Кажется, что чистить зубы умеют все. Но стоматологи отмечают: многие делают это с ошибками, из-за которых налет остается, а риск кариеса и воспаления десен только растет.
Все начинается с правильной щетки. Для большинства подходит модель со щетиной средней жесткости. Если десны чувствительные, лучше выбрать мягкую. Размер головки тоже имеет значение: она должна легко доставать до дальних зубов.
Пасты много не нужно — достаточно количества размером с горошину. Щетку следует держать под углом примерно 45 градусов к десне и двигать от десны к краю зуба. Слишком сильно нажимать не стоит: так можно повредить эмаль и десны.
Важно пройтись не только по внешней стороне зубов, но и по внутренней, а затем тщательно очистить жевательные поверхности. Не стоит забывать и про язык, ведь на нем тоже скапливаются бактерии, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта.
После чистки полезно воспользоваться зубной нитью, чтобы удалить налет между зубами, а затем прополоскать рот ополаскивателем без спирта.
На всю процедуру стоит выделять около двух минут. Чистить зубы рекомендуется дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
Если используется электрическая щетка, сильно давить на нее не нужно. Достаточно медленно перемещать головку от зуба к зубу, позволяя устройству выполнить основную работу.
Есть и ошибки, которые встречаются особенно часто. Слишком сильный нажим стирает эмаль, горизонтальные движения хуже очищают область у десен, а использование одной щетки дольше трех месяцев снижает эффективность гигиены. Не стоит забывать и о зубной нити — именно она помогает очистить участки, куда не достает щетка.
Правильная техника занимает всего пару минут, но именно эта привычка помогает сохранить зубы и десны здоровыми на долгие годы.
О чем думают пользователи соцсетей?
Валерий Поленов:«Стоматолог однажды показал, сколько налета остается после моей «идеальной» чистки. Реально испугался и с тех пор стал чистить зубы медленнее, без сильного нажима и пользоваться нитью каждый вечер».
Инга М:«Самая распространенная ошибка — кажется, что чем сильнее трешь щеткой, тем лучше. А потом появляются чувствительность зубов и проблемы с деснами. Лучше потратить две минуты на правильную технику, чем потом часы в кресле у стоматолога».
Ирина Л: «Нынче все врачи-стоматологи и в гос. поликлиниках, и в частных медцентрах советуют мягкую щетку вместо средней. Причина — десны отходят, и появились вдоль десны коричневые шейки. И вообще, мягкая намного лучше всем. Это новая мода?».
Здоровье зубов зависит не только от регулярной чистки, но и от повседневных привычек. Даже время использования зубной щетки и выбор напитков могут влиять на состояние эмали, поэтому важно отделять подтвержденные рекомендации специалистов от распространенных мифов, о чем писал «ГлагоL».