Подсознание — непостижимая часть человеческой натуры, которая определяет поведение, влияет на личность и даже меняет ход жизни. Однако существует своеобразный мост, ведущий нас в эту полную загадок бездну, — сновидения.
В основе книги «Подсознание» лежит масштабное исследование Сидарта Рибейро, профессора нейробиологии. Он воссоздал великолепную историю подсознания — от древних пророческих снов до современных научных открытий.
Сновидения напрямую влияли на формирование нашего мира и нас самих. Это проявляется в истории, науке, литературе, искусстве — книга полна ярких примеров. Посмотрим?
«Кратчайший путь к бессознательному»
Сновидения всегда считались чем-то особенным и важным. Например, в религиях на них опирались, как на источник озарений и предсказаний (символическое толкование снов ввёл Будда, в христианстве Бог с помощью снов не раз защищал младенца Иисуса, пророк Мухаммед считал сновидения духовным упражнением, благодаря которому происходит общение с Аллахом).
Относительно недавно феномен сновидений был отнесён к жанру дешёвых сериалов — и книга в корне переворачивает это обманчивое представление. Сновидения — источник мудрости, открыв который человек разовьёт интуицию, увидит скрытые желания и получит творческий заряд.
Сны говорят нам о нейронной основе памяти, раскрывают структуру разума сновидца и показывают, чем живёт человек. Они содержат дневные остатки бодрствования и переработанные воспоминания о прошлом.
Основываясь на новейших исследованиях и научных открытиях, Сидарта Рибейро рассказывает, как работает подсознание. Вот, на какие вопросы он ищет ответы:
- Как сон готовит нас к грядущим событиям.
- Что снилось нашим предкам.
- Можно ли во сне тренироваться.
- Как справиться с повторяющимися кошмарами.
- Как правильно смотреть и запоминать свои сны.
- Как сны помогали совершать научные открытия.
… а ещё в книге вы найдёте увлекательный рассказ о том, как сновидения повлияли на мифологию, историю, культуру, литературу, и разборы снов на реальных примерах.
Почему снятся кошмары
Наши сны регулируются образом жизни, и важнейшие ориентиры у всех одни и те же: рождение, половое созревание, сексуальность, деторождение, борьба, болезни и смерть. Если вы проанализирует свои сны, то увидите, что почти всё можно разделить на три типа — кошмар; сон, приносящий удовольствие; сон о стремлении к какой-то цели. О чём говорят такие сновидения?
Кошмарный сон соответствует неприятным ситуациям, которые мы не в силах контролировать или которых не можем избежать. Страх задаёт тон дурным снам, а кошмар повторяется из-за стремления оттянуть пугающий исход.
Практически никто не переживает во сне собственную смерть, потому что мы обычно просыпаемся раньше, чем она произойдёт — возможно, из-за того, что нам очень трудно активировать (даже во сне) умственные концепции, несовместимые с верой в собственную жизнь.
Приятный сон противоположен кошмару: он предлагает сновидцу комфортные ситуации, лишённые даже намёка на конфликт. Такие сны часто подпитывают желания, которые было бы невозможно воплотить в реальной жизни, дают полное, хотя и ненастоящее, удовлетворение. Чтобы видеть сны о сильных эмоциях, нужно переживать их и бодрствуя.
Именно воспоминания придают значение снам: никто не видит во сне то, чего не пережил в жизни. По словам Джонатана Уинсона, одного из пионеров нейробиологического исследования сновидений, «сон выражает то, что происходит с вами прямо сейчас». И это — ключ к пониманию себя, своих желаний и эмоций.
Как поймать озарение во сне
Наука знает случаи, когда учёные совершали открытия во сне. Самый известный пример — атомная организация элементов в периодической таблице Менделеева. Как увидеть во сне решение своей проблемы?
Познав тайну, красоту и когнитивную важность снов, вы сможете воспользоваться теми сокровищами, которые таит подсознание. Развить интуицию, пробудить креативность, разобраться с чувствами, которые одолевают вас — всего этого можно добиться, работая со сновидениями.
Взаимосвязь между сном и идеями проследили немецкие нейробиологи Ян Борн, Ульрих Вагнер и Штеффен Гайс. Учёные воспользовались классическим психологическим тестом, зашифровав решение задачи в палиндроме — последовательности символов, которая одинаково читается слева направо и справа налево. Как решить задачу, догадались 60% из тех, кто после теста уснул, и всего 20% тех, кто не ложился спать.
Этот эксперимент не дал возможности определить, какая фаза сна наиболее тесно связана с творчеством. В последние два десятилетия серию экспериментов по этой теме провели Роберт Стикголд, Мэтью Уокер и Сара Медник. И вот к чему они пришли: творческому решению задач — будь то генерация анаграмм или гибкость словесных ассоциаций — помогает быстрый сон. Отсюда вывод: если вам нужно подключить креативность, погрузитесь в задачу до обеда. Днём устройте сиесту и к вечеру — возможно! — вас накроет озарение.
