Олимпийская чемпионка в танцах на льду Татьяна Навка негативно высказалась о мужской художественной гимнастике. На своей странице в Instagram она опубликовала выступление спортсмена на соревнованиях и предложила подписчикам обсудить увиденное.
«У меня культурный шок. Я, конечно, все понимаю: прогресс, толерантность и принятие всех, но для меня лично это перебор! Всегда считала художественную гимнастику прекрасным, красивым и женским видом спорта», — написала возмущённая Навка.
Она также выразила надежду, что в России подобных соревнований и спортсменов никогда не будет, и её дети не увидят извивающихся мужчин в блестках и не будут считать это нормой.
«Мужское останется мужским, а женское женским»,- заключила жена пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова.
Пользователи Сети поддержали Навку и отметили, что художественным гимнастам следовало бы отказаться от обилия блёсток и женских платьев на соревнованиях.
«Хотя бы пусть без блёсток в нормальной мужской одежде выступил», — прокомментировала видео одна из подписчиц фигуристки.
Как писал «ГлагоL», Татьяна Навка рассказала о знакомстве со своим мужем, пресс-секретарём президента России Дмитрием Песковым. По словам спортсменки, при знакомстве Песков даже не знал о её карьере в фигурном катании.
Езда на велосипеде обладает прекрасными качествами — укрепляет сердечно-сосудистую систему, придаёт силы. Плюс ко всему это ещё и отличный способ исследовать природу. Наука поддерживает положительное влияние езды на велосипеде на здоровье вашего сердца, долголетие и психическое благополучие. Кроме того, такой вид спорта может познакомить вас с новыми людьми и подарить ощущение свободы.
Продажи велосипедов резко выросли в 2020 году благодаря пандемии: согласно отчёту от Strava – приложения для отслеживания бегунов и велосипедистов – пользователи вдвое увеличили количество поездок на открытом воздухе по сравнению с 2019 годом, а количество велосипедных «женских» поездок выросло на 72 процента. Независимо от того, сели ли вы на велосипед только что (или вообще только собираетесь) или уже много лет рассекаете по пересечённой местности, пришло время превратить ваши «случайные» вращения педалей в последовательную (и весёлую!) тренировку.
«По моим наблюдениям, людей на велосипедах стало в полтора раза больше за последний год», – говорит тренер по велоспорту ШВСМ Саксин Владимир Сергеевич.
фото: instagram/vovasaksin
Последовательность
Последовательность имеет большее значение: планируя расстояние, которое вы проедете, дни, которые вы выберете для тренировок, или же скорость, с которой вы промчитесь, – так вы увеличите свою выносливость и силу.
Постепенно наращивайте дистанцию
фото: freepik.com
Точно так же, как вы неспешно переходите с дивана на всё более длинные прогулки, вы должны постоянно увеличивать дистанцию на велосипеде. Например, ваша первая цель может составлять 8 км 2-3 раза в неделю. Затем старайтесь добавлять примерно на 50 процентов больше км каждую неделю. Конечно, если ваш путь на велосипеде составляет уже 30 км, не нужно продолжать добавлять к ним 5-10 км каждую неделю. Совершайте эти более длительные поездки в «разговорном» темпе, что означает, что вы можете прихватить с собой друга на велосипеде и общаться с ним по дороге.
«Даже если у вас нет этого средства передвижения, не обязательно его покупать, если боитесь, что вам не понравится. Для начала можно воспользоваться арендой велосипедов или велошерингом, и вы сразу поймёте, что у вас должен быть собственный велосипед! Конечно же, не стоит забывать о своей безопасности и всегда надевать шлем!», – советует Владимир Сергеевич.
Начинайте с малого и втягивайтесь в этот увлекательный и экологически чистый мир!
Добавьте больше тренировочных дней
Если вы сейчас катаетесь всего один или два дня в неделю, посмотрите, сможете ли вы выкроить время для ещё одного дня, а затем ещё одного. Это поможет вам быстрее достичь результатов. Как только вы начнёте тренироваться четыре дня в неделю, некоторые тренеры предлагают расписание из одного тяжёлого дня, одного лёгкого дня, дня отдыха и повторения.
Испытайте себя на более сложных маршрутах
фото: freepik.com
Если вы не знаете, с чего начать, в ближайшем магазине, где продаются велосипеды, вас могут проконсультировать. Или скачайте приложения для езды на велосипеде и ездите с GPS. И то, и другое позволяет вам изучить существующие маршруты или составить свою собственную карту.
