Покупать нарезанные арбузы опасно — после того как кожура повреждена, мякоть превращается в питательную среду для бактерий. Об этом предупредила ассистент кафедры гигиены ИПМ Пироговского университета Мария Селезнева.

Особенно высок риск заражения в жару, когда микроорганизмы размножаются с огромной скоростью. По словам эксперта, даже если кусок выглядит свежим и без признаков порчи, внутри уже может кипеть невидимая жизнь. Самая опасная ситуация — покупка уже нашинкованного арбуза в уличных палатках или с открытых прилавков, где условия хранения часто нарушаются, отметила Селезнева в беседе с «Лентой.ру«.

Чтобы не слечь с отравлением, врач советует брать только целые плоды — без трещин, вмятин и следов ударов. Дома арбуз нужно обязательно помыть с мылом или тщательно прополоскать под проточной водой. Если все же взяли разрезанный, хранить его можно только в холодильнике и не дольше суток.

Как ранее писал «ГлагоL», регулярное употребление арбуза повышает уровень антиоксидантов, помогающих бороться с болезнями. Он считается одним из источников ликопина, который известен своей способностью нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки.

Россияне в выборе меда остаются консервативны: больше всего ценят липовый и акациевый сорта. Об этом рассказала эксперт Национальной технологической инициативы по растениеводству Юлия Баранкина.

Липовый мед, по ее словам, любят за мягкий, универсальный вкус без резкости и приятный аромат — он одинаково хорош и к чаю, и к выпечке. Акациевый же называют эталоном «приятного»: он светлый, деликатный и, что важно для многих, долго не густеет и остается жидким, отмечает РИА Новости.

Для тех, кто ищет более сложные вкусы, эксперт советует обратить внимание на разнотравье. В таком меде чувствуется настоящий летний луг — ноты полевых трав, цветов, а иногда даже легкий лесной оттенок. А вот гречишный — на любителя: он темный, терпкий и насыщенный, кому-то кажется резковатым, но ценители как раз и выбирают его за характер.

Баранкина подчеркивает: самый вкусный мед — тот, что нравится лично вам, но при этом натуральный. При выборе стоит смотреть на совокупность признаков. Качественный продукт не пахнет карамелью, спиртом или химией. По консистенции он либо прозрачный и тягучий, либо уже закристаллизовавшийся, но обязательно однородный — без разделения на жидкую и твердую фракции.

Эксперт рекомендует не гнаться за одним сортом, а пробовать разные понемногу, прислушиваясь к своим ощущениям. Так можно найти не только идеальный вкус, но и тот мед, который лучше всего подходит именно вам по самочувствию.

Она также пояснила, что главное в качестве — не погода летом, а зрелость продукта. Если соты запечатаны, а влаги в сотах минимум, мед будет хорошим вне зависимости от того, было лето жарким или дождливым.

Как ранее писал «ГлагоL», натуральный мед пахнет не просто сладостью, а цветами, воском и растительными нотами. Слишком низкая цена тоже должна насторожить.

Подписки на различные сервисы — это удобно, однако они требуют строгого контроля. Часто пользователи забывают, что что-то оформили, а потом лишаются денег из-за неожиданных списаний с карты. Чтобы избежать потери накоплений, эксперты Роскачества составили подробную памятку.

Самое главное правило: помните, что удалить иконку с экрана — не равно отменить подписку. Удаление приложения не отменяет договор оферты. Отключать автопродление нужно всегда через настройки аккаунта или магазин приложений.

Обычный алгоритм отключения выглядит так. Зайдите в «Профиль» или «Настройки». Найдите вкладку «Подписка» (или «Платежи» или «Способы оплаты» или «Управление подпиской» — зависит от ПО), а после выберите нужный сервис и нажмите кнопку «Отменить подписку».

Обратите внимание, что во время процесса отключения подписки сервис будет предлагать варианты вроде «Сохранить выгоду». Пропускайте эти варианты и обязательно дождитесь появления заставки «Подписка отменена».

«Если вы остановитесь на каком-то этапе, подписка не будет отключена», — предупредили в Роскачестве.

После отключения доступ к сервису часто сохраняется до конца уже оплаченного периода. Вы не потеряете деньги, просто сервис не продлится на новый месяц.

Поделились эксперты лайфхаком для отмены подписок, к которому можно привлечь мобильных операторов. Напишите в чат поддержки фразу: «Прошу расторгнуть договор на оказание дополнительных информационных услуг и запретить любые сторонние списания с моего номера».

Иногда недобросовестные сервисы прячут кнопку отмены, делают ее неактивной или требуют звонка в платный колл-центр. Тогда придется идти на экстренные меры.

В таком случае можно поставить запрет через банк — позвоните в банк или напишите в чат поддержки, попросите отозвать согласие на регулярные списания в пользу конкретной компании.

Еще один экстренный вариант: напишите заявление на возврат. Если деньги списали после того, как вы пытались отменить сервис, или списали во время «бесплатного периода», который вы не продлевали, пишите претензию в поддержку сервиса со ссылкой на ст. 32 ЗоЗПП — право потребителя на отказ от исполнения договора.

Как сообщал «ГлагоL», киберполиция ранее составила подробный гайд, как придумать надежный и запоминающийся пароль.

Включение арбузов в рацион может положительно сказаться на здоровье. Есть несколько неочевидных плюсов частого употребления этих сладких и сочных плодов.

Эксперты журнала Health обратили внимание, что арбуз может быть не только сезонным лакомством. Его регулярное употребление приносит огромную пользу здоровью, поскольку плод обладает рядом полезных свойств: в нем много воды, аминокислот, витаминов и важного антиоксиданта — ликопина.

Авторы выделили семь главных преимуществ арбузов. И первое из них — улучшение гидратации организма. Арбуз примерно на 95% состоит из воды. А достаточное потребление жидкости (в том числе с продуктами, богатыми водой) благотворно влияет на здоровье, обеспечивая смазку суставов, выведение продуктов жизнедеятельности из организма, профилактику усталости, вызванной обезвоживанием, защиту спинного мозга и регулирование температуры тела.

Регулярное употребление арбузов повышает уровень антиоксидантов, борющихся с болезнями. Этот плод — один из лучших источников ликопина. Это антиоксидант, который известен своей способностью нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки. Эти нестабильные молекулы могут провоцировать окислительный стресс, связанный с развитием хронических заболеваний.

Ликопин может помочь снизить риск возникновения ряда заболеваний, в том числе возрастной макулярной дегенерации (ВМД), болезни Альцгеймера, онкологических заболеваний (в частности, рака молочной железы, легких и предстательной железы), болезней сердца, сахарного диабета 2-го типа и язвенного колита.

Чтобы получать больше ликопина, лучше выбирать традиционные сорта арбуза с розовой мякотью. Именно в них содержится больше антиоксидантов, чем в сортах с желтой или оранжевой мякотью.

Третье преимущество: потенциальное улучшение артериального давления и кровотока. В арбузах (особенно в белой части корки) содержится аминокислота L-цитруллин, которая способствует расслаблению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, что может привести к снижению артериального давления.

«L-цитруллин может улучшить насыщение мышц кислородом и повысить физическую выносливость во время тренировок», — говорится в сообщении.

Четвертое: возможная польза для кожи. Благодаря содержанию витаминов C и A арбуз может способствовать поддержанию здоровья кожи. Кроме того, содержащийся в нем ликопин может защищать кожу от повреждения солнечными лучами.

Пятое преимущество: арбуз может помочь контролировать массу тела. Ведь это отличный вариант перекуса, если хочется сладкого. Предпочтение арбуза вместо вредных сладостей (особенно сладкой выпечки) может способствовать снижению веса, улучшению показателей холестерина, а также уменьшению соотношения объема талии к бедрам и снижению артериального давления.

Шестое: уменьшение мышечной боли. Согласно некоторым исследованиям, у людей, употребляющих арбузный сок перед бегом, мышечная боль может быть менее выраженной в течение последующих 72 часов.

И последнее — арбуз способствует улучшению пищеварения. Он не отличается высоким содержанием клетчатки, но имеющиеся в нем пищевые волокна способствуют поддержанию здоровья кишечника. Этот фрукт содержит жидкость и пребиотики, стимулирующие рост «полезных» бактерий в толстой кишке.

Пребиотики помогают регулировать работу иммунной системы, уменьшать воспаление и поддерживать хорошее настроение. Они также улучшают усвоение минералов, нормализуют уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину, а также могут защищать от рака толстой кишки.

Но не стоит забывать, что даже у самой полезной еды есть противопоказания. В целом арбуз — безопасный продукт, если знать норму. Однако людям с определенными заболеваниями следует проявлять осторожность.

К таким состояниям относятся: сахарный диабет (арбуз содержит природные сахара), проблемы с пищеварением (содержит короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике), синдром оральной аллергии (разновидность аллергии на пыльцу).

Мы привыкли, что арбуз для нас — самостоятельное блюдо. Но эксперты Health собрали советы, как еще можно ввести плод в рацион. К примеру, можно попробовать такие варианты:

Нарезать кубиками и добавить к свежей зелени, заправив бальзамическим винегретом;

Смешать с кокосовым молоком и темным шоколадом, разлить по формочкам и заморозить, чтобы получить фруктовый лед;

Нарезать мелкими кубиками вместе с огурцом, красным луком, перцем халапеньо и кинзой, добавив сок лайма для приготовления арбузной сальсы;

Обмакивать кусочки арбуза в темный шоколад;

Обжарить на гриле вместе с ломтиками авокадо — получится простая и вкусная закуска.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эксперты Роскачества подробно разобрали, могут ли быть вредны косточки арбуза, если их съесть вместе с мякотью

Российские дачники летом рискуют столкнуться с туляремией, переносчиками которой являются грызуны и насекомые, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

Туляремия — это зоонозная инфекция, которая встречается во всех регионах нашей страны. Люди могут заразиться ей через укусы насекомых или животных. Иногда источником инфекции бывают загрязненные воды и пища.

При заражении повышается температура, появляется головная боль и слабость, воспаляются лимфоузлы и кожа вокруг них — появляются бубоны.

«Наиболее надежным способом защиты остается вакцинация. Иммунитет формируется примерно через 20 – 30 дней и защищает от болезни в течение пяти лет. Ревакцинацию проводят по показаниям через пять лет той же дозой после оценки напряженности иммунитета», — предупредили в ведомстве.

Прививки посоветовали делать дачникам, рыбакам, охотникам, геологам, строителям, а также работникам сельского хозяйства.

Чтобы не подхватить опасную инфекцию, Роспотребнадзор составил список рекомендаций.

Первое, о чем не стоит забывать, — репелленты и инсектоакарициды, которые защитят вас от укусов насекомых. Выезжая на природу, отдавайте предпочтение закрытой одежде светлых тонов и помните про головные уборы.

Каждые 1,5–2 часа осматривайте себя и своих близких, чтобы проверить, нет ли на вас клещей. Если вы нашли присосавшееся насекомое, постарайтесь его не раздавить, а аккуратно удалить, а после обратитесь в поликлинику.

Как правильно действовать при укусах клещей «ГлагоL» рассказывал здесь.

Еще одно важное правило: исключите употребление сырой воды из случайных источников и используйте только кипяченую или бутилированную воду.

«Обеспечить грызунонепроницаемость жилых помещений, дач и погребов. Не оставлять пищевые продукты доступными для грызунов», — добавили в Роспотребнадзоре.

Когда вы проводите весеннюю уборку в дачном домике, обязательно проветривайте помещение и работайте в марлевой маске и резиновых перчатках.

И, конечно, важно соблюдать меры личной гигиены при контакте с добытой дичью: разделывать тушки только в плотных перчатках, избегать загрязнения рук и одежды кровью и слюной животных.

«При появлении первых симптомов недомогания после пребывания на природе необходимо незамедлительно обратиться к врачу и сообщить ему о возможном контакте с источниками и переносчиками инфекции», — резюмировали в ведомстве.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что за выращивание на земельном участке запрещенных растений можно получить до 8 лет тюрьмы. Зачастую такие растения продаются в магазинах под коммерческими названиями. Поэтому несведущий садовод может купить и начать культивировать, в частности, запрещенные виды маков, коноплю, гармалу, голубой лотос, кактусы с мескалином и даже грибы с псилоцибином.

Чтобы сохранить и приумножить свои сбережения, нужно правильно выбрать стратегию. На короткой дистанции выигрывает рубль: благодаря высокой ключевой ставке вклады и ОФЗ пока дают доходность выше инфляции. Однако на длинной дистанции выигрывают золото и серебро, которые центробанки скупают как страховку от системных рисков. Что выбрать в 2026 году — в материале «ГлагоL».

Первое и самое главное, с чем нужно определиться, — какую цель вы преследуете: краткосрочную или длительную. На фоне жесткой денежно‑кредитной политики Банка России в краткосрочной перспективе выигрывают рублевые активы. Благодаря высокой ставке они дают сейчас высокую доходность.

В этом случае речь идет о вкладах в несколько месяцев. Причем рубль сейчас заметно выигрывает у мировых валют: колебания курсов сводят на нет прибыль, тогда как проценты по вкладам остаются стабильно высокими.

Ситуация сильно меняется, если речь идет о вложениях на полгода и более. Финансовые эксперты в этом случае советуют присмотреться к драгоценным металлам — золоту и серебру.

Как отмечал ранее финансовый аналитик Золотого монетного дома Дмитрий Голубовский, золото на длинном горизонте от инфляции защищает надежнее банковских вкладов. Также вложение в золото несравнимо с «деньгами под подушкой».

Он напомнил, что сегодня золото смогло вернуть себе статус актива №1 на балансах центробанков и впервые за несколько десятилетий потеснило американский доллар.

При этом аналитики подчеркивают, что золото не является инструментом для быстрого обогащения, это возможность диверсифицировать портфель и подстраховаться на случай долгосрочных колебаний.

Грибной сезон в Подмосковье набирает обороты. Самыми популярными местами для «тихой охоты» в июле остаются Богородский округ, леса в окрестностях Егорьевска, Старая Купавна, а также Щелковский и Волоколамский городские округа. Об этом сообщил кандидат биологических наук, член общественного совета Росприроднадзора Дмитрий Федоров.

По его словам, в середине июля в лесах региона ожидается обильный урожай белых грибов, подосиновиков, подберезовиков, маслят, моховиков, летних опят, шампиньонов, лисичек и сыроежек, сообщает РИА Новости.

Эксперт отметил, что за белыми грибами лучше отправляться в Коломну, Чехов и Дмитровский район. Лисички чаще всего встречаются в лесах Наро-Фоминска, Мытищинском лесопарке, а также в окрестностях Орехово-Зуева и Луховиц.

Федоров добавил, что высокая влажность способствует активному росту грибов, однако увеличивает вероятность появления червивых экземпляров. Он рекомендовал собирать только хорошо знакомые виды и избегать лесов рядом с автотрассами и промышленными зонами.

Ранее сообщалось, что с 1 сентября 2027 года на сбор грибов придется регистрироваться через Госуслуги. Однако речь идет исключительно о редких видах, занесенных в Красную книгу, писал «ГлагоL». 

Длинные очереди на автозаправках могут быть признаны уважительной причиной опоздания на работу. Об этом сообщили в Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР).

В организации отметили, что многокилометровые очереди на АЗС, отмена общественного транспорта и другие подобные ситуации могут относиться к экстренным и форс-мажорным обстоятельствам. По данным ФНПР, суд также признает уважительными причинами опоздания срочное обращение за медицинской помощью, чрезвычайные ситуации, стихийные бедствия, а также исполнение государственных или общественных обязанностей, передает ТАСС.

В профсоюзах рекомендуют как можно скорее предупредить работодателя об опоздании и сообщить его причину. При необходимости руководитель вправе запросить документы, подтверждающие обстоятельства.

Если из-за опоздания возникнет трудовой спор, в ФНПР советуют обратиться в профсоюзную организацию и предоставить все имеющиеся доказательства того, что причиной стали форс-мажорные обстоятельства.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что власти Кировской области из-за нехватки топлива ввели режим повышенной готовности. С 11 июля бензин будут продавать по четным и нечетным числам, в зависимости от первой цифры госномера машины.

Регулярные дыхательные практики помогают снизить уровень тревожности и принимать более взвешенные решения. Об этом рассказал индийский гуру и основатель международного фонда «Искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкар.

По его словам, такие практики не только уменьшают тревожность, но и способствуют развитию интуиции, что помогает человеку принимать более эффективные решения, сообщает РИА Новости.

Шри Шри Рави Шанкар отметил, что сегодня все больше людей обращаются к медитации и дыхательным упражнениям. По его мнению, духовные практики уже перестали быть просто увлечением и стали важной частью заботы о психическом здоровье.

Гуру подчеркнул, что крепкое ментальное здоровье способствует поддержанию физического благополучия и помогает человеку быть счастливее.

Ранее психолог рассказала, как уменьшить тревогу. Первый шаг к этому — научиться его распознавать самостоятельно, писал «ГлагоL».

В сильную жару холодильник иногда работает интенсивнее, чтобы поддерживать нужную температуру. Это может сказаться не только на охлаждении продуктов, но и расходе электроэнергии. Эксперты Роскачества составили памятку, как спасти бытовую технику от перегрева.

Первое, что можно сделать, это освободить место вокруг. Пододвиньте все, что плотно стоит рядом и мешает хорошей циркуляции воздуха. Проверьте, что с задней стороны холодильника обеспечена достаточная продуваемость.

Если вы заметили на стенках холодильника (особенно в морозилке) снежную наледь, то лучше разморозить технику и хорошо протереть полки и стенки. Это обеспечит лучшую циркуляцию воздуха.

Не забывайте и о внешней поверхности: отключите холодильник от розетки, пройдитесь сухой щеткой по задней панели, чтобы смахнуть пыль и грязь.

Помните, что если ваш холодильник переполнен, холодный воздух будет циркулировать хуже, а значит будет и подниматься температура. Никогда не заполняйте холодильник продуктами до самого верха.

Проверьте уплотнители — не деформировались ли они или потрескались. Из-за повреждения уплотнителей на створке теплый воздух из квартиры будет проникать внутрь холодильной камеры.

Как сообщал «ГлагоL», ранее врач перечислил правила идеального хранения продуктов в холодильнике. По словам специалиста, идеальная организация холодильника способствует здоровому питанию и минимизирует отходы.

Всем нам потребуется перезагрузка мышления, чтобы противостоять воздействию аферистов, которые переходят на более изощренные схемы обмана, заявила СМИ2 главный редактор издания «ГлагоL» Анна Каледина.

Мошенники отрабатывают на россиянах новую схему, которая отличается тем, что от жертвы не требуют ни кодов из СМС, ни перевода денег. Рассчитана она в основном на тех, кто большую часть времени проводит дома, и получила название «защита от маньяка».

«Проблема в том, что иммунитет, накопленный против известных уловок, в данном случае не действует. Никто не просит перевести деньги или назвать код. Проще говоря, отсутствуют слова-маркеры, которые автоматически включают в голове знак стоп», — отметила журналист.

В схеме «защита от маньяка» нет прямого вымогательства — жертву убеждают, что ей угрожает реальная опасность, но ее спасут. Аферисты смещают акцент на базовый инстинкт самосохранения — страх смерти. Человек защищается не от афериста, разводящего на деньги, он защищает свою жизнь. Именно поэтому даже люди с высоким интеллектом порой отключают критическое мышление и логику — потому что включается борьба за выживание.

Чаще всего жертвами обмана становятся пенсионеры. «Защитник» из телефона обещает спрятать его от «маньяка» в другом регионе, но для этого отъезд должен быть тайным. Потом телефон отключается, родственники не могут дозвониться. А мошенники тем временем звонят родным и говорят, что похитили родственника или якобы спасают его от маньяка, но теперь близкие должны оплатить их работу и заплатить выкуп. Таким образом, жертва становится не только инициатором собственного исчезновения, но и заложником.

«В связи с этим, как это было принято раньше говорить, запомни сам и передай родным и близким. Сам по себе звонок на стационарный телефон уже должен насторожить. Это принципиальный момент, поскольку многие мобильные операторы включают функции защиты, отсеивая подозрительные вызовы. Кроме того, почему «участковая» обратилась именно к вам и именно по телефону, а не, скажем, в ходе поквартирного обхода, который должна осуществлять в форме, предъявив документы?» — добавила Каледина.

Чтобы обезопасить себя, любой подобный звонок априори уместно считать подозрительным, нужно перехватить инициативу и обратиться в полицию. Там не только подскажут, действительно ли есть такая участковая, но и могут направить к вам сотрудников для того, чтобы написать заявление о мошеннических действиях.

Но самое важное — нужно осознать самим и донести до близких, что существуют признаки, которые выявляют злоумышленников. Введите железное правило: никаких действий после звонков незнакомцев по предложенным ими алгоритмам. Никаких звонков на продиктованные телефоны, кем бы собеседник ни представился — участковый, сотрудник ФСБ, МЧС, врач. Если звонят и предлагают куда-то ехать, что-то прятать или кого-то спасать — это на 100% мошенники. Если просят что-то взять и куда-то отвезти — это на 100% мошенники. И это отдельная тема — использование жертвы в качестве дропа или курьера.

