Для того, чтобы после длительных праздничных дней организму без ущерба для здоровья перестроиться на рабочий лад, необходимо соблюдать несколько простых правил. Об этом рассказала главный врач Palmira Clinic, кандидат медицинских наук, психотерапевт Янина Федоренко.
Как следует из рекомендаций эксперта, одной из главных проблем после праздников остается нарушение режима. Поэтому готовить организм к выходу на работу надо заранее, ежедневно ложась спать на 15–30 минут раньше, постепенно приводя время подъема к привычному. Для получения энергии в рацион надо включить овощи, фрукты. злаки и нежирный белок. Также надо употреблять 1,5-2 литра воды ежедневно.
«Отдых — не повод забывать о движении. Поход на каток, прогулка на лыжах и другие подвижные развлечения – это отличные способы сохранять активность в праздники», — цитирует врача «Газета.Ru».
Федоренко добавила, что в этом году первые рабочие дни совпадают с короткой неделей, поэтому можно без стресса войти в привычный рабочий ритм.
Как сообщал «ГлагоL», исследователи из Великобритании и Ирана выяснили, почему людям кажется, что Новый год наступает быстрее. Респонденты, несмотря на свои культурные различия, показали схожие результаты в ожидании главных праздников. Так в Великобритании 75% респондентов заявили, что Новый год приближается быстрее со временем, а 70% опрошенных в Иране высказали такое же ощущение в отношении Рамадана.
Причиной восприятие времени как быстротечного явления названы психологические особенности человека. Те, кто особенно ценит праздники, часто говорят, что они проходят быстрее, чем обычно.