Слушайте, мы все понимаем, что печень и поджелудочная — ребята терпеливые, но не железные. Пицца, тортики, жирное мясо… Рано или поздно организм начинает намекать, что пора бы и честь знать. И тут не надо бежать за дорогущими детоксами (это вообще маркетинг чистой воды), достаточно просто не мешать органам работать.
Есть три продукта, которые реально помогают, и при этом стоят копейки в любом магазине. Во-первых, обычная квашеная капуста. Только нормальная, домашняя, которую бабушки на рынке продают (без уксуса, только соль и брожение). В ней столько пробиотиков, что кишечник просто выдыхает, а вместе с ним и печень. Пару ложек к обеду — и тяжести в животе как не бывало, отмечает нутрициолог Игорь Ботоговский в своем блоге.
Второе — консервированные помидоры. Да, именно в собственном соку, а не свежие «пластиковые» из супермаркета. Дело в том, что когда томаты греют, в них активируется ликопин — это мощная штука для защиты клеток. Главное, чтобы в составе не было сахара. А можно их просто в суп добавлять или делаю соус к макаронам.
И третье — наша родная скумбрия или селедка. Не обязательно разоряться на семгу. В простой запеченной скумбрии омега-3 жиров выше крыши. Они как смазка для организма, снимают все эти микро-воспаления внутри. Если рыбу совсем не переносите, ну, погрызите грецких орехов, эффект похожий.
Понятно, что если заедать это все бургерами и запивать колой, чуда не случится. Но если чуть-чуть притормозить с сахаром и добавить эти продукты, организм реально скажет спасибо. Попробуйте хотя бы неделю — разницу в самочувствии заметите сразу
Как ранее писал «ГлагоL», печень больше всего не любит сахар, алкоголь и «химозную» еду с консерваторами. Пока они есть в вашем рационе, любые чистки и детоксы будут бесполезны.