Некоторые привычные продукты способны помочь снизить уровень «плохого» холестерина и поддержать здоровье сердца и сосудов. Об этом рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Валентина Байдина.

Одним из наиболее полезных продуктов врач назвала жирную морскую рыбу — лосось, сардину, скумбрию, тунец, палтус и камбалу. По словам Байдиной, она богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они помогают снижать уровень «плохого» холестерина и одновременно повышают содержание «хороших» липопротеидов, которые переносят избыток холестерина из тканей в печень для утилизации.

Еще один важный продукт — овсянка, являющаяся источником растворимой клетчатки. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы организму также необходимы калий и магний. Эти минералы, в частности, содержатся в помидорах.

Пользу для сердца может приносить и чернослив. Как ранее писал «ГлагоL», регулярное употребление сушеных слив способно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Защитить аккаунт в мессенджере от взлома помогут двухфакторная аутентификация, отключение автоматической загрузки файлов и регулярная проверка активных сессий. Такие рекомендации содержатся в материалах МВД.

Правоохранители отмечают, что мошенники часто используют социальную инженерию. Сначала они изучают аккаунт потенциальной жертвы и тщательно собирают информацию о человеке. Затем выстраивают общение так, чтобы пользователь сам раскрыл нужные им данные, отмечает РИА Новости.

В МВД рекомендуют включить двухфакторную аутентификацию. Тогда даже полученный преступником код авторизации не позволит войти в аккаунт без дополнительного пароля. При этом сообщать коды посторонним нельзя.

Еще одна мера защиты — отключение автоматической загрузки файлов. Злоумышленники могут отправлять вредоносные программы, выдавая их за фотографии или обновления приложений. Если загрузка происходит автоматически, такой файл сразу попадает на устройство без проверки.

Также в МВД советуют регулярно просматривать список активных сессий. Если среди них появился неизвестный сеанс, его необходимо завершить. Кроме того, пользователям рекомендуют запретить незнакомым людям добавлять их аккаунты в группы и каналы.

Ранее сообщалось, что мошенники придумали новую схему кражи аккаунтов в Telegram. Они себя выдают за специалистов техподдержки.

Регулярные короткие перерывы и простые упражнения помогут офисным сотрудникам поддерживать здоровье при сидячей работе. Об этом рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко.

По его словам, каждые 30–40 минут стоит делать паузу на 5–10 минут. В это время можно встать из-за стола, немного пройтись, сходить за водой или выйти в туалет. Врач также рекомендует выполнять простые упражнения, в том числе прямо на стуле, сообщает РИА Новости.

Литвиненко отметил, что похожего ритма придерживаются в школе, где после примерно 40 минут занятий следует перемена.

Еще один совет специалиста — по возможности разговаривать по телефону стоя или во время ходьбы. Кроме того, он рекомендует периодически перекатываться с пятки на носок и подниматься на носки. Это создает мягкую ударную волну по пяткам и помогает избежать застоя крови.

«ГлагоL» ранее рассказал о китайском айтишнике, который умер в офисном туалете от переутомления. Компания потребовала признать, что его смерть не связана с работой.

Самостоятельное лечение по рекомендациям нейросетей может привести к опасным последствиям, в том числе передозировке препаратов, рассказала врач-эндокринолог Инна Мисникова.

Ранее «Коммерсантъ» писал, что россияне все чаще обращаются к искусственному интеллекту с просьбой расшифровать результаты анализов на ферритин, гормоны щитовидной железы и витамин D. За год число таких запросов выросло почти втрое. По словам врачей, интерес к этим исследованиям во многом связан с рекомендациями блогеров, которые советуют сдавать их при усталости и повышенной утомляемости.

Мисникова в беседе с НСН отметила, что ферритин, гормоны щитовидной железы и витамин D действительно относятся к важным показателям. Однако сама по себе усталость может быть признаком множества различных состояний, поэтому ограничиваться такими анализами не стоит.

По словам эндокринолога, причиной плохого самочувствия может быть, например, анемия, дефицит витамина D или сахарный диабет. Определить возможное заболевание ИИ не может так же хорошо, как врач с большим опытом.

Специалист посоветовала обращаться к медикам, а не переносить ответственность за диагностику и лечение на нейросети. Мисникова подчеркнула, что лечиться по советам ИИ опасно, поскольку это может закончиться в том числе передозировкой.

Правильный рацион во время ОРВИ может помочь организму быстрее восстановиться, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В свой рацион медик советует добавлять творог, яйца, курицу, индейку, кисломолочные продукты, а также овсяную и гречневую каши.

На время болезни специалист рекомендует отказаться от жареного, поскольку такая пища может усиливать воспаление. Кроме того, стоит ограничить соль и сахар: они задерживают жидкость и затрудняют выведение токсинов, уточнила в беседе с «Москвой 24».

Во время ОРВИ организм тратит много энергии на восстановление, поэтому не стоит дополнительно нагружать его тяжелыми продуктами. Соломатина советует временно исключить свинину, баранину и говядину, а есть чаще, но небольшими порциями.

Важна и температура блюд. По словам диетолога, холодная пища может хуже перевариваться, поскольку ферменты вырабатываются в теплой среде. Однако слишком горячие блюда тоже нежелательны — они способны обжечь слизистую горла. От кислого и острого на время болезни также лучше отказаться.

Особое значение для восстановления имеют продукты, богатые белком. К ним относятся творог, яйца, курица и индейка. В бульон специалист рекомендует добавлять луковую шелуху — она содержит кверцетин, обладающий противовоспалительным эффектом.

При ОРВИ, по словам врача, важно следить и за работой кишечника. Для этого в рацион можно включить кефир, ряженку, простоквашу и ацидофилин. Источниками клетчатки станут овсяная и гречневая каши.

Ранее Роспотребнадзор сообщал о росте заболеваемости ОРВИ. В ведомстве также отмечали, что в этом сезоне состав вакцин против гриппа полностью обновили: были заменены все три штамма, а препараты без задержек поступают в регионы.

Подписанный договор с клиникой сам по себе не означает, что пациент получил всю необходимую информацию о лечении. До медицинского вмешательства человек должен знать, зачем нужна процедура, как она будет проходить, какие есть риски и альтернативы, а также сколько придется заплатить, рассказала Life.ru юрист Людмила Айвар.

По словам эксперта, одна из проблем платной медицины связана с дополнительными процедурами, которые пациенту могут назначить. Айвар рекомендует внимательно изучать договор с клиникой. В документе должны быть указаны все процедуры, их стоимость, сроки оказания услуг и порядок согласования дополнительных назначений. Особое внимание стоит обратить на условия, позволяющие медорганизации расширять программу лечения без согласования с пациентом.

Кроме того, закон предусматривает информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство. В соответствии со статьей 20 Федерального закона № 323 до процедуры пациенту должны рассказать о ее целях и методах, возможных рисках, альтернативах, последствиях и ожидаемом результате.

При возникновении спора одной подписи под согласием может быть недостаточно. Важно выяснить, какую именно информацию человек получил до того, как согласился на лечение.

Если необходимые разъяснения пациенту не предоставили, юрист советует как можно быстрее зафиксировать обстоятельства письменно. Важно указать, какую процедуру провели, кто консультировал пациента и когда ему предложили подписать согласие. Также следует запросить копии медкарты, назначений и протоколов процедур, сохранить договор, чеки и переписку с клиникой.

Отдельный вопрос — несогласие оплачивать услугу и утверждение о медицинской необоснованности процедуры. По словам Айвар, для доказательства необоснованности назначения может потребоваться независимое врачебное заключение или экспертиза.

В зависимости от ситуации пациент может обратиться в Росздравнадзор — если речь идет о нарушении порядка получения согласия, качестве или безопасности медицинской помощи. При навязывании платных услуг или спорных условиях договора можно обратиться в Роспотребнадзор. Если лечение проходило по ОМС, пациент вправе обратиться в свою страховую организацию.

Кроме того, претензию можно направить руководству клиники. Если урегулировать вопрос мирным путем не удалось, спор о возврате денег может быть передан в суд.

Юрист также советует сохранять документы и подробно фиксировать все этапы лечения. Именно эти сведения могут стать основой для претензии.

Популярные препараты для снижения веса изначально разрабатывали вовсе не для похудения. Об их возможных последствиях рассказал диетолог Антон Поляков.

Специалист напомнил, что такие препараты первоначально создавали для людей с сахарным диабетом. Позднее их стали использовать и для снижения веса, рассказал Поляков в беседе с aif.ru.

Поляков отметил, что у таких средств есть ряд побочных эффектов. Ощущение сытости после их приема, объяснил диетолог, в первую очередь связано с замедлением опорожнения желудка — пища дольше остается в нем.

Это помогает дольше не чувствовать голод, но одновременно может нарушать работу пищеварительной системы. Кроме того, препараты способны влиять на функцию желчного пузыря, что в дальнейшем может привести к образованию камней.

Еще одним возможным последствием специалист назвал нарушение углеводного обмена. После отмены препарата уровень сахара может подняться выше оптимальных значений. Одновременно увеличивается вероятность повторного набора веса.

Как подчеркнул Поляков, людям, которые используют их, приходится либо продолжать прием пожизненно, либо быть готовыми к возвращению лишнего веса после отмены.

Ранее эндокринолог назвала главные ошибки похудения «на уколах». Одна из них — серьезно сократить питание. Этого категорически нельзя делать.

Более 80% россиян не придерживаются правильного питания, причем основными причинами становятся нехватка времени и нежелание менять привычные пищевые привычки. Об этом сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко на марафоне «Знание.Первые» в рамках Международного фестиваля молодежи 2026 в Екатеринбурге.

По словам министра, 82% опрошенных называют именно поведенческие факторы главным препятствием для перехода на здоровое питание. При этом для 61% россиян серьезным барьером остаются расходы на качественные продукты, сообщает РИА Новости.

Одной из целей российского здравоохранения является увеличение к 2030 году доли граждан, ведущих здоровый образ жизни, в 1,5 раза, отметил Мурашко на марафон. Говоря о старении, министр отметил, что препарата, который мог бы гарантировать его профилактику, пока не существует. При этом появляются различные механизмы, позволяющие влиять на процессы старения.

Ранее зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко констатировал крушение системы правильного питания в России. Он посоветовал россиянам не злоупотреблять фастфудом и рафинированными продуктами, чтобы избежать ожирения.

Преждевременное старение кожи у молодых людей может быть связано с постоянным стрессом, проблемами со сном и частым использованием смартфонов. Эти факторы способны ухудшать состояние кожи, снижать ее упругость и провоцировать появление морщин и пигментации.

О возможных причинах таких изменений «Газете.Ru» рассказала дерматолог и косметолог Дарья Степанова.

Одним из факторов риска врач назвала кортизол — гормон, который вырабатывается надпочечниками и помогает организму реагировать на стресс. Он также участвует в обмене веществ, регулирует воспалительные процессы и влияет на циклы сна и бодрствования.

При повышенной выработке кортизола могут разрушаться коллаген и эластин — вещества, отвечающие за плотность и эластичность кожи. Из-за этого она становится менее упругой, а морщины могут проявляться сильнее.

Избыток гормона также способен нарушать микроциркуляцию крови. В результате ухудшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, а сосуды становятся более хрупкими. Это может способствовать появлению купероза. Кроме того, изменения уровня кортизола могут отражаться на выработке меланина и приводить к гиперпигментации.

По словам Степановой, в течение суток концентрация кортизола меняется: ночью она достигает минимума, а перед пробуждением начинает расти. Если человек регулярно недосыпает или нарушает режим сна, гормон может вырабатываться с дополнительными всплесками.

Негативно на кожу, как отметила специалист, могут влиять и гаджеты. Синий свет экранов способен проникать в глубокие слои кожи и запускать оксидативный стресс, повреждающий коллаген и эластин. Тепло от устройств может усиливать испарение влаги, из-за чего кожа становится суше. Особенно заметно это может проявляться на лице и руках.

Чтобы уменьшить воздействие этих факторов, врач советует реже пользоваться гаджетами, соблюдать режим дня, уделять внимание качеству сна и снижать уровень стресса.

В домашнем уходе специалист рекомендует использовать увлажняющие кремы и сыворотки с антиоксидантами. Среди процедур, которые могут применяться для улучшения состояния кожи, она назвала биоревитализацию, мезотерапию, стимуляцию выработки коллагена, фототерапию и пикосекундные лазеры для борьбы с пигментацией.

Ранее врач развеяла главные мифы о сезонной вакцинации. Она напомнила, что вакцина не только снижает риски заболевания, но и снижает риск тяжелых осложнений.

Страх людей, что можно заболеть после вакцинации, необоснован, заболеть от прививки невозможно. Об этом рассказала во вторник, 15 сентября, доктор медицинских наук, врач‑инфекционист, вирусолог Елена Малинникова.

По словам эксперта, современные вакцины не содержат инфекционных агентов. При этом эффективность сезонной вакцинации подтверждена десятилетиями практики, а пандемия показала, что вакцинирование останавливает масштабное распространение инфекции, уточнила она «Известиям».

Малинникова добавила, что иногда люди говорят, что заболели сразу после прививки.

«При этом они забывают про инкубационный период: вероятнее всего, человек встретился с вирусом еще до прививки, и болезнь начала развиваться скрыто», — продолжила эксперт.

Врач напомнила, что вакцина не только снижает риски заболевания, но и снижает риск тяжелых осложнений.

Ранее сообщалось, что перед вакцинацией от гриппа необходимо соблюдать простые правила. Прививаться надо за две-три недели до начала роста заболеваемости. Кроме того, за один-два дня надо отказаться от алкоголя и не переохлаждаться.

На развитие диабета второго типа у детей влияет неправльное питание, низкая физическая активность и неотрегулированный сон. Об этом 13 сентября напомнила в беседе с «Известиями» врач-эндокринолог Антонина Ходашинская.

По словам эксперта, важно сформировать семейные привычки, которые ребенок будет воспринимать как естественную часть жизни.

Так, основой рациона должны быть разные продукты, в числе которых — овощи, пищевые волокна и цельнозерновые продукты. Важна и регулярности приема здоровой пищи.

Физическая активность ребенка предусматривает не только занятия в секциях, но и прогулки, подъем по лестнице, игры на свежем воздухе. Активности помогают поддерживать чувствительность тканей к инсулину и нормальный уровень глюкозы в крови.

Врач также обратила внимание, что регулярный недосып связан с повышенным риском набора лишнего веса и нарушениями обмена веществ. Поэтому важно соблюдать режим сна.

Как сообщалось ранее, неправильное питание, недостаток воды в рационе, а также вредные привычки ведут к преждевременному старению. Так, алкоголь ухудшает кровоснабжение кожи, приводя к ее кислородному голоданию.

Эксперты советуют владельцам iPhone не спешить с установкой iOS 27. После крупных обновлений Apple пользователи иногда сталкиваются с тем, что приложения начинают работать с ошибками, зависают или вовсе перестают запускаться.

Как отмечает Baza, для российских пользователей есть и дополнительный риск: нужная программа может исчезнуть из App Store, а вернуть ее уже не получится.

Подобное уже происходило после выхода предыдущих версий операционной системы. Например, после релиза iOS 11 перестали запускаться приложения, рассчитанные на 32-битную архитектуру. В более поздних обновлениях пользователи также сообщали о проблемах с запуском банковских программ и ошибках, связанных с «небезопасным соединением».

Поэтому перед переходом на iOS 27, которая должна выйти 14 сентября, эксперты рекомендуют подготовиться. Все важные приложения лучше обновить и скачать заранее, особенно те, которыми вы пользуетесь каждый день.

При этом проблемы с превращением iPhone в так называемый «кирпич» после обновления — история далеко не новая. Ранее начальник технического отдела ООО «Электронные технологии» Иван Шульга отмечал, что причины таких блокировок могут быть разными в каждой версии iOS, а некоторые из них пользователи способны устранить самостоятельно.

Перцовый баллончик и другие аэрозольные средства относятся к гражданскому оружию самообороны. Однако за их неправомерное использование может наступить как административная, так и уголовная ответственность, рассказала адвокат Марина Кельбах.

Юрист в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что заранее предсказать последствия распыления невозможно. Средство может вызвать химические ожоги, повреждение органов зрения и тяжелые аллергические реакции. При этом юридическая оценка произошедшего во многом зависит от того, какой именно вред был причинен. В некоторых случаях человек, использовавший баллончик для защиты, сам становится обвиняемым.

Суд обычно при рассмотрении дела оценивает, кто был инициатором конфликта и насколько реальной была угроза. Даже если действия не признают необходимой обороной, противоправное поведение потерпевшего может быть учтено как смягчающее обстоятельство.

Кельбах советует по возможности не применять перцовый баллончик, пока есть возможность избежать конфликта. Если же другого выхода нет, действовать следует максимально осторожно.

Если вредоносная программа получила доступ к камере компьютера и включила ее без ведома владельца, обнаружить возможную слежку можно по нескольким признакам, рассказал эксперт по информационной безопасности Алексей Миронов.

Как он отметил в беседе с «Газетой.Ru», первое, на что стоит обратить внимание, — индикатор работы камеры. Если светодиод рядом с объективом загорелся, хотя видеозвонок или приложение для съемки не запускались, это может говорить о несанкционированном доступе. По словам Миронова, в большинстве ноутбуков этот индикатор связан с питанием камеры, поэтому обойти его практически невозможно.

Заподозрить посторонний доступ можно и по звуку. При включении веб-камера иногда издает щелчок, связанный со срабатыванием объектива или механизма фокусировки. Если такой звук появляется в момент, когда камера не используется, эксперт советует насторожиться.

Еще один возможный признак — необычная активность жесткого диска или сетевого соединения, когда пользователь ничего не делает. Шпионское ПО может передавать видеопоток на сервер. Поэтому Миронов рекомендует открыть диспетчер задач и проверить, какие приложения используют сеть или создают нагрузку на процессор.

Самым надежным способом защиты эксперт называет физическую блокировку камеры. Для этого можно использовать специальную шторку или наклейку-слайдер: если объектив закрыт, злоумышленник не сможет получить изображение.

Кроме того, стоит проверить в настройках конфиденциальности список приложений, которым разрешен доступ к камере. Если камера используется редко, ее можно отключить и в диспетчере устройств.

Если индикатор камеры продолжает гореть без видимой причины, эксперт рекомендует отключить интернет, сохранить важные файлы и переустановить операционную систему. Миронов пояснил, это единственный способ гарантированно удалить вредоносное ПО.

Ранее сообщалось, что мошенники научились маскировать вирусы под проверку Captcha для кражи данных.

Участившиеся встречи людей с медведями в городах связаны прежде всего с ростом численности этих животных и освоением ими новых территорий, рассказал научный сотрудник Кроноцкого государственного заповедника, биолог-охотовед Владимир Гордиенко.

По словам специалиста, медведей все чаще замечают возле населенных пунктов именно из-за увеличения их популяции.

«Медведь — это тот вид, численность которого в данный момент прогрессирует», — сказал он в беседе с РИА Новости.

