Тревоги и переживания плохо влияют не только на ментальное здоровье, но и на весь на организм. Так, переедание из-за стресса может иметь много негативных последствий.
Диетологи рассказали, как избавиться от привычки переедать из-за стресса. По словам специалистов, пища воздействует на наш мозг так же, как лекарство, и вызывает ощущение мгновенного счастья.
Однако еда не может помочь справиться с чувством беспокойства и понять его причину, а также способствует быстрому набору лишнего веса. Ключом к решению проблемы диетологи называют осознанность, пишет газета ABC.
Кроме того, специалисты советуют выбрать полезный перекус: фрукты, творог, помидоры черри, домашний попкорн или натуральный греческий йогурт. Также медики советуют отказаться от полуфабрикатов и составлять меню на неделю.
Диетологи рекомендуют не садиться за стол очень голодными и пить больше воды.
Ранее певица и композитор Ирина Дубцова поделилась секретами избавления от лишнего веса. Артистка призналась, что элементарно стала меньше есть, что и помогло ей похудеть. По словам певицы, она питается один раз в день по вечерам, не ограничивая себя в калориях.