«Основной принцип защиты достаточно прост и давно известен: не верьте входящим, а верьте исходящим. Помните, в те времена, когда мошенники только появились и представлялись сотрудниками банков, специалисты предупреждали, что не стоит доверять таким собеседникам. Если такой звонок поступил, надо положить трубку и перезвонить по официальному телефону. Времена меняются, мошенники примеряют новые маски и совершенствуют методы, но основной принцип защиты, на мой взгляд, остается прежним», — резюмировала главред «ГлагоL».

О том, как в деталях работает мошенническая схема «защита от маньяка», читайте здесь.

Заменять завтрак, обед или ужин смузи или соками нельзя, так как такой рацион может создать дополнительную нагрузку на организм. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест» Любовь Станкевич.

По ее словам, соки летом воспринимаются многими как альтернатива полноценным блюдам. Но основная проблема кроется в том, что в смузи и соках много природных сахаров. В итоге фруктоза поступает в организм быстрее, чем при употреблении цельных фруктов, уточнила она в беседе с «Известиями».

Эксперт привела пример, что съесть четыре апельсина подряд сложно, а выпить стакан свежевыжатого сока из такого количества плодов — легко. В итоге уровень глюкозы и инсулина в крови растет очень быстро, а чувство насыщения сохраняется недолго.

«Из-за этого уже вскоре после стакана сока или сладкого смузи снова возникает чувство голода. Хотя напиток кажется легким перекусом, организм получает существенную углеводную нагрузку», — пояснила специалист.

Если злоупотреблять соками и смузи, то поджелудочная железа вынуждена постоянно работать в усиленном режиме: у организма нет времени на восстановление между поступлением сахаров.

Как ранее объяснял «ГлагоL», современные «ПП-завтраки» часто легче по ощущениям, но не всегда по факту. Смузи из фруктов и меда может выглядеть полезно, но по сути это быстрые углеводы в жидкой форме. Энергия приходит резко и быстро исчезает, а голод возвращается через пару часов.

Качество сна во многом зависит от вечерних привычек, и многие из них незаметно повышают риск бессонницы. К такому выводу пришли специалисты, изучающие влияние образа жизни на здоровье.

Одной из главных причин ухудшения сна эксперты называют использование смартфона перед сном. По данным Гарвардской медицинской школы, свет экрана подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание, а постоянный поток информации перегружает мозг.

Не менее вредной привычкой считается работа в постели. Исследования показывают, что все больше людей отвечают на рабочие сообщения и звонки, не вставая с кровати. Специалисты Mayo Clinic отмечают, что из-за этого спальня перестает ассоциироваться с отдыхом, что осложняет процесс засыпания.

Негативно влияют на сон также просмотр сериалов и видео перед сном, высокая температура в спальне, яркий свет, шум работающей техники и постоянные уведомления от гаджетов. Даже если человек не замечает этих раздражителей, мозг продолжает на них реагировать.

Прошлой весной норвежские ученые проанализировали данные более 45 тыс. молодых людей и выяснили, что всего один час использования экрана в постели повышает риск бессонницы на 59% и сокращает продолжительность сна в среднем на 24 минуты. При этом решающим фактором оказалось не содержание контента, а сам факт использования гаджета перед сном.

Специалисты рекомендуют отказаться от телефона перед сном, не работать в кровати, проветривать спальню, поддерживать температуру воздуха около 18–20 градусов, уменьшить количество источников света и придерживаться стабильного режима сна. По их словам, даже небольшие изменения способны заметно улучшить качество отдыха уже через несколько недель.

Ранее «ГлагоL» перечислил простые техники при ночной бессоннице. Они помогут быстрее уснуть.

Каждый дополнительный час, проведенный в положении сидя, увеличивает риск смерти от онкологических заболеваний в среднем на 10%. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале PLoS Medicine.

В исследовании приняли участие 91 292 человека со средним возрастом 56 лет. За состоянием их здоровья ученые наблюдали в течение 12 лет, оценивая влияние малоподвижного образа жизни на риск развития онкологических заболеваний.

Специалисты выяснили, что один час легкой активности в день уменьшал этот показатель на 12%, 30 минут умеренной нагрузки — на 8%, а пять минут интенсивных упражнений — на 22%.

По данным исследования, каждый час непрерывного сидения также повышает риск развития любых видов опухолей на 3%, а онкологических заболеваний, связанных с ожирением или диабетом второго типа, — на 5%.

Исследователи отмечают, что наиболее опасны длительные периоды сидения без движения. При этом даже короткие перерывы на физическую активность помогают снизить риск неблагоприятных последствий и могут стать одной из мер профилактики.

Ранее главный онколог Минздрава Андрей Каприн сообщил, что самым распространенным онкологическим заболеванием в мире остается рак кожи. Он уточнил, что около 54% новых случаев онкологии выявляют у женщин, писал ранее «ГлагоL».

Регулярное употребление кофе может быть связано со снижением риска развития цирроза, рака печени и смертности от заболеваний этого органа. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology.

Ученые проанализировали данные 354 957 участников проекта UK Biobank, за состоянием здоровья которых наблюдали в среднем 13 лет. Выяснилось, что у людей, выпивавших пять и более чашек кофе в день, риск цирроза был ниже на 32%, риск рака печени — на 47%, а вероятность смерти от заболеваний печени — на 42% по сравнению с теми, кто не употреблял кофе.

Положительная связь наблюдалась уже при одной-двух чашках в день, а наиболее выраженный эффект был отмечен у людей, выпивавших три-четыре чашки.

Кроме того, результаты МРТ показали, что у любителей кофе было меньше жировых отложений, воспаления, фиброза и накопления железа в печени. Анализы крови также выявили более благоприятные показатели белков, связанных с функцией печени и воспалительными процессами.

При этом авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты не доказывают причинно-следственную связь. По их словам, кофе не может заменить основные меры профилактики заболеваний печени, включая поддержание нормального веса, ограничение употребления алкоголя, физическую активность и контроль уровня сахара, артериального давления и холестерина.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как обжарка кофе меняет вкус напитка. Если вы любите насыщенность или терпкость, выбирайте светлую обжарку.

С 1 июля пользователи мобильного приложения «Зеленая Кнопка» получили возможность оформить разрешение на посещение природного парка «Белуха» в Республике Алтай. Проект запущен в пилотном формате и в случае успешной реализации может быть распространен на другие особо охраняемые природные территории региона.

Как сообщает СМИ2, теперь оформить и оплатить пропуск можно прямо в приложении. Процедура занимает менее минуты: после заполнения заявки пользователю выдается QR-код, подтверждающий право на посещение парка. Разрешение доступно как для индивидуальных туристов, так и для групп, его стоимость составляет 100 рублей, а срок действия — 10 дней.

Основатель и генеральный директор «Зеленой Кнопки» Александр Железняк выразил надежду, что в будущем к сервису подключатся и другие заповедные территории Алтая.

По словам гендиректора новостного агрегатора «СМИ2» и сооснователя приложения Юрия Белоусова, разработчики рассчитывают в течение года подключить к сервису не менее 30 национальных парков, а в перспективе трех лет — большинство популярных особо охраняемых природных территорий России.

Местные жители, проживающие рядом с парком, смогут оформить бесплатное долгосрочное разрешение через Дирекцию региональных особо охраняемых природных территорий. При этом инспекторы вправе проверить наличие QR-кода в любой точке парка, а отсутствие разрешения может повлечь административную ответственность.

«Зеленая Кнопка» работает уже четыре года. Ранее сервис был запущен на Камчатке, а затем стал доступен в Смоленской, Калужской и Владимирской областях, сообщал ранее «ГлагоL».

Говяжий фарш считается ценным источником важных питательных веществ и очень популярен, ведь в отличие от колбас и сосисок он не содержит большого количества консервантов. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, в которой собрали все, что вам нужно знать об этом продукте перед употреблением.

Чем же полезен говяжий фарш? Во-первых, в нем содержится много животного белка, который хорошо усваивается и обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для восстановления тканей, роста мышц и поддержания обмена веществ.

Во-вторых, богат гемовым железом. Как подчеркивают эксперты, именно эта форма железа лучше всего усваивается в организме. Как все помнят, железо необходимо нашему организму для выработки гемоглобина, переноса кислорода к тканям, поддержания энергии и работоспособности, профилактики анемии.

В-третьих, говяжий фарш содержит цинк. Этот минерал участвует во множестве процессов в организме и помогает поддерживать иммунитет, ускорять заживление тканей, способствует обмену веществ, играет важную роль в поддержании нормальной работы репродуктивной системы.

В-четвертых, фарш из говядины является хорошим источником витамина B12, который необходим для работы нервной системы, образования эритроцитов, нормального обмена веществ и снижения чувства усталости.

Однако в некоторых случаях употребление этого продукта стоит ограничить. В частности, это важно для людей с заболеваниями сердца и сосудов, поскольку в жирных видах фарша содержится значительное количество насыщенных жиров — они могут негативно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы.

В таком случае лучше отдавать предпочтение постным вариантам и придерживаться умеренных порций.

Не стоит увлекаться продуктами из говяжьего фарша при нарушениях работы ЖКТ. Помните, что такие блюда, особенно жареные или с высоким содержанием жира, могут быть трудноусвояемыми и создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. При проблемах с ЖКТ стоит выбирать щадящие способы приготовления и контролировать жирность продукта.

Осторожнее также стоит быть и людям с повышенным уровнем холестерина. Поскольку красное мясо может влиять на уровень холестерина, важно следить за его количеством в рационе. Оптимальным решением станет выбор нежирного фарша и соблюдение сбалансированных порций — так получится снизить потенциальное воздействие на липидный профиль.

Как же грамотно включать говяжий фарш в рацион? Как посоветовали в Роскачестве, не стоит делать красное мясо основой рациона.

«Говяжий фарш — полезный продукт, но питание должно быть разнообразным: не стоит строить ежедневный рацион преимущественно на красном мясе», — подчеркивают эксперты.

Выбирайте фарш с меньшим содержанием жира. Это поможет снизить поступление насыщенных жиров, сохранив при этом высокое количество полноценного белка.

Помните, что польза и калорийность блюда также зависят от метода термической обработки. Предпочтение стоит отдавать таким вариантам, как запекание, тушение и приготовление на пару или на гриле без избытка масла.

«Жарка на большом количестве жира увеличивает калорийность и снижает диетическую ценность продукта», — подчеркнули в Роскачестве.

Важно также правильно выбрать хороший фарш. Для правильного и сбалансированного питания обычно рекомендуют выбирать постный или умеренно жирный говяжий фарш (примерно с содержанием жира 5–10%).

Пищевая ценность говяжьего фарша зависит от того, из какой части туши он приготовлен и сколько жира содержит. Чем постнее мясо, тем выше доля белка и ниже калорийность. В среднем на 100 г сырого говяжьего фарша приходится: калорийность — 180–250 ккал, белки — 17–21 г, жиры — 12–20 г, углеводы — 0 г.

Ранее «ГлагоL» составил подробную памятку, как в магазине понять, что говядина действительно свежая и качественная, и купить мясо без риска для здоровья.

Многие из нас попадали в ситуацию, когда радость от покупки новой пары обуви быстро сменяется разочарованием: оказывается, что она давит в пальцах или натирает. Не всегда такая покупка оказывается безнадежной. Эксперты Роскачества составили памятку, как действовать шаг за шагом — от выявления причины до обращения к продавцу.

Первый ваш шаг: определить причину, почему обувь оказалась неудобной. Главное понять есть ли дефект. Например, кривые швы и элементы, разница между ботинками одной пары.

В этом случае обувь можно будет вернуть, даже если вы уже носили ее на улице.

Если дефекта нет, то причина в индивидуальных особенностях стопы. Тогда вернуть обувь можно только в том случае, если вы не успели надеть ее на улицу и сохранили товарный вид.

Шаг второй — обращаемся к продавцу с письменной претензией. Подробно опишите обнаруженный недостаток, укажите свои требования (возврат денег, обмен товара и прочее) и приложите подтверждение покупки (чек, если есть).

«Идеально, если у вас есть чек, коробка и все комплектующие, но можно обойтись и без них. Законодательство допускает возврат и без фабричной упаковки (ст. 18 закона «О защите прав потребителей»)», — отметили в Роскачестве.

Помните, что отсутствие чека не может быть причиной отказа в возврате. Главное, доказать факт покупки. Для этого сойдет, к примеру, банковская выписка.

Продавец имеет право отказать вам по нескольким причинам: обувь носили на улице, а брака в ней нет, дефект возник по вине покупателя, обувь уже пытались ремонтировать или прошло больше 14 дней с момента покупки (если обувь без дефектов).

Шаг третий — что делать, если продавец сомневается в наличии дефекта?

Как подчеркнули в Роскачестве, продавец обязан принять товар и при необходимости провести проверку качества. Если возникает спор о причинах недостатка, продавец обязан провести экспертизу за свой счет. При этом вы вправе присутствовать при ее проведении.

Ранее «ГлагоL» подробно рассказал, как выбрать безопасные продукты на рынке в летнюю жару.

Место укуса гадюки распухает, возникает заметный отек, развивается тошнота и слабость. Об этом 28 июня напомнил доцент кафедры ботаники и зоологии Института биологии и биомедицины Нижегородского государственного университета имени Лобачевского Андрей Лебединский.

Он пояснил, что яд гадюки содержит ферменты, расщепляющие белки стенок кровеносных сосудов и ткани мышц.

«При укусе гадюки начинается тошнота, болит голова, возникает слабость. Обычно все эти симптомы проходят в течение 4–6 дней, максимум недели», — цитирует эксперта «РИА Новости».

Сразу после укуса можно аккуратно выдавить немного крови из раны, а пораженную конечность следует держать приподнятой, чтобы замедлить распространение яда. Отсасывание яда возможно только при отсутствии повреждений в ротовой полости. Пострадавшему надо принять антигистаминные препараты и пить больше воды.

Прижигание ранки и наложение жгута не требуется, эти действия могут ухудшить состояние. Необходимо обратиться к медикам для введения сыворотки.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что африканская подвязочная змея укусила сотрудника Московского зоопарка, когда тот собирался ее покормить. Мужчина скончался от острой аллергической реакции, несмотря на невысокую токсичность ее яда.

Нутрициолог Софья Королева рекомендовала включить в летний рацион чернику, свежую зелень и молодые овощи для поддержания энергии.

По словам специалиста, черника богата микроэлементами и благоприятно влияет на работу мозга, память, зрение и уровень сахара в крови. Эксперт также посоветовала замораживать ягоду, чтобы сохранить ее полезные свойства на зиму, отмечает NEWS.ru.

Кроме того, Королева рекомендовала чаще употреблять зелень, включая петрушку, кинзу, укроп, руколу и мангольд, а также сезонные овощи — кабачки, огурцы, томаты, редис и сладкий перец.

Нутрициолог подчеркнула, что поддержание энергии зависит не только от отдельных продуктов, но и от сбалансированного питания. По ее словам, ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как правильно выбирать и есть летние ягоды. Полезны только выращенные в естественных условиях без химикатов.

Самым распространенным онкологическим заболеванием в мире остается рак кожи. Об этом рассказал главный онколог Минздрава, генеральный директор НМИЦ радиологии, академик РАН Андрей Каприн.

По его словам, среди женщин наиболее часто диагностируется рак молочной железы, а среди мужчин — рак предстательной железы, сообщает РИА Новости.

Каприн также отметил, что колоректальный рак входит в число наиболее распространенных злокачественных новообразований как у мужчин, так и у женщин. При этом этот вид онкологии остается одной из основных причин смертности.

Помимо этого, академик сообщил, что около 54% новых случаев онкологических заболеваний выявляют у женщин. По его словам, гендерное распределение таких диагнозов остается стабильным на протяжении последних десяти лет.

Ранее онколог Заяна Сангаджиева связала риск развития рака с ожирением. Она пояснила, что при лишнем весе в организме усиливается хроническое воспаление, нарушается гормональный баланс и обмен веществ, писал «ГлагоL».

Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия рассказал, какие изменения артериального давления считаются нормальными у здорового человека.

По его словам, давление может меняться даже в течение нескольких минут, сообщает РИА Новости. Причиной могут стать волнение, радость, резкий подъем с места или увеличение физической активности.

При этом у здорового человека показатели должны быстро возвращаться к нормальным значениям — около 120 на 80 мм ртутного столба, независимо от возраста.

Бокерия отметил, что нормальными также считаются показатели 110 на 70 и 110 на 60. При этом верхнее, или систолическое, давление не должно превышать 140 мм ртутного столба, а нижнее, диастолическое, — 80.

Академик подчеркнул, что артериальное давление и пульс относятся к основным показателям здоровья, поэтому их необходимо регулярно контролировать наряду с массой тела.

Ранее врач-кардиолог Екатерина Паукова дала простые рекомендации, как нормализовать давление. Она подчеркнула, что если самочувствие в целом нормальное, поможет отдых, писал «ГлагоL».

На фоне топливного кризиса в России активизировались и мошенники, которые адаптировали свои схемы под автомобилистов, сообщает киберполиция.

Жертве поступает звонок якобы от государственных ведомств — регионального министерства транспорта или правительства. К примеру, аферист может представиться представителем рабочей группы Минтранса по контролю за топливной стабильностью. При этом конкретная должность не называется.

Жертве преступник предлагает получить топливные талоны. Человека торопят, чтобы он срочно принял решение.

«Запомните! В реальности государственные служащие никогда не звонят людям с подобными предложениями без предварительного официального уведомления», — подчеркнули в полиции.

Чтобы втереться в доверие, мошенники демонстрируют осведомленность о ситуации, но на деле только пересказывают сообщения из открытых источников. Они пытаются убедить жертву, что начал действовать особый режим распределения топлива.

Аферисты предлагают получить по адресной программе поддержки именной государственный талон на 20 литров бензина АИ-95 или АИ-92. Чтобы легенда выглядела правдоподобно, преступник называет условия: заправка только в бак автомобиля, привязка к конкретной АЗС с указанием адреса.

«Мошенник предупреждает, что талон нужно активировать в течение 48 часов, иначе неиспользованный лимит вернется в резервный фонд и будет передан социальным службам», — сообщили в киберполиции.

Поскольку человека постоянно торопят и пугают, у него нет времени обдумать ситуацию, посоветоваться с близкими или проверить информацию через официальные источники.

Мошенник просит назвать марку автомобиля и госномер якобы для внесения в систему распределения. Он не называет уже известные данные, а именно просит жертву продиктовать их. Как напомнили в МВД, в реальной государственной практике так никогда не делают.

После этого аферист сообщает о внесении абонента в вымышленную систему с громкой аббревиатурой вроде БКИОКБ и обещает отправить регистрационный номер на телефон. После этого жертву мягко подводят к необходимости установить на смартфон специальное приложение или получить код через СМС. В итоге человек рискует стать жертвой фишинга или потерять доступ к аккаунту в мессенджерах.

«Для самых недоверчивых предусмотрен ложный выбор: получить код на телефон за десять секунд или лично приехать в Минтранс за бумажным ордером, потратив полдня. В большинстве случаев человек выбирает первый вариант, думая, что экономит время. На деле он попадает в ловушку», — рассказали в ведомстве.

В полиции напомнили, что государственные органы не звонят с предложениями о выдаче топлива, не запрашивают по телефону госномера и марки машин, не присылают QR-коды через СМС. Если вы услышали что-то подобное, сразу бросайте трубку.

Помните, что любую информацию можно лично перепроверить — достаточно самому обратиться в ведомства по телефонам, которые указаны на официальных сайтах.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что мошенники взяли на вооружение циничную двухэтапную схему обмана, направленную на пожилых россиян и ветеранов.

Аферисты взяли на вооружение циничную двухэтапную схему обмана, направленная на пожилых россиян и ветеранов, сообщает проект Народного фронта «Мошеловка».

Первый этап обмана помогает преступникам получить персональные данные жертвы. Пенсионера по телефону уверяют, что его включили в список награждаемых. Для якобы уточнения информации нужно продиктовать паспортные данные.

Второй этап запускает массированное психологическое давление. С пенсионером связывается лжесотрудник ФСБ, который действует по уже отработанной мошеннической схеме. Жертве сообщают, что паспортные данные утекли и прямо сейчас оформляется перевод за границу. После идет запугивание уголовными делами и «разработка» вымышленной операции по поимке преступников.

Пожилых людей заставляют снимать все сбережения и перечислять их мошенникам или передавать деньги с курьерами.

Как сообщал «ГлагоL», ранее в МВД предупредили, что мошенники начали активно использовать искусственный интеллект для подделки голосов сотрудников правоохранительных органов.

Сильная жара на рабочем месте не только снижает продуктивность, но и может навредить вашему здоровью. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, как спастись от духоты и успеть выполнить рабочие задачи.

Помните, что в жару для вас главное спасение — регулярное восполнение влаги. Во время всего рабочего дня держите на столе запас минеральной воды без газа. Пейте небольшими порциями в течение дня, не ждите, пока почувствуете жажду. Оптимальная температура воды — 15 градусов.

Важно также правильно подобрать одежду и режим движения. По пути на работу носите головной убор и отдавайте предпочтение свободной одежде светлых тонов из натуральных «дышащих» тканей. Это может быть хлопок или лен.

«В пиковые часы жары откажитесь от физических нагрузок, двигайтесь не спеша и берегите силы», — посоветовали в Роскачестве.

От чего точно стоит отказаться в жару, так это от алкоголя. Тем более что речь идет о рабочем времени. Помните, что спиртные напитки в жару нарушают работу сердца и ускоряют потерю влаги.

Помощником вам также может стать вентилятор. Даже если кондиционер не справляется, используйте вентилятор: движение воздуха ускоряет испарение пота и охлаждает тело.