Проблема характерна не только для Камчатки и Сибири. Похожие случаи происходят в Японии, в том числе на Хоккайдо, где в этом сезоне зафиксировали несколько нападений медведей на людей. Биолог также связывает подобные случаи с изменениями климата.

Впрочем, в ближайшее время встреч с медведями может стать меньше. По мнению Гордиенко, животных способны отвлечь от населенных пунктов хорошие урожаи кедровых орешков и рябины. При этом точные сроки, когда ситуация может измениться, специалист не назвал.

Ранее сообщалось, что шесть регионов в Сибири ввели режим готовности из-за медведей. Самая сложная ситуация сложилась в Красноярском крае — там начали отстрел агрессивных хищников.

На фоне высоких ставок по банковским вкладам россиянам рекомендуют заранее подготовить документы, которые подтверждают законное происхождение накоплений. Такая мера может пригодиться при проверке крупных операций банками в рамках требований закона № 115-ФЗ о противодействии легализации доходов.

Как отмечает ОСН, ситуация стала более актуальной после вступления в силу новых методических рекомендаций ЦБ № 1-МР. Согласно материалу, коммерческие банки должны использовать более жесткие алгоритмы для контроля крупных операций с наличными и транзитных переводов между счетами физлиц.

Эксперты отмечают, что высокие ставки привели к активному перемещению сбережений между банками. Клиенты закрывают одни вклады и переводят деньги в другие кредитные организации, где предлагают более выгодные условия.

На фоне роста таких операций системы контроля могут приостанавливать дистанционное обслуживание и блокировать счета при попытке клиента разместить или перевести крупную сумму. При этом банки не проверяют вручную каждого вкладчика: программа реагирует на определенные сочетания факторов риска.

Одним из них считается так называемый подозрительный транзит. Например, если человек снимает крупную сумму в одном банке, а через день-два вносит те же наличные для открытия вклада в другой организации, операция может показаться системе непрозрачной.

Еще одним фактором становится внесение суммы, значительно превышающей официальный ежемесячный доход клиента, отраженный в данных налоговой службы.

Кроме того, банки стремятся не допускать сомнительных операций из-за возможных санкций со стороны регулятора. В результате кредитной организации технически проще временно приостановить операцию, чем пропустить потенциально рискованную транзакцию.

Чтобы пройти такую проверку, специалисты советуют заранее собрать документы в зависимости от источника накоплений. При переводе денег из одного банка в другой могут потребоваться договор закрытого вклада и расходные кассовые документы прежнего банка, подтверждающие снятие средств.

Если накопления сформированы из официальной зарплаты, подтверждением могут служить справки о доходах или налоговые декларации. При продаже квартиры, загородного дома или автомобиля источником подтверждения станет зарегистрированный договор купли-продажи.

Ранее эксперт назвал самый выгодный срок вклада в 2027 году. В первые три месяца средние ставки в крупнейших банках будут находиться в пределах 11-12% годовых. 

Продажа квартиры может сорваться еще на этапе регистрации, если в договоре не хватает важных условий или в заявлении допущена ошибка. В московском управлении Росреестра рассказали, что именно может привести к приостановке процедуры или отказу в регистрации перехода права собственности.

В первую очередь продавцу стоит внимательно проверить договор купли-продажи. В нем должны быть указаны цена недвижимости, порядок расчетов и сведения о людях, которые сохраняют право пользоваться жильем после его продажи.

Это касается, например, несовершеннолетних детей и некоторых родственников госрегистрации недвижимости жилого назначения управления Росреестра по Москве Ирина Хабалова, данные о таких жильцах и их праве на проживание необходимо включать в договор. В противном случае переход права собственности может быть оспорен.

Есть требования и к форме самого договора. При продаже доли в недвижимости документ обязательно должен быть проверен нотариусом. Если этого не сделать, регистрацию могут приостановить, а затем и вовсе отказать в ней.

Не меньше проблем способна создать обычная невнимательность при заполнении заявления. Подписывая его, собственник подтверждает внесенные сведения, поэтому перед отправкой документов их нужно тщательно проверить. В Росреестре советуют отдельно сверить паспортные данные, адрес объекта и кадастровый номер.

При этом продажа жилья не всегда означает, что все зарегистрированные в нем люди автоматически теряют право проживания. Росреестр напомнил о нескольких категориях граждан, за которыми такое право может сохраниться.

В частности, речь идет о членах семьи прежнего собственника, которые имели право участвовать в приватизации, но отказались от него. Сохранить право пользования жильем могут и члены семьи, проживавшие в квартире на момент приватизации.

Еще одна категория — дети, оставшиеся без попечения родителей, если они были зарегистрированы в этой квартире. Право пользования может сохраняться и за осужденными, которые отбывают наказание.

Кроме того, человек может получить право проживания в квартире по завещательному отказу. Если прежний собственник указал в завещании конкретное лицо, которому разрешено пользоваться жильем, это право сохраняется и после продажи недвижимости.

Ранее сообщалось, что Росреестр перевел основные услуги для физлиц на «Госуслуги». В личный кабинет на сайте ведомства — закрыть.

Одного опыта и профессиональных навыков часто недостаточно, чтобы получить действительно выгодное предложение о работе. Менеджер по развитию RPO-направления «Адвирос» Юлия Маслова рассказала «Газете.Ru», какие детали могут повлиять на будущую зарплату.

По словам эксперта, даже специалисты с одинаковым опытом могут получить от работодателей предложения с заметно разным уровнем дохода. Компания оценивает не только прошлые должности кандидата, но и то, какую пользу он способен принести бизнесу.

Как отметила Маслова, по оценке «Адвирос», хорошо составленное резюме способно увеличить зарплатное предложение в среднем на 20%, а для руководителей — до 30%.

Одна из главных ошибок — подробно перечислять обязанности, но не показывать конкретный результат. Гораздо лучше приводить измеримые показатели: рост продаж, увеличение трафика, количество привлеченных клиентов, проведенных мероприятий или сокращение расходов.

Эксперт пояснила, что особенно ценятся достижения, напрямую повлиявшие на выручку, затраты, число клиентов или скорость выполнения задач. Для руководителей дополнительным преимуществом могут стать данные о размере команды, бюджете проектов и количестве клиентов.

При этом резюме не стоит перегружать лишней информацией. Нерелевантный опыт, стандартные перечисления личных качеств и длинные списки обязанностей могут затруднить оценку действительно важных достижений. Сертификаты, публикации и портфолио тоже лучше подбирать с учетом их практической ценности.

Отдельно эксперт советует обосновывать желаемый уровень зарплаты. Высокие ожидания сами по себе не делают кандидата дороже, если за ними нет аргументов. Но и слишком низкая сумма не гарантирует более выгодного предложения.

Ранее HR-эксперт Зулия Лоикова назвала сферы для быстрого карьерного роста. По ее словам, особенно высокий спрос по-прежнему сохраняется на специалистов по анализу и разработке данных.

Рост поисковых запросов на авиабилеты по пятницам вечером сам по себе не приводит к повышению цен. На стоимость влияют доступность мест по тарифам, конкуренция между перевозчиками и время до вылета, рассказал «Известиям» генеральный директор платформы «Авиакасса» Николай Бексаев.

По словам эксперта, вечером в пятницу действительно многие планируют отпуск или поездки на выходные. Однако число просмотров не является главным фактором ценообразования. Стоимость меняется прежде всего в зависимости от количества оставшихся мест в конкретном тарифном классе и предложений конкурентов. Кроме того, билет обычно дорожает по мере приближения даты вылета.

Бексаев отметил, что при поиске выгодного варианта важнее учитывать не день недели, а срок до поездки. Во многих случаях актуально правило покупки примерно за шесть-восемь недель до вылета. На цену также влияют сезонность, направление и уровень конкуренции. Например, январские билеты зачастую дешевле летних независимо от дня покупки.

Не стоит рассчитывать и на резкое снижение цены за несколько часов до вылета. В периоды высокого спроса, например перед Новым годом и майскими праздниками, привычные закономерности могут не работать.

Эксперт также опроверг совет искать билеты в режиме инкогнито или удалять cookies. Современные системы не используют эти данные как главный фактор формирования цены. VPN тоже не гарантирует экономии: российские сервисы могут не учитывать такую смену геолокации, а при покупке на зарубежных площадках дополнительные расходы способны свести выгоду к нулю.

Среди главных ошибок путешественников Бексаев назвал выбор дешевых невозвратных тарифов без учета возможных изменений планов, покупку отдельных билетов на пересадки и недооценку расходов на багаж. Перед поездкой также важно проверить правила транзита и условия возврата или обмена билета.

Для сложных международных маршрутов эксперт рекомендует заранее продумать страховку от задержек и отмен рейсов. Такой полис может помочь компенсировать дополнительные расходы, если во время путешествия возникнут проблемы.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как вернуть деньги за «невозвратные» авиабилеты. В ведомстве уточнили, что есть случаи, когда авиакомпания обязана это сделать.

Грибы необходимо оперативно обрабатывать, так как они относятся к скоропотрящимся продуктам. Об этом рассказал 4 сентября ведущий специалист кафедры микологии и алгологии биологического факультета МГУ Максим Дьяков.

По словам специалиста, «грибы требуют уважения».

«Как только плодовое тело оказывается в вашей корзине, запускается процесс его разложения. Поэтому важно не только правильно собрать, но и оперативно обработать добычу», — подчеркнул биолог в беседе с «Радио 1».

Есть три правила сохранения здоровья потребителя и вкуса блюда, продолжил Дьяков. Лучше собирать грибы в корзину, обрабатывать их сразу после прихода домой, а также собирать грибы в экологически чистой местности, заключил эксперт.

Как сообщалось ранее, опята содержат вещества, которые вызывают расстройство желудка. Чтобы избежать этого, необходимо их пожарить, предварительно прокипятив 10-20 минут.

Кроме того, в ряде видов грибов есть млечный сок, который придает плодам горький вкус. Чтобы избавиться от него, нужно вымачивать грибы перед варкой несколько часов.

Грипп опасен развитием осложнений, защитить от вируса поможет вакцинация. Об этом рассказала главный врач ГПУЗ «ГП № 220» Анна Косенкова.

«Вирус гриппа, он наиболее опасен как раз развитием осложнений, особенно у людей с хроническими заболеваниями, это сахарный диабет, ожирение, болезни системы кровообращения», — сказала врач в беседе с «Известиями».

Особенно уязвимыми остаются дети, беременные женщины и люди старшего возраста. На ногах болезнь переносить нельзя из-за риска осложнений.

Косенкова добавила, что вакцинацию в Москве можно пройти в поликлинике, а в скором времени будут открыты мобильные пункты вакцинации у метро, МЦД и МЦК.

Всероссийская прививочная кампания против гриппа стартовала 2 сентября. Вакцина поступает в регионы. Лучшее время для прививки от вируса — сентябрь и октябрь. Иммунитет сформируется в этом случае до подъема заболеваемости. 

Употребление готовых продуктов из супермаркетов без дополнительной термической обработки несет риски заражения кишечными инфекциями. Об этом 31 августа рассказала директор департамента микробиологических исследований лаборатории «ЛабКвест», врач-бактериолог Вера Бондарчук.

Особо внимательными надо быть к салатам, закускам, сэндвичам и нарезкам. Возбудители инфекций могут передаваться при нарушении правил фасовки или хранения.

«Если такой продукт был загрязнен при приготовлении, фасовке или хранении, вместе с ним человеку могут передаться норовирус, сальмонеллы, кампилобактерии, шигеллы или патогенные разновидности кишечной палочки», — пояснила Бондарчук в беседе с «Известиями».

В пример она привела вспышку ботулизма из-за лобио в 2024 году. Тогда причины заражения искали на этапе производства, хотя при изготовлении и продаже готовой еды важную роль играют руки сотрудников, состояние оборудования, ножей, досок и контейнеров.

Эксперт также рекомендовала после посещения магазина мыть руки водой с мылом. Это необходимо делать перед едой и приготовлением пищи.

Как сообщал «ГлагоL», в начале апреля массовое отравление было зафиксировано в Муроме Владимирской области. Тогда пострадали почти 400 человек.

Повышенная сонливость и ощущение снижения энергии осенью объясняется, главным образом, количеством естественного света, который получает человек. Об этом рассказала врач-сомнолог, врач-кардиолог и врач функциональной диагностики Валерия Бонадыкова.

«Осенняя сонливость почти всегда про свет. Внутренние часы человека настраиваются по освещенности, которая попадает на сетчатку глаза», — уточнила она в беседе с «Известиями».

Врач напомнила, что даже в пасмурную погоду на улице освещенность значительно выше, чем в помещении с лампами. Зрение быстро адаптируется к разным условиям, а система, отвечающая за настройку биологических часов, воспринимает разницу. В результате организм получает менее четкий сигнал о начале дня, а вечерний сигнал о ночи приходит раньше. Это может снизить дневную активность.

Бонадыкова добавила, что холод и пасмурная погода не являются главными причинами осенней усталости. Они меняют поведение человека: люди реже выходят на улицу и получают еще меньше естественного света.

Помочь организму адаптироваться к осеннему режиму может яркий свет сразу после подъема. Открытые шторы, включенное освещение или специальные устройства с имитацией рассвета помогут проснуться. Но самым полезным остается выход на улицу в первый час после пробуждения.

Накануне «ГлагоL» рассказал, что осенью особо полезны горячие супы, сытные каши и молодой картофель. Именно в межсезонье ветер и холод стимулируют желание поесть горячие и наваристые блюда.

В составе сгущенного молока допустимы только коровье молоко, сахар-песок, молочный сахар и вода. Об этом 30 августа рассказали эксперты Роскачества.

В продукте недопустимо присутствие сухого молока и заменителей молочного жира.

«Правильное название товара — «Цельное коровье молоко с сахаром». Любые иные вариации, такие как «Сгущенка» или «Сгущенка диетическая», должны стать поводом для тщательного изучения состава на предмет добавок», — цитирует RT cообщение ведомства.

В состав сгущенки входят кальций и фосфор, витамины группы B, A, E, D, а также магний, калий и аминокислоты. Основным риском при употреблении остается высокое содержание сахара. А увлечение сгущенкой может вызвать набор веса, нарушить обмен веществ, поднять риск развития диабета и других заоболеваний. Продукт строго запрещен при аллергии на молочные белки.

Ранее «ГлагоL» рассказывал, что еще один продукт, с которым лучше соблюдать умеренность, — магазинные сладости. В них обычно много сахара, а некоторые содержат и трансжиры. При регулярном употреблении привычка не идет на пользу ни весу, ни обмену веществ.

Осенью особо полезны горячие супы, сытные каши и молодой картофель. Об этом рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.

В беседе с «Радио 1» она обратила внимание, что осенью ветер и холод стимулируют желание поесть горячие и наваристые блюда.

«В меню можно включать щи, борщи, наваристые супы, немножко добавлять специй и соли для того, чтобы согревать организм и при этом получать все необходимые полезные компоненты», — отметила эксперт.

Диетолог подчеркнула, что картофель не только не вредит фигуре, но и помогает иммунитету. Молодой картофель содержит много витамина С, калия и фосфора.

«Этот овощ вовсе не опасен для фигуры, когда мы используем его в рационе в достаточных количествах, допустим, два-три раза в неделю с добавлением овощей и зелени. В отварном или запеченном виде он вполне будет поддерживать иммунный статус», — продолжила врач.

Пользу осенью принесут и цельнозерновые каши, которые станут ценным источником клетчатки и надолго сохранят чувство сытости. Особенно полезны гречка и овсянка.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что если приготовить картофельное пюре с молоком и маслом, то это уже не просто углеводы, а связка, где жиры помогают усваиваться жирорастворимым витаминам.

Некоторые виды хлебцев достаточно калорийны, а надпись «диетический» на упаковке не гарантирует состав лучше, чем у хлеба. Об этом 28 августа рассказали врач-эндокринолог, нутрициолог Елена Лиханова и врач-терапевт, гастроэнтеролог, врач общей практики Максим Маскин.

Маскин пояснил, что хлебцы часто воспринимаются как более полезный продукт из-за воздушной текстуры и маркетинговых обозначений вроде «фитнес» или «легкий». Но диетическими могут считаться только изготовленные из цельнозерновой муки или экструзионные варианты. Он обратил внимание, что изготовленные из муки высшего сорта с добавлением сахара, жиров и соли могут быть близки к обычному хлебу по составу.

«Ориентироваться нужно на состав: в идеале это зерно и вода, без муки высшего сорта, сахара и лишних добавок. Также важно смотреть содержание клетчатки и калорийность именно на 100 г», — уточнил он «Известиям».

Лиханова отметила, что хлеб, выпеченный из муки грубого помола, цельнозерновой муки, а также хлеб на закваске сохраняет структуру клетчатки и может быть полезен за счет состава. Он переваривается дольше и помогает дольше сохранять чувство насыщения.

Она обратила внимание что белый хлеб, сделанный из муки высшего сорта, имеет высокий гликемический индекс. Продукт быстро переваривается, а крахмал в его составе расщепляется до глюкозы, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, подчеркнула специалист.

Как ранее рассказывал «ГлагоL», на фактическую калорийность хлеба влияет не только вид муки, но и то, сколько дополнительных ингредиентов входит в рецептуру: при добавлении семечек, зерна, сухофруктов, молока, куриных яиц калорийность и ржаного, и пшеничного хлеба увеличивается. При этом любой ржаной хлеб — это кладезь витаминов и минералов, источник пищевых волокон. 

Самыми полезными для ежедневного употребления остаются сырые и слегка обжаренные орехи без соли и других компонентов. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.

Он отметил, что главная опасность готовых жареных орехов кроется в лишней соли, сахаре и масле. При этом именно орехи остаются важной деталью средиземноморской диеты.

«Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, растительный белок, клетчатку, витамин Е, магний, калий, фолиевую кислоту и антиоксиданты. Регулярное умеренное употребление продукта связывают со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета II типа», — сказал эксперт в беседе с «Известиями».

Сырые и слегка подсушенные плоды сохраняют весь набор полезных веществ. Состав незначительно меняется при умеренном нагреве, но интенсивная обжарка может разрушить витамин Е, полифенолы и другие фитонутриенты, продолжил врач. Также он подчеркнул, что сладкие глазированные орехи не стоит считать полноценной здоровой альтернативой. Белоусов обратил внимание, что для аллергиков опасно даже небольшое количество продукта.

Ранее «ГлагоL» напоминал, что организму для здоровья сосудов нужны жиры. Они содержатся, в том числе, и в орехах. Их небольшая горсть в день может стать хорошим дополнением к рациону.

Мелкая жирная рыба остается самой полезной для здоровья человека. Об этом рассказал 27 августа диетолог Антон Поляков.

По его словам, с количеством токсичных компонентов напрямую связан именно размер рыбы. Чем больше рыба, тем больше в ней токсинов. Особенно это относится к морской рыбе, отметил эксперт.

«Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка», — цитирует диетолога aif.ru.

Поляков назвал самой полезной рыбой сельдь, сардины, скумбрию, а также мойву.

Как ранее рассказал «ГлагоL», мнение о том, что для здорового питания нужна дорогая рыба — большое заблуждение. Вполне можно обойтись бюджетными вариантами: минтаем, хеком и навагой. Последняя содержит антиоксиданты, замедляющие старение клеток.

