Врач рассказал, можно ли компенсировать недосып в выходные
Чтобы не было дефицита сна, важно соблюдать график и не отклоняться от него в выходные. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. По словам врача, в течение недели можно накопить дефицит сна и отоспаться в выходные. «Но получается, что человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу. Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встаёт опять в 12 часов дня», — […]