Делайте интервалы
Один день в неделю врубайте, что называется, скорость на полную. Сделайте фартлек – шведский термин, который означает «скоростная игра», и проедьтесь как можно быстрее от одного фонарного столба, дерева или улицы до следующего (вам понадобится свободное пространство, поэтому делайте это на специальных велосипедных дорожках или в парке рано утром!). А затем потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью восстановиться, прежде чем повторять такое усилие.
Для вашего первого такого заезда попробуйте выполнить пять интервалов работы/отдыха (усердно, затем медленно, чтобы ваш пульс снизился, – это один полный интервал). Сделайте эти пять интервалов, затем спокойно катайтесь в течение 5-10 минут и повторите эти пять интервалов снова. Вы поймёте, что достаточно «напряглись», если сможете произнести только одно или два слова. Во время восстановления вам следует вернуться к произнесению полных предложений.
Начните следить за своим сердечным ритмом
фото: freepik.com
Как только вы освоитесь с заездами и скоростью, приобретите монитор сердечного ритма – в принципе, сейчас он есть во многих умных часах. Это даст вам больше понимания того, насколько усердно вы работаете.
Российский футбольный союз (РФС) оставил трех кандидатов на пост главного тренера сборной России.
Как 20 июля сообщил портал «Чемпионат.com» со ссылкой на источник, на пост претендуют тренер молодежной сборной Германии Штефан Кунтц, наставник «Ростова» Валерий Карпин и бывший тренер «Рубина» Курбан Бердыев. Отмечается, что приоритетным вариантом является немецкий тренер. Уже на втором месте идет Бердыев. Карпина отодвинули на третью позицию, поскольку он выдвинул свое условие РФС: он готов совмещать работу в сборной и в клубе.
До этого, 15 июля, РФС назвал краткосрочную задачу, которая будет поставлена новому главному тренеру сборной — квалифицироваться на чемпионат мира 2022 года в Катаре. В долгосрочной перспективе он должен построить новую сборную, которая сможет успешно выступить на Евро-2024.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что тренер сборной России по футболу Станислав Черчесов ушел в отставку. Его контракт с РФС был рассчитан до 30 декабря 2022 года. Специалист возглавлял сборную с августа 2016 года. На чемпионате мира 2018 года команда под его руководством дошла до 1/4 финала, а на ЕВРО-2020 заняла последнее место в группе B и не смогла пробиться в плей-офф.
Группа членов Европейского парламента, которая занимается борьбой с расизмом, вступилась за плавательные шапочки для чернокожих и призвала мировое спортивное сообщество снять с них запрет.
Как 20 июля сообщает телеканал CNN, группа политиков из Евросоюза направила письмо президенту Международного олимпийского комитета (МОК) Томасу Баху и президенту Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) Себастьяну Коу. В документе они пожаловались на решение Международной федерации плавания (FINA), запретившей использование нескольких видов плавательных шапочек бренда Soul Cap на международных турнирах. Отмечается, что запрет распространяется и на Олимпийские играх.
По словам евродепутатов, подобный запрет говорит о «стигматизации чернокожих» и приводит к «неравенству, особенно в отношении чернокожих женщин». Также авторы обращения подчеркнули, что Олимпиада должна быть основана на честной игре и равных возможностях. Поэтому они призвали разработать новую политику, которая позволит предотвратить возникновение подобных инцидентов в будущем.
Запрет на шапочки был введен после того, в FINA заявили, что их форма «отличается от естественной формы головы». Однако их форма была специально разработана для людей с густыми и вьющимися волосами.
Футболист сборной РФ и полузащитник испанской «Валенсии» Денис Черышев признался, что после завершения спортивной карьеры не хочет жить в России
«Планирую жить в Испании. Всё-таки я тут вырос. Я не говорю, что в России плохо — я там никогда не жил», — приводит портал «Чемпионат» слова Черышева.
При этом спортсмен выразил надежду, что попрощается с футболом ещё не скоро.
Черышев выступал в составе сборной России на чемпионате Европы — 2020. В матчах он не отличился забитыми голами.
Как писал «ГлагоL», популярный российский видеоблогер Руслан Усачев, на YouTube-канал которого подписаны 2,55 млн человек, принял решение навсегда покинуть Россию по политическим причинам. По его словам, на происходящее в стране больно смотреть: несправедливость, мракобесие, закручивание гаек, манипуляция фактами и просто бесстыдное поведение.
