Диетолог из Великобритании Роб Хобсон рекомендовал всем желающим избавиться от лишних килограммов съедать перед едой одно яблоко в день.
По его словам, этот фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.
Специалист заверил, что всего одно яблоко в день поможет избавиться от пяти килограммов жира в год.
Кроме того, содержащаяся в этом фрукте клетчатка помогает регулировать бактерий в кишечнике, что также способствует снижению веса, сообщает The Sun.
Как писал «ГлагоL», учёный Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса. По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня — силовые тренировки малой интенсивности.