Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik 22 января раскрыл секрет, как можно сохранить нормальный вес зимой, чтобы не пришлось худеть к лету. Помимо этого доктор назвал блюда, которые идеально походят для зимнего времени года.
О словам доктора, с наступлением холодов люди начинают инстинктивно потреблять больше пищи, чтобы согреть тело в морозы. «Можно так сказать, что идеальной для мороза пищей являются пельмени. В них есть тесто, то есть углеводы, и есть мясо, причём обычно жирное. Другой вариант — это картошка с мясом, она зимой тоже может быть согревающей едой», — пояснил он.
При этом доктор рекомендовал не налегать на эти блюда, поскольку переедание грозит появлением жировых отложений.
«Когда мы едим такую согревающую еду, мы повинуемся инстинкту, а в результате тот избыток энергии просто выражается в нарастании веса», — объяснил он.
Чтобы зимой вес не набирался, врач посоветовал больше двигаться, регулярно заниматься спортом и следить за своим рационом. Тогда появления лишних килограммов получится избежать.
Ранее «ГлагоL» рассказывал о секретах подбора привального питания.
