Иногда вредные привычки одолевают нас (1 января мы особенно это понимаем). Если вы выпили слишком много сами знаете чего прошлой ночью или чувствуете себя «тяжело» от обилия съеденной еды с праздничного стола, нужно срочно приходить в чувство — ведь впереди ещё 7 таких же дней! Избавляться от токсинов нужно систематически в «обычные» дни — что уж говорить про новогодние праздники. К счастью, вам не придётся делать сложные свежевыжатые соки из редких фруктов, чтобы почувствовать себя лучше — всё гораздо проще. Обычная вода и нужный тип продукта помогут вымыть лишнюю жидкость и отходы из организма.
В следующий раз (очевидно, это будет уже сегодня же вечером или завтра утром), когда вы почувствуете себя «раздутым» или «отягощённым» и захотите освежиться, попробуйте съесть один из этих семи продуктов, которые полезны для вашего здоровья и очищения вашей системы (многие отлично очищают печень — вам на заметку). Впрочем, зачем дожидаться завтра? Начнём прямо сейчас!
Петрушка
Петрушка является одним из лучших натуральных диуретиков, она увеличивает поток воды через почки, выводя микробы или бактерии. Попробуйте смешать зелень петрушки с зеленым смузи или смешать ее с салатами.
Фенхель
Эта ароматная трава является отличным средством от вздутие живота, расстройства желудка и задержки воды. Фенхель можно заваривать в чае и избавить организм от лишней воды, натрия и калия.
Чеснок
Поедание чеснока — отличный естественный способ (пускай и сильно ароматный) очистить вашу печень. Обильные антиоксиданты, а также другие питательные вещества в чесноке помогают защитить печень от токсинов окружающей среды, поэтому обязательно добавляйте измельченный чеснок в пищу не только для вкуса, но и для того, чтобы помочь организму бороться с отходами и инфекциями.
Лимон
Многие из нас слышали, что должны выпить стакан теплой лимонной воды утром — но почему? Лимон — это природное мочегонное средство, которое помогает избавить организм от избытка воды и помогает при пищеварении и вздутии живота. Эти цитрусовые также богаты витамином С, поэтому они укрепляют иммунную систему.
Свёкла
Как и чеснок, свёкла — овощ, который помогает детоксикации вашей печени. Антиоксиданты и встречающиеся в природе нитраты в свёкле помогают вашей крови плавно течь по всему телу и наполняют кислородом.
Имбирь
Имбирь является естественным противовоспалительным средством, которое помогает очистить печень, способствует детоксикации лимфатической системы и помогает пищеварению. Несмотря на все эти положительные эффекты для здоровья, нет никаких причин не брать дополнительную порцию имбиря, когда вы едите суши, и даже заваривать терпкий имбирный чай. Ваш желудок только поблагодарит вас.
Зелёный чай
Зелёный чай — это не только полезный способ употребления некоторых антиоксидантов и гидратов, но и избавление организма от лишней жидкости. Исследования показали, что зелёный чай поможет очистить печень, борется с раком и облегчает заболевание раздраженного кишечника.