Чтобы закрыться от солнца, используйте солнцезащитную атермальную пленку на стекло. Она задерживает до 80% тепла. Летом, на время пиковой жары, можно установить плотные жалюзи или рулонные шторы на окна.

Темные поверхности лучше на этот период накрыть светлыми пледами — они меньше нагреваются и лучше отражают свет.

Не забывайте о пожарной безопасности, ведь в жаркую погоду риск возгораний возрастает. Следите за исправностью офисной техники и не перегружайте розетки мощными приборами.

Симптомы перегрева можно разделить на легкие и тяжелые случаи. К первым относятся сильная утомляемость, головокружение, потница, судороги в мышцах и предобморочное состояние.

Тяжелые случаи (тепловое истощение или удар): высокая температура тела, проблемы с почками, неврологические расстройства, спутанное сознание и сильная головная боль. При таких симптомах забудьте о работе и срочно вызывайте скорую.

К жаре можно адаптироваться. Обычно организм привыкает к таким условиям за 7–14 дней.

Безопасный режим адаптации: в первый день не более 20% от обычного времени работы в жаре, каждый следующий день увеличивайте время на 20% от предыдущего дня. Людям со слабым здоровьем и лишним весом лучше вовсе избегать жары.

Помните, что после выходных в прохладе адаптация начинается заново.

Ранее «ГлагоL» рассказал, какие существуют самые распространенные проблемы со здоровьем у офисных работников, и как можно предупредить их развитие.

Неперевариваемая клетчатка может защитить печень от ожирения, исследование на эту тему провели специалисты из Финляндии. Об этом в беседе с aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.

В ходе научной работы, которая длилась четыре месяца, изучался пребиотик со сложным названием ксилоолигосахарид. Организм человека это пищевое волокно не переваривает.

Добровольцы принимали всего 2,8 грамма этого вещества ежедневно, результаты медики зафиксировали с помощью МРТ. Оказалось, что ксилоолигосахариды могут мягко, но эффективно снижать выработку вредных побочных продуктов в кишечнике: в частности, токсичных метаболитов, которые оседают в печени. Пищевые волокна снижают эту вредную нагрузку, помогая печени очищаться от жира.

Самый сильный оздоравливающий эффект наблюдался у участников с определенным типом микрофлоры: у кого в кишечнике преобладало белковое брожение. Для них прием неперевариваемой клетчатки стал настоящей перезагрузкой.

Медики напоминают, что клетчатка бывает двух видов — перевариваемая и не перевариваемая. Перевариваемая также обладает доказанными полезными свойствами, она содержится в зелени, фруктах и цельнозерновых продуктах.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что ожирение печени называют тихой эпидемией современности. При этом в большинстве случаев этот процесс обратим.

Летом особенно хочется чего-то освежающего и натурального — именно поэтому квас снова становится одним из самых популярных напитков сезона. Его ценят за насыщенный вкус, легкую прохладу и ощущение настоящего летнего настроения.

Классический квас делают из квасного сусла на основе зернового сырья (рожь, пшеница, ячмень), с использованием дрожжей и молочнокислых бактерий. Традиционно напиток получали двойным брожением, но сегодня допускается и технология незавершенного спиртового брожения — в этом случае в состав могут добавлять молочную или лимонную кислоту, отметили эксперты Роскачества.

На что смотреть при покупке:

• Название продукта. На упаковке должно быть указано именно «квас». Если написано «безалкогольный газированный напиток» — это уже другая категория продукта.
• ГОСТ. Для кваса ориентир — ГОСТ 31494-2012. Обозначение ГОСТ 28188-2014 обычно относится к безалкогольным напиткам.
• Состав. Допустимы сусло, вода, сахар, мед, дрожжи, молочнокислые бактерии, натуральное растительное сырье и регуляторы кислотности.
• Чего лучше избегать:
  — консервантов;
  — подсластителей;
  — искусственных ароматизаторов и красителей.
• Есть регулятор кислотности? Это может означать производство по упрощённой технологии — кислотность корректировали добавлением молочной или лимонной кислоты.
• Фильтрованный или нефильтрованный?
  • Нефильтрованный — более «живой», может содержать осадок, хранится меньше.
  • Фильтрованный — прозрачнее и стабильнее по хранению.
  • Непастеризованный — обычно хранится до месяца и требует холодильника.
  • Пастеризованный — хранится дольше, но часть процессов брожения прекращается.

Если хочется максимально традиционный вкус, выбирайте нефильтрованный квас с коротким сроком хранения и простым составом.

Ранее эксперты Роскачества разоблачили популярные мифы о кефире. Один из главных заблуждений гласит, что этот напиток способен полностью восстановить микрофлору кишечника, писал «ГлагоL»

Наступило время свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Но нельзя забывать, что жара быстро портит продукты, а продавцы на рынках не всегда соблюдают правила хранения. Эксперты Роскачества составили памятку, чтобы покупка принесла удовольствие и не доставила проблем со здоровьем.

Первое, что вам стоит сделать, оценить условия хранения. В жару скоропортящиеся продукты (мясо, рыба, молочка, готовая кулинария) должны лежать в охлаждаемых витринах при температуре не выше плюс 6 градусов.

«Если товар продается под открытым солнцем, даже со льдом, от покупки лучше отказаться», — подчеркнули в Роскачестве.

Это связано с тем, что солнце прогревает поверхность неравномерно, поэтому безопасность никто гарантировать не сможет.

При выборе мяса или рыбы в первую очередь обращайте внимание на цвет и запах: поверхность не должна быть липкой или неестественно блестящей. Признаками порчи могут быть темные пятна, кисловатый или аммиачный запах. Такое мясо брать нельзя.

При покупке свежей рыбы в жару лучше брать рыбу целиком или нарезанную крупными кусками на ледяной подушке. Если она свежая, то у нее жабры ярко-красные или розовые, а глаза прозрачные и выпуклые.

«Мутные глаза, впалые бока и серые жабры — рыба провела несколько часов без холода», — предупредили эксперты.

Ягоды, фрукты, зелень при продаже на улице часто пыльные и могут содержать яйца гельминтов, особенно если продаются с земли. Поэтому перед едой тщательно мойте их проточной водой. Зелень лучше дополнительно замачивать на 10–15 минут в подсоленной воде.

«Не пробуйте немытые ягоды прямо у прилавка — на кожуре могут быть бактерии и следы удобрений», — добавили в Роскачестве.

В зоне риска жарким летом — молочные продукты. Творог, сметана, мягкие сыры должны продаваться только из холодильника, в чистой таре и без расслоения жидкости.

Любое вздутие упаковки говорит о размножении газообразующих микроорганизмов. От такого товара лучше отказаться.

Что не стоит покупать на рынке? Не берите уже нарезанные арбузы, дыни, тыкву. Особенно если они уже замотаны в пленку. Помните, что поверхность мякоти быстро заполняется бактериями, а при высокой температуре этот процесс идет молниеносно. Безопаснее будет купить целый плод и нарезать его самостоятельно дома.

Ранее «ГлагоL» разобрал популярные мифы о главном кисломолочном напитке — кефире: помогает ли он восстановить микрофлору, правда ли сжигает жир, можно ли его пить детям и важна ли его жирность.

Ученые Ратгерского университета США выявили связь влияния года рождения человека на вероятность развития инсульта.

Результаты исследования были опубликованы в Science Daily. По данным ученых, представители старшего поколения, бумеры — люди, родившиеся в период с 1945 по 1954 год, — являются «поколением с наименьшим риском инсульта». В этой возрастной группе за последние 20 лет был зафиксирован самый низкий уровень заболеваемости ишемическим инсультом.

При этом среди представителей поколения X (родившихся в 1965 – 1974 годах) за тот же период частота случаев инсульта выросла более чем вдвое.

«В целом с 1950 года частота случаев инсульта значительно снизилась благодаря успехам медицины. Однако мы обнаружили, что у более молодых поколений эта тенденция меняется на противоположную: ожирение и диабет, вероятно, провоцируют рост числа сердечно-сосудистых заболеваний», — заявил ведущий автор исследования Джоэл Свердел, сотрудник Института сердечно-сосудистых заболеваний Нью-Джерси (CVI) при Медицинской школе имени Роберта Вуда Джонсона (Ратгерский университет).

Исследование охватило период в 30 лет. Ученые проанализировали более 225 тыс. записей о случаях инсульта, зарегистрированных в период с 1995 по 2014 год. Анализ показал, что повышенный риск инсульта наблюдался у людей, родившихся за 20 лет до 1945 года, и у тех, кто родился в течение 20 лет после 1954 года. Снижение частоты инсультов в исследуемый период было зафиксировано только в группе людей, которым на данный момент от 60 до 70 лет.

Исследователи отметили, что более высокая частота инсультов у тех, кто родился до 1945 года, не была неожиданностью, ведь люди тогда не имели доступа к таким методам лечения, как гиполипидемические препараты (например, статины) и антигипертензивная терапия, которые были доступны более молодым поколениям.

«Однако рост заболеваемости инсультом среди самого молодого поколения — людей в возрасте от 35 до 50 лет — вызывает тревогу и требует дальнейшего изучения», — обратил внимание руководитель исследования доктор медицины Джон Костис, профессор кардиологии и директор CVI.

Исследователи связывают эту тенденцию к росту с рядом факторов, включая несоблюдение предписанного лечения (например, нерегулярный прием препаратов для контроля артериального давления), а также значительное распространение ожирения и сахарного диабета.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эндокринолог рассказала, что самым эффективным методом борьбы против возможных инфарктов и инсультов остается гиполипидемическая терапия, в основе которой — прием статинов.

Жители России имеют право оформить отпуск за свой счет до пяти календарных дней для подготовки к свадьбе, и работодатель не может вам отказать. Об этом сообщает Минтруд.

Согласно российскому законодательству, сотрудник может оформить отпуск за свой счет продолжительностью до пяти календарных дней, чтобы подготовиться к важному событию.

«Работодатель не может отказать: отпуск предоставляется по письменному заявлению работника», — подчеркнули в ведомстве.

Для оформления нужно написать заявление работодателю, в котором будет прописана причина. Поскольку это отпуск за свой счет, то «отгулянные» пять дней не скажутся на основном сроке отпуска — эти дни не будут вычитаться.

Никаких условий относительно необходимого стажа работы нет. Вы можете оформить такой отпуск даже в том случае, если устроились на работу совсем недавно.

Есть особенности, если вы в этот момент находитесь на испытательном сроке: отпуск тоже можно оформить, но в этом случае испытательный срок продлится на количество дней отсутствия.

«Такие же пять календарных дней отдыха за свой счет можно взять при рождении ребенка», — добавили в министерстве.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как поделить отпуск по уходу за ребенком между родителями. Пока ребенку не исполнится три года, отпуск по уходу может брать по очереди мама, папа или другой член семьи, который будет фактически осуществлять уход за ребенком.

Исследователи из Института диабета Дасман (Кувейт) выяснили, что полное исключение сахара из рациона может негативно сказаться на состоянии кишечника и обмене веществ.

Результаты научной работы опубликованы в журнале ScienceDaily. Ученые пришли к выводу, что полный отказ от сахара может дать обратный эффект. Во время эксперимента, который длился 16 недель, они выяснили, что у мышей, которые были на диете с низким содержанием жира и полным отсутствием сахарозы, наблюдались ухудшение контроля уровня сахара в крови, усиление воспалительных процессов, нарушение состава кишечной микрофлоры и признаки ожирения печени. Этих проблем не было у другой группы мышей, получавших сахарозу.

«Полное исключение сахарозы из рациона с низким содержанием жира может неожиданным образом нарушить здоровье кишечника, а также спровоцировать воспаление и метаболические нарушения. Это подтверждает, что сбалансированное питание важнее, чем просто отказ от сахара», — заявил ведущий научный сотрудник и руководитель отдела иммунологии и микробиологии Института диабета Дасман Рашид Ахмад.

По его словам, исследование может изменить рекомендации по питанию. Акцент нужно будет делать не на простое ограничение сахара, а на важность поддержания здорового микробиома кишечника.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что в России растет риск эпидемии сахарного диабета, и это не преувеличение, а объективная тенденция, подтвержденная статистикой. По данным врачей, диабет второго типа, который раньше считали болезнью пожилых людей, сейчас все чаще диагностируется у пациентов 30–40 лет и даже у подростков.

Чтобы защитить свои персональные данные в интернете, нужно закрыть от посторонних профили в соцсетях и не афишировать геометки. Об этом 13 июня заявили в пресс-службе МВД РФ.

Полиция советует россиянам соблюдать несколько простых правил, которые помогут обезопасить свои данные. Для этого нужно закрыть профили в социальных сетях, удалить из Сети фотографии и сканы документов, а также не публиковать в интернете изображения с геометками, которые позволят мошенникам вычислить домашний адрес или привычные маршруты, передает РИА Новости.

Кроме того, не стоит забывать о настройках приватности и двухфакторной аутентификации во всех мессенджерах, которыми вы пользуетесь.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что киберполиция выявила новую угрозу, которая опасна для пользователей гаджетов на Android. Это вредоносное программное обеспечение, получившее название Drama RAT.

Для сохранения здоровья сосудов ног недостаточно тренироваться, нужно регулярно делать перерыв в продолжительном сидении, вставать и двигаться. Об этом говорится в публикации журнала Medical Xpress.

Авторы исследования отмечают, что 12-недельный курс интенсивных интервальных тренировок улучшает аэробные показатели. Однако вред длительной неподвижности не перекрывается ростом кардиореспираторного резерва.

«Многие считают, что тренировка способна компенсировать день в кресле. Но наши данные говорят о другом: улучшение аэробных показателей само по себе не защищает кровеносные сосуды», — отметил старший автор исследования, профессор кинезиологии Далхаузи Дерек Киммерли.

Научное исследование провели среди 22 здоровых молодых людей, разделенных на две группы. Одна из них тренировалась, другая — нет. По итогам эксперимента была проведена ультразвуковая диагностика подколенной артерии — сосуда, огибающего колено и снабжающего кровью нижнюю часть ноги. Диагностику проводили до и после двух часов непрерывного сидения. Способность артерии расслабляться и расширяться в обеих группах ухудшалась одинаково.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что сосуды не стареют за один день. На их состояние влияют движение, еда, уровень стресса, сон и образ жизни в целом. И чем раньше начать замечать эти вещи, тем больше шансов чувствовать себя нормально долгие годы.

Регулярное употребление напитков с сахаром повышает риск двух основных форм рака печени — гепатоцеллюлярной карциномы (ГЦК) и внутрипеченочной холангиокарциномы (ВХК). Об этом сообщил журнал Medical Xpress.

Масштабное исследование было проведено под руководством Коди Уотлинга из Национального института онкологии США. Медики изучили данные о питании из анкет частоты приема пищи более 1,5 млн взрослых пациентов. Фокус направили на газировки, соки с сахаром, а также напитки с подсластителями. После этого отслеживались онкологические исходы через реестры рака и медицинские обследования.

Длительность наблюдения составила почти 18 лет.

Оказалось, что повышенное потребление сладких напитков связано с ростом риска ГЦК и ВХК. При этом напитки с искусственными подсластителями не показали ассоциации ни с одним из подтипов рака. Как подчеркнули авторы работы, исследование фиксирует статистическую связь, но не устанавливает причинно-следственной зависимости.

Как сообщал «ГлагоL», ранее президент США Дональд Трамп рассказал о договоренности с Coca-Cola об использовании «тростникового сахара в коле в США» вместо кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. До 1980-х годов тростниковый сахар использовался как основной подсластитель при производстве Coca-Cola в США.

Кукурузным сиропом его заменили из-за дешевизны продукта.

Мороженое не стоит считать полноценным приемом пищи, а его суточная норма зависит от калорийности продукта. Об этом рассказал диетолог нутрициолог Роман Пристанский.

Он подчеркнул, что десерт содержит углеводы. 

«Средняя женщина тратит около 1800 килокалорий в день. Одна порция мороженого «тянет» примерно на 300 килокалорий. Можете съесть шесть штучек, но ничего особенно полезного не получите», — отметил эксперт в беседе с «Радио 1».

Если человек хочет сохранять вес, то должен понимать объем калорий, которые есть в мороженом. Часто вкусненького хочется при нехватке в организме белка, подчеркнул Пристанский.

«Лучше не замещать белковую пищу десертами, иначе можно потерять важный «строительный материал» для тела и гормонов», — посоветовал специалист.

Ранее «ГлагоL» рассказывал, что первоначально мороженое выглядело как смесь фруктов, в основном апельсинов и мандаринов со льдом. Совершенно точно известно, что так делали в Древнем Китае еще 3 000 лет до нашей эры. В стране сохранились письменные источники, которые рассказывают об этом десерте.

Препараты для снижения холестерина могут быть связаны с меньшим риском развития возрастной слабости у пожилых людей. К такому выводу исследователи пришли после изучения данных почти 2 млн человек старше 67 лет.

Результаты работы опубликованы в журнале European Heart Journal. В течение пяти лет наблюдения часть участников принимала статины — препараты, которые обычно назначают для снижения уровня холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

После учета таких факторов, как вес, курение, наличие хронических болезней и других особенностей здоровья, исследователи обнаружили связь между началом приема статинов и снижением риска возрастной слабости на 24%. Ученые подчеркивают, что полученные результаты пока не доказывают прямого защитного эффекта препаратов. По одной из версий, возможное влияние связано не только со снижением холестерина, но и с противовоспалительными свойствами статинов.

Возрастная слабость — это состояние, при котором постепенно снижаются мышечная масса и физическая активность, появляется быстрая утомляемость и ухудшается подвижность. Такое состояние повышает вероятность падений, потери самостоятельности и осложнений даже после незначительных заболеваний или травм.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников предупредил об угрозе паралича при отказе от статинов. Он отметил, что их жизнь будет гораздо короче, писал «ГлагоL».

Киберполиция выявила новую угрозу, которая опасна для пользователей гаджетов на Android. Это вредоносное программное обеспечение, получившее название Drama RAT.

«Это инструмент удаленного контроля, который крадет данные, управляет банками и может полностью заблокировать устройство», — говорится в сообщении.

Программу распространяют через мессенджеры, SMS и почту. Жертву заманивают обещаниями получить бесплатный доступ к ChatGPT или «Яндекс.Музыке», новый VPN или моды для Minecraft. Попадается вирус и в файлах с названиями вроде «Счет на оплату» или «Декларация».

После установки на смартфон приложение грузит основную вредоносную часть. Если пользователь даст разрешение на доступ к Службе специальных возможностей, троян получает возможность «читать» экран, перехватывать пароли и даже имитировать касания.

Как сообщал «ГлагоL», ранее в киберполиции предупредили, что мошенники стали распространять «бесплатный VPN», вместо которого на гаджет устанавливается банковский троян.

Тревога сама по себе не является нарушением, однако при длительном и избыточном присутствии в эмоциональной жизни человека может перерасти в расстройство, рассказала доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР) Пироговского Университета Вера Никишина.

По словам специалиста, тревога существует не в цифровой среде или окружающей реальности, а в эмоциональной сфере конкретного человека. Поэтому первый шаг к снижению этого состояния — научиться его распознавать самостоятельно или при поддержке психолога.

Эксперт подчеркнула, что важно не только определить источник тревоги, но и понять, какие именно действия запускают это состояние и что способствует его сохранению. После этого можно ставить реалистичные цели по снижению влияния таких факторов.

Никишина отметила, что не стоит пытаться резко отказаться от привычек или сразу решать проблему полностью — это может только усилить тревожность.

Одним из практических шагов она назвала ограничение времени в соцсетях. Например, постепенно сокращать, отказаться от позднего использования смартфона и негативного контента.

Также Никишина рекомендовала регулярно оценивать собственный уровень тревоги по условной шкале от 0 до 10 и делать это в одно и то же время. Если в течение недели показатели начинают снижаться, это может говорить о положительной динамике.

Ранее психологи рассказали, как подростку побороть тревогу, найти себя и обрести уверенность. По словам специалистов, она является нормальной реакцией на стресс, а в некоторых случаях помогает снять напряжение, писал «ГлагоL».

Российский Минздрав обновил подход к лечению россиян с паническими атаками, появилась возможность отправлять пациентов на светотерапию и сдачу анализов на ВИЧ. Об этом в среду, 4 июня, сообщает ТАСС со ссылкой на ведомственный документ.

Также врачи смогут направить пациента с подозрением на паническую атаку на сдачу анализов на гепатиты B, C, а также трепонему бледную. При этом пациентам станет доступна светотерапия. Индивидуальные, групповые занятия и транскраниальная магнитная стимуляция в лечении сохраняются. 

Психолог Ирина Ащеулова ранее рассказала, что в большинстве случаев панические атаки возникают, если человек длительное время находится в стрессе. Как сообщал «ГлагоL», мозг не получает паузы для отдыха, человек не может расслабиться и живет в постоянном ожидании проблем.

В большинстве случаев панические атаки возникают, если человек длительное время находится в стрессе. Об этом 1 июня рассказала психолог Ирина Ащеулова.

Она обратила внимание, что нервная система современного человека постоянно перегружена. Мозг не получает паузы для отдыха, человек не может расслабиться и живет в постоянном ожидании проблем.

«Особенно тяжело становится тем людям, которые привыкли быть сильными, все контролировать и справляться самостоятельно», — отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.

