Ученые из Университета Тафтса в Бостоне и Университета Су-Фолс в Южной Дакоте определили, что продукты, богатые жирными кислотами омега-3, помогают увеличить продолжительность жизни.
Согласно проведенному исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition, омега-3 благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает риск воспалений. Специалисты в течение 11 лет наблюдали за состоянием здоровья людей, в организме которых выявили повышенное содержание омега-3. Оказалось, что в среднем они живут на пять лет дольше.
«Мы обнаружили, что уровень омега-3 может быть таким же фактором, влияющим на долголетие, как и курение», — отметила одна из авторов исследования Алеикс Сала-Вила.
Поэтому ученые рекомендовали употреблять в пищу лосось, семена льна, палтус, тунец, макрель, семена чиа. Также специалисты отметили, что эти продукты необходимо включить в рацион как можно раньше, чтобы предупредить развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «ГлагоL» писал, что в России существенно снизилась продолжительность жизни.
