Но результата добиться не удалось. Вашингтон изучает любые возможности для завершения украинского конфликта. Этот исход должен устроить и Россию, и Украину, добавил он.

В конце сентября Рубио встретился в Нью-Йорке с российским коллегой Сергеем Лавровым на полях недели высокого уровня 81-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН. Встреча в отеле Lotte New York Palace длилась менее часа.

Общество

8 октября 2026 · 11:48

Эксперт объяснил, почему цена на автомобиль падает после его выезда из салона

Автомобиль падает в цене сразу после выезда из автосалона и постановки на учет, так как переходит в категорию подержанных. Об этом 8 октября рассказал технический тренер международной сети автосервисов Fit Service Никита Родионов.

«Как только машина покидает салон, она переходит в категорию автомобилей с пробегом. На вторичном рынке покупатель оценивает уже не только марку, комплектацию и год выпуска, но и то, насколько бережно автомобиль использовали», — цитирует автоэксперта РИА Новости.

По его словам, за первый год цена может упасть на 10-20%. За пять она снизится на 30-50%.

Разница в снижении цены зависит от спроса, марки, обслуживания и пробега транспортного средства. На цену подержанного автомобиля влияют также состояние кузова и количество владельцев.

Технические неисправности подержанного автомобиля покупатель может быстро выявить при диагностике, подсказал Родионов.

Днем ранее автоэксперты рассказали, что в 2027 году Китай ужесточит требования к экспорту автомобилей. Это может обернуться для России трудностями с поставками ряда моделей.

Общество

8 октября 2026 · 11:16

Суд в Москве запретил генерацию изображений «голых» россиян в нейросети

Суд в Москве запретил использовать фотографии россиян в нейросети, генерирующей изображения голых людей. Об этом 8 октября сообщает РИА Новости со ссылкой на судебные документы.

Истцом в процессе выступил Роскомнадзор. Ведомство выявило нейросеть, предлагающую «раздеть подругу с помощью ИИ». За основу изображения берется реальная фотография.

В иске указано, в том числе, что сайт работает через зарубежные сервисы, нарушает права россиян на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. В ходе разбрательства суд иск удовлетворил.

Ранее специалисты Университета Иннополис в Татарстане разработали сервис по распознаванию данных российского паспорта при помощи ИИ. Сервис переводит данные с фотографии или скана главной страницы паспорта в текстовый формат с точностью 96 процентов и исключает человеческий фактор, уменьшая количество ошибок при ручном вводе.

Экономика

8 октября 2026 · 11:00

ОДК представила на рынке Африки проекты по развитию распределенной генерации

photo 5345943783746511131 y 1 — фото: НК-37

АО «Объединенная двигателестроительная корпорация» (ОДК, входит в структуры Ростеха) представила на рынке Африки проекты по развитию распределенной генерации. Перспективы сотрудничества представители России обсудили, в том числе, с коллегами в Тоголезской Республике и Республике Нигер.

Вопрос обсуждали участники первого заседания Межправительственной российско-тоголезской комиссии по торгово-экономическому и научно-техническому сотрудничеству. Ее сопредседателем выступил министр энергетики РФ Сергей Цивилев.

В рамках международных проектов можно применять серийные и перспективные разработки ОДК.

По его словам, Москва подтверждает намерение углублять разноплановое партнертство двух стран и готовность изучать предложения.

«Обеспечение доступности энергии — одна из ключевых составляющих энергетической справедливости. Россия готова содействовать реализации проектов, которые позволят расширять энергетическую инфраструктуру и создавать новые возможности для процветания», — отметил он.

Перспективы энергетического сотрудничества представлены Россией и в Республике Нигер. На заседании и в рамках двусторонних встреч детально рассмотрены вопросы двустороннего взаимодействия в торгово-экономической, энергетической, сельскохозяйственной и транспортной сферах, в том числе для доставки российских товаров в Западную Африку.

Реализация совместных проектов позволит устранить дефицит электроэнергии, обеспечить электрофикацию портовой инфраструктуры и создать партнерство с представителями местного бизнеса. Готовые решения предложила компания «ОДК Инжиниринг», которая намерена выполнять работы в кооперации со своим международным партнером — АО «АСХ».

photo 5345943783746511130 y 1 — фото: ГТД-110М

ОДК для проектов распределенной и промышленной генерации сейчас выпускает широкую линейку оборудования на базе газотурбинных агрегатов мощностью от 2,5 до 25 МВт. Их применяют для энерго- и теплоснабжения объектов добычи, промышленных предприятий, центров обработки данных, социальной инфраструктуры. Среди успешных проектов ОДК по распределенной энергогенерации — электростанции в городах Саки и Нарьян-Мар на базе двигателей ГТД-6/РМ и ПС-90ГП-25. Высокую надежность демонстрируют ГТЭС-12 МВт и ГТЭС-6 МВт, которые обеспечивают предприятие ОДК-Сатурн электроэнергией, теплом и техническим паром.

«Оборудование предприятий госкорпорации Ростех имеет востребованные технические характеристики и может эффективно применяться в крупных международных проектах, в том числе на африканском рынке. Продуктовая линейка ОДК включает высокоэффективные энергетические агрегаты мощностью от 6 до 32 МВт на базе газотурбинных двигателей, способных работать в условиях как низких, так и высоких температур. Применение оборудования ОДК в распределенной генерации позволит сформировать сбалансированную и стабильную энергетическую инфраструктуру в Того», — обратили нимание в «ОДК Инжиниринг».

Всего предприятиями ОДК выпущено 675 энергетических установок суммарной мощностью 6 ГВт. Они работают в энерго- и теплоснабжении локализованных и удаленных объектов. Суммарная наработка газотурбинного энергетического оборудования корпорации превышает 26 млн часов. Для развития направления создаются быстровозводимые энергоагрегаты мощностью 25 и 32 МВт на базе модернизированного индустриального двигателя НК-37. Электростанции на базе двигателя будут выпускаться в контейнерном и передвижном исполнении, что позволит обеспечить надежное энергоснабжение удаленных и энергодефицитных регионов России. Также ведется проектирование мобильных ГТЭС малой мощности до 2,5 МВт.

Россия поддерживает высокий уровень дружеских отношений с Республикой Того и Республикой Нигер. Стороны условились и дальше расширять взаимовыгодное партнерство.