Тревожные расстройства могут усиливаться из-за физического состояния организма, в частности, из-за нарушений работы щитовидной железы, дефицитом витаминов или гормональными сбоями.

Эксперт подчеркнула, что тревожное расстройство не лечится усилием воли, необходимо обратиться за помощью к врачам. Если анализы в норме, то нужна консультация психолога. Тревожность хорошо поддается коррекции, добавила Ащеулова.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что хронический стресс, дефицит сна и малоподвижность могут ослабить механизмы памяти.

Цветение березы в Москве и Подмосковье достигло пика и может продолжаться до второй половины июня, сообщил кандидат биологических наук Павел Глазков.

По словам специалиста, о массовом цветении свидетельствует большое количество пыльцы в окружающей среде. Она образует светло-желтую пленку на поверхности воды и оседает на траве, одежде и обуви.

«Это пыльца березы, она мелкая-мелкая и ровным слоем ложится на обувь. Если зайдете в лес или парк, заметите такой же налет», – рассказал Глазков в беседе с АГН «Москва«.

В зависимости от погодных условий береза начинает цвести в апреле, а завершение сезона может растянуться до середины июня. Биолог напомнил, что именно березовая пыльца считается одним из самых сильных аллергенов. Ее высокая концентрация в воздухе нередко вызывает першение в горле, насморк и другие характерные симптомы у аллергиков.

Эксперт напомнил, что определить аллергию на пыльцу березы можно с помощью специального анализа крови на иммуноглобулины. По его словам, ранняя диагностика позволяет подобрать подходящее лечение.

Как сообщал «ГлагоL», вакцина от аллергии на пыльцу березы появится в России через пару лет. Препарат «Аллергард» уже проходит финальную фазу исследований.

Лето уже почти на дворе, а значит начинается сезон клубники и черешни. Чтобы насладиться вкусом и пользой плодов без проблем для здоровья, эксперты Роспотребнадзора составили подробную памятку, как их правильно выбирать.

«Покупайте только у официальных продавцов. Вы имеете право требовать документы, подтверждающие качество продукции, а также информацию о месте и условиях произрастания ягод», — предупреждают эксперты.

Для начала оцените внешний вид ягод. Клубника должна быть сухой. На хорошей клубнике не будет признаков гниения или плесени. Цвет должен быть однородным и насыщенным (ярко‑красный) — без белых или зеленых пятен.

Поверхность у ягоды должна быть гладкой, блестящей и упругой. Проверьте, что на ней нет повреждений или вмятин. Зеленые листики вокруг ягоды говорят о том, что она свежая.

Обратите также внимание на запах: у спелой клубники он ярко выраженный, насыщенный. Лучше выбирать ягоды примерно одинакового размера. Это говорит о том, что партия одного сорта.

При оценке внешнего вида черешни смотрим на кожицу — она должна быть чистой, гладкой, с глянцевым блеском. Если на ягодах есть вмятины, трещины или другие повреждения, лучше отказаться от такой покупки.

«Выбирайте плотные и упругие ягоды, так как мягкие плоды могут начать портиться или быть перезревшими», — отметили в ведомстве.

Обратите внимание на цвет черешни: он должен быть равномерным и характерным для сорта, черешок же должен быть зеленым и эластичным. Если черешка нет, в место крепления могут попасть грязь и микробы. Если черешки сухие или потемневшие, возможно черешню слишком долго хранили, или она перезрела.

Вкусовые качества черешни различаются — они зависят от сорта и цвета ягод. К примеру, желтые и розовые сорта обычно имеют нежный кисло-сладкий вкус, а темные ягоды более сладкие и насыщенные.

«Самый вкусный и полезный урожай — с конца июня до середины июля. Ягоды быстро портятся, поэтому покупайте столько, сколько сможете съесть в ближайшие дни», — отметили в Роспотребнадзоре.

Хранить черешню и клубнику нужно в холодильнике, лучше — в бумажном пакете или пластиковом контейнере. А вот мыть ягоды перед хранением не стоит.

«Важно: перед употреблением переберите ягоды и тщательно промойте в дуршлаге, избегая горячей воды и мыла», — добавили эксперты.

Ранее «ГлагоL» перечислил семь ошибок при приготовлении шашлыка, которые могут стоить здоровья.

Репчатый лук остается одним из самых распространенных овощей в мире, ведь он незаменим в готовке, а также содержит множество полезных веществ. Как правильно выбрать лучший продукт, рассказали эксперты петербургского управления Роспотребнадзора.

В луке содержится много фитонцидов, он обладает противомикробными свойствами. Особенно полезен для организма сырой лук, поскольку в нем максимально представлены все лечебные элементы. При жарке он теряет большинство витаминов.

Однако, предупредили в ведомстве, несмотря на его пользу, употреблять лук можно не всем. От него стоит отказаться людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, ведь он повышает кислотность желудочного сока. Также этот овощ не рекомендуется при заболеваниях почек, печени и при гастрите.

При выборе лука первое, на что стоит обратить внимание, — его поверхность. Она должна быть сухой и твердой. Имеет значение и вес луковицы — она должна быть достаточно тяжелой. Если ее вес не соответствует размеру, возможно внутри она уже сухая.

Третий совет от Роспотребнадзора: на шелухе и поверхности луковицы не должно быть пятен, точек или следов жизнедеятельности насекомых. И конечно же, механических повреждений также быть не должно.

Четвертое: проверьте, нет ли на поверхности увлажненных участков. Их быть не должно. Если такие места еще и сильно пахнут, то лук однозначно испорчен.

Пятое: посмотрите на область корешков — у хорошего лука не будет ни налета, ни признаков плесени, ни слишком большого скопления земли.

Шестое: по цвету можно определить, насколько горьким будет овощ — чем светлее репчатый лук, тем более острым вкусом он будет обладать.

Седьмое: помните, что красный лук хранится меньше, чем белый и золотистый. Это особенно важно, если вы покупаете овощи впрок.

Хранить луковицы можно так же, как и головки чеснока, — сплетенными и подвешенными в сухом помещении при комнатной температуре. Если такой вариант для вас неудобен, можно поместить луковицы в сухой ящик или корзину с хорошей вентиляцией. Не забудьте перед этим высушить лук (особенно его шейку).

Ранее «ГлагоL» разобрал шесть основных мифов о кефире: кому можно и нельзя, сжигает ли жир и содержит ли алкоголь.

Ранняя клубника может содержать антибиотики, нитраты и пестициды, чтобы минимизировать риски негативных последствий надо следовать нескольким правилам. Об этом 25 мая рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 ИМД Пироговского Университета Минздрава России, к.м.н. Ольга Тарасова.

В разговоре со Здоровьем Mail она напомнила, что ранние ягоды могут быть обработаны препаратами для долгого хранения, содержать антибиотик тетрациклин, а также иметь повышенное содержание нитратов, которые применяют как удобрение.

Кроме того, ранняя клубника часто содержит опасные пестициды. Они при попадании в организм человека могут провоцировать отравление с тошнотой и рвотой, а также неврологические нарушения. Помимо этого, клубнику могут обработать нитрофеном для защиты от вредителей и консервантами от плесени.

Эксперт подчеркнула, что для минимизации рисков надо тщательно мыть ягоды. Обязательно срезать плодоножки и чашелистики. В магазине надо выбирать ягоды, у которых есть сертификаты безопасности. Но в целом употребление ранней клубники необходимо ограничить, заключила Тарасова.

Ранее «ГлагоL» рассказал о лучших сортах клубники и правилах ухода, чтобы ягода не мельчала. Хорошим сортом считается «Королева Елизавета II», так как плодоносит все лето волнами, а не разово.

Если в семье воспитывается ребенок с инвалидностью, то родители (опекуны, попечители) имеют дополнительные гарантии на работе. Об этом 26 мая напомнила пресс-служба Минтруда.

Тем, кто ухаживает за детьми с инвалидностью, положены четыре дополнительных оплачиваемых выходных в месяц. Они предоставляются по заявлению одному из родителей до достижения ребенком возраста 18 лет.

Родители могут разделить эти дни, а также использовать их ежемесячно или накапливать, а также использовать до 24 дней подряд однократно в течение календарного года. Оплата этих выходных дней проводится по среднему заработку.

Также в дополнительные трудовые гарантии входит ежегодный оплачиваемый отпуск, который предоставляется в любое время.

«Без письменного согласия родителя нельзя привлекать к работе в ночное время, в выходные и праздничные дни, к сверхурочной работе, а также направлять в командировки», — добавили в ведомстве.

При этом работодатель не может уволить по своей инициативе родителя, который один воспитывает ребенка с инвалидностью в возрасте до 18 лет и родителя — единственного кормильца ребенка с инвалидностью до 18 лет.

В Минтруде подчеркнули, что уволить сотрудника можно только в случае ликвидации организации или при нарушении трудовых обязанностей.

Ранее в мае в ведомстве напомнили, что если женщина находится в декрете, ее муж в это же время может оформить ежегодный оплачиваемый отпуск. Оформить отпуск можно и до, и после рождения ребенка, сообщал «ГлагоL». Нужно только выбрать период, который удобнее семье.

Короткий дневной сон — луший способ «перезагрузить» организм и быстро прийти в себя после бессонной ночи или недостаточного сна. Об этом рассказала изданию «ГлагоL» ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Алина Гаврилова.

Она напомнила, что сон — не просто пауза между двумя днями. Во время сна мозг сортирует информацию, нервная система восстанавливает чувствительность к нагрузкам, гормоны приходят в порядок, а организм проводит «техническое обслуживание».

«Если есть возможность, лучший способ быстро прийти в себя — короткий дневной сон. Но ключевое слово здесь — короткий», — подчеркнула специалист.

По словам Гавриловой, днем лучше поспать не дольше 20 минут. Этого хватает, чтобы мозг немного «снял зависание». У отдохнувшего человека улучшается внимание, ему становится легче думать, уменьшается ощущение ватной головы.

При этом она обратила внимание, что дневной сон продолжительностью час-два может сыграть злую шутку.

«Вы рискуете уйти в глубокую фазу сна и проснуться в состоянии «кто я, где я, какой сейчас год?». Это называется сонная инерция: голова тяжелая, тело медленное, настроение сомнительное», — подчеркнула эксперт.

Также она продолжила, что после недосыпа одна чашка кофе утром действительно может помочь, но кофе не должен превратиться из помощника в систему жизнеобеспечения, так как кофеин не исчезает из организма мгновенно. Вечером напиток лучше не употреблять.

Гаврилова уточнила, что от употребления энергетиков лучше отказаться из-за высокого содержания кофеина и сахара. После их употребления у человека нередко наступает усталость, раздражительность, учащается сердцебиение, а также развивается тревожность.

Кроме того, после недосыпа часто хочется сладкого, выпечки, фастфуда, так как мозг ищет быстрый источник энергии.

Однако сначала уровень энергии поднимается, потом сонливость возвращается с новыми силами. Лучше выбрать яйца, творог, рыбу, каши, курицу, овощи, зелень и воду.

«Хорошая формула после плохой ночи: белок + сложные углеводы + вода. Например: омлет с овощами, гречка с курицей, творог с ягодами, цельнозерновой тост с яйцом», — рекомендовала она.

Также после бессонной ночи полезно встать и выйти на свет, так как он помогает настроить внутренние часы организма. Достаточно 10–20 минут прогулки или легкой разминки.

По словам специалиста, если клонит в сон, нельзя садиться за руль, не стоит принимать важные решения на пике усталости, а также употреблять алкоголь «для засыпания».

«Но по-настоящему восстановить организм может только сон. Недосып — это сигнал: организму нужно вернуть то, что у него забрали», — заключила эксперт.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что недостаток сна является доказанным фактором риска избыточной массы тела и ожирения.

Это происходит, так как синтез многих гормонов подчинен циркадным ритмам, и недосып пагубно влияет на функционирование как гипоталамо-гипофизарной системы, так и периферических желез внутренней секреции (надпочечников, гонад и др.)

Почти половина владельцев домашних животных заявила, что расходы на питомцев за год выросли. Об этом говорится в исследовании маркетплейса «Выберу.ру», в котором приняли участие 3 тыс. человек.

По данным опроса, 49% россиян стали тратить на содержание животных больше, чем год назад. Еще 32% сообщили, что расходы почти не изменились, а 19% отметили их снижение. Средний ежемесячный бюджет на питомца вырос с 5,2 тыс. до 6,8 тыс. рублей, уточняют «Известия».

Среди собак самыми затратными оказались беспородные животные. Их содержание обходится владельцам в среднем в 6,7 тыс. рублей в месяц. Далее идут корги и хаски. Владельцы животных из приютов чаще сталкиваются с дополнительными расходами на адаптацию и коррекцию поведения, а хозяева породистых собак — на уход и питание.

Среди кошек лидерами по затратам стали бенгальцы, абиссины и ориенталы. В среднем их содержание обходится более чем в 5,5 тыс. рублей в месяц.

Ранее «ГлагоL» объяснил, почему нельзя кормить собаку после пяти.

Классический сливочный пломбир и фруктовый сорбет на натуральных загустителях считаются самыми полезными видами мороженого, рассказала главный врач городской поликлиники №220 Анна Косенкова.

По ее словам, пломбир является наиболее сбалансированным вариантом, так как содержит молочный жир, белок и меньше сахара по сравнению с фруктовым льдом. Сорбет, приготовленный на пектине или агар-агаре, также может считаться полезным и подходит людям с непереносимостью лактозы, передает ТАСС.

Специалист подчеркнула, что при выборе мороженого важно обращать внимание на состав. В числе основных ингредиентов должны быть молоко или сливки, молочные сухие вещества, натуральные загустители и ароматизаторы. При этом она не рекомендовала покупать продукты с растительными жирами и другими искусственными добавками.

Косенкова отметила, что в целом врачи не запрещают есть мороженое, поскольку оно содержит кальций и белок и может улучшать самочувствие за счет легких углеводов. Однако злоупотреблять им не стоит из-за его калорийности и риска переохлаждения.

Также она напомнила, что жирные сорта мороженого могут быть нежелательны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а при ряде хронических диагнозов продукт может быть противопоказан. Для здорового человека допустимой считается порция около 100–120 граммов несколько раз в неделю, сообщал «ГлагоL».

Эксперты Роскачества разобрали популярные мифы о главном кисломолочном напитке — кефире: помогает ли он восстановить микрофлору, правда ли сжигает жир, можно ли его пить детям и важна ли его жирность.

Один из самых популярных мифов гласит, что кефир полностью восстанавливает микрофлору кишечника. Он содержит полезные бактерии и дрожжи, которые поддерживают разнообразие микробиоты.

«Он может быть частью рациона, но не заменяет лечение и не является универсальным средством при проблемах с ЖКТ», — подчеркнули в Роскачестве.

Помните, что полностью восстановить микрофлору исключительно с помощью кефира невозможно.

Не совсем верен и миф о том, что кефир полезен всем. Его не рекомендуют людям, у которых есть повышенная кислотность желудка, панкреатит, язвенная болезнь или гиперацидный гастрит.

Также кефир противопоказан детям младше восьми месяцев.

Не выдержал реальности и миф о том, что кефир нельзя давать детям. Это ограничение касается только младенцев до восьми месяцев. После этого возраста кефир может быть полезен: он легче усваивается, содержит меньше лактозы и помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника.

Не очень хорошая новость для тех, кто мечтает похудеть — кефир не сжигает жир, как думают некоторые. Научных доказательств жиросжигающего эффекта нет.

Кефир действительно низкокалорийный белковый продукт. Он может помочь вам контролировать чувство голода, но сам по себе он не ускоряет расщепление жира.

«Более того, кислый вкус кефира может стимулировать аппетит», — отметили специалисты.

К мифам относится также и утверждение о том, что обезжиренный кефир всегда полезнее. Не забывайте, что жиры необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K. Поэтому полностью обезжиренные продукты не всегда выигрывают по питательной ценности.

Эксперты советуют выбирать кефир обычной жирности — примерно 2,5 – 3,2%.

Еще один популярный миф: кефир содержит алкоголь. В этом напитке действительно может содержаться небольшое количество этанола — обычно от 0,02 до 0,6%. Это естественный результат брожения и такое количество не оказывает опьяняющего эффекта. К примеру, в квасе и некоторых фруктах содержание этанола может быть даже выше.

«Но важно соблюдать сроки хранения: при нарушении условий хранения напиток может перебродить», — отметили в Роскачестве.

Следующий же факт — не миф, а правда: исследования показывают, что кефир может помогать снижать количество бактерий, вызывающих кариес, а также оказывать вспомогательный эффект для здоровья ЖКТ.

Ранее «ГлагоL» перечислил 12 продуктов, которые ежедневно постепенно разрушают зубную эмаль.

Вы имеете право купить товар именно по той цене, которая указана на витрине. Как поступать, если кассир пробивает другую сумму, подробно рассказали в Роспотребнадзоре.

Первое, что советуют сделать специалисты ведомства, перепроверить ценник и убедиться, что он действительно относится к выбранному вами товару.

Если же на кассе окажется, что цена товара выше, чем было указано на ценнике, попросите кассира уточнить разницу. Часто это может быть просто ошибка, и сотрудник магазина исправит ситуацию в вашу пользу.

Если же проблема не решена, и кассир настаивает на оплате выше, чем было указано в ценнике, обратитесь к администратору магазина.

Если и администрация магазина не отреагирует, сохраните чек и обратитесь в Роспотребнадзор.

«Согласно Закону «О защите прав потребителей», вы имеете право на получение информации о товаре и его цене. Если магазин отказывается выполнять свои обязательства, вы можете требовать компенсации», — подчеркнули в ведомстве.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эксперты Роскачества объяснили, как взять кредит под залог и не потерять имущество.

Банк России опубликовал инструкцию для россиян, пострадавших от кредитных мошенников.

В ЦБ напомнили, что на «Госуслугах» можно оформить самозапрет на кредиты. Если он есть, то вы имеете полное право подать заявление в МФО или бюро кредитных историй (БКИ) об аннулировании информации о договоре по кредиту (если его оформили мошенники без вашего согласия).

«По закону, если МФО заключила договор при наличии действующего самозапрета либо не запросила сведения о нем в бюро кредитных историй, она не вправе требовать от вас исполнения обязательств», — подчеркнул регулятор.

Если самозапрета у вас нет, то нужно обратиться в МФО и в правоохранительные органы. Регулятор советует направить обращение и в ЦБ, в котором будет подробно описана сама ситуация и приложены документы от МФО.

Когда полиция возбудит уголовное дело по факту хищения денег по договору займа, пишите в МФО новое заявление с требованием прекратить взыскание, начисление процентов и передачу долга третьим лицам. Не забудьте приложить документы из полиции, которые подтверждают возбуждение дела.

«Если полиция отказала в возбуждении уголовного дела, спор может быть разрешен в судебном порядке — следует обратиться в суд с заявлением о признании договора займа недействительным», — заявили в ЦБ.

Как сообщал «ГлагоL», ранее юрист рассказал, что если финансовые организации предоставили средства гражданину с оформленным самозапретом на кредиты, то Центробанк рассматривает эти действия, как нарушения, а заемщик фактически может не возвращать деньги.

Эксперты Роскачества составили памятку для тех, кто решил продолжить работу, выйдя на пенсию: в чем особенность начисления пенсии, какие льготы положены.

Пенсионеров принимают на работу на общих основаниях — возраст сам по себе не может быть причиной отказа. Срочный трудовой договор заключить с вами могут только с вашего согласия.

Пенсионеры могут работать по совместительству, сверхурочно, в выходные и праздничные дни — при соблюдении трудовых прав.

Возрастные ограничения действуют только для отдельных должностей (например, госслужба, руководящие должности в вузах).

Зато есть ряд действующих льгот. Так, для прохождения диспансеризации дают два оплачиваемых выходных дня раз в год. Кроме того, есть дополнительный отпуск — до 14 календарных дней без сохранения зарплаты (по заявлению работника). Некоторые дополнительные льготы могут действовать для отдельных категорий (инвалиды, ветераны и прочее).

Поскольку работа продолжается, можно оформлять налоговый вычет за лечение, обучение, спорт или покупку жилья.

Пенсия работающим пенсионерам начисляется ежегодно и пересчитывается с учетом страховых взносов, которые работодатель перечисляет за сотрудника. Перерасчет проводится автоматически с 1 августа каждого года. При перерасчете учитывается увеличение индивидуального пенсионного коэффициента (максимум — 3 балла в год).

Каждый год пенсию индексируют. Выплаты с учетом всех индексаций за период работы пенсионер получает после увольнения — с месяца, следующего за прекращением трудовой деятельности.

«Работающий пенсионер может одновременно получать зарплату, пенсию и пользоваться установленными льготами», — подчеркнули в Роскачестве.

Как сообщал «ГлагоL», индексация пенсий работающих пенсионеров была приостановлена в 2016 году. Летом 2024 года президент Владимир Путин подписал закон, который возвращает индексацию этих выплат.

В России этой весной изменились правила провоза аккумуляторов в самолетах. О том, как безопасно теперь провозить с собой пауэрбанк, рассказали в Минтрансе.

Главная причина изменений в правилах — безопасность. Проблема в том, что литиевые батареи могут воспламеняться при коротком замыкании или перегреве. А в условиях полета это может стать критической угрозой.

Какой же аккумулятор можно взять с собой в полет? Все зависит от его мощности. Можно — до 100 Вт·ч (≈ до 27 000 мА·ч) или не более 2 г лития — количество нужно уточнить заранее у авиакомпании (это обычные аккумуляторы для зарядки телефонов, наушников, смарт-часов и других электронных устройств).