Вызывать скорую помощь рекомендуется, если артериальное давление поднимается выше 180 на 120 мм ртутного столба, рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава, академик РАН Сергей Бойцов.

По словам специалиста, медицинская помощь также необходима при показателях около 160 на 100, если одновременно ухудшилось самочувствие. Среди тревожных симптомов врач назвал сильную головную боль, боль в груди и ощущение нехватки воздуха, сообщает РИА Новости.

Бойцов отметил, что повышенный уровень систолического давления можно контролировать с помощью заранее согласованных с врачом препаратов. Это позволяет не допускать значительного повышения показателей.

Ранее кардиолог говорил, что оптимальным считается давление 120 на 80.

По словам Бойцова, большинство людей с гипертонией сейчас регулярно принимают назначенные препараты. Если раньше постоянное лечение проходили лишь 30–40% таких пациентов, то теперь этот показатель превышает 60%.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что делать сразу, когда упало давление. Это состояние может застать человека где угодно.

Здоровье ребенка во многом зависит от образа жизни, который формируется еще в детстве, заявил главный педиатр Москвы, главный врач ДГКБ имени Башляевой Исмаил Османов.

Специалист рассказал РИА Новости, какие повседневные привычки могут со временем привести к проблемам со здоровьем. Одной из основных проблем врач назвал питание. По словам Османова, негативно сказываются на состоянии ребенка постоянные перекусы, избыток сладкого и ультрапереработанных продуктов.

Не менее важна физическая активность. Длительное время за гаджетами нередко заменяет детям движение, что способствует малоподвижному образу жизни. К числу нежелательных привычек Османов также отнес нарушение режима сна и отдыха.

Если такой образ жизни сохраняется длительное время, он может способствовать развитию хронических заболеваний и ухудшению общего самочувствия ребенка, предупредил врач.

При этом педиатр считает, что родители должны не ограничиваться разговорами о пользе здорового образа жизни. Важную роль играет их собственный пример, поскольку привычки, сформированные в детстве, во многом отражаются на здоровье человека во взрослом возрасте.

Ранее стало известно, что запрет на использование телефонов на уроках вступает в силу с 1 сентября. Воспользоваться им можно будет только в экстренных случаях, сообщал «ГлагоL».

Производители и продавцы одежды начали сокращать ассортимент больших размеров. Это связывают с популярностью препаратов для похудения «Оземпик» и «Вегови».

Представитель компании H&M заявил, что размеры 3XL и 4XL решили убрать из-за невысокого спроса. Руководство подчеркнуло, что не готово делать предположений о причинах изменения покупательского поведения.

Как отмечает Bloomberg, сегодня супермаркеты выделяют отдельные полки для товаров для худеющих, рестораны предлагают уменьшенные порции, а производители пищевых добавок выпускают средства, предназначенные для предотвращения возможных побочных эффектов препаратов.

В индустрии моды компании предпочитают объяснять изменения «оптимизацией бизнеса». По мнению аналитика рынка одежды Global Data Эллиота Рикерби, такая формулировка выглядит для общественности более приемлемой, чем признание связи с распространением препаратов для похудения.

О сокращении ассортимента больших размеров также говорится в отчете платформы розничной аналитики Edited. В нем отмечается, что недавно размерные ряды в этом сегменте уменьшили Aritzia, Mango и Zara. Ни одна из компаний не ответила Bloomberg на запрос о комментарии.

Ранее «ГлагоL» рассказывал об ошибках в применении «уколов для похудения». Внимание стоит обратить на скорость похудения и правильную корректировку питания без отказа от еды.

Кухонные полотенца при частом использовании нужно менять каждые 1-2 дня. Об этом 20 августа рассказал биолог Дмитрий Сафонов. 

«Кухонные полотенца нужно менять каждые один-два дня. При частом использовании нужно менять каждый день, а если не регулярно его используете, то можно и раз в неделю», — сказал он в беседе с aif.ru.

Также специалист отметил важность их правильной стирки: при температуре воды от 60 градусов. Только в этом случае погибнут все бактерии, добавил он.

Признаком обязательной смены полотенец Сафонов назвал запах.

Как ранее рассказывал «ГлагоL», источником неприятного запаха и грязи на кухне остаются ручки шкафов и техники. Их трогают десятки раз в день, но протирают почему-то редко. Хотя менно там оседают жир, пыль и бактерии.

Комары используют специальные сенсоры, чтобы находить человека, однако некоторых людей они могут практически игнорировать. Причина — повышенное содержание метилпиперазина в кожном секрете, рассказала инженер Пермского политеха Мария Комбарова.

По ее словам, это соединение образуется в организме при метаболизме, а его количество у разных людей отличается. При высоком уровне метилпиперазина кожа становится для комаров менее привлекательной, поскольку вещество действует как природный репеллент, уточняет РИА Новости.

Комбарова объяснила, что комары находят потенциальную жертву с помощью сенсоров на щупальцах. Сначала они реагируют на углекислый газ, который человек выделяет при дыхании. Это повышает их чувствительность к другим веществам — в частности, молочной кислоте и компонентам пота.

Метилпиперазин, как объяснила ученый, воздействует на обонятельные рецепторы насекомых и дезориентирует их. В результате комары перестают реагировать даже на запахи, которые обычно привлекают их.

Как ранее писал «ГлагоL», комара, переносящего малярию, выявили на территории России и Белоруссии.

Белок нужен организму каждый день, но, как выясняется, не все его источники одинаково полезны — причем речь не только о здоровье. Ученые предлагают учитывать и то, какой след оставляет производство продукта для окружающей среды.

Как сообщает Science Focus, специалист в области поведенческих наук из Кембриджского университета Крис Макдональд составил рейтинг 20 источников белка. При оценке продуктов учитывались сразу два показателя: их польза для человека и воздействие на окружающую среду.

В итоге растительные продукты заметно обошли животные. В тройку лидеров вошли тофу, семена чиа и бобовые культуры. А вот баранина, сыр чеддер и моцарелла оказались в нижней части рейтинга.

Отдельно ученый оценивал экологический след продуктов. Для этого учитывались выбросы парниковых газов, расход воды, загрязнение водоемов и количество земли, необходимое для производства 100 граммов белка.

Здесь растительные продукты снова оказались впереди. Наименьшее воздействие на природу показали тофу, чиа, киноа, бобовые и семена подсолнечника.

А вот свинина, говядина и сыр чеддер потребовали от окружающей среды гораздо большей «цены». Их производство связано с более заметным воздействием на климат и природные ресурсы.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как нехватка белка влияет на красоту, гормоны и настроение женщин. Если у вас хроническая усталость и тревога, возможно, дело может быть в его дефиците.

Если на вашу карту пришел денежный перевод от незнакомца, нельзя вступать с ними в переписку и самому переводить деньги обратно. Об этом предупредили в МВД России.

В полиции подчеркнули, что нельзя вступать в диалог с незнакомцем, который сообщил вам о якобы случайном переводе. Также категорически нельзя самому переводить ему обратно деньги через приложение банка. Особенно, если незнакомец продиктовал вам реквизиты, на которые нужно вернуть деньги.

При получении подозрительного перевода необходимо сразу обратиться в свой банк. Кредитная организация сама свяжется с банком отправителя и инициирует возврат средств. Контакт незнакомца нужно заблокировать, а переписку с ним сохранить, как и переписку с банком, передает РИА Новости.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что телефонные мошенники выманили у столичной пенсионерки более 21 млн рублей, ее убедили снять сбережения и продать имущество.

При выборе оливкового масла надо оценивать его прозрачность, маркировку качества, производителя и сорт оливок. Об этом в субботу, 15 августа, рассказал сертифицированный дегустатор и производитель оливкового масла Итай Таферберг.

Прозрачность продукта он назвал важнейшим показателям.

«Также важны название производителя, сорт оливок и убедиться, что на упаковке указан срок годности, как правило, он составляет один-два года», — цитирует его РИА Новости.

Также надо изучить знаки качества, подтверждающие, что масло прошло проверки и соотвествует требованиям, заключил эксперт.

Ранее «ГлагоL» объяснил, что высокая стоимость оливкового масла зачастую связана не с «повышенной пользой», а со вкусом и свежестью. Если оба масла относятся к категории extra virgin, то дорогое не будет полезнее вдвое — оно просто ароматнее, стабильнее по качеству и лучше контролируется на этапе производства и хранения.

Мед полезен далеко не всем, он остается источником быстрых углеводов и может нести риски для аллергиков. Об этом 14 августа, в Медовый Спас, напомнили «Известия».

Лечебным продуктом его считать нельзя, полагает эндокринолог сети многопрофильных клиник «К+31» Алина Романова.

«В составе меда есть определенный набор витаминов, минералов, органических кислот и антиоксидантов, которые делают его более полезным продуктом, чем обычный сахар. Но важно понимать: питательная «плотность» меда не настолько высока, чтобы считать его лечебным продуктом в прямом смысле», — объяснила она.

Для здорового взрослого человека максимумом остается 1-2 чайных ложки меда в день. Количество меда необходимо снизить, если в рационе уже есть сладкие напитки, десерты и другие продукты с добавленным сахаром. Внимательно к употреблению меда надо относиться пациентам с сахарным диабетом и нарушениями углеводного обмена.

Врач — аллерголог-иммунолог, пульмонолог Скандинавского центра здоровья Даниил Щепеляев продолжил, что аллергия на мед встречается не так часто, как принято считать. Однако при наличии реакция может быть тяжелой. К группе риска он отнес пациентов с астмой, атопическим дерматитом, и людей с реакцией на прополис, пергу или маточное молочко.

Признаками аллергии на мед врач назвал зуд и покалывание во рту, отек губ или век, насморк, кашель, ощущение тяжести в груди. При тяжелой реакции могут возникнуть отек дыхательных путей и резкое снижение давления.

Медовый Спас — народно-церковный праздник, отмечаемый14 августа, сообщал ГлагоL». Праздник приходится на первый день Успенского поста. Пост короткий, но строгий: он продолжается до 27 августа и готовит верующих к Успению Богородицы. 

Растение ясенец может быть также опасно для человека, как и борщевик — есть угроза получить сильные ожоги. Об этом 10 августа предупредил департамент здравоохранения Москвы.

В НИИ скорой помощи им. Склифосовского поступила россиянка с ожогами рук, ног, груди и шеи. Выяснилось, что их причиной стало растение ясенец, с которым москвичка столкнулась на юге. Его действие похоже на борщевик Сосновского: если сок попадает на кожу, а затем на это место светит солнце, можно получить серьезные ожоги с крупными волдырями.

В депздраве дали советы, как обезопасить свое здоровье, если вы столкнулись с ясенцем. Первое, что нужно сделать, сразу же промыть кожу водой с мылом. Причем не лениться — промывать пораженный участок нужно не менее 15–20 минут.

После этого стоит уйти в тень и избегать солнца. При необходимости можно принять антигистаминный препарат (если, конечно, у вас нет противопоказаний).

Если волдыри все-таки появились, нельзя вскрывать их самостоятельно. При любых признаках ожога обязательно нужно показаться к врачу.

«Цветок красивый, но лучше любоваться им со стороны», — отметили в департаменте здравоохранения.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что ИИ впервые оштрафовал владельца земельного участка в Подмосковье за борщевик Сосновского. Напомним, что летом прошлого года президент Владимир Путин подписал закон, который обязывает владельцев земельных участков бороться с опасными видами растений, в том числе борщевиком.

Эксперты Роскачества разобрали самые распространенные заблуждения о хлебе: от рецептур до добавок и влияния на вес.

Что оказалось правдой

Принято считать, что ржаной хлеб менее калорийный. На деле это действительно так: калорийность ржаного хлеба на 100 г составляет 210 ккал, тогда как у пшеничного хлеба — 236 ккал.

На фактическую калорийность влияет не только вид муки, но и то, сколько дополнительных ингредиентов входит в рецептуру: при добавлении семечек, зерна, сухофруктов, молока, куриных яиц калорийность и ржаного, и пшеничного хлеба увеличивается.

Еще одно убеждение, прошедшее проверку: хлеб из ржаной муки полезнее, чем мясо, овощи и фрукты. В действительности любой ржаной хлеб — это кладезь витаминов и минералов, источник пищевых волокон. В 100 г хлеба из ржаной обдирной муки содержится в три раза больше пищевых волокон, чем в 100 г моркови или капусты, и в два раза больше железа, чем в 100 г говядины.

«Хлеб из ржаной муки содержит органические кислоты, необходимые для поддержания здоровья ЖКТ. Селена в ржаном хлебе столько же, сколько в морепродуктах, и гораздо больше, чем в мясе», — утверждают эксперты Роскачества.

Что оказалось мифом

Самое главное опасение всех любителей ЗОЖ и тонких талий — от хлеба толстеют.

«Легенда о том, что именно хлеб становится причиной набора веса, не подтверждается ни исследованиями, ни практикой диетологов. Увеличение массы тела связано не с конкретным продуктом, а с превышением суточной калорийности рациона», — подчеркнули в Роскачестве.

Главное — следите за количеством съеденного. Взрослым достаточно 2–3 ломтика хлеба в день, если в меню уже присутствуют другие источники углеводов: крупы, картофель, фрукты. Целую буханку лучше не съедать.

Еще один миф: в советские времена рецептура была лучше. Легенда гласит, что рецепты и ГОСТы хлебобулочных изделий в СССР разрабатывались учеными и являются наследием, которым гордится хлебопекарная промышленность России.

В ведомстве же напомнили, что ни рецептура, ни технология изготовления «советского гостовского» хлеба за прошедшее время не изменились.

«Более того, если в советских ГОСТах были прописаны только требования к качеству хлеба, сегодня они дополнены и технологией производства, и рецептурой», — подчеркнули в Роскачестве.

Есть еще одно популярное заблуждение, которое, к счастью для любителей хлеба, оказалось ложью: в хлеб при выпечке добавляют остатки старого хлеба.

По данным Роскачества, во времена СССР действительно была практика добавления остатков старого, не проданного в магазинах и возвращенного на хлебопекарные предприятия хлеба при выпечке новой партии. Сегодня такой подход также существует в индустрии: хлебобулочные изделия разрешено перерабатывать на предприятии-изготовителе.

Однако важно понимать, что переработке подвергается не возвращенная из торговых сетей продукция, а бракованные изделия, которые не покидали территорию завода-изготовителя. В переработку могут поступать незагрязненные изделия без признаков микробиологической порчи.

Из переработанного брака на заводе могут выпускать, к примеру, сухарную крошку, панировочные сухари или корма для сельскохозяйственных животных.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как спасти холодильник от перегрева в летний зной.

Выбрать спелую и вкусную дыню можно по нескольким внешним признакам, рассказал председатель ассоциации «Народный фермер» Астраханской области Степан Лесничин.

По словам эксперта, в первую очередь стоит обратить внимание на цвет плода. Желтая дыня должна иметь яркий, насыщенный желтый оттенок, а зеленая — темно-зеленую кожуру, иногда с легкой желтизной. Как уточнил Лесничин, именно такой цвет чаще всего говорит о хорошей спелости, отмечает NEWS.ru.

Еще один важный признак — сетчатый узор на корке. Лесничин отметил, что его наличие зависит от сорта, однако у большинства дынь хорошо выраженная сетка свидетельствует о зрелости плода.

Эксперт подчеркнул, что чем насыщеннее окраска дыни для ее сорта, тем выше вероятность, что плод окажется сладким, сочным и полностью созревшим.

Ранее врач объяснила, почему нельзя покупать нарезанные арбузы. Особенно высок риск заражения в жару, писал «ГлагоL».

Головная боль, ощущение «тумана» в голове и головокружение могут быть признаками того, что мозгу не хватает кислорода. Об этом рассказала терапевт Видновской больницы подмосковного Минздрава Зарема Тен.

По словам врача, многие люди связывают такие симптомы с мигренью или проблемами с давлением, однако причина может быть в хронической нехватке кислорода. В результате снижается концентрация внимания, становится сложнее сосредоточиться, а память может ухудшаться.

Тен отметила, что к возможным признакам такого состояния также относятся головокружение при резком вставании и шум в ушах, сообщает РИА Новости.

Медик добавила, что одной из причин недостатка кислорода может быть анемия. При этом люди нередко принимают ее проявления за обычную усталость или последствия стресса и не обращаются к врачам.

Ранее врач-невролог Галина Чудинская рассказала, что риск мигрени и инсульта растет в перепады температур. Специалист уточнила, что в группе риска находятся сердечники, писал «ГлагоL».

Право на ежегодную семейную выплату сохраняется, если россиянин сменил место работы, сообщает 3 августа Минтруд.

Обратиться за выплатой можно не только в случае смены работы, но и в том случае, если к моменту подачи заявления вы не работаете.

«Главное условие: в прошлом году вы получали доход от трудовой деятельности, с которого уплачивался НДФЛ», — подчеркнули в ведомстве.

Уплаченный в прошлом году налог пересчитают по ставке 6%, а разницу Социальный фонд России вернет единым платежом. То есть, родители, у которых были доходы в 2025 году, в этом смогут вернуть часть выплаченного налога за прошлый год.

Получать новую меру господдержки могут родители двух и более детей до 18 лет (а если ребенок учится на очном отделении, то до 23 лет), у которых среднедушевой доход семьи менее 1,5 прожиточных минимумов на человека.

Заявление можно оформить на портале «Госуслуги» или лично посетить СФР.

Как сообщал ранее «ГлагоL», право на семейную выплату имеют оба родителя, если они работали и платили НДФЛ в прошлом году. В этом случае каждый из них оформляет заявление отдельно и выплату получит каждый из родителей.

Оформить выплату можно один раз за предыдущий год. Заявления подаются с 1 июня по 30 сентября. На выплату каких-либо других пособий эта мера соцподдержки не повлияет.

Уровень осведомленности граждан о защите от мошенников оказался недостаточно высоким, а значит снижается эффект от государственных мер защиты. Как вернуть бдительность и выстроить надежный барьер СМИ2 рассказала замруководителя проекта Народного фронта «За права заемщиков», эксперт платформы «Мошеловка» Александра Пожарская.

Народный фронт провел исследование, результаты которого показали парадоксальную ситуацию: государство последовательно наращивает защитные механизмы, а россияне либо не до конца их осваивают, либо теряют бдительность.

«Да, 37% опрошенных уже установили самозапрет на кредиты, 27% подключили запрет спам-звонков — это хорошие цифры. Но тот факт, что 45% граждан даже не знают о сервисе запрета спам-звонков на «Госуслугах», а 65% не в курсе возможности заявить о мошеннической операции прямо через банковское приложение, говорит о серьезном пробеле в информировании», — посетовала эксперт.

Тревожным она назвала также тот факт, что значительно упала доля россиян, которые регулярно следят за информацией о защите от мошенников: в 2025 году их было 51%, а в 2026 — только 32%. Как подчеркнула Пожарская, когда уровень осведомленности падает, мошенники получают «окно возможностей» и активно им пользуются.

