Загрузка...

Врач предупредил пожилых россиян об опасности долгого сна

Врач предупредил пожилых россиян об опасности долгого снаКардиолог Владимир Хорошев призвал пожилых россиян спать не больше и не меньше определенного врачами количества часов.

По его словам, если люди в возрасте недосыпают, то страдает сердце, если злоупотребляют сном, то высок риск получить слабоумие.

«У людей в возрасте, тех, кто старше 55 лет и приближаются к 60 годам, должен быть определенный режим сна. У них всегда должен быть спокойный сон не менее восьми часов в сутки», — сказал Хорошев в эфире радио Sputnik.

Он пояснил, что восемь часов — это оптимальное количество часов сна для человека, так как за это время организм полностью восстанавливается.

При этом спать слишком много пожилым людям не менее опасно, чем недосыпать.

«Дело в том, что слишком долгий сон у пожилых людей тоже вреден. Исследования показали, что сон больше 9, 10 или даже 11 часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии», — пояснил кардиолог.

Он уточнил, что эта болезнь может привести к старческому слабоумию.

Как писал «ГлагоL», специалисты Женевского университета выяснили, что переживание страха во сне помогает справиться со стрессом во время бодрствования. Проведённое исследование показало, что островковая доля и поясная извилина головного мозга активизируются, когда человек испытывает стресс во сне.

фото: pixabay.com
Загрузка...

Популярное в

наверх