Только с разрешения авиакомпании можно провозить пауэрбанки объемом от 100 до 160 Вт·ч (≈ 27 000–43 000 мА·ч). Это аккумуляторы от игровых ноутбуков или профессионального видео- и фотооборудования, запасные аккумуляторы для инвалидных колясок и прочее. При необходимости также заранее обратитесь к авиакомпании.

Запрещено провозить: свыше 160 Вт·ч (≈ более 43 000 мА·ч). Это аккумуляторы для дронов, электросамокатов, походного оборудования и тому подобное.

Чтобы проверить, какая емкость у вашего аккумулятора, посмотрите на корпус устройства — на задней панели, торце или наклейке (например: 20000 мА·ч / 3.7 Вч / 74 Вт·ч). Если на устройстве нет четкого указания емкости — возьмите с собой инструкцию, оригинальную упаковку или распечатку с сайта производителя, где есть технические характеристики. Без подтверждения емкости устройство могут не допустить к перевозке.

Помните, что провозить аккумуляторы можно исключительно в ручной клади. Сдавать в багаж такие девайсы нельзя.

Емкость аккумулятора у вас могут проверить на регистрации, при досмотре, у выхода на посадку или уже на борту, если у бортпроводников возникнут вопросы.

Если выяснится, что аккумулятор не соответствует нормам, вы можете передать аккумулятор провожающим, сдать в камеру хранения аэропорта или отказаться от устройства.

На борту будет действовать ряд ограничений. В частности, запрещено заряжать пауэрбанк от бортовой розетки или USB-порта в кресле. Также нельзя заряжать от пауэрбанка другие устройства: телефон, планшет, наушники и так далее.

«Держите пауэрбанк выключенным на протяжении всего полета! При зарядке литиевая батарея может перегреться и вызвать возгорание», — предупредили в Минтрансе.

Пассажирам советуют правильно упаковывать аккумуляторы, чтобы защитить от короткого замыкания. Главное, чтобы контакты аккумулятора случайно не соприкоснулись с металлическими предметами и не вызвали нагрев, дымление или возгорание.

Для этого вы можете заклеить разъемы скотчем или лентой, положить в заводскую упаковку или же поместить каждую батарею в отдельный зип-лок пакет, защитный чехол или органайзер для электроники.

На борту самолета пауэрбанк должен находиться в доступном месте под вашим контролем. Авиакомпания может попросить разместить его, например, под впереди стоящим пассажирским креслом или в кармане сиденья перед вами.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что с 1 марта вступили в силу обновленные правила авиаперевозок. В частности, авиаперевозчики обязаны без дополнительной платы предоставить детям до 12 лет и их сопровождающим соседние места в салоне самолета. Кроме того, коляски разрешили бесплатно брать в ручную кладь, даже если ребенок летит другим рейсом.

Мы привыкли к мысли, что нашим зубам вредят конфеты и газировка. Однако это далеко не все продукты, которые незаметно разрушают эмаль, провоцируют кариес и повышают чувствительность зубов даже при идеальной гигиене. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, на что стоит обратить внимание.

«Важно не только то, что именно вы едите, но и как часто. Постоянные перекусы сладким или кислым создают для зубов агрессивную кислотную среду, в которой эмаль не успевает восстанавливаться», — предупредили специалисты.

Топ вредных для зубов продуктов открывают сахар и сладости. Конфеты, печенье, пироги и продукты, содержащие большое количество сахара, способствуют размножению бактерий, что ведет к кариесу и заболеваниям десен.

Наибольшую опасность для ваших зубов представляют леденцы на палочке, карамель, сосательные драже. Это связано с тем, что они находятся во рту продолжительное время и затрудняют смывание сахара слюной.

Второе место антирейтинга за сладкими газированными напитками. Они содержат кислоту, которая вредит зубной эмали. pH большинства таких напитков ниже критического уровня (5,5) и может достигать 2,5. Под воздействием колы на поверхности эмали образуются плотные, шероховатые ямкообразные структуры.

Третий опасный продукт — высокоэнергетические спортивные напитки. Они обладают наибольшим эрозионным потенциалом из-за высокой титруемой кислотности.

Четвертое место занимают цитрусовые фрукты и соки. В них содержится кислота, которая разъедает эмаль зубов, делая их уязвимыми для бактерий и кариеса.

«pH апельсинового сока составляет 2,48–3,06, ананасового — 2,51–3,91, а виноградного — 2,22–2,81. Гранатовый сок с pH 3,16 может вызывать деминерализацию эмали, сопоставимую с колой», — предупредили в Роскачестве.

Пятый опасный продукт — замороженные фруктовые соки (фруктовый лед). Они вызывают более сильное падение рН, чем жидкие соки, из-за более длительного контакта с зубами.

Шестой пункт вас может удивить — это жевательные витамины для детей. Они имеют рН от 2,99 до 4,77 и могут вызывать значительную потерю минералов эмали.

Полезные сухофрукты расположились на седьмой строчке опасных для эмали зубов продуктов. Они содержат высококонцентрированный сахар и имеют клейкую консистенцию, что может привести к разрушению зубов.

Восьмое — кофе и чай с сахаром. Само по себе употребление кофе и чая не вредно, но если вы добавляете сахар, то наносите вред зубам и деснам. Кроме того, при употреблении нескольких чашек в день могут темнеть зубы, а полость рта будет излишне пересыхать.

Девятое — вино. Как в красном, так и в белом вине содержится кислота, которая размягчает эмаль и делает зубы уязвимыми для кариеса. Красное вино также содержит танины, которые высушивают полость рта и оставляют пятна на зубах.

Томатные соусы заняли десятое место антирейтинга. Кислый томатный соус может разрушать зубную эмаль сам по себе. А в сочетании с макаронными изделиями наносится двойной удар, так как углеводы из макарон питают бактерии, вызывающие кариес.

Орехи и семечки полезны для здоровья, но при неконтролируемом потреблении могут нанести вред зубам. Поэтому они вошли в список под номером 11.

Дело в том, что привычка грызть орехи в скорлупе и щелкать семечки способна привести к сколам эмали, появлению микротрещин и разрушению пломб. Если постоянно лузгать семечки, это источает эмаль и меняет форму передних зубов. Чтобы сократить ущерб для красивой улыбки, лучше употреблять орехи и семечки в очищенном виде.

И последнее — крекеры и чипсы. Они содержат рафинированные углеводы, которые вызывают воспаление и способствуют образованию налета на зубах. Воспаление является причиной многих хронических заболеваний, включая пародонтит и гингивит.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что доступный минтай богат белком, йодом, витаминами и минералами, и назвал семь причин, почему эту рыбу стоит покупать почаще.

Преступники ищут своих жертв в чатах, чтобы сыграть на их желании попасть на представление, сообщает 20 мая пресс-служба киберполиции.

Мошенники следят за перепиской на сайтах и в театральных чатах в различных мессенджерах. Их цель те, кто активно комментирует постановки или жалуется, что не смог купить билет на спектакль.

Как только жертва определена, ей пишут якобы от имени театра с предложением купить «отказные билеты». Пользователь получает ссылку, которая на самом деле оказывается клоном известного агрегатора. Под предлогом сбоя системы пользователя вынуждают платить снова.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что в преддверии дачного сезона в российском сегменте интернета появились массовые объявления о продаже растений с неправдоподобными характеристиками. Как оказалось, мошенники начали использовать ИИ для продажи несуществующих растений

Проблемы со сном чаще всего связаны с образом жизни человека, рассказал кандидат медицинских наук, сомнолог Александр Казаченко. Врач перечислил привычки, которые мешают полноценному ночному отдыху.

Специалист в беседе с «Лентой.ру» назвал использование гаджетов перед сном одной из главных причин бессонницы. По его медика, телевизор, смартфон или компьютер перегружают мозг информацией и не дают ему расслабиться. Кроме того, синий свет экранов снижает выработку мелатонина — гормона, регулирующего биоритмы и качество сна.

Еще одним фактором врач считает постоянный стресс и высокий уровень тревожности. Как отметил Казаченко, организм после эмоционального напряжения не может быстро перейти в режим отдыха, а со временем проблема может стать хронической.

Негативно на сон влияет и отсутствие режима. Если человек ложится спать в разное время и пытается компенсировать недосып по выходным, это приводит к сбою биоритмов. В результате ухудшаются память, концентрация внимания и эмоциональное состояние.

Также сомнолог предупредил о вреде плотных ужинов, алкоголя и кофе перед сном. По его словам, тяжелая пища перегружает организм и мешает засыпанию. Врач посоветовал ужинать за несколько часов до отдыха и выбирать легкую еду вечером.

Ранее сомнолог назвал заболевания, связанные с ранним пробуждением. Причиной могут быть стресс, тревожность, депрессия или физический дискомфорт, писал «ГлагоL». 

Минтай очень популярен в России, ведь это одна из самых доступных рыб. Но многие ее недооценивают: минтай богат белком, йодом, витаминами и минералами. Эксперты Роскачества назвали семь причин, почему минтай стоит покупать почаще.

Первое: минтай — это нежирная рыба, поэтому отлично подходит для диетического питания. Содержание жира в нем на 100 грамм всего 1 г, белка — до 19 г, а калорийность всего 70 ккал (это очень мало).

Второе: мясо этой рыбы не костлявое, с нейтральным приятным вкусом. Оно отлично подойдет и взрослым, и детям.

Третье: в мясе минтая содержится большое количество витаминов и минералов группы B, в том числе фолиевая кислота (B9) — жизненно важная для организма человека. В нем высока концентрация витамина PP, который снижает уровень холестерина, способствует метаболизму жиров и помогает синтезировать гемоглобин и эритроциты.

В 100 г минтая содержится (от дневной нормы) 100% йода, 150% кобальта, 110% хрома. Из минералов в минтае больше всего содержится фтора, калия, кальция, фосфора.

Четвертое: неоспоримое достоинство минтая в том, что в нем много йода. Поэтому рыбу можно использовать как вкусное и эффективное средство для профилактики заболевания щитовидной железы.

Кроме того, в его мясе присутствуют: железо, магний, сера, цинк, которые необходимы для нормальной работы ЖКТ и иммунитета.

«Пятое: минтай способствует снижению уровня глюкозы, улучшает состав крови, помогает снижению холестерина в крови, что особенно важно при анемии», — подчеркнули в Роскачестве.

Шестое: самая ценная часть минтая — печень. Рекомендуемая дневная норма (из-за высокого содержания жира и высокой калорийности) — 20 г или одна столовая ложка.

Печень минтая содержит большинство витаминов и минералов в значимых для здоровья количествах: витамина A в печени минтая в полтора раза больше, чем в печени трески. Полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3. В 100 г печени минтая содержится 250 мкг витамина D, тогда как по последним данным, ежедневная норма для человека — 50 мкг.

Седьмое: икра минтая — это высокобелковый нежирный продукт. Она является источником витаминов В6 и В2, меди, фосфора, серы.

«Однако важно помнить, что всего 50 г икры превысят суточную норму потребления соли человека почти в два раза», — предупредили эксперты.

Ранее «ГлагоL» составил подробную памятку, как в магазине понять, что говядина действительно свежая и качественная, и купить мясо без риска для здоровья.

Чтобы снизить шанс развития близорукости, нужно ввести в рацион морковь и жирную рыбу. Об этом сообщила офтальмолог Елена Оноприенко.

Дли зрения, по словам специалиста, полезны продукты, которые богаты витаминами А, С, Е, лютеином и омега-3. В первую очередь, к ним относятся морковь, которая содержит бета-каротин, черника (антоцианы) и жирная рыба (омега-3).

Офтальмолог в беседе с РИА Новости отметила, что список можно продолжить шпинатом и яйцами. Они укрепляют сетчатку и предотвращают развитие близорукости.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что положить ребенку в школу на обед, чтобы перекус был полезным и не испортился к обеду.

Чтобы получить хороший стейк, как в ресторане, важно не только правильно выбрать мясо, но и правильно его зажарить. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, как подготовить мясо, какую сковороду выбрать и как добиться нужной прожарки.

Начинается процесс с подготовки мяса. Стейк нужно достать из холодильника за 30–60 минут, чтобы мясо было комнатной температуры — так оно прожарится равномерно.

Тщательно обсушите поверхность — перед жаркой промокните стейк бумажным полотенцем. Если на нем останется влага, добиться румяной корочки не получится.

Помните, что в случае со стейком, большой набор специй только испортит мясо. Достаточно крупной соли и свежемолотого перца. У мяса с высокой мраморностью (например, вагю или абердин-ангус) яркий собственный вкус, который не требует сложных маринадов.

Важно правильно выбрать сковороду. Лучше всего подходят толстостенная стальная или чугунная сковороды. Они хорошо держат температуру и обеспечат равномерную прожарку.

Нужно как следует разогреть сковороду. Это важно для формирования корочки (реакция Майяра), которая запечатывает соки внутри.

«Масло добавляют в небольшом количестве. Если стейк с высокой мраморностью, жира из самого мяса будет достаточно», — отметили в Роскачестве.

Только теперь можно приступить непосредственно к жарке. Положите стейк на горячую поверхность и не трогайте его 1,5–2 минуты, чтобы образовалась плотная румяная корочка. Только после этого переверните стейк и жарьте вторую сторону примерно столько же времени.

Уменьшите огонь до среднего и доведите мясо до желаемой прожарки. Оптимально перевернуть стейк 1–2 раза. Это позволяет сформировать равномерную корочку и сохранить структуру.

Мраморную говядину можно готовить в духовке. Подготовка полноценного куска мяса ничем не отличается от правил подготовки стейка: достать мясо заранее, обсушить поверхность и не перебарщивать со специями.

Для лучшего вкуса и текстуры сначала обжарьте стейк на сковороде: разогрейте сковороду до высокой температуры, обжарьте по 1–2 минуты с каждой стороны до румяной корочки.

Оптимальный диапазон температуры духовки — 160–200 градусов. При температуре 160–170 градусов — более щадящий режим, мясо готовится равномерно. Температура 180–200 градусов подходит, если нужно быстрее довести до готовности.

«Не используйте слишком высокую температуру, чтобы мясо не пересохло», — напоминают эксперты.

После обжарки поместите стейк в духовку. Готовьте 6–12 минут в зависимости от желаемой прожарки. Точное время зависит от духовки и толщины куска. В среднем значения такие: rare — около 6–7 минут, medium rare — 8–10 минут, medium — 10–12 минут.

Для крупных кусков можно использовать низкую температуру (150–170 градусов). В этом случае готовьте дольше, чтобы мясо прогрелось равномерно.

Можно использовать кулинарный термометр (внутренняя температура 55–60 градусов для medium rare).

Не забывайте также об одном из самых важных этапов — отдых мяса после жарки. Если разрезать стейк сразу, то сок вытечет, мясо станет суше, текстура будет менее нежной. Во время отдыха волокна расслабляются, а влага равномерно распределяется обратно.

«Отдых мяса — обязательный этап приготовления мраморной говядины. Когда мясо жарится, соки под воздействием температуры уходят к центру куска», — рассказали в Роскачестве.

Для мраморной говядины лучше не торопиться — чем жирнее мясо, тем важнее дать ему время стабилизироваться. Маленький стейк (2–3 см) «отдохнет» за 5–7 минут, средний кусок — 7–10 минут, крупный кусок — 10–15 минут.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как в магазине понять, что говядина действительно свежая и качественная, и купить мясо без риска для здоровья.

Аферисты отрабатывают на россиянах схему обмана, маскируя вредоносный код под стандартный тест для отличия человека от бота — Captcha, сообщает 14 мая проект «Мошеловка» Народного фронта.

Бдительность жертвы притупляют тем, что процедура выглядит как обычная техническая проверка. Вместо обычного выбора картинок пользователю предлагают выполнить цепочку действий: в новом окне нажать определенные комбинации клавиш или подтвердить запуск «проверочной» программы.

Так жертва сама предоставляет доступ к системе вредоносному ПО. Мошенники же воруют через поддельную форму пароли от аккаунтов и данные банковских приложений.

«Схема опасна тем, что обходит многие антивирусные фильтры за счет имитации действий реального пользователя», — говорится в сообщении.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что мошенники активизировались с началом дачного сезона и ростом трафика на дорогах, используя схему с поддельными уведомлениями о нарушениях ПДД.

Минтруд озвучил, какие красные флаги должны насторожить работников, если предстоит командировка.

«Поедешь в командировку за свой счет, потом разберемся» — эта фраза однозначно является красным флагом. И так быть не должно.

В действительности работодатель обязан оформить командировку, оплатить расходы на проезд, проживание, а также выделить суточные, которые возмещаются по установленным правилам.

«Командировка — это служебная поездка по поручению работодателя. Компания, в которой вы работаете, обязана возмещать расходы, связанные с поездкой», — подчеркнули в Минтруде.

Ранее pri, что делать при задержке зарплаты. Помните, что это прямое нарушение трудового законодательства, так как работник имеет право на своевременную оплату труда.

Если вам кажется, что даже после масштабной уборки дома чистоты хватает ненадолго, возможно дело в ошибках, о которых вы не задумывались раньше. Эксперты Роскачества назвали девять самых распространенных заблуждений при уборке, исправив которые можно добиться реальной эффективности.

И первая из них — использование слишком большого количества чистящего средства. Иногда кажется, что чем больше моющего средства, тем чище будет поверхность. Но это далеко не так.

Старайтесь точно следовать инструкции на упаковке. Чаще всего достаточно небольшого количества средства. Его избыток оставляет липкий налет, который притягивает еще больше пыли и грязи.

Второе — вытирать пыль только влажной тряпочкой. Сухая салфетка из микрофибры притягивает пыль благодаря электростатическому заряду, не царапает поверхности и долго служит. Уже после нее лучше пройтись влажной тряпочкой, в противном случае вы размажете грязь. А вот от перьевых метелок лучше отказаться, ведь они только поднимают пыль.

Еще одна распространенная ошибка — не мыть плинтусы. Даже если полы сияют, грязные плинтусы портят все впечатление. Они, словно магнит, притягивают пыль, шерсть животных и микробы, а после вся эта грязь снова оседает на чистых поверхностях.

Четвертое — злоупотреблять народными средствами для уборки: уксусом, содой и тому подобным. Уксус действительно дезинфицирует разделочные доски и служит естественным средством для дезинфекции, а лимонная кислота отлично справляется с известковым налетом.

Но помните, что натуральные средства подходят не для всех поверхностей. К примеру, кислота повреждает лезвие кухонных ножей, уксус разъедает резиновые уплотнители посудомоечных и стиральных машин, а также может оставить разводы и испортить покрытие варочных панелей.

Пятое — не мыть детские игрушки. Дети, особенно в первый год жизни, познают мир на вкус, поэтому желательно, чтобы игрушки были чистыми.

Пластиковые игрушки можно мыть в посудомоечной машине или просто замочить их в растворе воды и средства для посуды. Деревянные игрушки протирайте влажной тканью с мыльным раствором. Мягкие игрушки стирайте в машинке или обрабатывайте пятновыводителем. Электронные игрушки можно протереть салфеткой со средством для мытья посуды, а затем салфеткой, смоченной водой.

Шестое — чистить ковер только пылесосом. Эксперты Роскачества советуют раз в полгода обрабатывать ковер пароочистителем или чистить его вручную со средством для ковров.

Седьмое — не чистить слив в раковине. Помните, что здесь скапливаются остатки пищи, бактерии (включая кишечную палочку), плесень и дрожжи.

«Слив — одно из самых грязных мест в доме! Регулярно дезинфицируйте слив кипятком, содой и уксусом или специальными средствами», — предупредили специалисты.

Восьмое — не чистить матрасы и подушки. Постельное белье мы стираем часто, но порой забываем про матрасы и подушки. Но в них со временем накапливаются пылевые клещи, пот и кожные частицы.

Чтобы добиться идеальной чистоты, обратите внимание, из чего они сделаны. Подушки из пера, синтетического наполнителя обычно можно стирать в машинке на деликатном режиме. Анатомические можно протирать тряпочкой и выставлять на солнце. А чтобы подушка загрязнялась меньше, используйте чехлы под наволочку.

И последнее — использовать одну тряпочку для разных поверхностей. Кажется, никто не будет использовать одну и ту же тряпку для посуды и мытья пола, но почему-то правило о разграничении не учитывается при мытье, к примеру, окон, ванной или вытирании пыли.

«Во время уборки тряпочки лучше менять, в противном случае на зеркале останутся белые разводы от моющих средств для ванной, а на блестящих кранах — мутные пятна от салфетки, которой перед этим мыли плитку кухонного фартука», — отметили в Роскачестве.

Ранее «ГлагоL» составил наглядную памятку, как в магазине понять, что говядина действительно свежая и качественная, и купить мясо без риска для здоровья.

Роспотребнадзор перечислил эндемичные регионы по клещевому энцефалиту в каждом округе России.

Это такие территории, где риск заразиться энцефалитом после укуса клеща, выше всего. Жителям всех таких регионов специалисты ведомства советуют обязательно делать прививки против клещевого вирусного энцефалита.

В ЦФО опаснее всего клещи в Ивановской, Костромской, Московской, Тверской и Ярославской областях. В СЗФО высока угроза для жителей Архангельской, Вологодской, Калининградской областей, Карелии, Коми, Ленобласти, а также Новгородской, Псковской областей и Петербурга.

