Британские эксперты раскрыли секрет, как можно быстро избавиться от жира на животе и привести свою фигуру в норму. Как 14 января пишет издание Express в этом случае многое зависит от питания.
Висцеральный жир находится внутри брюшной полости человека и покрывает внутренние органы. Однако если его количество увеличивается, то образуется некрасивый свисающий живот. Поэтому для избавления от такого жира необходимо отказаться от определенных видов пищи.
Согласно проведенным исследованиям, чем разнообразнее бактериальный состав кишечника человека, тем лучше он себя чувствует. Организм быстро очищается, хорошо перерабатывает пищу и отсеивает неблагоприятные вещества. И в этом пищеварению отлично помогает растворимая клетчатка.
Как пояснили специалисты, когда растворимая клетчатка достигает толстой кишки, она ферментируется кишечными бактериями в жирные кислоты. Именно они и являются основным источником питания для клеток толстой кишки. Благодаря этому в организме повышается уровень гормонов насыщения, таких как холецистокинин, GLP-1 и PYY, которые могут помочь уменьшить висцеральный жир за счет подавления аппетита.
Поэтому эксперты рекомендовали включить в свой рацион яблоки, зеленый горошек, фасоль и овес. Эти продукты не только помогут пищеварению, но и поспособствуют похудению.
Ранее «ГлагоL» рассказывал о способе уменьшения калорийности любимых блюд.