Иванникова отметила, что соки, квасы и газировки содержат в себе много глюкозы и имеют высокий гликемический индекс. Регулярное употребление этих напитков создаёт большую нагрузку на поджелудочную железу и вызывает ожирение, сказала медик в интервью «КП».
Кроме того, многие люди пьют чай или кофе, добавляя в них большое количество сахара, что также негативно сказывается на общем состоянии организма, отметила врач. Для тех, кто хочет разнообразить своё питье, Иванникова рекомендует добавлять в воду свежий огурец, мяту или лимон и употреблять такой напиток из расчёта 30 мл на один кг веса.
Ранее специалисты рекомендовали отказаться от фруктовых смузи в пользу овощных или смешанных и готовить их в соковыжималках холодного отжима. При этом употреблять их нужно в течение 15 минут после приготовления, писал «ГлагоL».
фото: pixabay.com