Для огромного количества людей, которые живут не в южных странах, где круглогодично светит солнце, осень — период острой хандры. Вроде, вот был май, ожидание лета — пускай в этом году все эти ожидания и сопровождались нервными срывами из-за COVID-19. Лето пролетело так быстро, что вот вдруг «неожиданно» до Нового года осталось всего-то чуть больше ста дней. Что делать, если всё бесит и ничего не радует? Работать над собой! И мы дадим вам парочку советов, что именно нужно делать — ничего сложного не будет, обещаем.
1. Планируйте
А ещё лучше — записывайте свои планы. Абсолютно всё. В воскресенье вечером выделите час-два, чтобы распланировать предстоящую неделю. Не любите расписывать планы на такое длительное время? Не надо. Пишите планы на каждый следующий день.
2. Досуг
Составьте планы — с друзьями или самим собой, которые будут приносить вам радость ожидания. Будь то поход в театр, спа-салон или просто поход в любимое кафе. Поверьте, жить намного веселее, если у вас есть что-то, чего вы ждёте с нетерпением.
3. Занимайтесь спортом
Бесконечное множество исследований показало, что физические упражнения действительно делают вас счастливее. Когда вы тренируетесь, ваше тело высвобождает эндорфины, которые вызывают положительные ощущения в теле. Это не значит, что вы должны бегать по 15 км каждый день, а ещё лучше — дважды в день. Вы можете просто 20 минут погулять в парке, слушая любимую музыку. Особенно приятна такая прогулка будет вечером — после трудового дня.
4. Уют
Осенью хорошо избавляться от хлама — в голове, в жизни и в квартире. Сидеть дома под тёплым одеялом с зажжённой любимой свечой и смотреть хороший фильм лучше всего не среди хаоса. Сделайте всё возможное, чтобы ваша квартира (и уж тем более спальня) была уютной. Не надо скупать всё, что видите в интерьерных магазинах — вашей любимой свечи или гирлянды из звёздочек с лампочками будет вполне достаточно.
5. Разберите хлам
Откройте шкафы, тумбы, залезьте на все полки — не носили какую-то вещь больше года? В помойку её немедленно! Избавьтесь от своей старой одежды — продайте её, если жалко просто выкидывать. Отдайте нуждающимся. Аккуратно сложите летние вещи и уберите пока что в дальний ящик.
Разобрав все закрома, вы с лёгкостью начнёте находить нужные вещи — это сэкономит вам уйму времени, когда вы выбираете наряд.
6. Найдите себе новое хобби
Попробуйте заняться новым хобби или начните уделять больше времени уже имеющемуся. Рисуйте, пеките, изучайте новый язык или квантовую механику: сейчас онлайн-курсов — вагон и маленькая тележка. Есть так много вещей, которые вы можете начать делать, и вы никогда не пожалеете о том, что потратили время на своё хобби.
7. Найди время для… времени на себя
Не забывайте уделять время себе и делать то, что делает вас счастливыми. Отключитесь (от гаджетов), избавьтесь от всех отвлекающих факторов и почитайте книгу, примите ванну или просто включите любимую музыку. Если вы будете делать это каждый день хотя бы в течение 20 минут, то почувствуете себя намного счастливее! Заведите дневник — ничто так не структурирует мысли и помогает справиться со многими вопросами, как написание всего, что в голове, на бумаге.
фото на обложке: freepik.com