По словам замглавы проекта «За права заемщиков», чтобы повысить эффективность защиты, важно не только активнее рассказывать о доступных сервисах, но и формировать у людей устойчивые привычки безопасности. В первую очередь стоит использовать уже встроенные государственные и банковские инструменты: подключить запрет спам-звонков через «Госуслуги», установить самозапрет на кредиты и запрет на оформление SIM-карт — эти меры закрывают самые массовые каналы атак.

«Отдельно отмечу сервис «доверенное лицо»: его можно настроить как в ряде банковских приложений, так и на «Госуслугах» — он позволяет привлечь близкого человека к подтверждению операций или важных действий, создавая дополнительный защитный контур. Несомненным преимуществом сервиса является то, что доверенное лицо не имеет доступа к деньгам и документам доверителя. Это исключает возможность злоупотреблений. Не менее важно освоить функционал банковских приложений: возможность оперативно заявить о подозрительной операции может спасти деньги в критический момент», — рассказала эксперт.

Крайне важно помнить о цифровой гигиене смартфона. Скоро банки начнут блокировать операции, если на устройстве обнаружено вредоносное ПО. Однако, подчеркивает эксперт, эта мера сработает только при условии, что сам пользователь следит за безопасностью смартфона.

Пожарская советует регулярно обновлять операционную систему и приложения, не скачивать программы из непроверенных источников, не переходить по сомнительным ссылкам и не открывать вложения от незнакомцев. Если телефон начал тормозить, показывать навязчивую рекламу или самостоятельно открывать страницы — это повод срочно проверить его антивирусом и временно ограничить финансовые операции с этого устройства.

«Наконец, полезно пользоваться специализированными сервисами, которые позволяют быстро проверить подозрительный номер, сайт или схему, с которой вы столкнулись. Комплексный подход — сочетание технических инструментов, регулярной проверки информации и личной осторожности — позволяет выстроить надежный барьер против мошенничества. И именно эту культуру безопасности нам важно развивать и поддерживать системно», — резюмировала Пожарская.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что мошенники отрабатывают на россиянах новую схему, которая отличается тем, что от жертвы не требуют ни кодов из СМС, ни перевода денег. Рассчитана она в основном на тех, кто большую часть времени проводит дома, и получила название «защита от маньяка».

Помочь заснуть в жару может не только охлаждение спальни перед сном, но и защита помещения в целом от перегрева в течение дня. Об этом говорится в материале журнала Science Daily, опубликованном 29 июля.

По словам специалистов, важна защита комнаты от солнечных лучей. Поэтому не стоит открывать шторы или жалюзи на солнечной стороне. Также поможет сквозное проветривание, а также редкое использование духовкой, плитой, стиральной машиной в самые жаркие часы суток.

На качество сна влияет и качество спального белья, добавили специалисты. При этом для сна нужно выбирать свободную одежду из натуральных материалов.

Дополнительно снизить температуру воздуха в помещении могут охлаждающие подушки или многразовые холодовые пакеты, завернутые в ткань.

Как ранее рассказал «ГлагоL», самый простой способ снизить температуру воздуха — не гонять его вентилятором по кругу, а выгонять вон. Вечером, когда на улице становится прохладнее, поставьте прибор у открытого окна и направьте поток наружу. 

Летом фумигатор становится одним из самых востребованных средств защиты от комаров. Особенно часто его включают ночью, когда насекомые мешают спать. Но безопасно ли оставлять устройство в розетке до утра и сколько времени оно может работать?

Как объясняют эксперты Роскачества, в большинстве случаев использовать фумигатор ночью можно, но важно соблюдать несколько правил: помещение должно хорошо проветриваться, а продолжительность работы устройства должна соответствовать инструкции производителя.

Фумигатор состоит из корпуса с нагревательным элементом, вилки для подключения к розетке и сменного флакона с жидкостью или таблетки. При нагревании устройство испаряет состав, который попадает в воздух и воздействует на насекомых.

Обычно в таких средствах используются два основных компонента: растворитель, который помогает активному веществу распространяться в воздухе, и само действующее вещество. Это могут быть химические инсектициды или натуральные эфирные масла.

Сколько именно можно держать фумигатор включенным, зависит от конкретной модели, состава средства и условий в помещении. Поэтому перед использованием важно изучить инструкцию — в ней указано допустимое время работы устройства.

Чаще всего в современных фумигаторах применяют пиретроиды — вещества, которые воздействуют на нервную систему насекомых. В список таких компонентов входят, например, d-аллетрин, праллетрин, эсбиотрин и другие вещества.

Специалисты Института дезинфектологии ФБУН «ФНЦГ им. Ф.Ф. Эрисмана» отмечают, что в хорошо проветриваемом помещении фумигатор можно оставлять включенным на ночь, но желательно не больше восьми часами.

Особую осторожность следует соблюдать, если в комнате спят дети, находятся домашние животные или у кого-то есть склонность к аллергии. В таких случаях лучше сократить время использования, чаще проветривать помещение и дополнительно защищать окна москитными сетками.

После применения устройство рекомендуется отключить от сети, дать ему остыть, вынуть таблетку или закрыть флакон и убрать его на хранение.

Фумигаторы с натуральными компонентами, например с экстрактами цитронеллы, эвкалипта, лаванды или герани, обычно работают меньше — около трех часов. При этом они тоже не являются полностью безопасными: эфирные масла могут вызывать аллергические реакции и представлять опасность для животных.

Особенно осторожными стоит быть владельцам кошек. Некоторые масла могут негативно влиять на здоровье питомцев при длительном испарении в закрытом помещении.

Ранее «ГлагоL» сообщил о нашествии комаров в нескольких регионах. Аномальное количество этих кровососов зафиксировано в европейской части страны, Поволжье, Урале и Сибири.

Летом особенно хочется выйти на улицу хотя бы на полчаса: пройтись, выпить кофе или просто подышать свежим воздухом. Но возникает вопрос — можно ли в обеденный перерыв покидать работу?

Если в вашей организации установлен перерыв для отдыха и питания, то ответ — да. Как пояснили в Минтруде, согласно статье 108 Трудового кодекса, такой перерыв не включается в рабочее время. На этот период сотрудник освобождается от исполнения своих обязанностей и вправе распоряжаться временем по своему усмотрению. Можно пообедать в кафе, прогуляться, сходить в магазин или решить личные дела. Главное — успеть вернуться к началу рабочего времени.

Есть и исключение. На некоторых производствах или рабочих местах предоставить отдельный обеденный перерыв невозможно. В этом случае работодатель обязан обеспечить сотруднику возможность отдохнуть и принять пищу прямо в рабочее время. Такой порядок должен быть закреплен в правилах внутреннего трудового распорядка или других локальных документах организации.

Поэтому прежде чем планировать прогулку во время обеда, стоит уточнить, какой именно режим отдыха установлен у вас. Если это полноценный обеденный перерыв — вы вправе покинуть рабочее место. Если же прием пищи организован без освобождения от работы, действуют другие правила.

Ранее в Минтруде рассказал, как каждому из родителей оформить семейную выплату отдельно. Это право есть у обоих, если они работали и платили НДФЛ в прошлом году, сообщал «ГлагоL».

Оба работающих родителя с двумя детьми могут получить новую семейную выплату. Соцфонд России пересчитает уплаченный НДФЛ по ставке 6% и вернет разницу. Как проверить, подходите ли вы под критерии, объяснили эксперты Минтруда.

Право на семейную выплату имеют оба родителя, если они работали и платили НДФЛ в прошлом году. В этом случае каждый из них оформляет заявление отдельно и выплату получит каждый из родителей.

Сумму НДФЛ (уплаченного с зарплат, денежного довольствия и предпринимательского дохода) за прошлый год пересчитают по ставке 6%, а разницу СФР перечислит единым платежом. То есть, родители, у которых были трудовые доходы в 2025 году, в 2026 году смогут вернуть часть выплаченного налога на доходы физических лиц за прошлый год.

К примеру, за прошлый год у родителя НДФЛ с доходов составил 70 тыс. рублей, а 6% с того же дохода — 32,4 тыс. рублей. Для него размер ежегодной семейной выплаты составит: 70 000 – 32 400 = 37 600 рублей.

«Поскольку доход и сумма удержанного налога у родителей обычно разные, то и размер выплаты для каждого рассчитывается индивидуально», — уточнили в Минтруда.

Выплата полагается родителям двух и более детей до 18 лет (или до 23 лет при очном обучении), если среднедушевой доход семьи менее 1,5 прожиточных минимумов на человека и имущество соответствует установленным критериям.

Как сообщал «ГлагоL», оформить новую меру поддержки можно один раз за предыдущий год. Период оформления — с 1 июня по 30 сентября, срок рассмотрения обычно составляет около 10 рабочих дней. Подать заявление можно на портале «Госуслуги» или в отделении Социального фонда. Выплата не отменяет право на получение других пособий.

Средиземноморская диета может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, регулировать обмен веществ, а ее принципы можно адаптировать доступными в России продуктами. Об этом 21 июля рассказала клинический взрослый и детский нутрициолог Виктория Гришина.

Эта модель питания основана на традиционных пищевых привычках жителей стран Средиземноморья. 

«Основа такого питания: овощи, фрукты, зелень, орехи, бобовые, растительные масла, морепродукты», — сказала Гришина «Известиям».

Красное и переработанное мясо в ней ограничено, а яйца и птица употребляются умеренно. При этом для соблюдения средиземноморской диеты не обязательно покупать авокадо, семгу или форель, а также другие импортные продукты.

Специалист подчеркнула, что важен состав рациона. Вместо морской рыбы можно выбирать скумбрию, мойву или сельдь, а авокадо заменить семечками. В салаты и вторые блюда стоит добавлять фасоль или горох. Сложные углеводы содержатся в овсянке, гречке и перловке.

Белокочанная и квашеная капуста, морковь, свекла, овощи, яблоки, ягоды, чечевица и горох содержат клетчатку,

При этом Гришина назвала мифом представление о том, что для средиземноморской диеты обязательно употребление красного вина. Полифенолы можно получать из граната, винограда, чая и ягод, заключила эксперт.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что этот популярный способ питания увеличивает продолжительность жизни, снижает риск развития диабета второго типа, сердечных заболеваний и возрастного ухудшения памяти.  В отличие от других популярных диет, она не предполагает подсчета калорий.

Покупать нарезанные арбузы опасно — после того как кожура повреждена, мякоть превращается в питательную среду для бактерий. Об этом предупредила ассистент кафедры гигиены ИПМ Пироговского университета Мария Селезнева.

Особенно высок риск заражения в жару, когда микроорганизмы размножаются с огромной скоростью. По словам эксперта, даже если кусок выглядит свежим и без признаков порчи, внутри уже может кипеть невидимая жизнь. Самая опасная ситуация — покупка уже нашинкованного арбуза в уличных палатках или с открытых прилавков, где условия хранения часто нарушаются, отметила Селезнева в беседе с «Лентой.ру«.

Чтобы не слечь с отравлением, врач советует брать только целые плоды — без трещин, вмятин и следов ударов. Дома арбуз нужно обязательно помыть с мылом или тщательно прополоскать под проточной водой. Если все же взяли разрезанный, хранить его можно только в холодильнике и не дольше суток.

Как ранее писал «ГлагоL», регулярное употребление арбуза повышает уровень антиоксидантов, помогающих бороться с болезнями. Он считается одним из источников ликопина, который известен своей способностью нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки.

Россияне в выборе меда остаются консервативны: больше всего ценят липовый и акациевый сорта. Об этом рассказала эксперт Национальной технологической инициативы по растениеводству Юлия Баранкина.

Липовый мед, по ее словам, любят за мягкий, универсальный вкус без резкости и приятный аромат — он одинаково хорош и к чаю, и к выпечке. Акациевый же называют эталоном «приятного»: он светлый, деликатный и, что важно для многих, долго не густеет и остается жидким, отмечает РИА Новости.

Для тех, кто ищет более сложные вкусы, эксперт советует обратить внимание на разнотравье. В таком меде чувствуется настоящий летний луг — ноты полевых трав, цветов, а иногда даже легкий лесной оттенок. А вот гречишный — на любителя: он темный, терпкий и насыщенный, кому-то кажется резковатым, но ценители как раз и выбирают его за характер.

Баранкина подчеркивает: самый вкусный мед — тот, что нравится лично вам, но при этом натуральный. При выборе стоит смотреть на совокупность признаков. Качественный продукт не пахнет карамелью, спиртом или химией. По консистенции он либо прозрачный и тягучий, либо уже закристаллизовавшийся, но обязательно однородный — без разделения на жидкую и твердую фракции.

Эксперт рекомендует не гнаться за одним сортом, а пробовать разные понемногу, прислушиваясь к своим ощущениям. Так можно найти не только идеальный вкус, но и тот мед, который лучше всего подходит именно вам по самочувствию.

Она также пояснила, что главное в качестве — не погода летом, а зрелость продукта. Если соты запечатаны, а влаги в сотах минимум, мед будет хорошим вне зависимости от того, было лето жарким или дождливым.

Как ранее писал «ГлагоL», натуральный мед пахнет не просто сладостью, а цветами, воском и растительными нотами. Слишком низкая цена тоже должна насторожить.

Подписки на различные сервисы — это удобно, однако они требуют строгого контроля. Часто пользователи забывают, что что-то оформили, а потом лишаются денег из-за неожиданных списаний с карты. Чтобы избежать потери накоплений, эксперты Роскачества составили подробную памятку.

Самое главное правило: помните, что удалить иконку с экрана — не равно отменить подписку. Удаление приложения не отменяет договор оферты. Отключать автопродление нужно всегда через настройки аккаунта или магазин приложений.

Обычный алгоритм отключения выглядит так. Зайдите в «Профиль» или «Настройки». Найдите вкладку «Подписка» (или «Платежи» или «Способы оплаты» или «Управление подпиской» — зависит от ПО), а после выберите нужный сервис и нажмите кнопку «Отменить подписку».

Обратите внимание, что во время процесса отключения подписки сервис будет предлагать варианты вроде «Сохранить выгоду». Пропускайте эти варианты и обязательно дождитесь появления заставки «Подписка отменена».

«Если вы остановитесь на каком-то этапе, подписка не будет отключена», — предупредили в Роскачестве.

После отключения доступ к сервису часто сохраняется до конца уже оплаченного периода. Вы не потеряете деньги, просто сервис не продлится на новый месяц.

Поделились эксперты лайфхаком для отмены подписок, к которому можно привлечь мобильных операторов. Напишите в чат поддержки фразу: «Прошу расторгнуть договор на оказание дополнительных информационных услуг и запретить любые сторонние списания с моего номера».

Иногда недобросовестные сервисы прячут кнопку отмены, делают ее неактивной или требуют звонка в платный колл-центр. Тогда придется идти на экстренные меры.

В таком случае можно поставить запрет через банк — позвоните в банк или напишите в чат поддержки, попросите отозвать согласие на регулярные списания в пользу конкретной компании.

Еще один экстренный вариант: напишите заявление на возврат. Если деньги списали после того, как вы пытались отменить сервис, или списали во время «бесплатного периода», который вы не продлевали, пишите претензию в поддержку сервиса со ссылкой на ст. 32 ЗоЗПП — право потребителя на отказ от исполнения договора.

Как сообщал «ГлагоL», киберполиция ранее составила подробный гайд, как придумать надежный и запоминающийся пароль.

Включение арбузов в рацион может положительно сказаться на здоровье. Есть несколько неочевидных плюсов частого употребления этих сладких и сочных плодов.

Эксперты журнала Health обратили внимание, что арбуз может быть не только сезонным лакомством. Его регулярное употребление приносит огромную пользу здоровью, поскольку плод обладает рядом полезных свойств: в нем много воды, аминокислот, витаминов и важного антиоксиданта — ликопина.

Авторы выделили семь главных преимуществ арбузов. И первое из них — улучшение гидратации организма. Арбуз примерно на 95% состоит из воды. А достаточное потребление жидкости (в том числе с продуктами, богатыми водой) благотворно влияет на здоровье, обеспечивая смазку суставов, выведение продуктов жизнедеятельности из организма, профилактику усталости, вызванной обезвоживанием, защиту спинного мозга и регулирование температуры тела.

Регулярное употребление арбузов повышает уровень антиоксидантов, борющихся с болезнями. Этот плод — один из лучших источников ликопина. Это антиоксидант, который известен своей способностью нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки. Эти нестабильные молекулы могут провоцировать окислительный стресс, связанный с развитием хронических заболеваний.

Ликопин может помочь снизить риск возникновения ряда заболеваний, в том числе возрастной макулярной дегенерации (ВМД), болезни Альцгеймера, онкологических заболеваний (в частности, рака молочной железы, легких и предстательной железы), болезней сердца, сахарного диабета 2-го типа и язвенного колита.

Чтобы получать больше ликопина, лучше выбирать традиционные сорта арбуза с розовой мякотью. Именно в них содержится больше антиоксидантов, чем в сортах с желтой или оранжевой мякотью.

Третье преимущество: потенциальное улучшение артериального давления и кровотока. В арбузах (особенно в белой части корки) содержится аминокислота L-цитруллин, которая способствует расслаблению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, что может привести к снижению артериального давления.

«L-цитруллин может улучшить насыщение мышц кислородом и повысить физическую выносливость во время тренировок», — говорится в сообщении.

Четвертое: возможная польза для кожи. Благодаря содержанию витаминов C и A арбуз может способствовать поддержанию здоровья кожи. Кроме того, содержащийся в нем ликопин может защищать кожу от повреждения солнечными лучами.

Пятое преимущество: арбуз может помочь контролировать массу тела. Ведь это отличный вариант перекуса, если хочется сладкого. Предпочтение арбуза вместо вредных сладостей (особенно сладкой выпечки) может способствовать снижению веса, улучшению показателей холестерина, а также уменьшению соотношения объема талии к бедрам и снижению артериального давления.

Шестое: уменьшение мышечной боли. Согласно некоторым исследованиям, у людей, употребляющих арбузный сок перед бегом, мышечная боль может быть менее выраженной в течение последующих 72 часов.

И последнее — арбуз способствует улучшению пищеварения. Он не отличается высоким содержанием клетчатки, но имеющиеся в нем пищевые волокна способствуют поддержанию здоровья кишечника. Этот фрукт содержит жидкость и пребиотики, стимулирующие рост «полезных» бактерий в толстой кишке.

Пребиотики помогают регулировать работу иммунной системы, уменьшать воспаление и поддерживать хорошее настроение. Они также улучшают усвоение минералов, нормализуют уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину, а также могут защищать от рака толстой кишки.

Но не стоит забывать, что даже у самой полезной еды есть противопоказания. В целом арбуз — безопасный продукт, если знать норму. Однако людям с определенными заболеваниями следует проявлять осторожность.

К таким состояниям относятся: сахарный диабет (арбуз содержит природные сахара), проблемы с пищеварением (содержит короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике), синдром оральной аллергии (разновидность аллергии на пыльцу).

