Учёные выяснили, что ежедневная медитация способна увеличить продолжительность жизни. Об этом 13 января сообщило издание Express со ссылкой на исследование американских специалистов.
Для проведения исследования эксперты отобрали 202 добровольцев в возрасте от 66 до 81 года. Их разделили на две группы, одной из которых рекомендовали каждый день садиться в удобную позу и концентрироваться на своих мыслях и дыхании в течение 15-20 минут.
Эксперимент длился три месяца. Как только исследование было окончено, участники рассказали, что благодаря медитациям у них значительно снизился средний показатель артериального давления. В другой группе, которая не занималась медитациями, такого эффекта не было.
Помимо жатого учёные установили, что у первой группы испытуемых вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период исследования оценивалась на 30% ниже, чем у остальных испытуемых.
Поэтому специалисты пришли к выводу, что ежедневная медитация способствует снижению стресса и чувства тревоги, тем самым продлевая человеку жизнь.
Ранее «ГлагоL» рассказывал, как можно избежать депрессии после новогодних праздников. В первую очередь, для хорошего психологического состояния важен правильный настрой человека.
