В субботу хорошо посидели с друзьями. В воскресенье было немного тяжеловато, но терпимо. В понедельник вроде снова в норме, во вторник вообще ничего не беспокоит. А потом вдруг наступает четверг или пятница — и сил почему-то нет.
Разбитость, раздражительность, тревожность, плохой сон, голова будто работает медленнее обычного, отмечает автор канала «Калдырье». И тут возникает вопрос: неужели это похмелье пришло с опозданием?
Строго говоря, называть такое состояние «похмельем седьмого дня» неправильно. Отдельного медицинского синдрома с таким названием нет. Обычное похмелье чаще начинается после того, как алкоголь перестает действовать, и обычно проходит в течение суток или немного дольше.
Но это вовсе не значит, что после выпивки человек обязательно почувствует себя прекрасно уже в понедельник.
Алкоголь способен серьезно испортить сон. После него человек может быстрее уснуть, но сон становится более прерывистым, а пробуждение наступает раньше. В результате несколько ночей подряд можно вроде бы спать достаточно, но все равно ходить разбитым.
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова объясняет, что большие дозы алкоголя ухудшают структуру сна, делая его более коротким и поверхностным. По словам специалиста, даже если после застолья человек быстро засыпает, качество такого сна страдает, поэтому на следующий день и в последующие ночи может сохраняться ощущение усталости.
Добавьте сюда обезвоживание, раздражение желудка и воспалительную реакцию организма. Все это тоже может отражаться на самочувствии.
Есть и еще один момент. Алкоголь временно меняет работу мозга: сначала появляется расслабление, а после того, как его действие проходит, у некоторых людей усиливаются тревожность, раздражительность и внутреннее напряжение.
Поэтому ситуация «вчера было нормально, а сегодня почему-то накрыло» вполне может иметь отношение к выпивке. Просто это не обязательно означает, что алкоголь или его токсичные продукты все это время оставались в организме.
Особенно насторожиться стоит тем, кто пьет регулярно и замечает, что без алкоголя становится тревожно, плохо спится, появляется раздражительность или сильное желание выпить снова. В такой ситуации речь уже может идти не о затянувшемся похмелье, а о симптомах отмены алкоголя. При алкогольной зависимости они иногда бывают опасными.
Что делать после застолья? Не пытаться «лечить» плохое самочувствие новой порцией алкоголя. Это может лишь временно приглушить неприятные ощущения и одновременно продлить проблему.
Лучше дать организму время восстановиться: нормально поесть, пить достаточно жидкости, выспаться и на несколько дней отказаться от алкоголя. Специальных таблеток или добавок, которые доказанно убирают похмелье или ускоряют восстановление, не существует.
И еще одна важная вещь. Если после прекращения алкоголя появляются сильная дрожь, выраженное сердцебиение, спутанность сознания, судороги или галлюцинации, это уже не история про обычное похмелье. При таких симптомах нужна медицинская помощь.
Так что загадочного «синдрома седьмого дня» искать не стоит. Иногда после бурных выходных организм просто несколько дней подряд расплачивается за плохой сон, обезвоживание и воздействие алкоголя. И если такое повторяется регулярно, проблема уже не в том, как быстрее прийти в себя после субботы, а в том, как часто алкоголь вообще появляется в жизни.
Ранее врач-нарколог Андрей Тюрин объяснил, почему виски и коньяк усиливают похмелье. Они дают серьезную нагрузку на печень и почки — органы, писал «ГлагоL».