Если вы постоянно дрожите как лист, даже когда другим хоть бы что, дело может быть не только в вашей личной нелюбви к холоду. Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» поделилась списком причин, почему так происходит.
Первая в списке — нехватка железа, или анемия. Если у вас мало железа, кислород хуже добирается до разных уголков тела. Организм в панике расширяет сосуды прямо под кожей, чтобы хоть как-то это поправить, и из-за этого вы начинаете быстрее терять тепло.
Еще одна причина — нехватка витаминов A и E. Они как телохранители для клеток и помогают сохранять тепло. Также, если вы едите слишком мало, то нет жира, который согревает, а если его наоборот много, то он начинает давить на сосуды, что мешает циркуляции тепла.
С щитовидкой тоже могут быть проблемы, особенно если у вас гипотиреоз. Тогда замедляется обмен веществ, и организм начинает меньше вырабатывать собственного тепла. Если вы постоянно переживаете или грустите, нервная система устает, и вы начинаете сильнее чувствовать холод.
При диабете часто ухудшается кровообращение, особенно в руках и ногах, поэтому они мерзнут чаще всего. Еще один вариант — болезнь Рейно — состояние, при котором от холода или волнения сосуды в руках и ногах резко сужаются, они холодеют и немеют.
Когда иммунитет слабеет, организм становится беззащитным и сильнее реагирует на перепады температуры. С возрастом меняется кровообращение, сосуды становятся менее эластичными. От этого пожилые люди часто мерзнут. И, конечно, генетика. Есть люди, которые от природы более чувствительны к холоду из-за особенностей обмена веществ и строения сосудов.
Ранее «ГлагоL» рассказывал, почему крайне важно заботиться о своем сне. Во время него организм восстанавливает клетки, укрепляет иммунитет и регулирует гормоны. Главные рекомендации: ложиться спать в одно и то же время, за час до сна проводить ритуал (например, чтение или теплая ванна), отказаться от гаджетов из-за синего света, избегать кофеина и алкоголя.