Стакан негазированной воды комнатной температуры поможет справиться с внезапным приступом голода вечером. Об этом 24 сентября рассказал «Известиям» член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко.

Если это не помогло, и есть по-прежнему хочется, можно выпить кефир или тёплое молоко со специями. В вечернее время лучше избегать употребления чая, кофе или сока, так как они стимулируют аппетит.

Чтобы избежать переедания, стоит изменить своё времяпровождение вечером. Так, если смотреть телевизор, то шансы поесть после 22:00 сильно возрастают, полагает диетолог. Вечером лучше принять ванну, сделать аромамассаж, надеть тёплые носки, посмотреть романтическую комедию, сказала специалист.

Также «спастись» от ночного перекуса поможет неинтенсивное занятие йогой.

В июле австралиец рассказал о способе похудеть на 91 кг. Мужчина скинул вес за два года.

фото: freepik.com