Расставание с любимыми – это тяжелое испытание для психики и оправится от последствий нелегко. Иногда даже такой верный помощник, как время, оказывается бессильным. Обида, разочарование и горечь могут сопровождать нас месяцами и годами. Как преодолеть последствия расставания и смягчить его последствия рассказывается в материале «Узнай.ру».
Жизнь настолько сложна, что партнёры порой и сами не понимают, что привело к их отдалению друг от друга. Однако чаще всего причины вполне очевидны. Нередко проблема возникает из-за совокупности различных факторов, и её глубинные истоки могут быть неочевидными. Среди самых распространенных причин новая страсть, разочарование, переоценка ценностей и конфликты.
Расстаются партеры тоже по-разному: кому-то удается разойтись мирно, кому-то нужна пауза в отношениях, чтобы разобраться в чувствах, некоторые создают видимость пары по различным причинам. Для партнера расставание может стать настоящей трагедией, если он не готов отпустить вторую половину. Бывает, что люди играют в расставание ради выгоды, манипулируя чувствами другого, но такое поведение очень часто приводит к настоящему разрыву отношений.
Независимо от того, чем заканчиваются отношения, после расставания неизбежно возникает боль. Даже если один из партнёров убеждён, что пришло время двигаться вперёд или он уже нашёл новую любовь, грусть от потери напомнит о себе, так как процесс переживания расставания аналогичен процессу переживания горя.
На всех стадиях принятия факта разрыва отношений могут возникать различные механизмы психологической защиты. Отрицание факта расставания проявляется наиболее ярко.
Не существует универсального способа справиться с разрывом отношений, однако есть методы, которые помогут пройти через сложный период. Может помочь разговор по душам, смена обстановки, новые планы, анализ ситуации, обращение к опыту других, но главное – это найти опору в себе и наладить отношения с собой. В некоторых случаях на пользу пойдет одиночество.
Не стоит обвинять только себя, строить из бывшего партнера идеал, преследовать его, заглушать боль алкоголем и едой, бросаться в случайные романы – это только усугубит ситуацию.
В некоторых случаях после расставания отношения восстанавливаются. Иногда партнёры осознают, что решение разойтись было неправильным. Или это был трудный этап в их совместной жизни, после которого они смогли проанализировать свои ошибки и исправить их. Вот некоторые признаки, указывающие на возможность воссоединения: это совместное желание любящих людей, способность понять друг друга, прощение, общие планы на будущее и мечты, готовность преодолеть сложности и взаимная поддержка.
«Если большинство или все эти признаки присутствуют, возможно, стоит дать отношениям ещё один шанс. Однако всегда нужно помнить о своём эмоциональном благополучии и не бояться принимать решения, которые наилучшим образом соответствуют собственным интересам», — рассказала семейный психолог Ольга Романив.
Расставание — это серьёзный удар для человека. Нужно дать себе время, чтобы пережить потерю. Однако, когда настанет время двигаться дальше, не бойтесь заводить новые знакомства, доверять людям, дружить и ходить на свидания.
А если очень хочется вернуть бывшего партнера, то стоит воспользоваться советами психолога, которые можно найти в материале «ГлагоL».
