Загрузка...

Диетологи раскрыли лёгкий способ меньше есть

Диетологи раскрыли лёгкий способ меньше есть

Тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье, но и на весь на организм. Так, переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий.

Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса.

По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья.

Однако еда не может помочь справиться с чувством беспокойства и понять его причину, а также способствует быстрому набору лишнего веса.

Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность, пишет газета ABC.

Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус: фрукты, творог, помидоры черри, домашний попкорн или натуральный греческий йогурт.

Также медики советуют отказаться  от полуфабрикатов и составлять меню на неделю.

Диетологи рекомендуют не садиться за стол очень голодными и пить больше воды.

Ранее певица и композитор Ирина Дубцова поделилась секретами избавления от лишнего веса. Артистка призналась, что элементарно стала меньше есть, что и помогло ей похудеть. По словам певицы, она питается один раз в день по вечерам, не ограничивая себя в калориях.

фото: freepik.com
Загрузка...

Картина дня

наверх