Врач раскрыл простые способы быстрее заснуть
Быстрый ритм жизни и повышенная тревожность нарушают режим сна и приводят к тяжёлым последствиям для организма, рассказал заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй. По словам специалиста, для нормализации процесса сна нужно выработать привычку вставать не позднее семи утра и раньше ложиться спать. «Если вы будете твёрдо придерживаться этого режима какое-то время, то вы сможете создать здоровый распорядок работы и отдыха», — сказал он изданию […]