Нарциссическое расстройство личности — это не то же самое, что неуверенность в себе или эгоцентризм. Когда кто-то публикует слишком много селфи или своих фотографий в своих профилях социальных сетей или постоянно говорит о себе во время первого свидания, мы можем назвать его «нарциссом». Но истинный «нарцисс» — это человек с нарциссическим расстройством личности (НРЛ). Это состояние психического здоровья, характеризующееся:

• раздутым чувством собственной значимости
• глубокой потребностью в чрезмерном внимании и восхищении
• отсутствием сочувствия к другим людям
• часто возникающим проблемам в отношениях

Всё это сводится к тому, что эгоизм таких людей наносит ущерб другим (как правило, экстремальный), плюс они неспособны учитывать чувства других вообще.

НРЛ, как и большинство психических расстройств или расстройств личности, не «чёрно-белое» явление. Нарциссизм имеет широкий спектр «характеристик» и симптомов. В самом последнем издании диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам перечисляются девять критериев НРЛ, но там говорится, что для клинической квалификации «нарцисса» необходимо соответствовать только пяти из них.

9 официальных критериев для НРЛ:

• грандиозное чувство собственной важности
• поглощённость фантазиями о безграничном успехе, власти, «блеске», красоте или идеальной любви
• вера в то, что они — особенные и уникальные, и могут быть поняты или должны ассоциироваться только с другими особыми или высокостатусными людьми или даже учреждениями
• потребность в чрезмерном восхищении
• чувство присуждения титула
• межличностно-эксплуататорское поведение
• отсутствие сочувствия
• зависть к другим или вера в то, что другие им завидуют
• демонстрация высокомерного поведения или отношения

Тем не менее, знание «официальных» диагностических критериев обычно не облегчает выявление «нарцисса» — особенно, если вы с ним состоите в отношениях. Обычно невозможно определить, есть ли у кого-то НРЛ без диагноза квалифицированного врача.

11 признаков того, что вы встречаетесь с «нарциссом»:

1. Они были очаровательны… поначалу

Всё началось, как в сказке. Может быть, они постоянно писали вам или говорили, что любят вас (особенно первый месяц) — то, что эксперты называют «любовной бомбардировкой».

Может быть, они говорили вам, насколько вы умны или подчёркивали, насколько вы совместимы, даже если вы только начали встречаться.

«Нарциссы» думают, что они заслуживают того, чтобы быть с другими — особенными — людьми, и что только особенные люди могут полностью оценить их. Но как только вы сделаете что-то, что их разочарует, они тут же «набросятся» на вас.

И, как правило, вы даже не поймёте, что сделали не так. То, как «нарциссы» относятся к вам, или когда они поворачиваются к вам спиной, на самом деле не имеет никакого отношения к вам, — всё это связано исключительно с их собственными убеждениями.

Как советуют многие психологи, будьте аккуратны, когда кто-то слишком сильно проявляет себя в самом начале. Конечно, мы все любим чувствовать такое восхищённое внимание — особенно поначалу. Но настоящая любовь не должна стать извращением и навязчивостью.

2. Они загоняют разговор в тупик, рассказывая о том, какие они замечательные

«Нарциссы» любят постоянно говорить о своих собственных достижениях — и делают это не меньше, чем с грандиозностью. Они делают это потому, что чувствуют себя лучше и умнее всех остальных, а также потому, что это помогает им создать видимость уверенности в себе. Такие люди часто преувеличивают свои достижения и приукрашивают свои таланты во всех историях, чтобы получить обожание от других.

Они также слишком заняты разговорами о себе, чтобы слушать вас.

Спросите себя: что происходит, когда вы говорите о себе? Задают ли они дополнительные вопросы и выражают ли они заинтересованность в том, чтобы узнать о вас больше?

3. Они «питаются» вашими комплиментами

«Нарциссы» могут казаться очень уверенными в себе. Но большинство людей с НРЛ на самом деле не имеют чувства собственного достоинства. Им нужно много похвалы, и если вы не даёте им этого, они «из кожи вон вылезут», будут постоянно смотреть на вас в ожидании, что вы наконец скажете хотя бы пару слов об их величии.