Мы привыкли, что арбуз для нас — самостоятельное блюдо. Но эксперты Health собрали советы, как еще можно ввести плод в рацион. К примеру, можно попробовать такие варианты:

Нарезать кубиками и добавить к свежей зелени, заправив бальзамическим винегретом;

Смешать с кокосовым молоком и темным шоколадом, разлить по формочкам и заморозить, чтобы получить фруктовый лед;

Нарезать мелкими кубиками вместе с огурцом, красным луком, перцем халапеньо и кинзой, добавив сок лайма для приготовления арбузной сальсы;

Обмакивать кусочки арбуза в темный шоколад;

Обжарить на гриле вместе с ломтиками авокадо — получится простая и вкусная закуска.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эксперты Роскачества подробно разобрали, могут ли быть вредны косточки арбуза, если их съесть вместе с мякотью

Российские дачники летом рискуют столкнуться с туляремией, переносчиками которой являются грызуны и насекомые, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

Туляремия — это зоонозная инфекция, которая встречается во всех регионах нашей страны. Люди могут заразиться ей через укусы насекомых или животных. Иногда источником инфекции бывают загрязненные воды и пища.

При заражении повышается температура, появляется головная боль и слабость, воспаляются лимфоузлы и кожа вокруг них — появляются бубоны.

«Наиболее надежным способом защиты остается вакцинация. Иммунитет формируется примерно через 20 – 30 дней и защищает от болезни в течение пяти лет. Ревакцинацию проводят по показаниям через пять лет той же дозой после оценки напряженности иммунитета», — предупредили в ведомстве.

Прививки посоветовали делать дачникам, рыбакам, охотникам, геологам, строителям, а также работникам сельского хозяйства.

Чтобы не подхватить опасную инфекцию, Роспотребнадзор составил список рекомендаций.

Первое, о чем не стоит забывать, — репелленты и инсектоакарициды, которые защитят вас от укусов насекомых. Выезжая на природу, отдавайте предпочтение закрытой одежде светлых тонов и помните про головные уборы.

Каждые 1,5–2 часа осматривайте себя и своих близких, чтобы проверить, нет ли на вас клещей. Если вы нашли присосавшееся насекомое, постарайтесь его не раздавить, а аккуратно удалить, а после обратитесь в поликлинику.

Как правильно действовать при укусах клещей «ГлагоL» рассказывал здесь.

Еще одно важное правило: исключите употребление сырой воды из случайных источников и используйте только кипяченую или бутилированную воду.

«Обеспечить грызунонепроницаемость жилых помещений, дач и погребов. Не оставлять пищевые продукты доступными для грызунов», — добавили в Роспотребнадзоре.

Когда вы проводите весеннюю уборку в дачном домике, обязательно проветривайте помещение и работайте в марлевой маске и резиновых перчатках.

И, конечно, важно соблюдать меры личной гигиены при контакте с добытой дичью: разделывать тушки только в плотных перчатках, избегать загрязнения рук и одежды кровью и слюной животных.

«При появлении первых симптомов недомогания после пребывания на природе необходимо незамедлительно обратиться к врачу и сообщить ему о возможном контакте с источниками и переносчиками инфекции», — резюмировали в ведомстве.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что за выращивание на земельном участке запрещенных растений можно получить до 8 лет тюрьмы. Зачастую такие растения продаются в магазинах под коммерческими названиями. Поэтому несведущий садовод может купить и начать культивировать, в частности, запрещенные виды маков, коноплю, гармалу, голубой лотос, кактусы с мескалином и даже грибы с псилоцибином.

Чтобы сохранить и приумножить свои сбережения, нужно правильно выбрать стратегию. На короткой дистанции выигрывает рубль: благодаря высокой ключевой ставке вклады и ОФЗ пока дают доходность выше инфляции. Однако на длинной дистанции выигрывают золото и серебро, которые центробанки скупают как страховку от системных рисков. Что выбрать в 2026 году — в материале «ГлагоL».

Первое и самое главное, с чем нужно определиться, — какую цель вы преследуете: краткосрочную или длительную. На фоне жесткой денежно‑кредитной политики Банка России в краткосрочной перспективе выигрывают рублевые активы. Благодаря высокой ставке они дают сейчас высокую доходность.

В этом случае речь идет о вкладах в несколько месяцев. Причем рубль сейчас заметно выигрывает у мировых валют: колебания курсов сводят на нет прибыль, тогда как проценты по вкладам остаются стабильно высокими.

Ситуация сильно меняется, если речь идет о вложениях на полгода и более. Финансовые эксперты в этом случае советуют присмотреться к драгоценным металлам — золоту и серебру.

Как отмечал ранее финансовый аналитик Золотого монетного дома Дмитрий Голубовский, золото на длинном горизонте от инфляции защищает надежнее банковских вкладов. Также вложение в золото несравнимо с «деньгами под подушкой».

Он напомнил, что сегодня золото смогло вернуть себе статус актива №1 на балансах центробанков и впервые за несколько десятилетий потеснило американский доллар.

При этом аналитики подчеркивают, что золото не является инструментом для быстрого обогащения, это возможность диверсифицировать портфель и подстраховаться на случай долгосрочных колебаний.

Грибной сезон в Подмосковье набирает обороты. Самыми популярными местами для «тихой охоты» в июле остаются Богородский округ, леса в окрестностях Егорьевска, Старая Купавна, а также Щелковский и Волоколамский городские округа. Об этом сообщил кандидат биологических наук, член общественного совета Росприроднадзора Дмитрий Федоров.

По его словам, в середине июля в лесах региона ожидается обильный урожай белых грибов, подосиновиков, подберезовиков, маслят, моховиков, летних опят, шампиньонов, лисичек и сыроежек, сообщает РИА Новости.

Эксперт отметил, что за белыми грибами лучше отправляться в Коломну, Чехов и Дмитровский район. Лисички чаще всего встречаются в лесах Наро-Фоминска, Мытищинском лесопарке, а также в окрестностях Орехово-Зуева и Луховиц.

Федоров добавил, что высокая влажность способствует активному росту грибов, однако увеличивает вероятность появления червивых экземпляров. Он рекомендовал собирать только хорошо знакомые виды и избегать лесов рядом с автотрассами и промышленными зонами.

Ранее сообщалось, что с 1 сентября 2027 года на сбор грибов придется регистрироваться через Госуслуги. Однако речь идет исключительно о редких видах, занесенных в Красную книгу, писал «ГлагоL». 

Длинные очереди на автозаправках могут быть признаны уважительной причиной опоздания на работу. Об этом сообщили в Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР).

В организации отметили, что многокилометровые очереди на АЗС, отмена общественного транспорта и другие подобные ситуации могут относиться к экстренным и форс-мажорным обстоятельствам. По данным ФНПР, суд также признает уважительными причинами опоздания срочное обращение за медицинской помощью, чрезвычайные ситуации, стихийные бедствия, а также исполнение государственных или общественных обязанностей, передает ТАСС.

В профсоюзах рекомендуют как можно скорее предупредить работодателя об опоздании и сообщить его причину. При необходимости руководитель вправе запросить документы, подтверждающие обстоятельства.

Если из-за опоздания возникнет трудовой спор, в ФНПР советуют обратиться в профсоюзную организацию и предоставить все имеющиеся доказательства того, что причиной стали форс-мажорные обстоятельства.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что власти Кировской области из-за нехватки топлива ввели режим повышенной готовности. С 11 июля бензин будут продавать по четным и нечетным числам, в зависимости от первой цифры госномера машины.

Регулярные дыхательные практики помогают снизить уровень тревожности и принимать более взвешенные решения. Об этом рассказал индийский гуру и основатель международного фонда «Искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкар.

По его словам, такие практики не только уменьшают тревожность, но и способствуют развитию интуиции, что помогает человеку принимать более эффективные решения, сообщает РИА Новости.

Шри Шри Рави Шанкар отметил, что сегодня все больше людей обращаются к медитации и дыхательным упражнениям. По его мнению, духовные практики уже перестали быть просто увлечением и стали важной частью заботы о психическом здоровье.

Гуру подчеркнул, что крепкое ментальное здоровье способствует поддержанию физического благополучия и помогает человеку быть счастливее.

Ранее психолог рассказала, как уменьшить тревогу. Первый шаг к этому — научиться его распознавать самостоятельно, писал «ГлагоL».

В сильную жару холодильник иногда работает интенсивнее, чтобы поддерживать нужную температуру. Это может сказаться не только на охлаждении продуктов, но и расходе электроэнергии. Эксперты Роскачества составили памятку, как спасти бытовую технику от перегрева.

Первое, что можно сделать, это освободить место вокруг. Пододвиньте все, что плотно стоит рядом и мешает хорошей циркуляции воздуха. Проверьте, что с задней стороны холодильника обеспечена достаточная продуваемость.

Если вы заметили на стенках холодильника (особенно в морозилке) снежную наледь, то лучше разморозить технику и хорошо протереть полки и стенки. Это обеспечит лучшую циркуляцию воздуха.

Не забывайте и о внешней поверхности: отключите холодильник от розетки, пройдитесь сухой щеткой по задней панели, чтобы смахнуть пыль и грязь.

Помните, что если ваш холодильник переполнен, холодный воздух будет циркулировать хуже, а значит будет и подниматься температура. Никогда не заполняйте холодильник продуктами до самого верха.

Проверьте уплотнители — не деформировались ли они или потрескались. Из-за повреждения уплотнителей на створке теплый воздух из квартиры будет проникать внутрь холодильной камеры.

Как сообщал «ГлагоL», ранее врач перечислил правила идеального хранения продуктов в холодильнике. По словам специалиста, идеальная организация холодильника способствует здоровому питанию и минимизирует отходы.

Всем нам потребуется перезагрузка мышления, чтобы противостоять воздействию аферистов, которые переходят на более изощренные схемы обмана, заявила СМИ2 главный редактор издания «ГлагоL» Анна Каледина.

Мошенники отрабатывают на россиянах новую схему, которая отличается тем, что от жертвы не требуют ни кодов из СМС, ни перевода денег. Рассчитана она в основном на тех, кто большую часть времени проводит дома, и получила название «защита от маньяка».

«Проблема в том, что иммунитет, накопленный против известных уловок, в данном случае не действует. Никто не просит перевести деньги или назвать код. Проще говоря, отсутствуют слова-маркеры, которые автоматически включают в голове знак стоп», — отметила журналист.

В схеме «защита от маньяка» нет прямого вымогательства — жертву убеждают, что ей угрожает реальная опасность, но ее спасут. Аферисты смещают акцент на базовый инстинкт самосохранения — страх смерти. Человек защищается не от афериста, разводящего на деньги, он защищает свою жизнь. Именно поэтому даже люди с высоким интеллектом порой отключают критическое мышление и логику — потому что включается борьба за выживание.

Чаще всего жертвами обмана становятся пенсионеры. «Защитник» из телефона обещает спрятать его от «маньяка» в другом регионе, но для этого отъезд должен быть тайным. Потом телефон отключается, родственники не могут дозвониться. А мошенники тем временем звонят родным и говорят, что похитили родственника или якобы спасают его от маньяка, но теперь близкие должны оплатить их работу и заплатить выкуп. Таким образом, жертва становится не только инициатором собственного исчезновения, но и заложником.

«В связи с этим, как это было принято раньше говорить, запомни сам и передай родным и близким. Сам по себе звонок на стационарный телефон уже должен насторожить. Это принципиальный момент, поскольку многие мобильные операторы включают функции защиты, отсеивая подозрительные вызовы. Кроме того, почему «участковая» обратилась именно к вам и именно по телефону, а не, скажем, в ходе поквартирного обхода, который должна осуществлять в форме, предъявив документы?» — добавила Каледина.

Чтобы обезопасить себя, любой подобный звонок априори уместно считать подозрительным, нужно перехватить инициативу и обратиться в полицию. Там не только подскажут, действительно ли есть такая участковая, но и могут направить к вам сотрудников для того, чтобы написать заявление о мошеннических действиях.

Но самое важное — нужно осознать самим и донести до близких, что существуют признаки, которые выявляют злоумышленников. Введите железное правило: никаких действий после звонков незнакомцев по предложенным ими алгоритмам. Никаких звонков на продиктованные телефоны, кем бы собеседник ни представился — участковый, сотрудник ФСБ, МЧС, врач. Если звонят и предлагают куда-то ехать, что-то прятать или кого-то спасать — это на 100% мошенники. Если просят что-то взять и куда-то отвезти — это на 100% мошенники. И это отдельная тема — использование жертвы в качестве дропа или курьера.

«Основной принцип защиты достаточно прост и давно известен: не верьте входящим, а верьте исходящим. Помните, в те времена, когда мошенники только появились и представлялись сотрудниками банков, специалисты предупреждали, что не стоит доверять таким собеседникам. Если такой звонок поступил, надо положить трубку и перезвонить по официальному телефону. Времена меняются, мошенники примеряют новые маски и совершенствуют методы, но основной принцип защиты, на мой взгляд, остается прежним», — резюмировала главред «ГлагоL».

О том, как в деталях работает мошенническая схема «защита от маньяка», читайте здесь.

Заменять завтрак, обед или ужин смузи или соками нельзя, так как такой рацион может создать дополнительную нагрузку на организм. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест» Любовь Станкевич.

По ее словам, соки летом воспринимаются многими как альтернатива полноценным блюдам. Но основная проблема кроется в том, что в смузи и соках много природных сахаров. В итоге фруктоза поступает в организм быстрее, чем при употреблении цельных фруктов, уточнила она в беседе с «Известиями».

Эксперт привела пример, что съесть четыре апельсина подряд сложно, а выпить стакан свежевыжатого сока из такого количества плодов — легко. В итоге уровень глюкозы и инсулина в крови растет очень быстро, а чувство насыщения сохраняется недолго.

«Из-за этого уже вскоре после стакана сока или сладкого смузи снова возникает чувство голода. Хотя напиток кажется легким перекусом, организм получает существенную углеводную нагрузку», — пояснила специалист.

Если злоупотреблять соками и смузи, то поджелудочная железа вынуждена постоянно работать в усиленном режиме: у организма нет времени на восстановление между поступлением сахаров.

Как ранее объяснял «ГлагоL», современные «ПП-завтраки» часто легче по ощущениям, но не всегда по факту. Смузи из фруктов и меда может выглядеть полезно, но по сути это быстрые углеводы в жидкой форме. Энергия приходит резко и быстро исчезает, а голод возвращается через пару часов.

Качество сна во многом зависит от вечерних привычек, и многие из них незаметно повышают риск бессонницы. К такому выводу пришли специалисты, изучающие влияние образа жизни на здоровье.

Одной из главных причин ухудшения сна эксперты называют использование смартфона перед сном. По данным Гарвардской медицинской школы, свет экрана подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание, а постоянный поток информации перегружает мозг.

Не менее вредной привычкой считается работа в постели. Исследования показывают, что все больше людей отвечают на рабочие сообщения и звонки, не вставая с кровати. Специалисты Mayo Clinic отмечают, что из-за этого спальня перестает ассоциироваться с отдыхом, что осложняет процесс засыпания.

Негативно влияют на сон также просмотр сериалов и видео перед сном, высокая температура в спальне, яркий свет, шум работающей техники и постоянные уведомления от гаджетов. Даже если человек не замечает этих раздражителей, мозг продолжает на них реагировать.

Прошлой весной норвежские ученые проанализировали данные более 45 тыс. молодых людей и выяснили, что всего один час использования экрана в постели повышает риск бессонницы на 59% и сокращает продолжительность сна в среднем на 24 минуты. При этом решающим фактором оказалось не содержание контента, а сам факт использования гаджета перед сном.

Специалисты рекомендуют отказаться от телефона перед сном, не работать в кровати, проветривать спальню, поддерживать температуру воздуха около 18–20 градусов, уменьшить количество источников света и придерживаться стабильного режима сна. По их словам, даже небольшие изменения способны заметно улучшить качество отдыха уже через несколько недель.

Ранее «ГлагоL» перечислил простые техники при ночной бессоннице. Они помогут быстрее уснуть.

Каждый дополнительный час, проведенный в положении сидя, увеличивает риск смерти от онкологических заболеваний в среднем на 10%. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале PLoS Medicine.

В исследовании приняли участие 91 292 человека со средним возрастом 56 лет. За состоянием их здоровья ученые наблюдали в течение 12 лет, оценивая влияние малоподвижного образа жизни на риск развития онкологических заболеваний.

Специалисты выяснили, что один час легкой активности в день уменьшал этот показатель на 12%, 30 минут умеренной нагрузки — на 8%, а пять минут интенсивных упражнений — на 22%.

По данным исследования, каждый час непрерывного сидения также повышает риск развития любых видов опухолей на 3%, а онкологических заболеваний, связанных с ожирением или диабетом второго типа, — на 5%.

Исследователи отмечают, что наиболее опасны длительные периоды сидения без движения. При этом даже короткие перерывы на физическую активность помогают снизить риск неблагоприятных последствий и могут стать одной из мер профилактики.

Ранее главный онколог Минздрава Андрей Каприн сообщил, что самым распространенным онкологическим заболеванием в мире остается рак кожи. Он уточнил, что около 54% новых случаев онкологии выявляют у женщин, писал ранее «ГлагоL».

Регулярное употребление кофе может быть связано со снижением риска развития цирроза, рака печени и смертности от заболеваний этого органа. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology.

Ученые проанализировали данные 354 957 участников проекта UK Biobank, за состоянием здоровья которых наблюдали в среднем 13 лет. Выяснилось, что у людей, выпивавших пять и более чашек кофе в день, риск цирроза был ниже на 32%, риск рака печени — на 47%, а вероятность смерти от заболеваний печени — на 42% по сравнению с теми, кто не употреблял кофе.

Положительная связь наблюдалась уже при одной-двух чашках в день, а наиболее выраженный эффект был отмечен у людей, выпивавших три-четыре чашки.

Кроме того, результаты МРТ показали, что у любителей кофе было меньше жировых отложений, воспаления, фиброза и накопления железа в печени. Анализы крови также выявили более благоприятные показатели белков, связанных с функцией печени и воспалительными процессами.

При этом авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты не доказывают причинно-следственную связь. По их словам, кофе не может заменить основные меры профилактики заболеваний печени, включая поддержание нормального веса, ограничение употребления алкоголя, физическую активность и контроль уровня сахара, артериального давления и холестерина.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как обжарка кофе меняет вкус напитка. Если вы любите насыщенность или терпкость, выбирайте светлую обжарку.

С 1 июля пользователи мобильного приложения «Зеленая Кнопка» получили возможность оформить разрешение на посещение природного парка «Белуха» в Республике Алтай. Проект запущен в пилотном формате и в случае успешной реализации может быть распространен на другие особо охраняемые природные территории региона.

Как сообщает СМИ2, теперь оформить и оплатить пропуск можно прямо в приложении. Процедура занимает менее минуты: после заполнения заявки пользователю выдается QR-код, подтверждающий право на посещение парка. Разрешение доступно как для индивидуальных туристов, так и для групп, его стоимость составляет 100 рублей, а срок действия — 10 дней.

Основатель и генеральный директор «Зеленой Кнопки» Александр Железняк выразил надежду, что в будущем к сервису подключатся и другие заповедные территории Алтая.

