Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, как можно похудеть, не вставая с дивана. Так, по словам специалиста, лёжа можно делать разные упражнения.
Не сказать, что человек сильно похудеет, лёжа на диване, но поддерживать свой вес можно. Конечно, можно даже на диване делать определённые упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс, —
сказала диетолог в беседе с радиостанцией «Говорит Москва«.
В качестве полезного упражнения Соломатина рекомендовала напрячь все мышцы, а также втянуть пресс и ягодицы. Максимально так продержаться, а затем расслабить тело. Она отметила, что так делают артисты балета.
Медик объяснила, что сбросить лишние килограммы также может помочь овощная диета с высоким содержанием клетчатки. По словам Соломатиной, при пассивном образе жизни жевательный рефлекс нужно «гасить» при помощи малокалорийных продуктов без содержания сахара. Также она посоветовала употреблять продукты с отрицательной калорийностью — огурцы, сельдерей и разную зелень.
Как пояснила специалист, овощи полезно употреблять в пищу перед тем, как съесть что-нибудь сладкое. Благодаря этому клетчатка не даст сахару быстро раствориться, а энергии от еды хватит надолго.
Как ранее сообщал «ГлагоL», достичь цели по снижению веса непросто, но существует множество доступных диет, дающих результаты. По словам экспертов, добавление большего количества белка в диету может быть лучшим способом ускорить процесс сжигания жира.
