Осень традиционно становится испытанием для волос. Перепады температуры, сезонные колебания гормонального фона, начало учебного года…
О том, как сохранить красоту и здоровье волос в осенний период, мне рассказали врач эндокринолог-трихолог Владислав Ткачев и врач дерматолог-трихолог Наталья Барунова, основатели брендов натуральной профессиональной продукции для кожи, волос и оздоровления организма ECOTRIATRIA и TORMESIS.
Почему состояние волос ухудшается в осенний период
Под влиянием солнечного света и длительного светового дня в летнее время снижался уровень мелатонина. А этот гормон отвечает не только за сон, он еще и является регулятором роста волос.
На волосы длительное время оказывал влияние ультрафиолет, накопительное действие которого приводит к нарушению белковых структур волос, происходит окисление липидов, разрушение дисульфидных связей, которые формируют мостики между кератиновыми фибриллами волос. Кроме того, ультрафиолет активирует порфирины – ферменты, которые вырабатывает микрофлора волосистой части головы. Их активация может приводить к выпадению волос, что нередко и происходит в осенний сезон.
Что такое липиды и протеины
Для поддержания красоты и блеска здоровых волос важно уделять внимание ключевым структурным компонентам волос — липидам и протеинам, в частности кератину.
Кератин — белок, образующий до 85–90% структуры стержня. Он придает волосам упругость, прочность и устойчивость к внешним повреждениям.
Средства с гидролизованным кератином, протеинами пшеницы, шелка, коллаген проникают в наиболее поврежденные и пористые участки стержня, восполняя потери. В зависимости от размера молекулы гидролизаты выполняют разные функции.
Репаранты — это гидролизованные протеины с малым молекулярным весом, они способны проникать глубоко в волос и восстанавливать его повреждения.
Протекторы — гидролизованные протеины с относительно большим молекулярным весом. Они не могут проникать глубоко в волос, но могут проникать между чешуйками кутикулы и образовывать на волосе пленку. Эта плtнка делает волос чуть плотнее и жестче.
Не менее важен липидный слой волоса — естественный «цемент», скрепляющий кератиновые чешуйки кутикулы. Он формируется как за счет себума сальных желез, так и за счет собственных структурных липидов.
Церамиды — этот вид липидов особенно важен для восстановления защитного барьера волос. Они помогают удерживать влагу внутри стержня, защищают его от внешних повреждений и придают волосам гладкость и блеск. Дефицит церамидов приводит к сухости, ломкости и тусклости волос.
Другой вид липидов – фосфолипиды, они в меньшем количестве присутствуют в волосах, но также играют важную роль, способствуют улучшению эластичности стержней, их способности противостоять механическим повреждениям.
Как сохранить волосы красивыми и здоровыми при смене времен года
Для полноценного укрепления волос в осенний период необходим баланс: протеины восстанавливают внутреннюю структуру волоса, а липиды защищают ее снаружи.
Оптимально чередовать процедуры:
- маски с гидролизованным кератином и коллагеном — для уплотнения и укрепления;
- масляные или липидные сыворотки — для восстановления блеска и удержания влаги.
Важна также умеренность: избыток протеинов (белка) в уходе за волосами может сделать их жесткими и ломкими из-за нарушения баланса влаги и белка, а переизбыток масел — утяжелить и вызвать ощущение жирности.
Не стоит забывать о необходимости увлажнения кожи головы: средства, содержащие ламеллярно-структурированные церамиды (фосфолипиды и сфинголипиды), гиалуроновую кислоту и витамин F, пребиотики способствуют восстановлению и поддержанию барьерных функций кожи, снижают сухость и зуд.
Помимо масок, нормализующих состояние кожи и сальных желез, еженедельно используется пилинг. При сухой коже лучше применять энзимные пилинги на основе ферментов из папайи, тыквы и других растений, содержащие липазы и протеазы, т. е. энзимы, отшелушивающие избыточные роговые массы и нормализующие салоотделение, а также обладающие противозудным эффектом. Нелишним будет и наличие в подобных средствах азелоглицина (производное азелаиновой кислоты), действие которого направлено на снижение покраснения кожи, уменьшение дискомфортных ощущений.
Питание изнутри: для синтеза кератина необходимы, прежде всего, аминокислоты (метионин, цистеин), цинк, селен, железо, кремний, магний, ненасыщенные жирные кислоты, витамины А, D, Е и витамины группы B. Осенью важно восполнять их за счет полноценного рациона, при необходимости — за счет биологически активных добавок. Рацион для волос в целом совпадает с рационом здорового питания и включает рыбу и морепродукты, зелень и листовые овощи, орехи, бобовые, птицу, яйца, растительные масла, овощи, кисломолочные и ферментированные продукты, а также грибы и ягоды.
При выборе добавок для поддержания здоровья и красоты волос, кожи и ногтей обратите внимание на коллаген. Для укрепления волос и ногтей, улучшения состояния кожи, повышения ее эластичности выбирайте морской пептидный коллаген, особенно если в составе коллагена, помимо самих пептидов коллагена, есть еще гиалуроновая кислота, цинк и магний, витамин С, органическая сера, кремний.
В осенний сезон прочность и блеск волос во многом зависят от сохранности белково-липидной структуры. Протеины восстанавливают кератиновую основу, а липиды формируют защитный барьер и обеспечивают гладкость. Грамотно подобранный уход с чередованием белковых и липидных средств, в сочетании с полноценным питанием, поможет сохранить красоту и блеск здоровых волос даже в условиях неблагоприятной погоды.