В Южном и Северо-Кавказском федеральном округе высоки риски в Крыму и Севастополе. В ПФО — в Кировской, Нижегородской, Оренбургской областях, в Пермском крае, Башкирии, Марий Эл, Татарстане, а также в Самарской области, Удмуртии и Ульяновской области.

В Уральском федеральном округе осторожнее стоит быть жителям Курганской, Свердловской, Тюменской областей, ХМАО, Челябинской области. В СФО — жителям Алтая, Алтайского края, Иркутской, Кемеровской областей, Красноярского края, Тувы, Хакасии, а также Новосибирской, Омской и Томской областей.

В ДФО к опасным районам отнесли Амурскую область, Бурятию, Забайкальский край, ЕАО, Якутию, Приморский край, Сахалинскую область и Хабаровский край.

В этом году в России уже зарегистрировано более 43 тыс. обращений в больницы из-за укусов клещей. Больше всего укусов зафиксировано в Челябинской, Тверской, Омской, Иркутской, Московской, Ленинградской, Костромской областях.

«Самой эффективной мерой защиты от КВЭ является вакцинация», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Ранее «ГлагоL» подробно описал, что делать при укусе клеща. При обнаружении присосавшегося насекомого важно действовать как можно быстрее.

Яркий корнеплод редис не отличается обилием витаминов, как другие популярные овощи, но от этого не становится менее полезным. У него есть свои плюсы, сообщает петербургское управление Роспотребнадзора.

Редис представляет собой разновидность редьки. Это диетический продукт, ведь в корнеплоде мало калорий — в основном он состоит из воды и пищевых волокон.

«Эти волокна служат пищей для полезных бактерий кишечника, помогают пищеварению, притупляют чувство голода», — подчеркнули в ведомстве.

Витаминов в редисе не так много, в основном это витамин С, витамины группы В, а также калий.

Но плюсы его в другом — в корнеплоде есть фенольные соединения, которые обладают антиоксидантным эффектом, то есть защищают клетки организма от окислительных процессов, значит от быстрого старения. Помимо этого, фенольные соединения усиливают действие витамина С на сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому ваши сосуды становятся менее хрупкими, а кровь — менее густой.

Еще один плюс редиса — наличие в нем таких природных пигментов, как антоцианы. Особенно в шкурке овоща, поэтому она такая яркая. Антоцианы обладают противовоспалительным эффектом, помогают заживлять раны. Поэтому редис порой советуют людям после операций.

«Редис можно есть людям любого возраста практически без ограничений, главное — соблюдать чувство меры. Но его не следует употреблять при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, панкреатите, желчнокаменной болезни», — предупредили в Роспотребнадзоре.

Ранее «ГлагоL» рассказал, какие виды халвы бывают, сколько в ней калорий, какую пользу или вред она может принести.

Если вы стали счастливыми родителями двойни, можно рассчитывать на помощь от государства. Какие выплаты ожидать на время отпуска по уходу за ребенком, рассказал Минтруд.

«При рождении двойни отпуск по уходу за ребенком могут оформить оба работающих родителя. Например, мама — за одним ребенком, папа — за другим», — сообщили в ведомстве.

В таком случае и мама, и папа, ухаживающие за детьми, имеют право на ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет. Это 40% среднего заработка за два календарных года, которые шли перед годом начала отпуска. Поэтому у каждого родителя будет разная сумма, в зависимости от того, сколько он зарабатывал раньше.

Если отпуск по уходу за ребенком оформит только один родитель (например, мама), пособие будет рассчитываться следующим образом: 40% среднего заработка на каждого ребенка. То есть общий размер выплаты составит 80% (40%+40%) от среднего заработка за два календарных года.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что даже если вы сменили работу совсем недавно, вы имеете право уйти на оплачиваемый больничный по уходу за больным ребенком.

Простая вода не решит проблему обезвоживания в жару, для этого нужно выпить подсоленую воду. Об этом 11 мая заявил кардиолог, терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По его словам, в жару организм теряет много солей из-за потоотделения. Необходимо восполнить солевой баланс.

«Можно выпить соленую воду. Только следует ее совсем немного подсластить: глюкоза поможет затащить в кровь натрий, необходимый для работы нервной системы», — цитирует его «Абзац».

Кондрахин также рекомендовал отказаться от напитков холоднее 37 °C. Быстро утолить ими жажду не получится, тогда как горячий напиток «сразу всосется в кишечнике».

Как «ГлагоL» сообщил ранее, синоптик Евгений Тишковец рассказал, что 30-градусная жара вернется в Москву и европейскую часть России только с календарным летом. Именно тогда в центре страны станет по-летнему жарко.

Такое привычное и любимое блюдо, как шашлык, кажется очень простым. Но на деле именно во время пикников чаще всего происходят отравления и подцепляются различные инфекции. Эксперты Роскачества составили памятку правильного обращения с мясом, хранения продуктов и готовки на открытом воздухе.

Первое правило, которое никогда не стоит нарушать: разделяйте сырое и готовое. Используйте отдельные ножи, доски и контейнеры для сырого мяса и уже прожаренного. Даже один раз нарезанный тем же ножом помидор может стать причиной инфекции.

Правило второе: не нарушайте холодовую цепочку. Помните, что сырое мясо нельзя держать при комнатной температуре более двух часов. А если на этот день выпала жара, то не более одного часа. Перевозите продукты к месту пикника в термосумке с аккумуляторами холода и доставайте только перед приготовлением.

Правило третье: не мойте сырое мясо. Для многих это кажется странным, но именно мытье сырого мяса может стать причиной инфекции, поскольку бактерии разлетаются с каплями воды на расстояние до метра и могут попасть на посуду и продукты. Самый безопасный вариант — промокнуть мясо бумажными полотенцами.

Правило четвертое: контролируйте прожарку. Ориентируйтесь не на цвет, а на готовность: сок должен быть прозрачным, волокна легко разделяться, внутри не должно быть сырого участка. Для полной безопасности температура внутри мяса должна достигать примерно 75 градусов. Особенно важно тщательно прожаривать курицу.

Правило пятое: не храните готовый шашлык на столе.

«Готовое мясо нельзя оставлять при комнатной температуре более двух часов, а в жаркую погоду — более одного часа. Лучше держать его в закрытой посуде и по возможности в прохладе», — подчеркнули в Роскачестве.

Правило шестое: не рассчитывайте на повторный разогрев. Если продукт уже начал портиться, разогрев не уничтожит токсины. Такой шашлык может быть опасен даже после повторной обработки.

Последнее, но не менее важное: следите за чистотой рук и посуды. Мыть руки нужно обязательно перед готовкой и после контакта с сырым мясом. Используйте чистую посуду и салфетки, не допускайте контакта грязных поверхностей с едой.

Как сообщал «ГлагоL», ранее врач предупредила, что недожаренный шашлык опасен для здоровья. В недостаточно прожаренной свинине могут находиться паразиты, в частности, трихинеллы, вызывающие трихинеллез.

Эксперты Роскачества составили наглядную памятку, как в магазине понять, что говядина действительно свежая и качественная, и купить мясо без риска для здоровья.

Первое, на что необходимо обратить внимание, — цвет мяса. У свежей говядины должен быть насыщенный красный цвет, равномерный оттенок по всей поверхности. Не должно быть серых, бурых или зеленоватых пятен.

Поверхность у качественного мяса должна быть слегка влажной, но не липкой. Важно, чтобы не было слизи и излишней жидкости в упаковке.

Проверьте также структуру и мраморность. У мраморной говядины жировые прожилки должны быть тонкими и равномерно распределенными, а жир — светлый, кремовый или белый. Рисунок должен быть четким, но не рыхлым.

Важный критерий — упругость мяса. При легком нажатии пальцем мясо должно быстро восстанавливать форму, не должно оставаться глубоких вмятин. Если след остается надолго, то структура ткани нарушена.

Помните, что свежая говядина практически не имеет резкого запаха. Аромат должен быть нейтральным или слегка мясным. Кислый, затхлый или сладковатый запах — повод отказаться от покупки.

Ранее «ГлагоL» рассказал, какие виды халвы бывают, сколько в ней калорий, какую пользу или вред она может принести.

Мошенники активно отрабатывают схему обмана, предлагая россиянам размещать карточки товаров на сайтах бесплатных объявлений, сообщает 5 мая киберполиция.

Соискателю-жертве предлагают простую работу по размещению карточек товаров на сайтах бесплатных объявлений. Контакты тех, кто будет откликаться на «объявления», предстоит передавать «работодателю». При этом соискателю предстоит публиковать объявления со своего личного аккаунта.

Очень быстро площадка блокирует учетную запись по обвинению в мошенничестве. После этого «работодатели» исчезают, а соискатель не получает никаких денег.

«Настоящая проблема здесь не в невыплаченном вознаграждении. Гораздо важнее то, что человек, сам того не осознавая, становится звеном преступной цепочки», — предупредили в киберполиции.

Как уточнили в МВД, подобные «вакансии» являются одним из способов выстраивания каналов связи мошеннических колл-центров с гражданами в обход блокировок и фильтров площадок.

Россиянам напомнили, что на настоящей работе никто не потребует от вас использовать личные аккаунты для публикации чужих объявлений. Чтобы не попасться на удочку аферистов, очень важно сохранять критическое мышление.

Ранее «ГлагоL» сообщал о мошеннической схеме по обману россиян под предлогом оформления «перерасчета» коммунальных платежей. В случае успеха, злоумышленники получают доступ к аккаунтам на «Госуслугах».

Министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что соблюдение принципов здорового образа жизни может заметно увеличить продолжительность жизни.

В интервью Сергею Стиллавину для ИС «Вести» Мурашко рассказал, что правильные привычки и внимание к своему состоянию способны продлить жизнь как минимум на 10–15%. Он подчеркнул, что современная медицина также играет важную роль в поддержании здоровья.

Мурашко отметил, что игнорирование базовых принципов заботы о себе нередко приводит к тому, что значительная часть жизни проходит с хроническими заболеваниями и снижением ее качества.

Отдельно он обратил внимание на значение жизненных целей и мотивации, которые помогают сохранять активность и психологический тонус.

Ранее эксперты советовали уделять достаточное внимание ежедневным практикам для тела и психики. Это может растяжка, дыхательные техники, спокойные упражнения и даже короткий отдых. Важно, чтобы такие паузы были регулярными, писал «ГлагоL».

Эксперт рынка Национальной технологической инициативы «Хелснет» и Союза «Здоровье здоровых» Андрей Мартюшев-Поклад назвал наиболее распространенные ошибки в питании россиян, среди которых — чрезмерное употребление ультрапереработанных продуктов и следование устаревшим диетическим рекомендациям.

По словам эксперта, регулярное употребление полуфабрикатов и фастфуда может привести к нарушениям обмена веществ, хроническому стрессу, дисбалансу иммунной системы и ожирению, отмечает РИА Новости. Мартюшев-Поклад пояснил, что такие продукты часто представляют собой «пустые калории», которые не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Еще одной частой ошибкой специалист назвал привычку питаться по устоявшемуся семейному сценарию — с кашей на завтрак, стандартным обедом из нескольких блюд и легким ужином. По его мнению, при таком рационе человек получает минимально необходимый набор веществ, но без учета индивидуальных потребностей организма.

Отдельно он выделил употребление глубоко переработанных продуктов, которые, как утверждается, могут вызывать избыточную выработку инсулина и хронические воспалительные процессы.

Для коррекции питания эксперт рекомендует делать упор на цельные продукты — мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, а также овощи в качестве гарнира. Кроме того, он советует ограничить перекусы и придерживаться трех основных приемов пищи в течение дня в определенном временном интервале.

Ранее глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал, что хирургическая помощь при ожирении стала доступна россиянам по ОМС, сообщал «ГлагоL».

Роспотребнадзор предупредил о рисках для дачников с началом сезона. Специалисты рассказали, что весной возрастает вероятность заражения геморрагической лихорадкой с почечным синдромом (ГЛПС), переносчиками которой являются грызуны.

В ведомстве уточнили, что основными носителями вируса выступают рыжие полевки, обитающие в лесной местности. Возбудитель способен долго сохраняться на предметах и устойчив к низким температурам. При этом специфической вакцины от заболевания нет, поэтому ключевую роль играет профилактика, отмечает РИА Новости.

Инкубационный период ГЛПС составляет от двух до трех недель. Среди симптомов — слабость, озноб, головная боль, боли в мышцах и суставах, рвота и бессонница. Болезнь может поражать сосуды, почки, легкие и другие органы.

Чтобы снизить риск заражения, специалисты рекомендуют перед началом дачного сезона проветривать помещения, просушивать постельные принадлежности, а уборку проводить в масках и перчатках.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как использовать березовый деготь против мышей. Старый дедовский способ помогает надолго избавиться от грызунов в доме и на участке.

Формировать здоровый образ жизни ребенка стоит начать до его рождения, ключевую роль играет семейный пример. Об этом 30 апреля рассказала детский реабилитолог Екатерина Паснова.

В беседе с «Радио 1» она уточнила, что малыш должен с рождения видеть полезные привычки. Поэтому родителям начинать надо с себя, отметила врач.

При этом режим дня Паснова назвала профилактикой ожирения и связанных с ним проблем. Правильное питание, движение и распорядок напрямую влияют на качество жизни. А малоподвижность может привести к лишнему весу, риску сахарного диабета и развития других заболеваний.

Особое внимание реабилитолог уделила сну: он должен быть, в среднем, 8-9 часов, и оставаться регулярным.

Ранее «ГлагоL» рассказывал, что в длинные праздничные выходные нарушаются привычные человеку циркадные ритмы. Чтобы восстановить режим, время отхода ко сну надо сдвигать на 15-20 минут раньше. 

К шашлыку не всегда стоит подавать только красное вино — выбор зависит от вида блюда и способа приготовления. Об этом рассказала замглавы Роскачество Елена Саратцева.

По ее словам, современные варианты шашлыка все чаще готовят не только из мяса, но и из рыбы или овощей, сообщает РИА Новости. В таких случаях уместнее подавать белое вино, особенно если блюдо приготовлено на гриле или открытом огне.

Эксперт пояснила, что при выборе напитка важно учитывать насыщенность блюда: чем тяжелее мясо и соус, тем более кислотным должно быть вино, чтобы сбалансировать вкус. Если же используются яркие специи, подойдут более контрастные и даже сладкие вина.

Саратцева также привела классические сочетания: к баранине лучше выбирать вина из сорта «Саперави», к свинине — «Мерло». При этом к индейке можно подать оранжевые вина, а к курице — более легкие, в том числе органические.

Ранее врач напомнила об опасности недожаренного шашлыка. Например, в плохо прожаренной свинине могут быть опасные паразиты, писал ранее «ГлагоL».

Преступники нередко выбирают квартиры для краж пустующие квартир. Об этом сообщил представитель Росгвардии Игорь Кирсанов.

По его словам, одним из самых очевидных сигналов является переполненный почтовый ящик. Также внимание злоумышленников могут привлечь скопившиеся у двери рекламные буклеты — это указывает на то, что в квартире давно никого нет, рассказал Кирсанов РИА Новости.

Чтобы снизить риски, специалист советует перед отъездом попросить знакомых регулярно забирать почту и убирать листовки у входа, создавая видимость присутствия жильцов.

Кроме того, не рекомендуется заранее сообщать в соцсетях о планах на отпуск. Если такая информация уже опубликована, лучше отключить геолокацию. Также Кирсанов советует не выкладывать фото и видео с отдыха в режиме реального времени, а делиться ими после возвращения домой.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как защитить свои вещи от кражи в поезде. Эти практические советы помогут вам сохранить деньги.

При обнаружении присосавшегося клеща важно действовать как можно быстрее и обратиться за медицинской помощью. Об этом рассказала врач-терапевт компании «СберЗдоровье» Алина Азизова.

По словам специалиста, оптимальный вариант — удалить клеща в травмпункте, где процедуру проведут безопасно и дадут рекомендации. После этого насекомое следует передать в лабораторию, а самому пациенту — обратиться к врачу, чтобы исключить такие заболевания, как клещевой энцефалит и боррелиоз, поясняет РИА Новости.

Если возможности обратиться к медикам сразу нет, клеща можно извлечь самостоятельно — с помощью пинцета или специального устройства. Захватывать его нужно как можно ближе к коже и аккуратно выкручивать без резких движений. После удаления место укуса необходимо обработать антисептиком.

Даже в этом случае визит к врачу откладывать нельзя. Снятого клеща рекомендуется сохранить в закрытой емкости с влажной ватой и передать на исследование. При этом отрицательный результат анализа не гарантирует отсутствие инфекции — окончательное решение о лечении принимает специалист, отметила Азизова.

Врач подчеркнула, что наиболее эффективной защитой от клещевого энцефалита остается вакцинация. Прививки от боррелиоза пока не существует, однако это заболевание лечится антибиотиками при своевременном обращении.

Врач также напомнила о мерах профилактики: на природе стоит носить закрытую светлую одежду, избегать высокой травы, использовать репелленты и регулярно осматривать кожу.

Ранее Роспотребнадзор напомнил об активизации клещей. Больше всего укусов зарегистрировали в Москве, сообщал «ГлагоL».

Главные спутники пищевого отравления и ротавирусной инфекции — рвота и диарея. Поэтому важно подобрать в этот период питание так, чтобы избежать обезвоживания и не спровоцировать рецидив. Эксперты Роскачества составили подробную памятку, что можно есть при отравлении и какие продукты категорически противопоказаны.

Самое главное правило при отравлении и инфекции — восполнение жидкости. Помните, что рвота и диарея приводят к потере воды и электролитов (натрия, калия, хлора). Поэтому ваша задача в первые сутки болезни — предотвратить обезвоживание.

Но пить в эти моменты тоже нужно правильно: после приступа рвоты подождать 15–20 минут, пить воду комнатной температуры маленькими глотками каждые 5–10 минут и увеличивать объем постепенно (все зависит от вашей переносимости).

Можно пить негазированную минеральную воду, теплый некрепкий чай, или отвар ромашки/мяты. Чтобы пополнить запасы электролитного баланса, можно воспользоваться аптечными растворами для регидратации (например, «Регидрон»).

Первые сутки болезни лучше перенести вообще без еды. Особенно, когда фиксируется сильная рвота. Желудочно-кишечному тракту нужно время для восстановления слизистой и выработки ферментов.

Со второго дня можно питаться, но по состоянию. Предпочтительны прозрачный куриный или овощной бульон (не более 200 мл в сутки), отварной белый рис, сухарики или тосты из белого хлеба без добавок. Как подчеркнули эксперты, речь идет именно о бульоне, а не о полноценном супе.

С третьего – четвертого дня питание можно разнообразить. Если вам стало получше, добавьте в рацион, к примеру, рис, сухие тосты или крекеры, небольшое количество банана, яблочное пюре или запеченное яблоко, паровой омлет, измельченное отварное или запеченное филе индейки или курицы.

Чтобы не навредить организму, питаться лучше дробно — 5–6 раз в день маленькими порциями.

«Несоблюдение щадящего режима в первые дни может привести к рецидиву симптомов», — предупреждают специалисты.

Существует щадящий режим питания BRAT (bananas, rice, apple sauce, toast — бананы, рис, яблочное пюре, тосты). Однако придерживаться такой диеты рекомендуется не более 48 часов, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Пока вы больны и неделю после болезни стоит исключить некоторые продукты. Лучше откажитесь от фастфуда, жареной и жирной пищи, острых блюд, цитрусовых, продуктов с высоким содержанием сахара, газированных напитков, крепкого чая и кофе, а также алкоголя.

«Миф о пользе колы при ротавирусе не подтвержден: высокая кислотность и сахар создают дополнительную нагрузку на ЖКТ», — отметили в Роскачестве.

Если ротавирус подхватил ребенок, к питью нужно относиться еще тщательнее. Используйте солевые растворы и чередуйте их с кипяченой водой. Давайте жидкость маленькими порциями: грудничкам — по 1 чайной ложке, подросткам — по 1 столовой ложке каждые 5 минут.

Важно не забывать контролировать мочеиспускание. Если ребенок не мочится 6–8 часов, появляется выраженная вялость, сухость губ и языка — требуется срочная медицинская помощь.

Рекомендации по питанию схожи как у взрослых, так и у детей.

С улучшением состояния постепенно снова добавляйте привычные продукты, чтобы восполнить белок, клетчатку, витамины и минералы, набрать достаточное количество калорий. Но помните, что резкий переход к тяжелой пище может спровоцировать повторное ухудшение.

«При кишечной инфекции основная задача — предотвратить обезвоживание и снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Питание должно быть щадящим, дробным и постепенным», — резюмировали в Роскачестве.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как справиться с нехваткой витаминов весной и назвал топ-10 продуктов, которые позволят справиться с гиповитаминозом.

Восточный десерт халва уже давно стал для россиян привычной сладостью к чаю. Эксперты Роскачества составили памятку, какие виды халвы бывают, сколько в ней калорий, какую пользу или вред она может принести.

В России традиционно продают несколько видов халвы. Самый распространенный из них — подсолнечная. У нее выраженный «семечковый» вкус, слоистая и волокнистая структура, а также высокая сытость. Такая халва богата витамином Е и растительными жирами.

Тахинная (кунжутная) халва — лидер по содержанию кальция и минералов. Ее готовят из пасты тахини — это молотый кунжут. У нее светлый цвет, менее сладкий вкус и легкая ореховая горчинка.