Совет: люди, которые действительно уверены в себе, не будут полагаться только на ваше мнение или чьё-то ещё, чтобы чувствовать себя хорошо.

4. Они не умеют сочувствовать

Отсутствие эмпатии, или способности чувствовать то, что чувствует другой человек, является одной из отличительных черт «нарцисса». Им не хватает умения заставить вас чувствовать себя замеченными, понятыми или принятыми, потому что они не понимают концепцию чувств.

Волнует ли вашего партнёра, когда у вас был плохой день на работе, почему вы поссорились с лучшим другом или с родителями? Или им становится скучно, когда вы выражаете то, что заставляет вас злиться и грустить?

Эта неспособность сопереживать или даже сочувствовать часто является причиной того, что многие, если не все, отношения «нарциссов» в конечном итоге разрушаются, независимо от того, романтические они или нет.

5. У них нет никаких «старых» друзей

У большинства «нарциссов» нет настоящих друзей. «Покопайтесь» глубже в их связях, и вы увидите, что у них есть только случайные знакомые и приятели, которых они «мусолят», или же лишь заклятые враги.

В результате они могут «наброситься» на вас, когда вы захотите пообщаться со своими друзьями. Они начнут утверждать, что вы не проводите с ними достаточно времени, заставлять вас чувствовать себя виноватым за то, что вы проводите время со своими друзьями, или вообще начнут ругать вас за то, что у вас есть друзья.

6. Они постоянно придираются к вам

Может быть, сначала это было похоже на поддразнивание… но потом это превратилось в навязчивую идею.

Внезапно всё, что вы делаете — от того, что вы носите и едите, до того, с кем вы общаетесь и что смотрите по телевизору, — становится для них проблемой. Они начнут унижать вас, обзывать, «бить» обидными словами и отпускать не совсем смешные шутки. Их цель — понизить самооценку других, чтобы они могли повысить свою собственную, потому что это заставляет их чувствовать себя сильными.

Более того, реакция на то, что они говорят, только усиливает их поведение. «Нарцисс» очень любит реакцию — потому, что она показывает им, что они обладают способностью влиять на эмоциональное состояние другого человека.

Предупреждение: если они сбивают вас с ног оскорблениями, когда вы делаете что-то достойное, уходите. Они хотят, чтобы вы знали, что вы не лучше их. Потому что для них никого не существует.

7. Они «усыпляют» вас

«Усыпление» — это форма манипуляции и эмоционального насилия, и это признак нарциссизма. Нарциссы могут «извергать» откровенную ложь, ложно обвинять других, искажать правду и, в конечном счёте, искажать вашу реальность.

Признаки «усыпления» включают в себя следующее:

• вы больше не чувствуете себя тем человеком, которым были раньше
• вы чувствуете себя более встревоженным и менее уверенным, чем раньше
• вы часто задаётесь вопросом, не слишком ли вы чувствительны
• вы чувствуете, что всё, что вы делаете, неправильно
• вы всегда думаете, что это ваша вина, когда что-то идёт не так
• вы часто извиняетесь
• у вас есть ощущение, что что-то не так, но вы не можете определить, что именно
• вы часто сомневаетесь в правильности своего ответа партнёру
• вы оправдываете поведение своего партнёра

«Нарциссы» делают это, чтобы заставить других усомниться в себе, как в способе обрести своё превосходство. «Нарциссы» процветают от того, что им поклоняются, поэтому они используют тактику манипуляции, чтобы заставить вас сделать именно это.

8. Они «танцуют» вокруг определения отношений

Есть тысячи причин, по которым кто-то может не захотеть «обозначить» или дать определение вашим с ним отношениям. Но, если ваш партнёр проявляет неуважение, описанное ниже, это, скорее всего, красный флаг для вас.

Некоторые «нарциссы» ожидают, что вы будете относиться к ним так, как будто он и есть ваш партнёр, — чтобы получать от вас интимные, эмоциональные и сексуальные преимущества «отношений». На деле же вы можете заметить, как ваш партнёр флиртует или смотрит на других — прямо перед вами, вашей семьёй или друзьями.

Если же вы заговорите об этом и признаетесь в своих чувствах по поводу их неуважения, они обвинят вас в том, что вы подняли «шум» на пустом месте, назовут сумасшедшим и используют это как ещё одну причину, чтобы не связывать себя с вами полностью.

