Учёные назвали продукты, которые помогают сохранить здоровье и тонус мозга и избежать развития болезни Альцгеймера.
Как пишет портал «МедикФорум», здоровье и работоспособность мозга снижается по мере прожитых лет. Фактор старения значительно повышает риск возникновения когнитивных расстройств, деменции и даже болезни Альцгеймера.
Однако учёные выяснили, что некоторые продукты способны поддерживать здоровье главного органа и держать его в тонусе.
Так, специалисты советуют есть капусту, поскольку она богата антиоксидантами и множеством витаминов, которые помогают предотвратить развитие болезни Паркинсона. Сюда же можно отнести и зелень, которая защищает нейроны от повреждения.
Бобовые и зерновые содержат большое количество питательных веществ, блокирующих процессы развития воспаления, вызывающего неврологические расстройства. Помимо этого они помогают до самой глубокой старости сохранить жизненно важные когнитивные функции.
Особое значение для мозга имеет жирная рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты предотвращают упадок умственных способностей и защищают от образования тромбов. А мясо домашней птицы в свою очередь помогает клеткам мозга справиться со стрессом и предупреждает их разрушение.
Также врачи советуют не забывать про пользу подсолнечного масла и йогуртов. Эти продукты оказывают благотворное влияние не только на мозг, но и кишечник, состояние которого также сказывается на общем здоровье и самочувствии.
Ранее «МТ ГлагоL» сообщал, что врачи составили список бюджетных продуктов, полезных для сердца и сосудов.
фото: freepik.com