По словам гендиректора новостного агрегатора «СМИ2» и сооснователя приложения Юрия Белоусова, разработчики рассчитывают в течение года подключить к сервису не менее 30 национальных парков, а в перспективе трех лет — большинство популярных особо охраняемых природных территорий России.

Местные жители, проживающие рядом с парком, смогут оформить бесплатное долгосрочное разрешение через Дирекцию региональных особо охраняемых природных территорий. При этом инспекторы вправе проверить наличие QR-кода в любой точке парка, а отсутствие разрешения может повлечь административную ответственность.

«Зеленая Кнопка» работает уже четыре года. Ранее сервис был запущен на Камчатке, а затем стал доступен в Смоленской, Калужской и Владимирской областях, сообщал ранее «ГлагоL».

Говяжий фарш считается ценным источником важных питательных веществ и очень популярен, ведь в отличие от колбас и сосисок он не содержит большого количества консервантов. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, в которой собрали все, что вам нужно знать об этом продукте перед употреблением.

Чем же полезен говяжий фарш? Во-первых, в нем содержится много животного белка, который хорошо усваивается и обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для восстановления тканей, роста мышц и поддержания обмена веществ.

Во-вторых, богат гемовым железом. Как подчеркивают эксперты, именно эта форма железа лучше всего усваивается в организме. Как все помнят, железо необходимо нашему организму для выработки гемоглобина, переноса кислорода к тканям, поддержания энергии и работоспособности, профилактики анемии.

В-третьих, говяжий фарш содержит цинк. Этот минерал участвует во множестве процессов в организме и помогает поддерживать иммунитет, ускорять заживление тканей, способствует обмену веществ, играет важную роль в поддержании нормальной работы репродуктивной системы.

В-четвертых, фарш из говядины является хорошим источником витамина B12, который необходим для работы нервной системы, образования эритроцитов, нормального обмена веществ и снижения чувства усталости.

Однако в некоторых случаях употребление этого продукта стоит ограничить. В частности, это важно для людей с заболеваниями сердца и сосудов, поскольку в жирных видах фарша содержится значительное количество насыщенных жиров — они могут негативно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы.

В таком случае лучше отдавать предпочтение постным вариантам и придерживаться умеренных порций.

Не стоит увлекаться продуктами из говяжьего фарша при нарушениях работы ЖКТ. Помните, что такие блюда, особенно жареные или с высоким содержанием жира, могут быть трудноусвояемыми и создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. При проблемах с ЖКТ стоит выбирать щадящие способы приготовления и контролировать жирность продукта.

Осторожнее также стоит быть и людям с повышенным уровнем холестерина. Поскольку красное мясо может влиять на уровень холестерина, важно следить за его количеством в рационе. Оптимальным решением станет выбор нежирного фарша и соблюдение сбалансированных порций — так получится снизить потенциальное воздействие на липидный профиль.

Как же грамотно включать говяжий фарш в рацион? Как посоветовали в Роскачестве, не стоит делать красное мясо основой рациона.

«Говяжий фарш — полезный продукт, но питание должно быть разнообразным: не стоит строить ежедневный рацион преимущественно на красном мясе», — подчеркивают эксперты.

Выбирайте фарш с меньшим содержанием жира. Это поможет снизить поступление насыщенных жиров, сохранив при этом высокое количество полноценного белка.

Помните, что польза и калорийность блюда также зависят от метода термической обработки. Предпочтение стоит отдавать таким вариантам, как запекание, тушение и приготовление на пару или на гриле без избытка масла.

«Жарка на большом количестве жира увеличивает калорийность и снижает диетическую ценность продукта», — подчеркнули в Роскачестве.

Важно также правильно выбрать хороший фарш. Для правильного и сбалансированного питания обычно рекомендуют выбирать постный или умеренно жирный говяжий фарш (примерно с содержанием жира 5–10%).

Пищевая ценность говяжьего фарша зависит от того, из какой части туши он приготовлен и сколько жира содержит. Чем постнее мясо, тем выше доля белка и ниже калорийность. В среднем на 100 г сырого говяжьего фарша приходится: калорийность — 180–250 ккал, белки — 17–21 г, жиры — 12–20 г, углеводы — 0 г.

Ранее «ГлагоL» составил подробную памятку, как в магазине понять, что говядина действительно свежая и качественная, и купить мясо без риска для здоровья.

Многие из нас попадали в ситуацию, когда радость от покупки новой пары обуви быстро сменяется разочарованием: оказывается, что она давит в пальцах или натирает. Не всегда такая покупка оказывается безнадежной. Эксперты Роскачества составили памятку, как действовать шаг за шагом — от выявления причины до обращения к продавцу.

Первый ваш шаг: определить причину, почему обувь оказалась неудобной. Главное понять есть ли дефект. Например, кривые швы и элементы, разница между ботинками одной пары.

В этом случае обувь можно будет вернуть, даже если вы уже носили ее на улице.

Если дефекта нет, то причина в индивидуальных особенностях стопы. Тогда вернуть обувь можно только в том случае, если вы не успели надеть ее на улицу и сохранили товарный вид.

Шаг второй — обращаемся к продавцу с письменной претензией. Подробно опишите обнаруженный недостаток, укажите свои требования (возврат денег, обмен товара и прочее) и приложите подтверждение покупки (чек, если есть).

«Идеально, если у вас есть чек, коробка и все комплектующие, но можно обойтись и без них. Законодательство допускает возврат и без фабричной упаковки (ст. 18 закона «О защите прав потребителей»)», — отметили в Роскачестве.

Помните, что отсутствие чека не может быть причиной отказа в возврате. Главное, доказать факт покупки. Для этого сойдет, к примеру, банковская выписка.

Продавец имеет право отказать вам по нескольким причинам: обувь носили на улице, а брака в ней нет, дефект возник по вине покупателя, обувь уже пытались ремонтировать или прошло больше 14 дней с момента покупки (если обувь без дефектов).

Шаг третий — что делать, если продавец сомневается в наличии дефекта?

Как подчеркнули в Роскачестве, продавец обязан принять товар и при необходимости провести проверку качества. Если возникает спор о причинах недостатка, продавец обязан провести экспертизу за свой счет. При этом вы вправе присутствовать при ее проведении.

Ранее «ГлагоL» подробно рассказал, как выбрать безопасные продукты на рынке в летнюю жару.

Место укуса гадюки распухает, возникает заметный отек, развивается тошнота и слабость. Об этом 28 июня напомнил доцент кафедры ботаники и зоологии Института биологии и биомедицины Нижегородского государственного университета имени Лобачевского Андрей Лебединский.

Он пояснил, что яд гадюки содержит ферменты, расщепляющие белки стенок кровеносных сосудов и ткани мышц.

«При укусе гадюки начинается тошнота, болит голова, возникает слабость. Обычно все эти симптомы проходят в течение 4–6 дней, максимум недели», — цитирует эксперта «РИА Новости».

Сразу после укуса можно аккуратно выдавить немного крови из раны, а пораженную конечность следует держать приподнятой, чтобы замедлить распространение яда. Отсасывание яда возможно только при отсутствии повреждений в ротовой полости. Пострадавшему надо принять антигистаминные препараты и пить больше воды.

Прижигание ранки и наложение жгута не требуется, эти действия могут ухудшить состояние. Необходимо обратиться к медикам для введения сыворотки.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что африканская подвязочная змея укусила сотрудника Московского зоопарка, когда тот собирался ее покормить. Мужчина скончался от острой аллергической реакции, несмотря на невысокую токсичность ее яда.

Нутрициолог Софья Королева рекомендовала включить в летний рацион чернику, свежую зелень и молодые овощи для поддержания энергии.

По словам специалиста, черника богата микроэлементами и благоприятно влияет на работу мозга, память, зрение и уровень сахара в крови. Эксперт также посоветовала замораживать ягоду, чтобы сохранить ее полезные свойства на зиму, отмечает NEWS.ru.

Кроме того, Королева рекомендовала чаще употреблять зелень, включая петрушку, кинзу, укроп, руколу и мангольд, а также сезонные овощи — кабачки, огурцы, томаты, редис и сладкий перец.

Нутрициолог подчеркнула, что поддержание энергии зависит не только от отдельных продуктов, но и от сбалансированного питания. По ее словам, ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как правильно выбирать и есть летние ягоды. Полезны только выращенные в естественных условиях без химикатов.

Самым распространенным онкологическим заболеванием в мире остается рак кожи. Об этом рассказал главный онколог Минздрава, генеральный директор НМИЦ радиологии, академик РАН Андрей Каприн.

По его словам, среди женщин наиболее часто диагностируется рак молочной железы, а среди мужчин — рак предстательной железы, сообщает РИА Новости.

Каприн также отметил, что колоректальный рак входит в число наиболее распространенных злокачественных новообразований как у мужчин, так и у женщин. При этом этот вид онкологии остается одной из основных причин смертности.

Помимо этого, академик сообщил, что около 54% новых случаев онкологических заболеваний выявляют у женщин. По его словам, гендерное распределение таких диагнозов остается стабильным на протяжении последних десяти лет.

Ранее онколог Заяна Сангаджиева связала риск развития рака с ожирением. Она пояснила, что при лишнем весе в организме усиливается хроническое воспаление, нарушается гормональный баланс и обмен веществ, писал «ГлагоL».

Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия рассказал, какие изменения артериального давления считаются нормальными у здорового человека.

По его словам, давление может меняться даже в течение нескольких минут, сообщает РИА Новости. Причиной могут стать волнение, радость, резкий подъем с места или увеличение физической активности.

При этом у здорового человека показатели должны быстро возвращаться к нормальным значениям — около 120 на 80 мм ртутного столба, независимо от возраста.

Бокерия отметил, что нормальными также считаются показатели 110 на 70 и 110 на 60. При этом верхнее, или систолическое, давление не должно превышать 140 мм ртутного столба, а нижнее, диастолическое, — 80.

Академик подчеркнул, что артериальное давление и пульс относятся к основным показателям здоровья, поэтому их необходимо регулярно контролировать наряду с массой тела.

Ранее врач-кардиолог Екатерина Паукова дала простые рекомендации, как нормализовать давление. Она подчеркнула, что если самочувствие в целом нормальное, поможет отдых, писал «ГлагоL».

На фоне топливного кризиса в России активизировались и мошенники, которые адаптировали свои схемы под автомобилистов, сообщает киберполиция.

Жертве поступает звонок якобы от государственных ведомств — регионального министерства транспорта или правительства. К примеру, аферист может представиться представителем рабочей группы Минтранса по контролю за топливной стабильностью. При этом конкретная должность не называется.

Жертве преступник предлагает получить топливные талоны. Человека торопят, чтобы он срочно принял решение.

«Запомните! В реальности государственные служащие никогда не звонят людям с подобными предложениями без предварительного официального уведомления», — подчеркнули в полиции.

Чтобы втереться в доверие, мошенники демонстрируют осведомленность о ситуации, но на деле только пересказывают сообщения из открытых источников. Они пытаются убедить жертву, что начал действовать особый режим распределения топлива.

Аферисты предлагают получить по адресной программе поддержки именной государственный талон на 20 литров бензина АИ-95 или АИ-92. Чтобы легенда выглядела правдоподобно, преступник называет условия: заправка только в бак автомобиля, привязка к конкретной АЗС с указанием адреса.

«Мошенник предупреждает, что талон нужно активировать в течение 48 часов, иначе неиспользованный лимит вернется в резервный фонд и будет передан социальным службам», — сообщили в киберполиции.

Поскольку человека постоянно торопят и пугают, у него нет времени обдумать ситуацию, посоветоваться с близкими или проверить информацию через официальные источники.

Мошенник просит назвать марку автомобиля и госномер якобы для внесения в систему распределения. Он не называет уже известные данные, а именно просит жертву продиктовать их. Как напомнили в МВД, в реальной государственной практике так никогда не делают.

После этого аферист сообщает о внесении абонента в вымышленную систему с громкой аббревиатурой вроде БКИОКБ и обещает отправить регистрационный номер на телефон. После этого жертву мягко подводят к необходимости установить на смартфон специальное приложение или получить код через СМС. В итоге человек рискует стать жертвой фишинга или потерять доступ к аккаунту в мессенджерах.

«Для самых недоверчивых предусмотрен ложный выбор: получить код на телефон за десять секунд или лично приехать в Минтранс за бумажным ордером, потратив полдня. В большинстве случаев человек выбирает первый вариант, думая, что экономит время. На деле он попадает в ловушку», — рассказали в ведомстве.

В полиции напомнили, что государственные органы не звонят с предложениями о выдаче топлива, не запрашивают по телефону госномера и марки машин, не присылают QR-коды через СМС. Если вы услышали что-то подобное, сразу бросайте трубку.

Помните, что любую информацию можно лично перепроверить — достаточно самому обратиться в ведомства по телефонам, которые указаны на официальных сайтах.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что мошенники взяли на вооружение циничную двухэтапную схему обмана, направленную на пожилых россиян и ветеранов.

Аферисты взяли на вооружение циничную двухэтапную схему обмана, направленная на пожилых россиян и ветеранов, сообщает проект Народного фронта «Мошеловка».

Первый этап обмана помогает преступникам получить персональные данные жертвы. Пенсионера по телефону уверяют, что его включили в список награждаемых. Для якобы уточнения информации нужно продиктовать паспортные данные.

Второй этап запускает массированное психологическое давление. С пенсионером связывается лжесотрудник ФСБ, который действует по уже отработанной мошеннической схеме. Жертве сообщают, что паспортные данные утекли и прямо сейчас оформляется перевод за границу. После идет запугивание уголовными делами и «разработка» вымышленной операции по поимке преступников.

Пожилых людей заставляют снимать все сбережения и перечислять их мошенникам или передавать деньги с курьерами.

Как сообщал «ГлагоL», ранее в МВД предупредили, что мошенники начали активно использовать искусственный интеллект для подделки голосов сотрудников правоохранительных органов.

Сильная жара на рабочем месте не только снижает продуктивность, но и может навредить вашему здоровью. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, как спастись от духоты и успеть выполнить рабочие задачи.

Помните, что в жару для вас главное спасение — регулярное восполнение влаги. Во время всего рабочего дня держите на столе запас минеральной воды без газа. Пейте небольшими порциями в течение дня, не ждите, пока почувствуете жажду. Оптимальная температура воды — 15 градусов.

Важно также правильно подобрать одежду и режим движения. По пути на работу носите головной убор и отдавайте предпочтение свободной одежде светлых тонов из натуральных «дышащих» тканей. Это может быть хлопок или лен.

«В пиковые часы жары откажитесь от физических нагрузок, двигайтесь не спеша и берегите силы», — посоветовали в Роскачестве.

От чего точно стоит отказаться в жару, так это от алкоголя. Тем более что речь идет о рабочем времени. Помните, что спиртные напитки в жару нарушают работу сердца и ускоряют потерю влаги.

Помощником вам также может стать вентилятор. Даже если кондиционер не справляется, используйте вентилятор: движение воздуха ускоряет испарение пота и охлаждает тело.

Чтобы закрыться от солнца, используйте солнцезащитную атермальную пленку на стекло. Она задерживает до 80% тепла. Летом, на время пиковой жары, можно установить плотные жалюзи или рулонные шторы на окна.

Темные поверхности лучше на этот период накрыть светлыми пледами — они меньше нагреваются и лучше отражают свет.

Не забывайте о пожарной безопасности, ведь в жаркую погоду риск возгораний возрастает. Следите за исправностью офисной техники и не перегружайте розетки мощными приборами.

Симптомы перегрева можно разделить на легкие и тяжелые случаи. К первым относятся сильная утомляемость, головокружение, потница, судороги в мышцах и предобморочное состояние.

Тяжелые случаи (тепловое истощение или удар): высокая температура тела, проблемы с почками, неврологические расстройства, спутанное сознание и сильная головная боль. При таких симптомах забудьте о работе и срочно вызывайте скорую.

К жаре можно адаптироваться. Обычно организм привыкает к таким условиям за 7–14 дней.

Безопасный режим адаптации: в первый день не более 20% от обычного времени работы в жаре, каждый следующий день увеличивайте время на 20% от предыдущего дня. Людям со слабым здоровьем и лишним весом лучше вовсе избегать жары.

Помните, что после выходных в прохладе адаптация начинается заново.

Ранее «ГлагоL» рассказал, какие существуют самые распространенные проблемы со здоровьем у офисных работников, и как можно предупредить их развитие.

Неперевариваемая клетчатка может защитить печень от ожирения, исследование на эту тему провели специалисты из Финляндии. Об этом в беседе с aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.

В ходе научной работы, которая длилась четыре месяца, изучался пребиотик со сложным названием ксилоолигосахарид. Организм человека это пищевое волокно не переваривает.

Добровольцы принимали всего 2,8 грамма этого вещества ежедневно, результаты медики зафиксировали с помощью МРТ. Оказалось, что ксилоолигосахариды могут мягко, но эффективно снижать выработку вредных побочных продуктов в кишечнике: в частности, токсичных метаболитов, которые оседают в печени. Пищевые волокна снижают эту вредную нагрузку, помогая печени очищаться от жира.

Самый сильный оздоравливающий эффект наблюдался у участников с определенным типом микрофлоры: у кого в кишечнике преобладало белковое брожение. Для них прием неперевариваемой клетчатки стал настоящей перезагрузкой.

Медики напоминают, что клетчатка бывает двух видов — перевариваемая и не перевариваемая. Перевариваемая также обладает доказанными полезными свойствами, она содержится в зелени, фруктах и цельнозерновых продуктах.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что ожирение печени называют тихой эпидемией современности. При этом в большинстве случаев этот процесс обратим.

Летом особенно хочется чего-то освежающего и натурального — именно поэтому квас снова становится одним из самых популярных напитков сезона. Его ценят за насыщенный вкус, легкую прохладу и ощущение настоящего летнего настроения.

Классический квас делают из квасного сусла на основе зернового сырья (рожь, пшеница, ячмень), с использованием дрожжей и молочнокислых бактерий. Традиционно напиток получали двойным брожением, но сегодня допускается и технология незавершенного спиртового брожения — в этом случае в состав могут добавлять молочную или лимонную кислоту, отметили эксперты Роскачества.

На что смотреть при покупке:

• Название продукта. На упаковке должно быть указано именно «квас». Если написано «безалкогольный газированный напиток» — это уже другая категория продукта.
• ГОСТ. Для кваса ориентир — ГОСТ 31494-2012. Обозначение ГОСТ 28188-2014 обычно относится к безалкогольным напиткам.
• Состав. Допустимы сусло, вода, сахар, мед, дрожжи, молочнокислые бактерии, натуральное растительное сырье и регуляторы кислотности.
• Чего лучше избегать:
  — консервантов;
  — подсластителей;
  — искусственных ароматизаторов и красителей.
• Есть регулятор кислотности? Это может означать производство по упрощённой технологии — кислотность корректировали добавлением молочной или лимонной кислоты.
• Фильтрованный или нефильтрованный?
  • Нефильтрованный — более «живой», может содержать осадок, хранится меньше.
  • Фильтрованный — прозрачнее и стабильнее по хранению.
  • Непастеризованный — обычно хранится до месяца и требует холодильника.
  • Пастеризованный — хранится дольше, но часть процессов брожения прекращается.