9. Они думают, что они правы во всём, и никогда не извиняются

Борьба с «нарциссом» кажется невозможной. С «нарциссом» нельзя спорить или идти на компромисс, потому что он всегда прав. Они не обязательно будут воспринимать несогласие как несогласие. Они просто увидят, как они учат вас какой-то истине.

Прекращение отношений — лучший план «игры с нарциссом». Избегайте переговоров и споров. То, что сводит «нарцисса» с ума, — это отсутствие контроля и отсутствие борьбы. Чем меньше вы будете сопротивляться, тем меньше власти сможете дать им над собой, — тем лучше же для вас.

И поскольку они никогда не думают, что ошибаются, они никогда не извиняются. Что бы они ни сделали.

10. Они впадают в панику, когда вы пытаетесь уйти от них

Как только вы начнёте отступать, «нарцисс» начнёт гораздо сильнее стараться удержать вас в своей жизни.

Поначалу они могут «полюбить» вас снова (читай — снова «бомбардировать»). Они начнут говорить массу правильных вещей, чтобы заставить вас подумать, что они изменились. Но довольно скоро они покажут вам, что на самом деле никогда и не менялись.

11. И когда вы покажете им, что действительно закончили эти отношения, они «набросятся» на вас

Если вы настоите на том, что вы закончили с ними отношениями, их целью номер один станет причинить вам боль за то, что вы их бросили. Их эго будет настолько сильно задето, что это заставит их испытывать гнев и ненависть ко всем, кто «обидел» их. Это потому, что во всём виноваты все остальные.

И каков же результат? Они могут начать оскорблять вас не только лично, но и за спиной. Или же они могут сразу начать встречаться с кем-то другим, чтобы заставить вас ревновать. Или они попытаются «украсть» ваших друзей. Причина этих действий в том, что хорошая репутация значит для них всё, и они не позволят никому или чему-либо помешать этому.

Итак, вы встречаетесь с нарциссом… и что теперь?

Если вы находитесь в отношениях с кем-то из НРЛ, скорее всего, вы уже испытали довольно много. Быть в отношениях с кем-то, кто постоянно критикует, принижает, подливает масла в огонь и не связывает себя обязательствами, — это эмоционально утомительно. Вот почему, для вашего же собственного здоровья, специалисты рекомендуют обратиться к врачам.

Как подготовиться к расставанию с «нарциссом»

• постоянно напоминайте себе, что вы заслуживаете лучшего
• укрепляйте свои отношения с чуткими друзьями
• создайте «сеть» поддержки с друзьями и семьёй, которые напомнят вам, что такое реальность
• убедите вашего партнёра пойти на терапию
• сами сходите к психотерапевту

Вы не можете изменить человека с нарциссическим расстройством личности или сделать его счастливым, достаточно любя его или изменяя себя, чтобы удовлетворить его прихоти и желания. Они никогда не будут в гармонии с вами, никогда не будут сопереживать вашим переживаниям, и вы всегда будете чувствовать пустоту после общения с ними. «Нарциссы» не могут чувствовать себя удовлетворёнными в отношениях или в любой другой области своей жизни, потому что для них никогда не бывает всего достаточно. По сути, вы никогда не будете «достаточны» для них, потому что они никогда не будут достаточны для себя.

Самое лучшее, что вы можешь сделать, — это разорвать эти отношения. Без объяснений. Без второго шанса. Порвите с ними и не предлагайте ни второго, ни третьего, ни четвёртого шанса.

Поскольку «нарцисс», скорее всего, попытается связаться с вами и будет беспокоить вас звонками или сообщениями, просто заблокируйте его.

И помните: эта статья не предназначена для диагностики вашего партнёра. Она предназначена для описания неприемлемого поведения и реакций в контексте любящего и справедливого партнёрства. И наличие одного или шести из признаков выше не делает вашего партнёра «нарциссом». Это должен определить врач. Скорее, это хороший повод для переоценки того, какие у вас отношения. Вы не несёте ответственность за поведение таких людей, но вы несёте ответственность за то, как вы относитесь к себе.

фото: freepik.com