Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, что регулярное употребление ананаса помогает сохранить здоровыми кости, волосы, зубы и ногти, а также улучшает пищеварение.
По её словам, в этом фрукте содержится много марганца и кремния, за счёт которого поддерживаются энергетический обмен на молекулярном уровне, процессы регенерации, обновления клеток и тканей.
Кроме того, марганец также помогает сохранить нормальный уровень глюкозы крови. Кремний же необходим для здоровья костей, зубов, ногтей и волос.
«Поэтому ананас можно отнести к продуктам молодости и красоты», — сказала Пугачёва АГН «Москва».
Суточная норма потребления ананаса должна составлять порядка 200 г в день свежей мякоти или 200 мл сока.
Как писал «ГлагоL», врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о влиянии фастфуда, жареного мяса и другой подвергшейся ультраобработке пищи на внешний вид. По её словам, употребление этих продуктов ведёт к раннему старению и дряблости кожи.
фото: pixabay.com
