Все мы стремимся к благополучию. У одних это получается без особого труда, у других пусть усложнён различными препятствиями. Как прийти к процветанию наиболее лёгким маршрутом рассказал коуч, ведущий преподаватель Академии профессионального коучинга “5 PRISM” Юрий Мурадян, представив 7 топ-принципов, которыми успешно пользуются его клиенты.
- Договаривайтесь с самим собой, ставя конкретные цели
Мечты являются нашим двигателем по жизни, именно они позволяют нам идти вперёд, развиваться. Ставьте себе недолговременные и далеко идущие планы, разработайте алгоритм, который поможет вам достигать намеченного. Возьмите на себя ответственность за свои действия и их отсутствие. Но, ставя для себя определённые цели, важно не зацикливаться на них и сохранять внутреннюю гибкость, умение договариваться с самим собой. Важно отличать свои детские и юношеские мечты от тех, что актуальны для вас на данный момент. А также необходимо умение понимать, для чего вам нужно реализовать вашу мечту? Что она вам даст? Положение в обществе? Уверенность в завтрашнем дне? Власть над людьми? Чувство отмщения за прошлые обиды? Дорога к достижению цели становится опасной и деструктивной, когда в процесс примешиваются травмы и уязвлённое эго. Чтобы не потерять ориентиры в погоне за мечтой, нужна мощная позитивная эмоция.
2. Необходимо согласие с самим собой, а не погоня за ощущением счастья
Человек не может находиться в перманентном состоянии счастья, поскольку счастье является недолговременной эмоцией. Физиологически для человека ощущение постоянного счастья было бы крайне энергозатратным делом. Зато вполне реально пребывать в состоянии гармонии и согласия с самим собой. Это состояние более спокойное, чем счастье, но при этом оно более надёжное и настоящее. Я ищу способы с клиентами как быть в гармонии со всем, что их окружает, и, несмотря на трудности на одной чаше весов жизни, находить светлые моменты для второй чаши, дабы сохранять баланс и гармонию.
3. Для долгой и спокойной жизни управляйте своим ЭГО
За годы практики мне довелось узнать и консультировать огромное количество людей. Моим открытием стал тот факт, что успешные люди, достигающие почтенного возраста, всегда обладают рядом психологических навыков, привычек и принципов:
Они не тревожатся по пустякам и не принимают их близко к сердцу.
Воспринимают себя и жизнь философски, избегая слишком серьезного отношения. Состояние игры.
Способны отключаться от негатива и стрессовых ситуаций.
Не обижаются, поскольку ценят себя и умеют доносить свои мысли, желания и недовольства напрямую, избегая недомолвок и грамотно расставляя акценты.
Также в них есть уверенность, что они не одиноки, а являются составляющими чего-то очень значимого, более важного, чем они сами.
Кроме того, такие люди предпочитают не быть жертвами обстоятельств и брать на себя ответственность — проявленное авторство жизни.
4. Правильное определение установок
Для достижения благополучия важным моментом является определение эмоции, которая блокирует вас и является проблемой. На коуч-сессиях с моими клиентами определение этого момента является первоочередным. Зачастую это бывают несколько эмоций, лежащих в подсознании и в течение времени перевоплощающихся в жизненные программы. Негативные эмоции блокируют энергию, необходимую для движения реализации задуманного.
Чаще всего, озвученные клиентами страхи, всего лишь фантик проблемы, а невкусная конфета находится внутри, необходимо развернуть эту обертку.
К примеру, желание изменить что-то в жизни и одновременно страх от перемен. Но что вы теряете в этом случае? Свою, так называемую, стабильность? Но если бы эта стабильность действительно была бы вам по душе, то вы бы не допускали мысли, что надо что-то менять. Не попробовав, мы никогда не поймём, что ждало нас за границами этой «стабильности».
Как известно, негативные эмоции более живучие, чем позитивные. Моя рекомендация: почаще исследуйте свои установки, перефразируйте, очищайте их, избавляясь от тех, которые ограничивают.
5. Состязайтесь с самим собой и управляйте своими мыслями
Гарантией вашего движения вперёд может стать ваше соревнование с самим собой, поскольку, соревнуясь с другим человеком, мы соперничаем с его проекцией в наших представлениях. Таким образом, чтобы конкуренция была продуктивной, обратите в первую очередь внимание на состязания с собой. Определите для себя свои сильные стороны и используйте их.
Главенствуя над своим мышлением и эмоциям, представляя, что вы являетесь обладателем того, о чём мечтаете, вы повышаете шансы на осуществление этих желаний. Помочь могут различные знаки, символы, амулеты, визуальные образы того, к чему вы стремитесь. Такие способы воздействуют на ретикулярную активирующую систему — самый древний отдел мозга, связанный с органами чувств и отвечающий за нашу возможность сконцентрироваться на цели. Прокручивая в голове негативные сценарии, вряд ли можно преуспеть экологично для себя. Страхи и сомнения неизбежно приводят к краху.
6. Обратитесь к профессионалу, который сопроводит вас на пути к успеху.
Проводник-профессионал поможет вам трезво взглянуть на себя со стороны и определить план к изменениям. Коуч, психолог, бизнес-тренер, гуру, велнес-консультант и др. помогут вам разработать стратегию действий, наработать харизму, влиять на окружающих. Я убеждён, что для личностного и профессионального роста необходим профессиональный проводник, человеку нужен человек, и это классно.
7. Не опускайте руки
Трудности на пути к цели неизбежны. Возможно, неудачи заставят вас скорректировать курс, но они не должны остановить движение вперёд. Наш успех определяется не только количеством побед, но и тем как мы проживаем сложности. И тут поддержка особенно необходима.
