Загрузка...

Назван неожиданный эффект от средиземноморской диеты

Назван неожиданный эффект от средиземноморской диеты

Средиземноморская диета способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь, отмечается в исследовании американских учёных.

Как пишет Daily Express, специалисты выяснили, что соблюдение диеты в течение года было связано с положительными изменениями микробиома кишечника и предотвращением потери бактериального разнообразия.

Кроме того, учёные зафиксировали увеличение числа бактерий, ассоциирующихся со снижением хрупкости костей, улучшением функций мозга и оказывающих противовоспалительный эффект.

Среди основных принципов средиземноморского типа питания учёные выделили замену сливочного масла на оливковое, сокращение потребления мяса и увеличение потребления рыбы, а также обилие фруктов и овощей.

В преддверии длительных новогодних каникул известный врач и телеведущий Александр Мясников напомнил о принципах здоровой диеты. По словам медика, можно съесть и кусочек торта, и стейк с картофелем. Однако, такие блюда должны стать исключением, подчеркнул он.

фото: freepik.com

Загрузка...

Картина дня

наверх