Молоко и молочные продукты
Стакан молока помогает снизить давление на 3−10% за счет кальция и витамина D, которых много в молочных продуктах.
Регулярное употребление молока и молочных продуктов могут снизить риск развития сердечных заболеваний на 15%.
Кроме того, постоянное употребление молока помогает повысить содержание кальция — а исследования подтверждают, что недостаток этого микроэлемента повышает риск развития гипертонии
