Названы идеальные для похудения орехи

Назван орех, который помогает быстро и эффективно сбросить лишний вес. Об этом 28 ноября сообщило издание Express.

По словам специалистов, залогом стройной фигуры является правильное питание. Причём самым важным приёмом пищи можно назвать завтрак. Однако даже самую полезную кашу или мюсли можно испортить неправильными добавками, среди которых значатся высококалорийные орехи.

Как пишет издание, одним из самых безопасных и правильных для похудения орехов можно назвать фисташки.

Одна фисташка содержит всего три калории — по сравнению с миндалём, который содержит примерно 14 калорий каждый. Помимо этого фисташки богаты лютеином, минералами и витаминами группы В, что идеально подходит для сытного начала дня. Большое количество клетчатки также помогает надолго закрепить чувство насыщения.

Специалисты провели исследование, в котором участвовали две группы людей. Одни добавили фисташки в свой рацион, другие же — нет. Спустя шесть месяцев у участников первой группы талия стала уже, снизились общие показатели холестерина и стабилизировался уровень сахара в крови.

Ранее МТ «ГлагоL» рассказывал об орехе, укрепляющем иммунитет и защищающем от диабета. Как оказалось, это — кедровые орехи.

фото: freepik.com