Если хочется максимально традиционный вкус, выбирайте нефильтрованный квас с коротким сроком хранения и простым составом.

Ранее эксперты Роскачества разоблачили популярные мифы о кефире. Один из главных заблуждений гласит, что этот напиток способен полностью восстановить микрофлору кишечника, писал «ГлагоL»

Наступило время свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Но нельзя забывать, что жара быстро портит продукты, а продавцы на рынках не всегда соблюдают правила хранения. Эксперты Роскачества составили памятку, чтобы покупка принесла удовольствие и не доставила проблем со здоровьем.

Первое, что вам стоит сделать, оценить условия хранения. В жару скоропортящиеся продукты (мясо, рыба, молочка, готовая кулинария) должны лежать в охлаждаемых витринах при температуре не выше плюс 6 градусов.

«Если товар продается под открытым солнцем, даже со льдом, от покупки лучше отказаться», — подчеркнули в Роскачестве.

Это связано с тем, что солнце прогревает поверхность неравномерно, поэтому безопасность никто гарантировать не сможет.

При выборе мяса или рыбы в первую очередь обращайте внимание на цвет и запах: поверхность не должна быть липкой или неестественно блестящей. Признаками порчи могут быть темные пятна, кисловатый или аммиачный запах. Такое мясо брать нельзя.

При покупке свежей рыбы в жару лучше брать рыбу целиком или нарезанную крупными кусками на ледяной подушке. Если она свежая, то у нее жабры ярко-красные или розовые, а глаза прозрачные и выпуклые.

«Мутные глаза, впалые бока и серые жабры — рыба провела несколько часов без холода», — предупредили эксперты.

Ягоды, фрукты, зелень при продаже на улице часто пыльные и могут содержать яйца гельминтов, особенно если продаются с земли. Поэтому перед едой тщательно мойте их проточной водой. Зелень лучше дополнительно замачивать на 10–15 минут в подсоленной воде.

«Не пробуйте немытые ягоды прямо у прилавка — на кожуре могут быть бактерии и следы удобрений», — добавили в Роскачестве.

В зоне риска жарким летом — молочные продукты. Творог, сметана, мягкие сыры должны продаваться только из холодильника, в чистой таре и без расслоения жидкости.

Любое вздутие упаковки говорит о размножении газообразующих микроорганизмов. От такого товара лучше отказаться.

Что не стоит покупать на рынке? Не берите уже нарезанные арбузы, дыни, тыкву. Особенно если они уже замотаны в пленку. Помните, что поверхность мякоти быстро заполняется бактериями, а при высокой температуре этот процесс идет молниеносно. Безопаснее будет купить целый плод и нарезать его самостоятельно дома.

Ранее «ГлагоL» разобрал популярные мифы о главном кисломолочном напитке — кефире: помогает ли он восстановить микрофлору, правда ли сжигает жир, можно ли его пить детям и важна ли его жирность.

Ученые Ратгерского университета США выявили связь влияния года рождения человека на вероятность развития инсульта.

Результаты исследования были опубликованы в Science Daily. По данным ученых, представители старшего поколения, бумеры — люди, родившиеся в период с 1945 по 1954 год, — являются «поколением с наименьшим риском инсульта». В этой возрастной группе за последние 20 лет был зафиксирован самый низкий уровень заболеваемости ишемическим инсультом.

При этом среди представителей поколения X (родившихся в 1965 – 1974 годах) за тот же период частота случаев инсульта выросла более чем вдвое.

«В целом с 1950 года частота случаев инсульта значительно снизилась благодаря успехам медицины. Однако мы обнаружили, что у более молодых поколений эта тенденция меняется на противоположную: ожирение и диабет, вероятно, провоцируют рост числа сердечно-сосудистых заболеваний», — заявил ведущий автор исследования Джоэл Свердел, сотрудник Института сердечно-сосудистых заболеваний Нью-Джерси (CVI) при Медицинской школе имени Роберта Вуда Джонсона (Ратгерский университет).

Исследование охватило период в 30 лет. Ученые проанализировали более 225 тыс. записей о случаях инсульта, зарегистрированных в период с 1995 по 2014 год. Анализ показал, что повышенный риск инсульта наблюдался у людей, родившихся за 20 лет до 1945 года, и у тех, кто родился в течение 20 лет после 1954 года. Снижение частоты инсультов в исследуемый период было зафиксировано только в группе людей, которым на данный момент от 60 до 70 лет.

Исследователи отметили, что более высокая частота инсультов у тех, кто родился до 1945 года, не была неожиданностью, ведь люди тогда не имели доступа к таким методам лечения, как гиполипидемические препараты (например, статины) и антигипертензивная терапия, которые были доступны более молодым поколениям.

«Однако рост заболеваемости инсультом среди самого молодого поколения — людей в возрасте от 35 до 50 лет — вызывает тревогу и требует дальнейшего изучения», — обратил внимание руководитель исследования доктор медицины Джон Костис, профессор кардиологии и директор CVI.

Исследователи связывают эту тенденцию к росту с рядом факторов, включая несоблюдение предписанного лечения (например, нерегулярный прием препаратов для контроля артериального давления), а также значительное распространение ожирения и сахарного диабета.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эндокринолог рассказала, что самым эффективным методом борьбы против возможных инфарктов и инсультов остается гиполипидемическая терапия, в основе которой — прием статинов.

Жители России имеют право оформить отпуск за свой счет до пяти календарных дней для подготовки к свадьбе, и работодатель не может вам отказать. Об этом сообщает Минтруд.

Согласно российскому законодательству, сотрудник может оформить отпуск за свой счет продолжительностью до пяти календарных дней, чтобы подготовиться к важному событию.

«Работодатель не может отказать: отпуск предоставляется по письменному заявлению работника», — подчеркнули в ведомстве.

Для оформления нужно написать заявление работодателю, в котором будет прописана причина. Поскольку это отпуск за свой счет, то «отгулянные» пять дней не скажутся на основном сроке отпуска — эти дни не будут вычитаться.

Никаких условий относительно необходимого стажа работы нет. Вы можете оформить такой отпуск даже в том случае, если устроились на работу совсем недавно.

Есть особенности, если вы в этот момент находитесь на испытательном сроке: отпуск тоже можно оформить, но в этом случае испытательный срок продлится на количество дней отсутствия.

«Такие же пять календарных дней отдыха за свой счет можно взять при рождении ребенка», — добавили в министерстве.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как поделить отпуск по уходу за ребенком между родителями. Пока ребенку не исполнится три года, отпуск по уходу может брать по очереди мама, папа или другой член семьи, который будет фактически осуществлять уход за ребенком.

Исследователи из Института диабета Дасман (Кувейт) выяснили, что полное исключение сахара из рациона может негативно сказаться на состоянии кишечника и обмене веществ.

Результаты научной работы опубликованы в журнале ScienceDaily. Ученые пришли к выводу, что полный отказ от сахара может дать обратный эффект. Во время эксперимента, который длился 16 недель, они выяснили, что у мышей, которые были на диете с низким содержанием жира и полным отсутствием сахарозы, наблюдались ухудшение контроля уровня сахара в крови, усиление воспалительных процессов, нарушение состава кишечной микрофлоры и признаки ожирения печени. Этих проблем не было у другой группы мышей, получавших сахарозу.

«Полное исключение сахарозы из рациона с низким содержанием жира может неожиданным образом нарушить здоровье кишечника, а также спровоцировать воспаление и метаболические нарушения. Это подтверждает, что сбалансированное питание важнее, чем просто отказ от сахара», — заявил ведущий научный сотрудник и руководитель отдела иммунологии и микробиологии Института диабета Дасман Рашид Ахмад.

По его словам, исследование может изменить рекомендации по питанию. Акцент нужно будет делать не на простое ограничение сахара, а на важность поддержания здорового микробиома кишечника.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что в России растет риск эпидемии сахарного диабета, и это не преувеличение, а объективная тенденция, подтвержденная статистикой. По данным врачей, диабет второго типа, который раньше считали болезнью пожилых людей, сейчас все чаще диагностируется у пациентов 30–40 лет и даже у подростков.

Чтобы защитить свои персональные данные в интернете, нужно закрыть от посторонних профили в соцсетях и не афишировать геометки. Об этом 13 июня заявили в пресс-службе МВД РФ.

Полиция советует россиянам соблюдать несколько простых правил, которые помогут обезопасить свои данные. Для этого нужно закрыть профили в социальных сетях, удалить из Сети фотографии и сканы документов, а также не публиковать в интернете изображения с геометками, которые позволят мошенникам вычислить домашний адрес или привычные маршруты, передает РИА Новости.

Кроме того, не стоит забывать о настройках приватности и двухфакторной аутентификации во всех мессенджерах, которыми вы пользуетесь.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что киберполиция выявила новую угрозу, которая опасна для пользователей гаджетов на Android. Это вредоносное программное обеспечение, получившее название Drama RAT.

Для сохранения здоровья сосудов ног недостаточно тренироваться, нужно регулярно делать перерыв в продолжительном сидении, вставать и двигаться. Об этом говорится в публикации журнала Medical Xpress.

Авторы исследования отмечают, что 12-недельный курс интенсивных интервальных тренировок улучшает аэробные показатели. Однако вред длительной неподвижности не перекрывается ростом кардиореспираторного резерва.

«Многие считают, что тренировка способна компенсировать день в кресле. Но наши данные говорят о другом: улучшение аэробных показателей само по себе не защищает кровеносные сосуды», — отметил старший автор исследования, профессор кинезиологии Далхаузи Дерек Киммерли.

Научное исследование провели среди 22 здоровых молодых людей, разделенных на две группы. Одна из них тренировалась, другая — нет. По итогам эксперимента была проведена ультразвуковая диагностика подколенной артерии — сосуда, огибающего колено и снабжающего кровью нижнюю часть ноги. Диагностику проводили до и после двух часов непрерывного сидения. Способность артерии расслабляться и расширяться в обеих группах ухудшалась одинаково.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что сосуды не стареют за один день. На их состояние влияют движение, еда, уровень стресса, сон и образ жизни в целом. И чем раньше начать замечать эти вещи, тем больше шансов чувствовать себя нормально долгие годы.

Регулярное употребление напитков с сахаром повышает риск двух основных форм рака печени — гепатоцеллюлярной карциномы (ГЦК) и внутрипеченочной холангиокарциномы (ВХК). Об этом сообщил журнал Medical Xpress.

Масштабное исследование было проведено под руководством Коди Уотлинга из Национального института онкологии США. Медики изучили данные о питании из анкет частоты приема пищи более 1,5 млн взрослых пациентов. Фокус направили на газировки, соки с сахаром, а также напитки с подсластителями. После этого отслеживались онкологические исходы через реестры рака и медицинские обследования.

Длительность наблюдения составила почти 18 лет.

Оказалось, что повышенное потребление сладких напитков связано с ростом риска ГЦК и ВХК. При этом напитки с искусственными подсластителями не показали ассоциации ни с одним из подтипов рака. Как подчеркнули авторы работы, исследование фиксирует статистическую связь, но не устанавливает причинно-следственной зависимости.

Как сообщал «ГлагоL», ранее президент США Дональд Трамп рассказал о договоренности с Coca-Cola об использовании «тростникового сахара в коле в США» вместо кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. До 1980-х годов тростниковый сахар использовался как основной подсластитель при производстве Coca-Cola в США.

Кукурузным сиропом его заменили из-за дешевизны продукта.

Мороженое не стоит считать полноценным приемом пищи, а его суточная норма зависит от калорийности продукта. Об этом рассказал диетолог нутрициолог Роман Пристанский.

Он подчеркнул, что десерт содержит углеводы. 

«Средняя женщина тратит около 1800 килокалорий в день. Одна порция мороженого «тянет» примерно на 300 килокалорий. Можете съесть шесть штучек, но ничего особенно полезного не получите», — отметил эксперт в беседе с «Радио 1».

Если человек хочет сохранять вес, то должен понимать объем калорий, которые есть в мороженом. Часто вкусненького хочется при нехватке в организме белка, подчеркнул Пристанский.

«Лучше не замещать белковую пищу десертами, иначе можно потерять важный «строительный материал» для тела и гормонов», — посоветовал специалист.

Ранее «ГлагоL» рассказывал, что первоначально мороженое выглядело как смесь фруктов, в основном апельсинов и мандаринов со льдом. Совершенно точно известно, что так делали в Древнем Китае еще 3 000 лет до нашей эры. В стране сохранились письменные источники, которые рассказывают об этом десерте.

Препараты для снижения холестерина могут быть связаны с меньшим риском развития возрастной слабости у пожилых людей. К такому выводу исследователи пришли после изучения данных почти 2 млн человек старше 67 лет.

Результаты работы опубликованы в журнале European Heart Journal. В течение пяти лет наблюдения часть участников принимала статины — препараты, которые обычно назначают для снижения уровня холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

После учета таких факторов, как вес, курение, наличие хронических болезней и других особенностей здоровья, исследователи обнаружили связь между началом приема статинов и снижением риска возрастной слабости на 24%. Ученые подчеркивают, что полученные результаты пока не доказывают прямого защитного эффекта препаратов. По одной из версий, возможное влияние связано не только со снижением холестерина, но и с противовоспалительными свойствами статинов.

Возрастная слабость — это состояние, при котором постепенно снижаются мышечная масса и физическая активность, появляется быстрая утомляемость и ухудшается подвижность. Такое состояние повышает вероятность падений, потери самостоятельности и осложнений даже после незначительных заболеваний или травм.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников предупредил об угрозе паралича при отказе от статинов. Он отметил, что их жизнь будет гораздо короче, писал «ГлагоL».

Киберполиция выявила новую угрозу, которая опасна для пользователей гаджетов на Android. Это вредоносное программное обеспечение, получившее название Drama RAT.

«Это инструмент удаленного контроля, который крадет данные, управляет банками и может полностью заблокировать устройство», — говорится в сообщении.

Программу распространяют через мессенджеры, SMS и почту. Жертву заманивают обещаниями получить бесплатный доступ к ChatGPT или «Яндекс.Музыке», новый VPN или моды для Minecraft. Попадается вирус и в файлах с названиями вроде «Счет на оплату» или «Декларация».

После установки на смартфон приложение грузит основную вредоносную часть. Если пользователь даст разрешение на доступ к Службе специальных возможностей, троян получает возможность «читать» экран, перехватывать пароли и даже имитировать касания.

Как сообщал «ГлагоL», ранее в киберполиции предупредили, что мошенники стали распространять «бесплатный VPN», вместо которого на гаджет устанавливается банковский троян.

Тревога сама по себе не является нарушением, однако при длительном и избыточном присутствии в эмоциональной жизни человека может перерасти в расстройство, рассказала доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР) Пироговского Университета Вера Никишина.

По словам специалиста, тревога существует не в цифровой среде или окружающей реальности, а в эмоциональной сфере конкретного человека. Поэтому первый шаг к снижению этого состояния — научиться его распознавать самостоятельно или при поддержке психолога.

Эксперт подчеркнула, что важно не только определить источник тревоги, но и понять, какие именно действия запускают это состояние и что способствует его сохранению. После этого можно ставить реалистичные цели по снижению влияния таких факторов.

Никишина отметила, что не стоит пытаться резко отказаться от привычек или сразу решать проблему полностью — это может только усилить тревожность.

Одним из практических шагов она назвала ограничение времени в соцсетях. Например, постепенно сокращать, отказаться от позднего использования смартфона и негативного контента.

Также Никишина рекомендовала регулярно оценивать собственный уровень тревоги по условной шкале от 0 до 10 и делать это в одно и то же время. Если в течение недели показатели начинают снижаться, это может говорить о положительной динамике.

Ранее психологи рассказали, как подростку побороть тревогу, найти себя и обрести уверенность. По словам специалистов, она является нормальной реакцией на стресс, а в некоторых случаях помогает снять напряжение, писал «ГлагоL».

Российский Минздрав обновил подход к лечению россиян с паническими атаками, появилась возможность отправлять пациентов на светотерапию и сдачу анализов на ВИЧ. Об этом в среду, 4 июня, сообщает ТАСС со ссылкой на ведомственный документ.

Также врачи смогут направить пациента с подозрением на паническую атаку на сдачу анализов на гепатиты B, C, а также трепонему бледную. При этом пациентам станет доступна светотерапия. Индивидуальные, групповые занятия и транскраниальная магнитная стимуляция в лечении сохраняются. 

Психолог Ирина Ащеулова ранее рассказала, что в большинстве случаев панические атаки возникают, если человек длительное время находится в стрессе. Как сообщал «ГлагоL», мозг не получает паузы для отдыха, человек не может расслабиться и живет в постоянном ожидании проблем.

В большинстве случаев панические атаки возникают, если человек длительное время находится в стрессе. Об этом 1 июня рассказала психолог Ирина Ащеулова.

Она обратила внимание, что нервная система современного человека постоянно перегружена. Мозг не получает паузы для отдыха, человек не может расслабиться и живет в постоянном ожидании проблем.

«Особенно тяжело становится тем людям, которые привыкли быть сильными, все контролировать и справляться самостоятельно», — отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.

Тревожные расстройства могут усиливаться из-за физического состояния организма, в частности, из-за нарушений работы щитовидной железы, дефицитом витаминов или гормональными сбоями.

Эксперт подчеркнула, что тревожное расстройство не лечится усилием воли, необходимо обратиться за помощью к врачам. Если анализы в норме, то нужна консультация психолога. Тревожность хорошо поддается коррекции, добавила Ащеулова.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что хронический стресс, дефицит сна и малоподвижность могут ослабить механизмы памяти.

Цветение березы в Москве и Подмосковье достигло пика и может продолжаться до второй половины июня, сообщил кандидат биологических наук Павел Глазков.

По словам специалиста, о массовом цветении свидетельствует большое количество пыльцы в окружающей среде. Она образует светло-желтую пленку на поверхности воды и оседает на траве, одежде и обуви.

«Это пыльца березы, она мелкая-мелкая и ровным слоем ложится на обувь. Если зайдете в лес или парк, заметите такой же налет», – рассказал Глазков в беседе с АГН «Москва«.

В зависимости от погодных условий береза начинает цвести в апреле, а завершение сезона может растянуться до середины июня. Биолог напомнил, что именно березовая пыльца считается одним из самых сильных аллергенов. Ее высокая концентрация в воздухе нередко вызывает першение в горле, насморк и другие характерные симптомы у аллергиков.

Эксперт напомнил, что определить аллергию на пыльцу березы можно с помощью специального анализа крови на иммуноглобулины. По его словам, ранняя диагностика позволяет подобрать подходящее лечение.

Как сообщал «ГлагоL», вакцина от аллергии на пыльцу березы появится в России через пару лет. Препарат «Аллергард» уже проходит финальную фазу исследований.

Лето уже почти на дворе, а значит начинается сезон клубники и черешни. Чтобы насладиться вкусом и пользой плодов без проблем для здоровья, эксперты Роспотребнадзора составили подробную памятку, как их правильно выбирать.

