Специалисты из Национального института сердца, легких и крови в США выявили взаимосвязь между обезвоживанием организма и проблемами с кровообращением.
Проведённое исследование показало, что при недостаточном потреблении жидкости концентрация натрия в сыворотке крови увеличивается. Когда организм пытается поддерживать уровень гидратации, активируются процессы, способствующие развитию сердечной недостаточности.
Специалисты рекомендовали употреблять женщинам в сутки от 1,6 до 2,1 литра воды, мужчинам — от 2 до 3 литров, сообщает EurekAlert!
Как писал «ГлагоL», арбузы на 92% состоят из воды, поэтому их считают самым вкусным способом борьбы с обезвоживанием. Полосатые плоды к тому же богаты витаминами С, A и B6, а также магнием, калием, железом и кремнием. Эти вещества помогают поддерживать иммунную систему, улучшают состояние сердца и сосудов.
