Для огромного количества людей, которые живут не в южных странах, где круглогодично светит солнце, осень — период острой хандры. Вроде, вот был май, ожидание лета — пускай в этом году все эти ожидания и сопровождались нервными срывами из-за COVID-19. Лето пролетело так быстро, что вот вдруг «неожиданно» до Нового года осталось всего-то чуть больше ста дней. Что делать, если всё бесит и ничего не радует? Работать над собой! И мы дадим вам парочку советов, что именно нужно делать — ничего сложного не будет, обещаем.
1. Планируйте
фото: freepik.com
А ещё лучше — записывайте свои планы. Абсолютно всё. В воскресенье вечером выделите час-два, чтобы распланировать предстоящую неделю. Не любите расписывать планы на такое длительное время? Не надо. Пишите планы на каждый следующий день.
2. Досуг
фото: freepik.com
Составьте планы — с друзьями или самим собой, которые будут приносить вам радость ожидания. Будь то поход в театр, спа-салон или просто поход в любимое кафе. Поверьте, жить намного веселее, если у вас есть что-то, чего вы ждёте с нетерпением.
3. Занимайтесь спортом
фото: freepik.com
Бесконечное множество исследований показало, что физические упражнения действительно делают вас счастливее. Когда вы тренируетесь, ваше тело высвобождает эндорфины, которые вызывают положительные ощущения в теле. Это не значит, что вы должны бегать по 15 км каждый день, а ещё лучше — дважды в день. Вы можете просто 20 минут погулять в парке, слушая любимую музыку. Особенно приятна такая прогулка будет вечером — после трудового дня.
4. Уют
фото: freepik.com
Осенью хорошо избавляться от хлама — в голове, в жизни и в квартире. Сидеть дома под тёплым одеялом с зажжённой любимой свечой и смотреть хороший фильм лучше всего не среди хаоса. Сделайте всё возможное, чтобы ваша квартира (и уж тем более спальня) была уютной. Не надо скупать всё, что видите в интерьерных магазинах — вашей любимой свечи или гирлянды из звёздочек с лампочками будет вполне достаточно.
5. Разберите хлам
фото: freepik.com
Откройте шкафы, тумбы, залезьте на все полки — не носили какую-то вещь больше года? В помойку её немедленно! Избавьтесь от своей старой одежды — продайте её, если жалко просто выкидывать. Отдайте нуждающимся. Аккуратно сложите летние вещи и уберите пока что в дальний ящик.
Разобрав все закрома, вы с лёгкостью начнёте находить нужные вещи — это сэкономит вам уйму времени, когда вы выбираете наряд.
6. Найдите себе новое хобби
фото: freepik.com
Попробуйте заняться новым хобби или начните уделять больше времени уже имеющемуся. Рисуйте, пеките, изучайте новый язык или квантовую механику: сейчас онлайн-курсов — вагон и маленькая тележка. Есть так много вещей, которые вы можете начать делать, и вы никогда не пожалеете о том, что потратили время на своё хобби.
7. Найди время для… времени на себя
фото: freepik.com
Не забывайте уделять время себе и делать то, что делает вас счастливыми. Отключитесь (от гаджетов), избавьтесь от всех отвлекающих факторов и почитайте книгу, примите ванну или просто включите любимую музыку. Если вы будете делать это каждый день хотя бы в течение 20 минут, то почувствуете себя намного счастливее! Заведите дневник — ничто так не структурирует мысли и помогает справиться со многими вопросами, как написание всего, что в голове, на бумаге.
фото на обложке: freepik.com
