Когда зимой у нас болит спина, мы часто думаем, что это опять остеохондроз или простуда. Авторы канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказывают, что в подавляющем большинстве случаев причина боли совсем не в позвоночнике, а в реакциях сосудов на холод.
На морозе сосуды сужаются — и это нормально, ведь так мы сохраняем тепло. Но в таких условиях кровоснабжение наших мышц, в том числе и поясницы, ухудшается. Мышцы, не получая питания, становятся напряженными и могут спазмироваться, что и дает неприятную тянущую боль и ощущение «деревянной» спины.
Всегда нужно следить, чтобы у вас были теплые ноги, так как холодные стопы приводят к спазму сосудов не только в них, но и во всей нижней части тела. Можно начинать утро со стакана теплой воды, чтобы медленно прогреть организм. Перед первым выходом на улицу сделать короткую и легкую разминку — подъем и выпад ноги, чтобы кровь лучше циркулировала.
Также помогают сухое тепло на поясницу, например, шарф из шерсти, удобная обувь, которая позволяет правильно распределять вес тела, и, конечно же, движение — нельзя сидеть в одной позе часами.
Ранее «ГлагоL» предупреждал, что резкий подъем с постели опасен для пожилых людей. Это вызывает ортостатическую гипотензию — резкое падение давления, когда кровь устремляется в ноги, а мозг временно недополучает кислород.