Для участников Олимпийских игр Токио создали специальные антисекс-кровати, которые не позволят спортсменам «праздновать» и уединяться парами.
Как 16 июля сообщило издание Explica со ссылкой на собственный источник, в комнатах спортсменов в Олимпийской деревне расположили кровати, которые рассчитаны на одного человека. Мебель не просто выдерживает до 200 килограммов, но и ломаются от резких движений. В материале издания отмечается, что на них не следует прыгать и «праздновать». При этом говорится, что дизайн мебели уже утвердил Международный олимпийский комитет (МОК), чтобы «избежать ненужных форм физического контакта».
«Дерево и картон сломаются, если прыгнуть на них. Так что эти материалы едва смогут выдержать вес двух человек, не говоря уже о веселом праздновании», — говорится в материале.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что президент Олимпийского комитета Хорватии Златко Матеша призвал отложить Олимпийские игры 2020 года в Токио из-за ситуации с распространением коронавируса нового типа. Ранее с такой же просьбой выступили национальные олимпийские комитеты Бразилии, Колумбии, Норвегии, Словении, Федерация легкой атлетики США, испанские федерации футбола и легкой атлетики.
Бывший чемпион UFC в двух весовых категориях ирландец Конор Макгрегор перенёс операцию после перелома ноги в ходе поединка с американцем Дастином Порье.
«Теперь у меня титановый стержень от колена до лодыжки, и доктор сказал, что его невозможно сломать. Теперь у меня небьющаяся титановая нога, я как Арни (Арнольд Шварцнеггер — прим. Ред.) из «Терминатор 2», — заявил Макгрегор на своей странице в Instagram.
Кроме того, ирландский боец утверждает, что получил травму ноги ещё до своего третьего поединка против Порье. Макгрегор также отметил, что глава UFC Дэйна Уайт знал о его проблемах со здоровьем.
«Спросите Дану Уайта, спросите UFC, спросите доктора Дэвидсона — главного врача UFC. Они знали, что у меня были стрессовые переломы. Да, мне нужно было лечить ногу и мне нужно было лечить большеберцовую кость, но я бы никогда не стал ложиться под нож, если бы не произошло чего-то подобного. Но я обязательно восстановлюсь», — добавил спортсмен.
Третий поединок между Порье и Макгрегором состоялся 11 июля. В конце первого раунда ирландский боец сломал левую ногу и не смог продолжить турнир. Рефери сообщил об остановке боя, и победа техническим нокаутом была присуждена Порье. Арену T-Mobile Макгрегор покинул в сопровождении медиков на специальной каталке.
Хотите чаще тренироваться, но нет желания лишний раз контактировать с людьми или раскошеливаться на посещение дорогого тренажёрного зала? Больше никаких оправданий! Эти предметы первой необходимости для тренировок помогут вам попотеть дома – членство в «тренажёрке» больше не потребуется. Выбирайте из нашего списка снаряжение, чтобы создать домашний тренажёрный зал мечты!
Утяжелители для рук
Небольшой вес имеет большое значение, и такие утяжелители для рук тому доказательство. При весе в 0,5 кг каждый, эта «красочная одежда» для запястий дополнительно прокачает ваши ручки.
Прикрепляйте эти петли к стене или двери (довольно устойчивой!), и система TRX Home2 станет полноценной системой тренировок всего тела, которая поможет нарастить мышцы и усовершенствовать осанку. Меняйте степень сложности упражнений, изменяя угол наклона вашего тела.
Знаете ли вы, что всего 10 минут прыжков со скакалкой могут заменить 30-минутную пробежку? А с «умной» скакалкой тренировки точно выйдут на новый уровень. Синхронизируйте этот аксессуар с iPhone, iPad или Apple Watch через модуль Bluetooth и отслеживайте свои нагрузки, получая подробный анализ тренировок и советы по достижению новых результатов.
Хотите более, простите, округлый зад? Тогда смело надевайте такие резинки на колени или лодыжки во время приседаний или прогулок (да, это будет неудобно, но пятая точка того стоит!), чтобы помочь разбудить свои ленивые ягодицы.
Простой универсальный фитнес-инструмент, который можно поднимать, бросать или ударять о стену (и ловить, а не просто так) – всё для того, что укрепить мышцы и улучшить координацию.
