Загрузка...

Раскрыта польза вечерних тренировок для здоровья

Раскрыта польза вечерних тренировок для здоровья

Тренировки в зале, проведённые поздно вечером, ускоряют метаболизм и снижает уровень сахара в крови ночью. Об этом говорится в исследовании сотрудников Австралийского католического университета, опубликованном в SpringerLink.

Специалисты изучили состояние метаболизма 25 мужчин с избыточным весом и риском развития диабета второго типа, которым предлагалась диета с высоким содержанием жиров.

«Основными критериями исключения были известные сердечно-сосудистые заболевания или диабет второго типа, приём рецептурных лекарств и посменная работа», — отметили исследователи.

По итогам научной работы оказалось, что утренние и вечерние занятия спортом укрепляли сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.

Упражнения перед сном, сделанные поздно вечером, ускоряли обмен вещест и снижали в течение ночи уровень глюкозы в крови.

Полученная информация может быть полезна для диабетиков, у которых есть проблемы с регуляцией глюкозы, уверен ведущий автор исследования Трине Мохолдт. Эти пациенты страдают ночью от гипергликемии — скачков глюкозы. Теперь известно, что ночные повышения уровня сахара в крови можно регулировать с помощью физических упражнений в поздний вечер.

Как ранее в воскресенье сообщил «ГлагоL», при попытках высчитать норму воды, необходимую выпивать ежедневно, люди часто ошибаются, рассказала научный сотрудник НИИ питания РАМН Ольга Григорьян.

фото: freepik.com
Загрузка...

Картина дня

наверх