Новый год традиционно считается временем радости и веселье. Но что делать, если внутри — пустота и грусть. Такое состояние знакомо многим. Оно может накрыть из-за проблем на работе, кризиса в личных отношениях, финансовых трудностей или просто черной полосы в жизни. И тогда кажется, что чем громче смех и ярче огни вокруг, тем глубже тоска.
Особенно остро это чувство обостряет одиночество. Важно понимать, что грустить в канун праздника абсолютно нормально. Не нужно себя за это корить или заставлять радоваться. Позвольте себе сполна прожить эти эмоции. Но попробуйте разобраться, что именно вас тяготит. Чего не хватает для ощущения счастья? Возможно, дело не в самом празднике, а в нереализованных ожиданиях, отмечает канал «Интерьер&Пространство».
Чем четче вы сформулируете свою проблему, тем проще будет с ней работать. Если хочется плакать, поплачьте. Проживание эмоций, даже тяжелых, помогает не застревать в них. Подавленная грусть может превратиться в апатию или цинизм. А открытое принятие своего состояния учит смирению, терпению и эмпатии.
Не оставайтесь в изоляции. Найдите того, кто готов выслушать. Не обязательно искать решение проблемы, иногда достаточно просто выговориться. Если таких людей рядом нет, попробуйте обратиться к психологу или на анонимную линию поддержки. Или станьте поддержкой для кого-то другого.
Помните: хорошая жизнь — это не перманентное счастье, а умение чувствовать весь спектр эмоций, а также благодарность за то, что есть, и движение вперед, даже маленькими шагами. Психологи советуют проживать грустные периоды так, как хочется вам.
Ранее «ГлагоL» поделился, как трансформировать грусть и печаль в суперсилу. Эксперты отмечают, что позволив себе по полной программе испытать все эти эмоции, вы можете открыть в них силу, красоту и вдохновение.