Арахисовая халва, как ясно из названия, производится из жареного арахиса. Она отличается плотной, однородной текстурой, высокой калорийностью и ярким ореховым вкусом.

Фисташковая — более редкий и дорогой вид халвы. У нее зеленоватый оттенок и мягкий вкус. Такая халва — отличный источник антиоксидантов и микроэлементов.

Есть также комбинированная сладость: она идет с такими добавками, как шоколад, сухофрукты, орехи или специи. Может быть глазированной, двухслойной и порционной.

В состав классической халвы входит белковая масса (семена или орехи), сахар или патока, пенообразователь (корень солодки или мыльного корня), иногда растительное масло и натуральные ароматизаторы. В среднем на 100 г приходится 480–550 ккал и 10–15 г белка.

Качественная халва отличается коротким и понятным составом. Но не забывайте, что это продукт высокой энергетической плотности, поэтому важен контроль порций.

К полезным свойствам продукта можно отнести то, что халва содержит полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, магний и калий. Все это необходимо для поддержки эластичности сосудов и липидного баланса.

Поддержка когнитивных функций и устойчивости к стрессу — витамины группы В, магний и растительные белки. Полезны для нервной системы

Для пищеварения — растительная клетчатка и натуральные масла. В умеренных количествах может стимулировать работу кишечника.

Но подходит халва не для всех. Ограничить ее потребления стоит при ожирении и склонности к набору веса, при заболеваниях поджелудочной железы, при обострении гастрита и болезнях печени, при аллергии на кунжут, арахис и орехи.

Переедание может привести к скачкам сахара в крови, тяжести и изжоге, избытку калорий, повышению уровня холестерина. По словам экспертов Роскачества, оптимальная порция — это 20–30 г халвы не чаще 2–3 раз в неделю.

Чтобы продукт не испортился раньше времени, храните его при температуре плюс 5 — 15 градусов, в защищенном от света месте при низкой влажности и в герметичной упаковке. В холодильнике после вскрытия упаковки не стоит держать халву больше 10-14 дней.

Как понять, что продукт уже испортился? Главные признаки: прогорклый запах, липкая или влажная поверхность, белесый налет или плесень.

Ранее «ГлагоL» назвал семь причин есть больше грецких орехов.

Если вы решили использовать приложения для подсчета калорий по фотографиям, важно знать несколько простых правил, поскольку пока нейросети не способны полностью заменить кухонные весы и здравый смысл.

Эксперты Роскачества подготовили памятку, которая поможет получить максимум пользы и минимизировать ошибки при использовании приложений.

Правило первое: добавьте в кадр эталон — вилку или ладонь. Помните, что нейросеть не умеет определять реальный размер порции и объем тарелки по фото. Для приложения один и тот же продукт может «весить» по-разному в зависимости от ракурса.

Чтобы избежать ошибок, добавьте в кадр предмет, который поможет ИИ оценить масштаб: вилку, ложку, стакан или ладонь. Это даст системе ориентир. Без него ошибка может достигать 2–3 раз.

Второе: используйте приложения только для простых, однокомпонентных блюд.

Алгоритмы хорошо справляются с продуктами, которые легко распознать: яблоко, яйцо, кусок хлеба, сыр. В таких случаях результат может быть относительно точным. С простыми блюдами вроде каши на воде или блинов приложения тоже иногда работают корректно.

Важно, чтобы была возможность вручную изменить состав или вес — это помогает исправить неточности.

Третье правило: забудьте о нейросетях для сложной кулинарии. Речь идет о блюдах, где ингредиенты перемешаны: салаты, супы, рагу, запеканки и котлеты. Нейросеть считает их «единой массой» и не может определить: сколько масла добавлено, какие ингредиенты внутри, в каких пропорциях они использованы.

Четвертое: не забывайте про ошибки при плохом освещении. Освещение и ракурс напрямую влияют на распознавание. Один и тот же салат при разном свете может «превратиться» для приложения в совершенно разные блюда. Если блюдо лежит «горкой» или частично закрыто, результат будет еще менее точным.

Правило пятое: воспринимайте результат как черновик, а не руководство. Даже лучшие приложения ошибаются. Средняя погрешность составляет 30–50%, а в сложных случаях может доходить до 100%.

Чтобы повысить точность, снимайте при хорошем дневном свете, избегайте теней и бликов, располагайте камеру так, чтобы вся порция была в кадре.

Не стоит полностью доверять цифрам на экране, особенно если вы контролируете вес или имеете заболевания, требующие точного питания. Используйте такие сервисы как ориентир или быстрый способ оценить рацион, но для точного контроля лучше прибегать к традиционным способам — взвешивание продуктов и рекомендации специалистов.

Ранее «ГлагоL» назвал топ-10 продуктов, которые позволят весной справиться с гиповитаминозом, а также подробно разобрал, действительно ли так нужны поливитамины и как поддержать здоровье без них.

Считается, что чем чаще менять пароли, тем больше шансов защитить свои данные от взлома. Однако современные правила кибербезопасности работают иначе. Эксперты Роскачества объяснили, как на самом деле защищать аккаунты и какие привычки уже устарели.

«Частая смена пароля — уже не главное правило. Если пароль сложный, уникальный и у вас включена двухфакторная аутентификация, менять его слишком часто не нужно», — отметили в Роскачестве.

Эксперты рекомендуют делать это не чаще раза в 6–8 месяцев. Если пароль сложный и подключена двухфакторная идентификация — то еще реже.

Помните, что основа защиты — это уникальный пароль для каждого сервиса. Сегодня главная угроза — это не «старый» пароль, а один и тот же пароль везде. Если произойдет утечка в одном сервисе, злоумышленники получат доступ ко всем вашим аккаунтам: почте, соцсетям, банку, рабочим сервисам.

Обязательное правило сегодня — подключение двухфакторной аутентификации. Это второй уровень защиты, который сильно снижает риск взлома.

К надежным вариантам можно отнести также СМС-коды (они менее безопасны, но лучше, чем ничего), приложения-аутентификаторы — пуш-уведомления, биометрию.

Но помните, что даже самый сложный пароль не спасет ваши данные, если вы сами передадите код мошенникам. Главный риск — это социальная инженерия. И в этом случае одна из самых распространенных схем мошенников — звонок «из банка» или «службы безопасности» с просьбой назвать код. Не забывайте, что настоящие сотрудники никогда не запрашивают такие данные.

Свой пароль можно проверить на утечки. Браузер покажет, какие пароли найдены в открытых базах, повторяются или слишком простые. Современные браузеры покажут, если пароль попал в открытые базы или используется повторно и слишком простой. Это безопасный способ понять, пора ли его менять.

Не стоит проверять сложность своего пароля на сомнительных сайтах. Проверяйте безопасность только через встроенные инструменты браузеров. Они используют зашифрованные данные и не раскрывают сам пароль.

В «Яндекс Браузер»: значок меню → «Пароли и данные» → если установлен мастер-пароль, введите его → «Проверка паролей». В Google Chrome: «Настройки» → «Пароли и автозаполнение» → «Google Менеджер паролей» → «Проверка паролей». В Safari (macOS): «Настройки» → «Пароли» → «Рекомендации по безопасности».

И, конечно, не храните пароли в открытом виде. Стикеры на мониторе, заметки без защиты, файлы на рабочем столе — все это делает вас уязвимыми. Лучше использовать менеджеры паролей или защищенные хранилища.

Ранее «ГлагоL» составил подробную памятку, какие шаги нужно предпринять, если вы вдруг потеряли смартфон.

Весна — время не только обновления природы, но и усталость, сонливость и снижение энергии у многих людей. Часто такие состояния связывают с нехваткой витаминов. Эксперты Роскачества разобрались, действительно ли это так, нужны ли поливитамины и как поддержать здоровье без них.

В топ-10 продуктов, которые позволят весной справиться с гиповитаминозом, эксперты включили квашеную капусту, морковь, молочнокислые продукты, нежирное мясо, орехи, свежую зелень, замороженные черную смородину и облепиху.

«Эти продукты помогают восполнять дефициты, так как ни один витаминный комплекс не компенсирует регулярное несбалансированное питание», — подчеркнули в Роскачестве.

Многие задаются вопросом, зачем вообще нам сегодня нужны поливитамины, если наши предки прекрасно обходились без них. На это есть несколько причин. И первая из них — экологическая нагрузка, которая сегодня значительно выше, а значит организму требуется больше антиоксидантов.

Кроме того, современные овощи и фрукты часто содержат меньше витаминов из-за селекции и условий выращивания. Изменился и образ жизни: нашими постоянными спутниками стали стресс, недосып, курение и алкоголь. Все они ускоряют потерю полезных веществ.

Также не стоит забывать, что наши предки регулярно употребляли ферментированные продукты (квашеную капусту, моченые ягоды), где содержание витаминов выше за счет процессов брожения.

Что же происходит с организмом весной? В это время обостряются хронические состояния, появляется усталость, сонливость, апатия. Это связано не только с витаминами, но и с перепадами погоды, снижением солнечной активности зимой и перенесенными заболеваниями.

Чаще всего речь идет не об авитаминозе, а о гиповитаминозе. С ним сталкивается до 80-85% людей, особенно при однообразном рационе или употреблении большого количества переработанных продуктов.

Авитаминоз — это почти полное отсутствие витаминов в организме. В реальности он встречается редко, в основном при крайне ограниченном рационе. Гипервитаминоз — это избыток витаминов (чаще A, D, E, K) в 9–10 раз. Он может возникнуть при бесконтрольном приеме добавок.

Гиповитаминоз — это дефицит витаминов. Самый распространенный вариант, который встречается у большинства людей при несбалансированном питании.

Без поливитаминов теоретически можно обойтись.  Если ваше питание полностью сбалансировано. Но на практике это сложно: при термической обработке теряется значительная часть витаминов. Также кофе, стресс и образ жизни влияют на их усвоение.

«Поэтому поливитамины могут быть полезны, но их должен назначать врач с учетом индивидуальных особенностей, образа жизни и анализов», — подчеркивают эксперты.

Важно понимать, что накопить витамины «впрок» не получится: большинство из них не задерживаются в организме надолго. Это значит, что поддерживать баланс нужно регулярно, а не только весной.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эксперты подробно разобрали самые популярные мифы о глицидоле и пальмовом масле.

Кредит под залог — это способ получить заем на более выгодных условиях, предоставив банку имущество в качестве обеспечения. Эксперты Роскачества объяснили, какое имущество принимают банки, какие требования предъявляют и чем грозит просрочка.

В качестве залога чаще всего используется недвижимость. Банки охотно кредитуют под квартиры, реже — под апартаменты из-за их правового статуса. Коммерческие помещения и загородные дома тоже принимаются, но требования к ним строже из-за более сложной оценки и меньшей ликвидности, отмечается на сайте Роскачества.

Второй распространенный вариант — транспорт. Кредит можно получить под легковые автомобили, грузовики и спецтехнику. Условия зависят от возраста, состояния и востребованности машины на рынке.

Для бизнеса возможны и другие формы обеспечения — оборудование, товары в обороте или ценные бумаги. Такие сделки обычно требуют индивидуальной оценки и доступны в основном крупным компаниям.

При рассмотрении заявки банк оценивает три ключевых параметра: ликвидность актива, его состояние и юридическую чистоту, а также соотношение стоимости имущества и суммы кредита. Как правило, заем выдают в пределах 60–80% от рыночной цены залога.

Пока заемщик соблюдает график платежей, имущество остается у него. Но он обязан страховать объект, поддерживать его в надлежащем состоянии и уведомлять банк о возможных рисках. При нарушениях кредитор может потребовать досрочного погашения.

Если человек не платит, то банк может выставить на продажу залог. Исключением является единственное жилье, по которому требуется судебное решение. Деньги от продажи идут на погашение долга, а остаток возвращается заемщику. В некоторых случаях должник может сам продать объект по рыночной цене.

Кредит под залог — эффективный инструмент при грамотном подходе. Он дает доступ к более выгодным условиям, но требует дисциплины: регулярных платежей, страхования и контроля состояния имущества.

Ранее сообщалось, что ставки по кредитным картам приблизились к 50% годовых. Рост произошел, несмотря на снижение ключевой ставки, писал «ГлагоL».

Есть пять продуктов, которые наносят смертельный вред организму человека, медленно его разрушая. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр», филиала ГлавУпДК при МИД России, Наталья Слюняева.

По словам специалиста, сахар и сладости являются «кормом» для раковых клеток. Кроме того, употребление сахара вызывает скачки инсулина, хроническое воспаление, ожирение печени, а также кормит раковые клетки. Для снижения вреда употребления сахара врач рекомендовала есть орехи, творог и яйца.

На второе место она поставила колбасу и ветчину, так как нитриты, соль и консерванты в их составе повреждают стенки кишечника, повышая риск рака толстой кишки. 

Слюняева напомнила, что маргарин и промышленная выпечка остаются убийцами сосудов, так как в них содержатся трансжиры. Они нарушают работу сосудов, вызывая атеросклероз и инсулинорезистентность.

Пакетированные соки из-за содержащейся в них жидкой фруктозы также опасны для здоровья, такие соки нужно разбавлять водой в соотношении один к двум.

Эксперт заключила, что чрезмерное употребление алкоголя грозит обернуться фиброзом печени, системным воспалением, а также гибелью нейронов. 

Как ранее сообщал «ГлагоL», эксперты петербургского управления Роспотребнадзора составили список продуктов, которые улучшают настроение. Специалисты напомниди, что источником радости для человека являются гормоны — серотонин и дофамин.

Минтруд разобрал красные и зеленые флаги работодателей по их отношению к предоставлению сотрудникам перерыва на обед. Помните, что это не привилегия, а ваше законное право.

Если вы вдруг услышали от своего босса такую фразу: «У нас много задач и перерыва на обед нет — можно перекусить, когда появится время», знайте — это красный флаг.

«Перерыв для отдыха и питания полагается каждому работнику. Точное время такого перерыва закреплено в трудовом договоре или во внутренних правилах компании», — подчеркнули в Минтруде.

Согласно российским законам, перерыв на отдых и питание должен предоставляться сотруднику в течение рабочего дня. Его продолжительность может составлять от 30 минут до двух часов.

Работодателям же стоит помнить, что если перерывов нет или они зависят от загрузки, это приводит к переутомлению и снижению качества работы.

Но возможны и исключения: перерыва может не быть, если рабочий день составляет всего четыре часа или меньше.

Ранее «ГлагоL» составил подробную памятку об испытательном сроке: что нужно знать работнику о правах, сроках и оплате.

Обязательные 10 тыс. шагов в день уже стали трендом. И порой невозможность достигнуть цели приводит к разочарованию и унынию. Эксперты назвали основные преимущества и недостатки заветных значений.

Как сообщает SCMP, происхождение стандарта по количеству шагов связано с маркетингом, а не с научными исследованиями. Первоначально стандарт был ориентирован на увеличение продаж шагомеров.

«Этот показатель в 10 000 шагов не имеет научной основы или ценности», — заявил изданию профессор Дейн Вишнубала, врач-консультант по спортивной и лечебной медицине в Университете Лидса в Англии и главный медицинский советник Active IQ, британского агентства, присваивающего квалификации в секторе физической активности.

Он подчеркнул, что нет никаких научных исследований, которые бы доказали, что именно это число является оптимальным.

Кирен Дуглас, персональный тренер, добавил, что такие осязаемые значение служат отличным мотиватором, поскольку у людей есть конкретная цель. Он подчеркнул, что выход на улицу для дополнительных шагов может помочь повысить уровень энергии и улучшить психическое здоровье.

Среди недостатков установки в 10 тыс. шагов Вишнубала назвал то, что такая цель слишком высока и может показаться отталкивающей. С ним согласен и тренер. Поэтому эксперты советуют не зацикливаться на конкретном значении, а поставить себе цель, которую сможете достичь именно вы, без оглядки на тренды.

«Есть исследования, которые показывают, что даже увеличение количества шагов с 2000 до 4000 или 6000 в день все равно принесет значительную пользу для здоровья», — подчеркнул Вишнубала.

Эксперты выделили четыре простых способа, которые помогут увеличить ежедневную физическую активность: установить более мелкие и реалистичные цели (а после увеличивать нагрузку), сделать процесс более увлекательным (к примеру, гулять, разглядывая достопримечательности или слушать аудиокниги), найти занятие по душе. И последнее — гулять вместе с друзьями (хорошая компания позволит значительно увеличить затрачиваемое на ходьбу время).

Ранее «ГлагоL» сообщал, что, по данным Американского общества клинической онкологии, правильная диета и физическая активность в десятки раз снижают рецидив рака и даже его первичное появление.

Вокруг пальмового масла, глицидола и канцерогенов собирается много тревоги и мифов. Эксперты Роскачества вместе с директором по техническому регулированию Ассоциации производителей и потребителей масложировой продукции Екатериной Нестеровой разобрали, что из этого правда, а что лишь заблуждения.

Многие задаются вопросом, правда ли, что во всех растительных маслах есть канцерогенный глицидол? По словам экспертов, самого глицидола в маслах нет, он не содержится в продукте изначально. Но при нагревании выше 180 градусов могут образовываться глицидиловые эфиры. Это происходит в любых жирах — и растительных, и животных: попадая в организм, эти соединения потенциально могут превращаться в глицидол.

Правда ли, что в пальмовом масле его больше? Глицидиловые эфиры образуются в любом масле при высоких температурах. В пальмовом — их может быть больше из-за состава и особенностей рафинации. Однако современные технологии переработки позволяют значительно снижать их уровень

«За последние годы содержание таких веществ в маслах заметно уменьшилось благодаря обновлению производств», — отметили в Роскачестве.

Самый главный вопрос, который волнует потребителей: глицидол действительно вызывает рак? По словам экспертов, пока до конца не ясно, действительно ли глицидиловые эфиры превращаются в глицидол в организме. По международной классификации глицидол отнесен к группе «вероятно канцерогенных веществ для человека» (веществам, которые могут повышать риск развития рака).

При этом большинство исследований проведены не на людях, а в лабораторных условиях. Потенциальный риск зависит от дозы, частоты потребления и общего рациона. Окончательной прямой связи с развитием рака у человека на сегодня не доказано.

Важно понимать, что глицидиловые эфиры образуются не только на производстве. Они возникают и при обычной жарке дома — появляются при приготовлении мяса, овощей и даже выпечке хлеба. То есть полностью исключить их из рациона практически невозможно.

При высоких температурах могут образовываться и другие соединения (например, 3-МХПД). Их образование зависит от условий приготовления и состава продукта. Например, добавление соли во время жарки может усиливать образование некоторых веществ.

Важно помнить, что нельзя выделить «опасное» и «безопасное» масло — многое зависит от способа использования. Современные технологии снижают содержание потенциально вредных соединений. А главный фактор риска — не продукт сам по себе, а частое употребление жареной и сильно обработанной пищи.

Чтобы сократить вредное воздействие, придерживайтесь нескольких простых правил. Не перегревайте масло и не используйте его многократно. Старайтесь не злоупотреблять жареной пищей, а соль добавляйте ближе к концу приготовления. Чередуйте способы готовки: запекание, тушение, варка и соблюдайте разнообразие рациона.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как выбрать безопасную готовую еду в магазине, на что обращать внимание и что делать, если продукт оказался некачественным.

Популярный врач и телеведущий Александр Мясников сравнил подходы к лечению в России и США на примере статинов.

По словам медика, в американские врачи не уговаривают пациентов, отказывающихся принимать статины, как это принято в нашей стране.

«Это по-американски жестко. <…> Либо пьешь, либо умрешь. Либо пьешь, либо идиот. Либо пьешь, либо парализует», — сказал доктор в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Мясников подчеркнул, что статины необходимы людям с повышенным уровнем холестерина. Отказ от них, предупредил врач, может привести к инсульту или сосудистой деменции.

Ранее, Мясников уже предостерегал отказывающихся от статинов о риске паралича. Он тогда подчеркнул, что эти препараты назначаются врачами для продления жизни пациентов, сообщал «ГлагоL».

Как отмечают кардиологи, статины спасают жизни, предотвращая инфаркты и инсульты. Их эффективность и безопасность полностью зависят от правильного приема. Внезапная отмена препарата лишает защиты. Также врача необходимо заранее предупредить обо всех принимаемых лекарствах, поскольку статины могут быть опасны в сочетании с другими препаратами и даже продуктами.

В Москве и средней полосе России из‑за ранней весны пик цветения березы может начаться уже в третьей декаде апреля. Об этом рассказала пульмонолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава Наталья Коповая.

По прогнозам специалистов, активная фаза обычно наступает в начале мая, однако теплая погода сместила график. Береза, по словам Коповой, считается главным аллергеном в столичном регионе, где это дерево широко распространено. К середине апреля возможны заносы пыльцы из Европы и с юга страны, поэтому аллергикам стоит быть особенно внимательными уже сейчас, отметила она в беседе с «Интерфаксом».

Специалист рекомендовала в период цветения в сухие и ветреные дни реже бывать на улице, носить маски, а также соблюдать схему антигистаминной терапии, назначенную врачом. Дома и в автомобиле окна лучше держать закрытыми, включив кондиционер с фильтрами HEPA. После возвращения с улицы следует принять душ, промыть нос солевыми растворами и переодеться, советует Коповая.

Ранее сообщалось, что вакцина от аллергии, в том числе на пыльцу березы, появится в России через два года. «Аллергард» уже проходит третью фазу исследований, уточнял «ГлагоL».

