Современная жизнь изобилует огромным количеством свободных радикалов, которые атакуют наши клетки, вызывая в них повреждения. Откуда они берутся? Высокая насыщенность современными гаджетами, телевизорами, компьютерами, микроволновыми печками, отрицательные эмоции – всё это является источником свободнорадикальной агрессии нашего организма. В такой ситуации мы не можем отказаться от благ современной цивилизации и воздействия окружающей среды. Остаётся только принять меры для нейтрализации этой агрессии. И здесь на помощь приходят антиоксиданты или нейтрализаторы свободных радикалов.
Возможно, вы ненавидите чистить гранаты, но семена этой ягоды (да, гранат не фрукт) обладают не меньше, чем сверхспособностями, когда дело доходит до вашего здоровья. Что же делает сочные, ярко окрашенные семена такими полезными для вас? Мы поговорили с Ольгой Валентиновной Подхомутниковой, кандидатом медицинских наук, доцентом, врачом высшей категории, нутрициологом, экспертом по здоровью Coral Club о причинах, по которым вам следует как можно скорее добавить больше зёрен граната в свой рацион (и даже в процедуры красоты). И бонус-совет: гранат, как правило, лучше всего растёт в период с сентября по февраль, поэтому смело берите его в магазинах, пока за окном «холодильник».
В гранате масса антиоксидантов: например, таких как полифенолы и антоцианы, которые также присутствуют в красном вине. Эти полезные соединения защищают организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, что, в свою очередь, может снизить риск развития таких вредных состояний, как атеросклероз (накопление бляшек в артериях) и рак.
Гранаты могут принести пользу вашему здоровью зубов: некоторые исследования показали, что гранатовый сок может воздействовать на бактерии во рту, поэтому вы меньше страдаете от зубного налёта.
Гранат может успокоить больные мышцы: исследования показывают, что употребление гранатового сока может помочь облегчить мышечную слабость и болезненность в определённых частях тела – например, когда вы сгибаете локти.
Гранат может снизить уровень плохого холестерина: антиоксиданты помогают снизить уровень «плохого» холестерина, называемого липопротеином низкой плотности (ЛПНП). Поскольку гранатовый сок содержит больше антиоксидантов, чем многие другие фруктовые соки, считается, что тёмно-красный напиток может помочь снизить уровень холестерина.
Гранат поможет выглядеть молодо: оказывается, гранаты предназначены не только для еды (или питья). Терпкий фрукт также содержит антивозрастные соединения, которые делают его идеальным ингредиентом для отшелушивающего скраба для кожи. Гранатовый домашний скраб для лица очищает закупоренные поры и мягко отшелушивает, делая кожу мягкой, гладкой и сияющей.
Ингредиенты для домашнего скраба для лица с гранатом:
½ стакана сахара (не берите крупные кристаллики сахара – иначе вы травмируете кожу!)
2 столовые ложки арганового масла
2 столовые ложки кокосового масла
½ чайной ложки гранатового масла
¼ семян одного свежего граната
3 капли эфирного масла грейпфрута
2 капли эфирного масла бергамота
1 герметичная небольшая баночка
Как сделать скраб для лица в домашних условиях:
В небольшой стеклянной миске смешайте ½ стакана сахара с 2 столовыми ложками арганового масла и кокосового масла. Смешайте эти первые 3 ингредиента вместе ложкой или вилкой, пока не образуется скраб. Затем добавьте зёрна граната и эфирные масла. Перемешайте, добейтесь консистенции «кашица» и переложите в герметичную банку.
Известное тем, что уменьшает появление тонких линий и морщин, аргановое масло защищает кожу от старения, повреждённого свободными радикалами, и усиливает регенерацию клеток. Если у вас на лице появляются какие-либо признаки старения, это один из ингредиентов, который нельзя упускать из виду. Содержащее омега-6 жирные кислоты, линолевую кислоту, витамины и антиоксиданты аргановое масло невероятно полезно для кожи!
И любой женщины, у которой есть высыпания на лице, оценит добавление натурального антибактериального кокосового масла, которое поможет уменьшить бактерии на коже. А также польза эфирных масел цитрусовых: грейпфрута и бергамота. Но помните: когда дело доходит до кожи лица, все ингредиенты не совсем подходят «под один размер». Кожа у всех разная, и то, что сработает для вас, может вообще не подойти другим. Поэтому всегда консультируйтесь с лечащим врачом!
Как часто отшелушивать кожу скрабом для лица?
Один раз в неделю – идеально, но, в зависимости от вашего типа кожи или текущих погодных условий, вы можете использовать отшелушивающий скраб для лица до трёх раз в неделю для сияющей кожи.
Противопоказания
Но следует помнить, что гранат может способствовать возникновению запоров. Поэтому лицам, у которых есть предрасположенность к такому состоянию, следует воздержаться от приёма этого продукта. Как же тогда быть? Можно использовать биологически активные добавки, в которых содержатся антиоксиданты.
