Специалисты «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Томской области перечислили пять основных признаков эмоционального выгорания.
В первую очередь следует обратить внимание на исчезновение эмпатии, когда у психики не остаётся сил на жалость и сочувствие.
Вторым признаком, указывающим на эмоциональное выгорание, является потеря интереса к любимым занятиям, которые раньше вызывали удовольствие.
Кроме того, стоит насторожиться при появлении бессонницы и потере аппетита. При этом желание спать не наступает даже при сильной усталости.
Следующим признаком является снижение самооценки и постоянное недовольство собой. А пятым симптомом эмоционального выгорания является постоянная усталость даже сразу после пробуждения.
Медики рекомендуют при появлении похожих симптомов больше гулять, читать и слушать музыку. Следует также больше общаться с близкими людьми, которые могут дать заботу и принять недостатки. Важно также взять отпуск и сменить обстановку на время.
«Перестаньте требовать от себя многого. Человек не может знать и делать все на свете», — говорится в сообщении «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Томской области в Instagram.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как писал «ГлагоL», главврач Городской клинической больницы № 71 города Москвы и известный телеведущий Александр Мясников назвал неожиданные причины бессонницы. По его словам, чаще всего проблемы со сном вызывают некоторые привычки. В частности, медик рекомендовал не смотреть на часы при пробуждении посреди ночи, так как в этом случае начинается невольное подсчитывание оставшегося времени для сна.