В этом году из-за благоприятной зимовки выживаемость клещей оказалась высокой, поэтому питомцев нужно от них правильно защитить. Об этом рассказала Мария Игнатова, продакт-менеджер бренда Spets , которая разрабатывает репеллентные средства для собак.

По словам Игнатовой, главную опасность для пушистого друга представляет не сам укус, а инфекции, которые клещ передает со слюной. Самая распространенная и смертельно опасная болезнь — пироплазмоз (бабезиоз). Возбудитель этого заболевания разрушает эритроциты, и без лечения животное может погибнуть за несколько дней. Опасен также боррелиоз (болезнь Лайма), который поражает суставы, сердце и нервную систему. Симптомы могут проявиться через месяцы после укуса, отметила специалист в беседе с «Газетой.Ru».

Эксперт посоветовала обратить внимание на поведение собаки. Игнатова предупредила, что собака становится вялой, теряет интерес к играм, у нее снижается аппетит, но появляется повышенная жажда. Позже могут добавиться тремор конечностей, аритмия и диарея. Более тяжелые симптомы — потемнение мочи, желтушность слизистых, слабость и даже парез задних лап.

Игнатова подчеркнула, что после любого обнаруженного укуса за собакой нужно наблюдать не менее месяца, а после каждой прогулки осматривать шерсть — особенно на морде, шее, в подмышках и на животе.

Все средства от клещей она разделила на две группы. Акарициды убивают паразита при контакте, но токсичны. Репелленты отпугивают, безопасны, но действуют не долго. Оптимальная стратегия, по мнению эксперта, — системный подход: использовать акарицидные капли или таблетки по инструкции, а перед прогулкой дополнять их репеллентным спреем.

Первый в этом году случай обращения с укусом клеща зарегистрировали в конце в Подмосковье. Специалисты призвали всех быть осторожными, а в случае укуса обратиться в ближайший травмпункт, писал «ГлагоL». 

Получить в наследство банковский вклад можно, но для этого потребуется собрать пакет документов. Банк выдаст деньги только при наличии бумаг, подтвержденных нотариусом или судом, объяснили эксперты Роскачества.

Стоит иметь в виду: завещательные распоряжения, оформленные до 1 марта 2002 года, в состав наследства не входят и регулируются отдельно. Процедура получения средств в таких случаях может отличаться, поэтому лучше уточнить ее в банке, отмечается на сайте Роскачества.

Если наследодатель не оставил ни завещания, вклад переходит по закону в порядке очереди. В первую очередь — дети, супруг и родители. Во вторую — братья, сестры, дедушки и бабушки. В третью — дяди, тети и так далее. Наследники одной очереди делят вклад в равных долях. Чтобы получить деньги, нужно обратиться к нотариусу в течение шести месяцев со дня смерти владельца вклада.

Следует учитывать, что принимая наследство, человек получает не только деньги, но и долги — кредиты, займы, коммунальные задолженности.

Особые правила действуют для супругов. Если вклад был открыт в браке и нет брачного договора, он считается совместно нажитым имуществом. Переживший супруг имеет право на половину доли независимо от завещания. Оставшаяся часть распределяется между другими наследниками. С 1 июня 2019 года супруги могут оформить совместное завещание. Оно действует только при отсутствии развода, может быть отменено любым из супругов при жизни и автоматически теряет силу после расторжения брака. Если супруг отказывается от своей доли у нотариуса, этот отказ уже нельзя отозвать, и доля включается в общую наследственную массу.

В некоторых случаях вклад переходит государству. Это происходит, если нет завещания, наследников, никто не принял наследство за шесть месяцев. Такое имущество поступает в собственность страны, регионе или муниципального образования.

Получить вклад без обращения к нотариусу нельзя. Если наследник не знал о существовании вклада, он может обратиться к нотариусу с заявлением о розыске наследственного имущества. Он направит запросы в банки через единую информационную систему нотариата.

Ранее «ГлагоL» объяснил, что делают банки делают с заброшенными вкладами. По словам экспертов, общий объем таких средств может достигать миллиардов рублей.

Уколы для похудения — это не волшебство, а лишь помощник в достижении результата, напоминает в своем блоге эндокринолог и диетолог Дарья Кемпа. После продолжительного периода ведения таких пациентов специалист объясняет, почему нельзя голодать на терапии, зачем нужны силовые нагрузки и почему без изменения пищевых привычек вы зря тратите деньги.

По словам врача, на практике она чаще всего сталкивается с семью основными ошибками. И первая из них — стремление похудеть как можно стремительнее.

«Чем медленнее вы худеете, тем лучше для вашего организма. Чем стремительнее вы теряете вес, тем выше риск набрать его обратно (еще и с гаком)», — предупредила специалист.

Вторая ошибка — критически сократить питание. Как подчеркивает Кемпа, этого категорически нельзя допускать. Переставая потреблять адекватное количество калорий, вы начинаете замедлять свой метаболизм, что приведет к тому, что в будущем вам будет крайне сложно худеть. Поэтому не забывайте есть, чтобы похудеть.

Третья распространенная ошибка связана с неправильным питанием. Врач напоминает: если вы не измените свои пищевые привычки, то и не стоит тратить деньги на достаточно дорогостоящую терапию. Справиться с проблемой можете только вы своими силами, а не волшебные уколы.

Четвертая ошибка — отменять препарат через несколько месяцев из-за «мнимой» неэффективности.

«Данная терапия, как и любая другая, должна назначаться по показаниям грамотным специалистом. Необходимо продолжать наблюдаться и корректировать дозы, учитывая динамику веса (объемов) и переносимость терапии», — подчеркнула Кемпа.

Разбираться с врачом и менять тактику лечения можно только при реальной неэффективности лечения: если вес не снижается на 5% за первые 3-6 месяцев.

Пятая ошибка: думать, что уколы — это волшебство и на них получится похудеть раз и навсегда.

«Чудо не произойдет! Нужно осознавать, что препараты выступают неким «костылем» и идут в помощь для того, чтобы вам было легче поменять свои пищевые привычки, внедрить в свой рацион более здоровые продукты и сократить высококалорийные (т.н. «пустые») калории, повысить мотивацию и т.д. Знайте, если вы не измените свой образ жизни — вес 100% вернется обратно на отмене препарата», — предупредила эндокринолог.

Шестая ошибка — верить в то, что идеального тела можно добиться только на уколах без физических нагрузок. Возможно, лишний вес действительно уйдет, однако вместе с жиром вы потеряете в том числе и мышцы — ткань, которая отвечает за метаболическое здоровье. Только при сохранении мышц похудение будет здоровым и правильным.

Поэтому силовые нагрузки два – три раза в неделю эндокринолог рекомендует всем пациентам.

И последнее: помните, что терапия с «уколами красоты» не поможет решить психологические проблемы. Она может их лишь замаскировать на время. Если вы получаете дофамин/серотонин только от еды, вам рекомендуется обратиться к специалисту — к психологу или психотерапевту. Иначе проблема с лишним весом вернется, как только закончится действие препарата.

«Из всего вышеизложенного напрашивается неутешительный вывод: как и прежде, образ жизни и осознанность — ключевые моменты в борьбе с лишними килограммами!» — резюмировала эндокринолог.

Ранее «ГлагоL» перечислил побочные эффекты, которые могут возникать при использовании препаратов на основе симаглутида (например, «Оземпика»).

Несмотря на многочисленные предупреждения, многие пользователи все еще выбирают слишком легкие пароли, которые легко взламывают злоумышленники. Киберполиция рассказала, как это исправить.

Согласно статистике, самыми популярными паролями остаются простые цифровые последовательности (вроде 1234567), слово password, имена, фамилии, названия брендов, даты рождения, названия городов и клички любимых питомцев. Эти пароли при взломе проверяются в первую очередь.

«Чтобы пароль был не только надежным, но и запоминающимся, важно опираться не на очевидные слова и шаблоны, а на личную логику, понятную только вам», — советует киберполиция.

Чтобы создать надежный пароль, его можно собрать из несвязанных слов. Лучше всего выбрать странные сочетания. Например, не «Kot2024», а «ЧашкаОкеанЛампа17». Его будет трудно подобрать, а вы сможете его легко запомнить, ведь слова связаны с какими-либо событиями из вашей жизни.

Еще один вариант — некая абсурдная фраза, ведь паролем может быть не только набор несвязанных символов. Это может быть фраза, которая вызывает у вас яркую картинку. Например, «ЛисаНесетЗонтЧерезБалкон».

Также можно использовать свой скрытый способ кодирования для особенно важных аккаунтов: понятную только вам фразу преобразовать по вашему собственному правилу. Например, писать в другой раскладке или делать каждую третью букву заглавной.

«Главное — не использовать один и тот же пароль на разных сервисах и не строить его на том, что можно узнать о вас из открытых источников или соцсетей», — предупредили в МВД.

Как сообщал «ГлагоL», ранее в киберполиции назвали три простых правила, которые помогут защитить свои сбережения от мошенников.

Вернуть оплату за купленную у турагрегатора путевку можно в полном объеме, если у вас есть уважительная причина. Но даже если вы просто передумали ехать, есть возможность не потерять всю сумму, сообщает Роспотребнадзор.

Вернуть полную стоимость путевки можно в нескольких ситуациях. В первую очередь, если это произошло по уважительной причине — травма, болезнь или другие обстоятельства, которые можно документально подтвердить.

Второй случай: если условия поездки изменились не по вашей вине. К примеру, если турагрегатор изменил условия вашего тура (дата вылета или место проживания) и это вас не устраивает.

Третий вариант: форс-мажор. К этому относятся природные катастрофы, войны или эпидемии. Все то, что делает невозможным выполнение тура.

«В таких случаях необходимо обратиться к условиям договора и связаться с турагрегатором и/или оператором для уточнения процедуры возврата», — отметили эксперты ведомства.

Можно отказаться от путевки и по личным причинам, но помните, что в этом случае туроператор может удержать сумму, эквивалентную фактически понесенным расходам, включенным в турпакет, которые не подлежат возврату.

Чтобы оформить возврат, нужно ознакомиться с условиями возврата в договоре и следовать установленной процедуре. Подготовьте все необходимые документы, которые могли бы подтвердить причину для возврата (медицинские справки, документы о форс-мажоре и т.д.). Свяжитесь с туроператором.

Основную ответственность за путешествие или турпакет несет туроператор. Если договориться с ним не удалось, для консультации вы можете обратиться в Роспотребнадзор или его территориальные органы. Финансово-имущественные споры будут рассматриваться в суде.

Но помните важное правило: сохраняйте все документы и переписку с турагрегатором на случай возникновения спорных ситуаций.

Ранее «ГлагоL» рассказывал, как можно поделить отпуск по уходу за ребенком между родителями.

В воскресенье, 12 апреля, наступит главный праздник всех христиан — Пасха. А значит на столе появятся вареные яйца. Эксперты Роскачества составили памятку, что делать, чтобы они оставались безопасными и свежими как можно дольше.

В холодильнике вареные яйца хранятся 1–2 недели. Но если на них есть трещины, то оставлять их можно на срок менее пяти дней.

Если вы оставляете продукт вне холодильника, сроки сильно меняются. Если в комнате меньше 20 градусов, то яйца будут свежими 1–2 дня. Если же температура воздуха в помещении выше 20 градусов, хранить их можно не более 12 часов.

Как можно сварить яйца, чтобы они дольше хранились? Для начала выберите кастрюлю, которая подходит по размеру: когда в ней слишком много свободного места, яйца при кипении могут стукнуться друг о друга и потрескаться.

За полчаса до варки достаньте яйца из холодильника, чтобы они нагрелись до комнатной температуры, тогда скорлупа не потрескается. Варите яйца на медленном огне, ведь сильно кипящая вода также может стать причиной появления трещин.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что эксклюзивные куличи стоимостью в 100 тыс. рублей стали продавать в Москве. Его вес — около 4 кг.

Даже если вы сменили работу совсем недавно, вы имеете право уйти на оплачиваемый больничный по уходу за больным ребенком. Минтруд составил подробную памятку, как рассчитают пособие и почему для детей до 8 лет действует особая льгота.

Взять больничный, если заболел ребенок, может работающий родитель, даже если он совсем недавно сменил место работы. Главное — оформить больничный лист в медучреждении. Информация об этом дойдет до работодателя автоматически.

При расчете пособия по временной нетрудоспособности в случае болезни ребенка в расчет берется средний заработок за два календарных года, которые предшествовали году наступления болезни ребенка. Учитывается и тот срок, что вы отработали в другой компании.

В Минтруде напомнили, что максимальные суммы пособия по временной нетрудоспособности выросли с 1 января. Если речь идет об уходе за больным ребенком в возрасте до 8 лет, то размер пособия всегда составляет 100% среднего заработка работника. Не имеет значения стаж или где лечится ваш ребенок (дома или в стационаре).

«Пособие по временной нетрудоспособности за полный календарный месяц не может быть ниже МРОТ. В 2026 году МРОТ составляет 27 093 рубля», — говорится в сообщении.

Ранее «ГлагоL» подробно рассказал, какие условия действуют при работе в выходные и праздники.

Классическая глазурь на куличах содержит много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, что вредит здоровью. Об этом напомнила в преддверии празднования Пасхи врач-гастроэнтеролог Красногорской клинической больницы Юлия Сластен.

Более полезными вариантами могут стать белковая глазурь или ее творожная основа, отметила она.

«В белковую глазурь можно добавить немного лимонного сока или цитрусового пюре. Тогда она будет не только лучше держаться на куличе, но и приобретет легкий мерцающий оттенок»,— цитирует врача пресс-служба Минздрава Московской области.

Сластен не рекомендовала украшать кулич растопленным маршмэллоу, так как это еще более быстрые углеводы, чем сахарная глазурь. Можно приготовить глазурь из йогурта с добавлением меда или стевии. Добавки придадут продукту сладкий вкус.

«Не менее полезный вариант — фруктовая глазурь. Измельчите ягоды в блендере до состояния пюре, для загустения добавьте немного желатина. Такая глазурь богата витаминами и антиоксидантами», — подчеркнула специалист.

Если вы хотите украсить кулич шоколадом, то нужно использовать продукт с содержанием какао от 70/%.

В конце марта «ГлагоL» сообщил, что в Москве стали продавать эксклюзивные куличи стоимостью в 100 тыс. рублей. Вес кулинарного изделия — 4 кг.

При выборе средства для мытья окон важно понимать разницу между профессиональными и бытовыми составами. Первые содержат активные компоненты в высокой концентрации, продаются в больших упаковках (около 5 л) и требуют разбавления. Их используют для клининга. А бытовые средства готовы к применению, их фасуют в тару объемом до литра, пояснила профессор РЭУ им. Г. В. Плеханова.

Как отметила эксперт Роскачества, в составе средств для стекол и зеркал чаще всего — вода, изопропиловый спирт, гликоли, амины, уксусная кислота или аммиак, а также поверхностно-активные вещества (ПАВ). Последние расщепляют загрязнения и отвечают за пену. ПАВ бывают ионогенными (более эффективные) и неионогенными (более экологичные, но менее действенные). Их концентрация в оконных средствах обычно около 5%, изопропилового спирта — от 5 до 15%.

По словам эксперта, при выборе надо учитывать материал рамы. Для деревянных лакированных нежелательны средства с нашатырем и с большим количеством спиртов и аминов. Пластиковые рамы из ПВХ более устойчивы. Самый безопасный и эффективный вариант — средство на основе воды, менее 5% изопропилового спирта, неионогенных ПАВ и уксуса.

Щелочные средства (на основе аммиака) более агрессивны, подходят для сильно загрязненных окон и жирных следов от насекомых. Кислотные (на основе уксуса) — мягкий вариант для не очень грязных окон. Нежелательно брать средства с производными этиленгликоля и изопропаноламином — они умеренно опасны и требуют осторожного обращения.

Надписи «органик», «эко» или «био» носят рекламный характер — системы подтверждения экологичности моющих средств в России нет. Высокотоксичных веществ в бытовой химии не используют: опасные компоненты в разбавленных концентрациях безопасны. Тем не менее мыть окна лучше в перчатках, чтобы избежать раздражения кожи.

Ранее «ГлагоL» объяснил, почему пыль в пластиковых окнах появляется снова и снова. Есть несколько простых способов исправить это навсегда.

Эксперты Роскачества провели масштабное исследование меда, который продается в российских супермаркетах. Далеко не все образцы успешно прошли проверку.

Исследовано 11 товаров — это мед, произведенный сетями под собственными торговыми марками (всего 10 ТМ). Их закупили в торговых сетях «Азбука вкуса», «Атак», «Ашан», «ВкусВилл», «Глобус», «Лента», «Магнит», «Перекресток» и в интернет-магазине Vprok.ru.

По итогам исследования из одиннадцати товаров пять оказались полностью натуральным медом. Это продукция торговых марок «Азбука вкуса», «Маркет», «Лента» и Super.

Три товара по сути были совсем не медом, показав целый ряд нарушений: в частности, в них соотношение фруктозы и глюкозы ниже нормативов ГОСТ. Это мед «Ашан», «Иванова пасека» (СТМ розничной сети «Магнит»), Premier of Taste (СТМ «Магнит»). 

Товары остальных торговых марок показали одно или несколько нарушений по сахарам. В общей сложности продукты исследовали по 12 показателям.

Результаты лабораторных исследований показали, что из меда собственных торговых марок нормативам ГОСТ по сахарам полностью соответствует пять товаров четырех торговых марок: «Азбука вкуса», «Лента», «Маркет» цветочный, луговой (СТМ «Перекрёсток») и «Маркет» цветочный, горный, а также Super (СТМ «Лента»).

«Из шести торговых марок, у которых выявлен фальсификат, две ТМ — продукция, изготовленная ООО «Медовый дом» (Санкт-Петербург). Мы не впервые выявляем нарушения у этого изготовителя, например, в 2025 году он был в списке фальсификатчиков», — говорится в сообщении Роскачества.

Эксперты пришли к выводу, что ситуация на рынке меда постепенно улучшается. Ранее подобные исследования уже проводились, и по сравнению с прошлыми годами снижается доля меда с признаками подмеса сахарными сиропами. В рейтинге все чаще встречаются продукты, которые соответствуют всем требованиям ГОСТа.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что Роскачество провело исследование холодца 15 торговых марок из российских магазинов. Товар проверили по 211 показателям качества, безопасности и достоверности маркировки.

Почетное звание «Ветеран труда» присваивается за продолжительный и добросовестный труд и дает его обладателю несколько льгот. Минтруд составил подробную памятку, кому и как получить это звание.

Звание «Ветеран труда» могут получить россияне, которые и имеют государственные или ведомственные награды плюс общий трудовой стаж должен быть не менее 20 лет для женщин и 25 лет для мужчин, или выслуга лет, необходимую для назначения пенсии. Кроме того, звание могут получить те, кто начал работать в несовершеннолетнем возрасте в период Великой Отечественной войны, плюс имеют трудовой стаж не менее 35 лет для женщин и 40 лет для мужчин.

Статус ветерана труда присваивается один раз, удостоверение действует бессрочно.

При назначении звания учитываются такие награды, как ордена или медали СССР или РФ, почетные звания СССР или РФ, почетные грамоты или благодарности президента, ведомственные знаки отличия за заслуги в труде и продолжительную работу или службу не менее 15 лет.

Меры социальной поддержки при получении звания отличаются в зависимости от региона. Уточнить их актуальный перечень можно в отделении соцзащиты своего региона.

К примеру, это может быть бесплатный проезд на городском транспорте, бесплатные путевки в санаторий или ежемесячная денежная выплата и компенсация при оплате ЖКУ.

Чтобы получить звание ветерана труда, нужно подать заявление любым из удобных способов: на «Госуслугах», в отделении соцзащиты или МФЦ. Для подачи заявления также понадобятся документы, подтверждающие право на получение звания «Ветеран труда».

Нужны такие документы, как паспорт РФ, документ, подтверждающий необходимый трудовой стаж, документы, подтверждающие награждение заявителя, цветное фото 3×4 см для удостоверения.

В Минтруде добавили, что кроме федерального звания «Ветеран труда», в ряде регионов есть звание «Ветеран труда субъекта Российской Федерации». При установлении звания могут учитываться: стаж работы в конкретном регионе и региональные награды и знаки отличия. Уточнить условия назначения и перечень наград можно в отделении соцзащиты по месту жительства.

Ранее «ГлагоL» рассказал, кто может выбирать удобные даты отпуска.

Аферисты отрабатывают обновленную схему обмана, запугивая россиян просрочкой по ипотеке, сообщает 2 апреля проект Народного фронта «Мошеловка».

Жертве звонит якобы представитель банка и уверяет, что по ипотеке возникла просрочка. Чтобы запугать собеседника, ему врут о том, что проблема уже находится в Бюро кредитных историй, а значит скоро начнутся серьезные проблемы.

В этот момент преступники предлагают простое решение проблемы — нужно назвать номер СНИЛС и код подтверждения из смс. Получив эти данные, аферисты меняют пароль на «Госуслугах», а затем получают доступ к привязанным сервисам.

Помните, что сотрудники банка никогда не просят сообщать им коды из смс или паспортные данные по телефону. Вы всегда можете самостоятельно позвонить в финансовую организацию по официальным каналам связи и лично уточнить все вопросы.

Ранее «ГлагоL» перечислил три простых правила, которые помогут защитить свои сбережения от аферистов.