Просто-таки wow-гаджет! В приложении к этим гантелям доступны более 30 танцевальных тренировок, каждая из которых основана на элементах hip-hop, кикбоксинга или йоги. Приложение будет отслеживать вашу физическую активность, а также вы сможете в нём устанавливать свои цели. А ещё можете подключить смартфон к телевизору и наблюдать за тренировкой на большом экране. 30-минутного заряда гантелей хватит на 300 минут использования.
Гиря позволяет выполнять множество силовых движений в ограниченном пространстве – хотите, «ловите» с ней вместе баланс, стоя на одной ноге, а хотите – приседайте.
Совместите массаж и занятия спортом! С такой балансировочной массажной полусферой вы с лёгкостью проработаете глубокие мышцы, укрепите мышечный корсет, да к тому же простимулируйте стопы или ладони.
У этого силового ролика имеется интеллектуальный дисплей, на экране которого отображается информация в режиме реального времени, позволяющая следить за ходом тренировки. Пользователю доступны данные о сожжённых калориях, общем времени тренировки, количестве подходов и числе сделанных «отжиманий». Особенность модели заключается в том, что ей придана треугольная форма, что обеспечивает устойчивость и стабильность передвижения тренажёра по горизонтальной поверхности.
Регулируемая степ-платформа предназначена для занятий аэробикой, основанной на шагах. Такие занятия не только укрепляют мышцы, но и развивают координацию, тренируют вестибулярный аппарат, тонизируют и улучшают работу мозга.
Российские пловцы Вероника Андрусенко и Александр Кудашев, заявленные на участие в Олимпийских играх в Токио, попались на применении запрещённых веществ.
Как говорится в сообщении на сайте Международной федерации плавания (FINA), спортсмены были временно отстранены от участия в играх на основании данных из базы московской лаборатории (LIMS), которая содержит результаты допинг-проб за период с 2012 по 2015 год.
«Федерация будет делать все возможное для того, чтобы спортсмены были оправданы и смогли выступить на Олимпийских играх», — заявил РИА Новости глава федерации Владимир Сальников.
В декабре 2020 года Спортивный арбитражный суд (CAS) запретил российским спортсменам выступать под флагом страны на международных соревнованиях. Такое решение было принято после выявления махинаций с данными Московской антидопинговой лаборатории.
Олимпиада пройдет с 23 июля по 8 августа в столице Японии. Игры должны были состояться в 2020 году, но были перенесены на год из-за пандемии коронавируса нового типа.
Как писал «ГлагоL», синий мишка-неваляшка и белый Шапко-кот стали талисманами сборной России на Олимпийских играх, которые стартуют 23 июля в Токио. Забавные герои объединили в себе традиционные представления о российском характере, милые черты любимых животных и инновационный имидж и дизайн. Медведь ассоциируется с Россией на международном уровне, а кот напоминает манула или сибирскую рысь, обитающих на территории РФ.
фото: кадр из видео «Телевидение Олимпийского Комитета России» /youtube.com
Синий мишка-неваляшка и Шапко-кот стали талисманами сборной России на Олимпийских играх, которые стартуют 23 июля в Токио.
«Мишка — настоящий весельчак и компанейский парень, который не упустит возможности пошутить», — говорится в сообщении Олимпийского комитета России (ОКР).
При этом кот — серьезный и основательный персонаж, который иногда может и «подколоть, но всегда по-доброму».
«Шапки всё-таки больше греют уши, чем заставляют их краснеть», — объяснили образ кота в ОКР.
Отмечается, что забавные герои объединили в себе традиционные представления о российском характере, милые черты любимых животных и инновационный имидж и дизайн. Медведь ассоциируется с Россией на международном уровне, а кот напоминает манула или сибирскую рысь, обитающих на территории РФ.
Если вы еще их не знали, то самое время познакомиться. Мишка-неваляшка и Шапко-кот — это талисманы нашей команды Они разные, у каждого свой характер и мнение обо всем, что происходит вокруг. #КомандаОКР#ROCteam#Tokyo2020pic.twitter.com/KC8tKXt0Jw
Олимпиада пройдет с 23 июля по 8 августа в столице Японии.
Как писал «ГлагоL», российским синхронисткам запретили выступать на Олимпиаде в Токио в купальниках с изображением медведя из-за санкций WADA. Об этом рассказала пятикратная олимпийская чемпионка Светлана Ромашина. По её словам, сами программы останутся теми же, что и на Чемпионате Европы — будут показаны номера «Пауки» и «Калинка».
