Многие уверены, что подагра — в основном мужская проблема. И это действительно так: мужчины сталкиваются с ней заметно чаще. Но после 40 лет, особенно после менопаузы, женщины тоже попадают в группу риска. Поэтому игнорировать боли в коленях, пальцах или ступнях точно не стоит.
Проблемы с суставами нередко связаны с избытком мочевой кислоты. С возрастом почки начинают работать менее активно, обмен веществ замедляется, и организму становится сложнее выводить лишнее. В результате кислота постепенно откладывается в суставах, вызывая неприятные симптомы, отмечает канал «Академия вкуса».
Есть и продукты, которые способны ухудшить состояние суставов. Во время сильной боли врачи советуют не ставить диагноз самостоятельно. Если суставы болят регулярно или слишком сильно, необходимо обращаться к врачу. Питание помогает поддерживать организм, но полноценное лечение и обследование должен назначать специалист.
Рацион при повышенной мочевой кислоте играет огромную роль. Продукты, богатые витамином C (например, цитрусовые) и чистая вода ускоряют выведение солей мочевой кислоты через почки. Благодаря этому неприятные симптомы могут становиться слабее и появляться гораздо реже.
Самыми полезными считаются нежирные сорта мяса — куриная грудка, индейка и крольчатина. Подходит и нежирная рыба. Хорошо влияют на состояние суставов овощи — свежие, тушеные, вареные и даже квашеные. Полезны овощные супы, но без мясного бульона.
Разрешены фрукты, большинство ягод, хлеб из муки грубого помола, крупы и каши. Правда, с кашами лучше соблюдать меру — одной порции в день вполне достаточно. Яйца тоже желательно ограничить до одной штуки в сутки. Подходят орехи, кроме арахиса, а также зеленый и травяной чай, если заваривать его не слишком крепко.
Подагра боится воды. Пейте не менее 2 литров в день. А в периоды обострения — еще больше.
Есть и продукты, которые способны ухудшить состояние суставов. Во время сильной боли врачи советуют отказаться от жирного мяса и тяжелой пищи. Под запретом — свинина, баранина, утка, гусь и различные субпродукты.
Не рекомендуются жирные молочные продукты, сдобная выпечка, бобовые, грибы и наваристые бульоны. Также осторожнее стоит быть с шоколадом, сладкой газировкой, фруктовыми соками и продуктами с большим количеством фруктозы. Некоторые ягоды тоже могут провоцировать неприятные симптомы. Особенно малина, клюква, калина и инжир.
Алкоголь при проблемах с суставами считается одним из главных врагов. Особенно пиво и ликеры.
С морепродуктами ситуация неоднозначная. С одной стороны, они содержат вещества, влияющие на уровень мочевой кислоты. С другой — полезны для суставов. Поэтому здесь важно ориентироваться на реакцию организма. Если после такой еды состояние ухудшается, от нее лучше отказаться.
Но главное — не пытаться лечиться только советами из интернета. Даже самая правильная диета не заменит обследование и грамотное лечение. Однако питание действительно способно снизить нагрузку на суставы и заметно облегчить состояние, писал ранее «ГлагоL».