Отлично! Так как согласно исследованию Мичиганского университета, занятия спортом полезны не только для того, чтобы выглядеть хорошо, но они также помогут вам прожить дольше. Исследование показало: те, у кого «хватка» сильнее, чем у «обыкновенного» смертного, проживут дольше – «слабаки» примерно на 50 процентов чаще преждевременно умирают.
«Поддержание мышечной силы на протяжении всей жизни – особенно в более позднем возрасте – чрезвычайно важно для долголетия и здорового старения», – сказала ведущий исследователь Кейт Дачауни в интервью Michigan News.
Сила хвата руки является хорошим показателем здоровья, потому что её легко оценить, и она (сила) является более точным критерием долголетия по сравнению с другими распространёнными измерениями, такими как мышечная масса. Потому что если мышцы в вашей руке слабы, это, вероятно, означает, что другие мышцы, такие как ваше сердце, тоже не Гераклы. Это нехорошо.
Для этого исследования учёные проанализировали данные 8 326 участников в возрасте 65 лет и старше. Для классификации мышечной силы были определены несколько уровней, и точка отсечения «мышечной слабости» составила 22 кг для женщин и 39 кг для мужчин.
После того, как были проанализированы данные всех 8 000 с лишним участников, было обнаружено, что 46 процентов участников классифицируются как «слабые», что означает, что почти половина из «подопытных» подвержена риску преждевременной смерти.
«Это исследование ещё раз подчёркивает важность включения измерений силы захвата – не только у людей 65+, но и более раннего возраста. Такие измерения позволят раньше «вмешаться» врачам, что может привести к увеличению продолжительности жизни», – говорит Дачауни. «Мы считаем, что наши точки отсечения более точно отражают меняющиеся демографические тенденции пожилых людей, и что мышечная слабость является серьёзной проблемой общественного здравоохранения».
фото на обожке: pexels.com