Раскрыт рецепт идеального завтрака для похудения
Британский фитнес-тренер Аарон Браун дал рецепт идеального завтрака для желающих избавиться от лишнего веса. По его словам, первый приём пищи должен содержать примерно половину суточной нормы калорий, поэтому на завтрак необходимо съедать богатые белком продукты, например яйца и рыбу. Кроме того, в утреннее меню рекомендуется включить полезные жиры, клетчатку и молочные продукты. Как пояснил специалист в интервью газете Express, это позволит надолго […]