Врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Первого московского государственного медицинского университета имени Сеченова Наталья Пугачёва рассказала, что во время режима самоизоляции следует пить много воды с добавлением фруктов и ягод.
Врач посоветовала употреблять настой или отвар шиповника. Из ягод Пугачёва рекомендовала бруснику, клюкву, облепиху и смородину.
Диетолог напомнила, что человек должен выпивать не менее 1,5 литров день. Каждый час работы дома нужно делать перерыв и выпивать один стакан напитка. Жидкость стоит употреблять отдельно от еды.
«Но если ваша еда не жидкая, без соуса или большого количества овощей, тогда можете пить и во время еды. Но в таком случае это должен быть не фруктовый сок и не какой-либо другой сладкий напиток», — приводит слова врача агентство городских новостей «Москва».
Также диетолог предложила во время самоизоляции пить свежезаваренный чай и натуральный кофе — эти напитки дают ощущение бодрости. Также Пугачёва рекомендовала отказаться от добавления молока или сахара.
Ранее британский диетолог Никола Шубрук назвала грушу самым полезным фруктом для здоровья кишечника. Врач отметила, что на кишечник, а также на весь организм положительно влияют содержащиеся в груше витамин К, клетчатка, фосфор и кальций, писал «ГлагоL».
фото: freepik.com