«Покупайте только у официальных продавцов. Вы имеете право требовать документы, подтверждающие качество продукции, а также информацию о месте и условиях произрастания ягод», — предупреждают эксперты.

Для начала оцените внешний вид ягод. Клубника должна быть сухой. На хорошей клубнике не будет признаков гниения или плесени. Цвет должен быть однородным и насыщенным (ярко‑красный) — без белых или зеленых пятен.

Поверхность у ягоды должна быть гладкой, блестящей и упругой. Проверьте, что на ней нет повреждений или вмятин. Зеленые листики вокруг ягоды говорят о том, что она свежая.

Обратите также внимание на запах: у спелой клубники он ярко выраженный, насыщенный. Лучше выбирать ягоды примерно одинакового размера. Это говорит о том, что партия одного сорта.

При оценке внешнего вида черешни смотрим на кожицу — она должна быть чистой, гладкой, с глянцевым блеском. Если на ягодах есть вмятины, трещины или другие повреждения, лучше отказаться от такой покупки.

«Выбирайте плотные и упругие ягоды, так как мягкие плоды могут начать портиться или быть перезревшими», — отметили в ведомстве.

Обратите внимание на цвет черешни: он должен быть равномерным и характерным для сорта, черешок же должен быть зеленым и эластичным. Если черешка нет, в место крепления могут попасть грязь и микробы. Если черешки сухие или потемневшие, возможно черешню слишком долго хранили, или она перезрела.

Вкусовые качества черешни различаются — они зависят от сорта и цвета ягод. К примеру, желтые и розовые сорта обычно имеют нежный кисло-сладкий вкус, а темные ягоды более сладкие и насыщенные.

«Самый вкусный и полезный урожай — с конца июня до середины июля. Ягоды быстро портятся, поэтому покупайте столько, сколько сможете съесть в ближайшие дни», — отметили в Роспотребнадзоре.

Хранить черешню и клубнику нужно в холодильнике, лучше — в бумажном пакете или пластиковом контейнере. А вот мыть ягоды перед хранением не стоит.

«Важно: перед употреблением переберите ягоды и тщательно промойте в дуршлаге, избегая горячей воды и мыла», — добавили эксперты.

Ранее «ГлагоL» перечислил семь ошибок при приготовлении шашлыка, которые могут стоить здоровья.

Репчатый лук остается одним из самых распространенных овощей в мире, ведь он незаменим в готовке, а также содержит множество полезных веществ. Как правильно выбрать лучший продукт, рассказали эксперты петербургского управления Роспотребнадзора.

В луке содержится много фитонцидов, он обладает противомикробными свойствами. Особенно полезен для организма сырой лук, поскольку в нем максимально представлены все лечебные элементы. При жарке он теряет большинство витаминов.

Однако, предупредили в ведомстве, несмотря на его пользу, употреблять лук можно не всем. От него стоит отказаться людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, ведь он повышает кислотность желудочного сока. Также этот овощ не рекомендуется при заболеваниях почек, печени и при гастрите.

При выборе лука первое, на что стоит обратить внимание, — его поверхность. Она должна быть сухой и твердой. Имеет значение и вес луковицы — она должна быть достаточно тяжелой. Если ее вес не соответствует размеру, возможно внутри она уже сухая.

Третий совет от Роспотребнадзора: на шелухе и поверхности луковицы не должно быть пятен, точек или следов жизнедеятельности насекомых. И конечно же, механических повреждений также быть не должно.

Четвертое: проверьте, нет ли на поверхности увлажненных участков. Их быть не должно. Если такие места еще и сильно пахнут, то лук однозначно испорчен.

Пятое: посмотрите на область корешков — у хорошего лука не будет ни налета, ни признаков плесени, ни слишком большого скопления земли.

Шестое: по цвету можно определить, насколько горьким будет овощ — чем светлее репчатый лук, тем более острым вкусом он будет обладать.

Седьмое: помните, что красный лук хранится меньше, чем белый и золотистый. Это особенно важно, если вы покупаете овощи впрок.

Хранить луковицы можно так же, как и головки чеснока, — сплетенными и подвешенными в сухом помещении при комнатной температуре. Если такой вариант для вас неудобен, можно поместить луковицы в сухой ящик или корзину с хорошей вентиляцией. Не забудьте перед этим высушить лук (особенно его шейку).

Ранее «ГлагоL» разобрал шесть основных мифов о кефире: кому можно и нельзя, сжигает ли жир и содержит ли алкоголь.

Ранняя клубника может содержать антибиотики, нитраты и пестициды, чтобы минимизировать риски негативных последствий надо следовать нескольким правилам. Об этом 25 мая рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 ИМД Пироговского Университета Минздрава России, к.м.н. Ольга Тарасова.

В разговоре со Здоровьем Mail она напомнила, что ранние ягоды могут быть обработаны препаратами для долгого хранения, содержать антибиотик тетрациклин, а также иметь повышенное содержание нитратов, которые применяют как удобрение.

Кроме того, ранняя клубника часто содержит опасные пестициды. Они при попадании в организм человека могут провоцировать отравление с тошнотой и рвотой, а также неврологические нарушения. Помимо этого, клубнику могут обработать нитрофеном для защиты от вредителей и консервантами от плесени.

Эксперт подчеркнула, что для минимизации рисков надо тщательно мыть ягоды. Обязательно срезать плодоножки и чашелистики. В магазине надо выбирать ягоды, у которых есть сертификаты безопасности. Но в целом употребление ранней клубники необходимо ограничить, заключила Тарасова.

Ранее «ГлагоL» рассказал о лучших сортах клубники и правилах ухода, чтобы ягода не мельчала. Хорошим сортом считается «Королева Елизавета II», так как плодоносит все лето волнами, а не разово.

Если в семье воспитывается ребенок с инвалидностью, то родители (опекуны, попечители) имеют дополнительные гарантии на работе. Об этом 26 мая напомнила пресс-служба Минтруда.

Тем, кто ухаживает за детьми с инвалидностью, положены четыре дополнительных оплачиваемых выходных в месяц. Они предоставляются по заявлению одному из родителей до достижения ребенком возраста 18 лет.

Родители могут разделить эти дни, а также использовать их ежемесячно или накапливать, а также использовать до 24 дней подряд однократно в течение календарного года. Оплата этих выходных дней проводится по среднему заработку.

Также в дополнительные трудовые гарантии входит ежегодный оплачиваемый отпуск, который предоставляется в любое время.

«Без письменного согласия родителя нельзя привлекать к работе в ночное время, в выходные и праздничные дни, к сверхурочной работе, а также направлять в командировки», — добавили в ведомстве.

При этом работодатель не может уволить по своей инициативе родителя, который один воспитывает ребенка с инвалидностью в возрасте до 18 лет и родителя — единственного кормильца ребенка с инвалидностью до 18 лет.

В Минтруде подчеркнули, что уволить сотрудника можно только в случае ликвидации организации или при нарушении трудовых обязанностей.

Ранее в мае в ведомстве напомнили, что если женщина находится в декрете, ее муж в это же время может оформить ежегодный оплачиваемый отпуск. Оформить отпуск можно и до, и после рождения ребенка, сообщал «ГлагоL». Нужно только выбрать период, который удобнее семье.

Короткий дневной сон — луший способ «перезагрузить» организм и быстро прийти в себя после бессонной ночи или недостаточного сна. Об этом рассказала изданию «ГлагоL» ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Алина Гаврилова.

Она напомнила, что сон — не просто пауза между двумя днями. Во время сна мозг сортирует информацию, нервная система восстанавливает чувствительность к нагрузкам, гормоны приходят в порядок, а организм проводит «техническое обслуживание».

«Если есть возможность, лучший способ быстро прийти в себя — короткий дневной сон. Но ключевое слово здесь — короткий», — подчеркнула специалист.

По словам Гавриловой, днем лучше поспать не дольше 20 минут. Этого хватает, чтобы мозг немного «снял зависание». У отдохнувшего человека улучшается внимание, ему становится легче думать, уменьшается ощущение ватной головы.

При этом она обратила внимание, что дневной сон продолжительностью час-два может сыграть злую шутку.

«Вы рискуете уйти в глубокую фазу сна и проснуться в состоянии «кто я, где я, какой сейчас год?». Это называется сонная инерция: голова тяжелая, тело медленное, настроение сомнительное», — подчеркнула эксперт.

Также она продолжила, что после недосыпа одна чашка кофе утром действительно может помочь, но кофе не должен превратиться из помощника в систему жизнеобеспечения, так как кофеин не исчезает из организма мгновенно. Вечером напиток лучше не употреблять.

Гаврилова уточнила, что от употребления энергетиков лучше отказаться из-за высокого содержания кофеина и сахара. После их употребления у человека нередко наступает усталость, раздражительность, учащается сердцебиение, а также развивается тревожность.

Кроме того, после недосыпа часто хочется сладкого, выпечки, фастфуда, так как мозг ищет быстрый источник энергии.

Однако сначала уровень энергии поднимается, потом сонливость возвращается с новыми силами. Лучше выбрать яйца, творог, рыбу, каши, курицу, овощи, зелень и воду.

«Хорошая формула после плохой ночи: белок + сложные углеводы + вода. Например: омлет с овощами, гречка с курицей, творог с ягодами, цельнозерновой тост с яйцом», — рекомендовала она.

Также после бессонной ночи полезно встать и выйти на свет, так как он помогает настроить внутренние часы организма. Достаточно 10–20 минут прогулки или легкой разминки.

По словам специалиста, если клонит в сон, нельзя садиться за руль, не стоит принимать важные решения на пике усталости, а также употреблять алкоголь «для засыпания».

«Но по-настоящему восстановить организм может только сон. Недосып — это сигнал: организму нужно вернуть то, что у него забрали», — заключила эксперт.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что недостаток сна является доказанным фактором риска избыточной массы тела и ожирения.

Это происходит, так как синтез многих гормонов подчинен циркадным ритмам, и недосып пагубно влияет на функционирование как гипоталамо-гипофизарной системы, так и периферических желез внутренней секреции (надпочечников, гонад и др.)

Почти половина владельцев домашних животных заявила, что расходы на питомцев за год выросли. Об этом говорится в исследовании маркетплейса «Выберу.ру», в котором приняли участие 3 тыс. человек.

По данным опроса, 49% россиян стали тратить на содержание животных больше, чем год назад. Еще 32% сообщили, что расходы почти не изменились, а 19% отметили их снижение. Средний ежемесячный бюджет на питомца вырос с 5,2 тыс. до 6,8 тыс. рублей, уточняют «Известия».

Среди собак самыми затратными оказались беспородные животные. Их содержание обходится владельцам в среднем в 6,7 тыс. рублей в месяц. Далее идут корги и хаски. Владельцы животных из приютов чаще сталкиваются с дополнительными расходами на адаптацию и коррекцию поведения, а хозяева породистых собак — на уход и питание.

Среди кошек лидерами по затратам стали бенгальцы, абиссины и ориенталы. В среднем их содержание обходится более чем в 5,5 тыс. рублей в месяц.

Ранее «ГлагоL» объяснил, почему нельзя кормить собаку после пяти.

Классический сливочный пломбир и фруктовый сорбет на натуральных загустителях считаются самыми полезными видами мороженого, рассказала главный врач городской поликлиники №220 Анна Косенкова.

По ее словам, пломбир является наиболее сбалансированным вариантом, так как содержит молочный жир, белок и меньше сахара по сравнению с фруктовым льдом. Сорбет, приготовленный на пектине или агар-агаре, также может считаться полезным и подходит людям с непереносимостью лактозы, передает ТАСС.

Специалист подчеркнула, что при выборе мороженого важно обращать внимание на состав. В числе основных ингредиентов должны быть молоко или сливки, молочные сухие вещества, натуральные загустители и ароматизаторы. При этом она не рекомендовала покупать продукты с растительными жирами и другими искусственными добавками.

Косенкова отметила, что в целом врачи не запрещают есть мороженое, поскольку оно содержит кальций и белок и может улучшать самочувствие за счет легких углеводов. Однако злоупотреблять им не стоит из-за его калорийности и риска переохлаждения.

Также она напомнила, что жирные сорта мороженого могут быть нежелательны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а при ряде хронических диагнозов продукт может быть противопоказан. Для здорового человека допустимой считается порция около 100–120 граммов несколько раз в неделю, сообщал «ГлагоL».

Эксперты Роскачества разобрали популярные мифы о главном кисломолочном напитке — кефире: помогает ли он восстановить микрофлору, правда ли сжигает жир, можно ли его пить детям и важна ли его жирность.

Один из самых популярных мифов гласит, что кефир полностью восстанавливает микрофлору кишечника. Он содержит полезные бактерии и дрожжи, которые поддерживают разнообразие микробиоты.

«Он может быть частью рациона, но не заменяет лечение и не является универсальным средством при проблемах с ЖКТ», — подчеркнули в Роскачестве.

Помните, что полностью восстановить микрофлору исключительно с помощью кефира невозможно.

Не совсем верен и миф о том, что кефир полезен всем. Его не рекомендуют людям, у которых есть повышенная кислотность желудка, панкреатит, язвенная болезнь или гиперацидный гастрит.

Также кефир противопоказан детям младше восьми месяцев.

Не выдержал реальности и миф о том, что кефир нельзя давать детям. Это ограничение касается только младенцев до восьми месяцев. После этого возраста кефир может быть полезен: он легче усваивается, содержит меньше лактозы и помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника.

Не очень хорошая новость для тех, кто мечтает похудеть — кефир не сжигает жир, как думают некоторые. Научных доказательств жиросжигающего эффекта нет.

Кефир действительно низкокалорийный белковый продукт. Он может помочь вам контролировать чувство голода, но сам по себе он не ускоряет расщепление жира.

«Более того, кислый вкус кефира может стимулировать аппетит», — отметили специалисты.

К мифам относится также и утверждение о том, что обезжиренный кефир всегда полезнее. Не забывайте, что жиры необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K. Поэтому полностью обезжиренные продукты не всегда выигрывают по питательной ценности.

Эксперты советуют выбирать кефир обычной жирности — примерно 2,5 – 3,2%.

Еще один популярный миф: кефир содержит алкоголь. В этом напитке действительно может содержаться небольшое количество этанола — обычно от 0,02 до 0,6%. Это естественный результат брожения и такое количество не оказывает опьяняющего эффекта. К примеру, в квасе и некоторых фруктах содержание этанола может быть даже выше.

«Но важно соблюдать сроки хранения: при нарушении условий хранения напиток может перебродить», — отметили в Роскачестве.

Следующий же факт — не миф, а правда: исследования показывают, что кефир может помогать снижать количество бактерий, вызывающих кариес, а также оказывать вспомогательный эффект для здоровья ЖКТ.

Ранее «ГлагоL» перечислил 12 продуктов, которые ежедневно постепенно разрушают зубную эмаль.

Вы имеете право купить товар именно по той цене, которая указана на витрине. Как поступать, если кассир пробивает другую сумму, подробно рассказали в Роспотребнадзоре.

Первое, что советуют сделать специалисты ведомства, перепроверить ценник и убедиться, что он действительно относится к выбранному вами товару.

Если же на кассе окажется, что цена товара выше, чем было указано на ценнике, попросите кассира уточнить разницу. Часто это может быть просто ошибка, и сотрудник магазина исправит ситуацию в вашу пользу.

Если же проблема не решена, и кассир настаивает на оплате выше, чем было указано в ценнике, обратитесь к администратору магазина.

Если и администрация магазина не отреагирует, сохраните чек и обратитесь в Роспотребнадзор.

«Согласно Закону «О защите прав потребителей», вы имеете право на получение информации о товаре и его цене. Если магазин отказывается выполнять свои обязательства, вы можете требовать компенсации», — подчеркнули в ведомстве.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эксперты Роскачества объяснили, как взять кредит под залог и не потерять имущество.

Банк России опубликовал инструкцию для россиян, пострадавших от кредитных мошенников.

В ЦБ напомнили, что на «Госуслугах» можно оформить самозапрет на кредиты. Если он есть, то вы имеете полное право подать заявление в МФО или бюро кредитных историй (БКИ) об аннулировании информации о договоре по кредиту (если его оформили мошенники без вашего согласия).

«По закону, если МФО заключила договор при наличии действующего самозапрета либо не запросила сведения о нем в бюро кредитных историй, она не вправе требовать от вас исполнения обязательств», — подчеркнул регулятор.

Если самозапрета у вас нет, то нужно обратиться в МФО и в правоохранительные органы. Регулятор советует направить обращение и в ЦБ, в котором будет подробно описана сама ситуация и приложены документы от МФО.

Когда полиция возбудит уголовное дело по факту хищения денег по договору займа, пишите в МФО новое заявление с требованием прекратить взыскание, начисление процентов и передачу долга третьим лицам. Не забудьте приложить документы из полиции, которые подтверждают возбуждение дела.

«Если полиция отказала в возбуждении уголовного дела, спор может быть разрешен в судебном порядке — следует обратиться в суд с заявлением о признании договора займа недействительным», — заявили в ЦБ.

Как сообщал «ГлагоL», ранее юрист рассказал, что если финансовые организации предоставили средства гражданину с оформленным самозапретом на кредиты, то Центробанк рассматривает эти действия, как нарушения, а заемщик фактически может не возвращать деньги.

Эксперты Роскачества составили памятку для тех, кто решил продолжить работу, выйдя на пенсию: в чем особенность начисления пенсии, какие льготы положены.

Пенсионеров принимают на работу на общих основаниях — возраст сам по себе не может быть причиной отказа. Срочный трудовой договор заключить с вами могут только с вашего согласия.

Пенсионеры могут работать по совместительству, сверхурочно, в выходные и праздничные дни — при соблюдении трудовых прав.

Возрастные ограничения действуют только для отдельных должностей (например, госслужба, руководящие должности в вузах).

Зато есть ряд действующих льгот. Так, для прохождения диспансеризации дают два оплачиваемых выходных дня раз в год. Кроме того, есть дополнительный отпуск — до 14 календарных дней без сохранения зарплаты (по заявлению работника). Некоторые дополнительные льготы могут действовать для отдельных категорий (инвалиды, ветераны и прочее).

Поскольку работа продолжается, можно оформлять налоговый вычет за лечение, обучение, спорт или покупку жилья.

Пенсия работающим пенсионерам начисляется ежегодно и пересчитывается с учетом страховых взносов, которые работодатель перечисляет за сотрудника. Перерасчет проводится автоматически с 1 августа каждого года. При перерасчете учитывается увеличение индивидуального пенсионного коэффициента (максимум — 3 балла в год).

Каждый год пенсию индексируют. Выплаты с учетом всех индексаций за период работы пенсионер получает после увольнения — с месяца, следующего за прекращением трудовой деятельности.

«Работающий пенсионер может одновременно получать зарплату, пенсию и пользоваться установленными льготами», — подчеркнули в Роскачестве.

Как сообщал «ГлагоL», индексация пенсий работающих пенсионеров была приостановлена в 2016 году. Летом 2024 года президент Владимир Путин подписал закон, который возвращает индексацию этих выплат.